Hola chicas, quiero hablar sobre la famosa dieta de los 13 dias, primero a grandes rasgos les dire q...

1. REGIMEN de los 13 DIAS -la mejor dieta para rebajar de
peso corporal
Hola chicas, quiero hablar sobre la famosa dieta de los 13 dias, primero a grandes rasgos les dire
que es una dieta hipocalorica ahora que se consumen de 700 a novecientos calorias por dia, para
que se den una idea una hamburguesa sencilla con papas y refresco tiene como 850 calorias asi que
si se comen eso y aparte comida y almuerzo puesto que normalmente se comen en medio de 2000 a
tres mil calorias por jornada. Les comento esto para que se den una idea de cuanto cambiaria su
alimentacion con esta dieta.
Para comenzar funciona o no funciona? es la primer consulta que me hacen, la contestacion es Claro
que si!... Espera, espera... falta la segunda curiosidad, Para todas funciona igual? Por supuesto que
no! - Les explico, al ser una dieta con menos calorias de las que comemos la mayoria de las personas
al dia, obviamente veras resultados a corto plazo, pero, todo depende de todo lo que sobrepeso
tengas! si tienes de 5 a diez kilos de sobrepeso, no esperes bajar los diez kilos que esta dieta
promete en 13 dias!! porque? pues es simple dentro menos grasa tengas por quemar, menos se
quemara, y lo que perderas seron agua y musculo, que lo recuperaras casi ipso facto al comenzar a
comer habitual, asi que si este es tu caso, te recomiendo otra dieta, a largo plazo mas curacion en
proteinas y acompanada de ejercicio.
Ahora, mi historia, Yo perpetuamente he tenido sobrepeso, pero en el ultimo ano de mi carrera por
el agotamiento y las prisas aumente muchisimo llegue a pesar noventa
https://www.evernote.com/shard/s602/sh/0ace47c3-3647-4ac2-a-
f1-d86ce63f1f10/647d5614049c1bf0f0853e65f577f240 y dos kilos asi que solitaria poco mas o menos
treinta y cinco kilos de mas. Mi maestro de alimentacion me paso esta dieta y si me funciono, en la
primera vez que la hice baje hasta pesar ochenta y tres kilos, no lo podia creer, obviamente queria
seguir pero me dijo que no! que esperara 2 semanas anteriormente de hacerla de nuevo y me explico
que todo esto tiene un porque, al someter a tu cuerpo a tan pocas calorias, tu metabolismo aumenta
al tratar de aprovechar los nutrientes al maximo, pero si la haces por mas de 2 semanas tu
metabolismo se "cansa" y se va a ir haciendo cada vez mas gradual, asi que si lo dejas "descansar"
por dos semanas la proxima vez que la inicies volvera a iniciar a cultivar rapido sin ningun problema.
Total, al empezarla de nuevo me pese y me soprendi al ver que pesaba 80 kilos! osea que mi cuerpo
siguio quemando grasa, claro a menos celeridad, pero exento hacer ningun ahinco, esto porque se va
acostumbrando a aprovechar mejor los nutrientes aparte de que tu te quedas acostumbrada a no
comer tanto ni comer tan pesado. Mi segunda vuelta, estuvo mas complicada, no la dieta si no que
tenia compromisos y cenas, donde no podia seguir la dieta a la perfeccion, pero aun asi me las
arregle para perder 5 kilos en los trece dias y llegue pesando setenta y cinco kilos a mi graduacion,
feliz de la vida. Han pasado hoy 3 meses desde que la tonillo y pues con navidad y ano nuevo en el
medio, solo aumente tres kilos, que se me hace escaso para todo lo que comi jajaja asi que el rebote
es un mito mientras te sigas cuidando y no comas por comer o de plano comerte todo el enfriador.
Voy por mi intercesor vuelta, empece el lunes, voy en mi 4to dia y hoy peso 76 de los 78 que pesaba,
asi que 2 kilos en cuatro dias me caen de perlas.
Como medico la recomiendo, solo a las pacientes con mucho sobrepeso u corpulencia, y a modo tip
les digo que para que no pasen hambre pueden dividir el desayuno en 2 asi comen medio bisquet en
el almuerzo y medio a media manana, pueden cambiar la comida por la colacion, y dejar la fruta
para comer dentro comidas, recuerden son 700 a novecientos calorias, si agregan cosas de mas lo
unico que pasara es que no bajaran tanto de peso. Si es la primera vez que haces dieta, o como

2. adicion te recomiendo tomar un multivitaminico para evitar que te den calambres, fasciculaciones
(esos tics que te dan en el ojo, labio, sobreceja que son por falta de magnesio y potasio) o que te
sientas mal.
Saludos y aca les dejo la dieta, recuerden esta un carente pesadita la primera vez, pero valdra la
pena! Les seguire contando mi ascenso y si hay poco que quieran demandar es bienvenido.
DIETA De LOS trece Dias
1ER. Dia: DESAYUNO: Todo el cafe negro que desee con Splenda. COMIDA: dos abultamiento
cocidos y espinacas hervidas con poca sal (todas las que deseen comer). CENA: Un bisteck dorado,
ensalada de lechuga, acelgas o apio (toda la ensalada que se desee).
2DO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet completo. COMIDA: Un buen bistec
grande, ensalada verde y 1 o dos frutas. (No platano, No mango, No uvas) CENA: Pechera o jamon
de pavo, tres o 4 rebanadas dependiendo el grosor.
3ER. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet colmado. COMIDA: 2 embrion cocidos,
ensalada de ejotes, jitomate crudo (toda la que desee). CENA: Anca o pechuga de pavo y ensalada
verde (toda la que desee).
4TO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet cumplido. COMIDA: Un embrion pote,
zanahorias cocidas y crudas, (las que desee comer) y queso gruyere o cotage (1 vasija) CENA:
Ensalada de frutas y un yoghurt natural ( se puede endulzar con splenda)
5TO. Dia DESAYUNO: cafe negro con splenda y un bisquet colmado COMIDA: Pescado blanco
horneado y jitomate crudo (lo que desee comer). CENA: Un bistec y ensalada verde (cuanta desee)
6TO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet completo. COMIDA: Pechuga de Pollo a
la rejilla (hasta llenar). CENA: dos germen cocidos y zanahorias.
7MO. Dia DESAYUNO: Te con limon (cualquier tipo de te) o cafe con splenda COMIDA: Un bistec a
la parrilla, un fruta (la que desee) CENA: Lo que usted quiera cenar (sin abusar, no vayan a un
buffet) . A partir del 8° dia se inicia nuevamente la dieta hasta el 6to dia.