Este documento habla sobre cómo llevar una buena vida a través de una dieta mediterránea saludable, mantener un entorno natural sano, hacer ejercicio regularmente y cultivar una vida social activa. La dieta mediterránea se basa en vegetales, cereales, aceite de oliva y vino moderado. Un buen entorno natural está adaptado a soportar cambios de temperatura y sequías. Hacer deporte mantiene los músculos y órganos sanos. Finalmente, las normas sociales promueven la amabilidad, el

2. 1. INTRODUCCIÓN
2. DIETA
3. ENTORNO
4. DEPORTE Y ACTIVIDADES
5. VIDA SOCIAL

3. En este tema hablaremos de como llevar una
buena vida. Des de que dietas tenemos que
llevar, hasta nuestra vida social, deportiva y el
entorno en el que vivimos.

4. Se conoce como dieta mediterránea
al modo de alimentarse basado en
una idealización de algunos patrones
dietéticos de los países
mediterráneos.
Las características principales de
esta alimentación son un alto
consumo de productos vegetales
(frutas, verduras, legumbres, frutos
secos), pan y otros cereales (siendo
el trigo el alimento base), el aceite de
oliva como grasa principal y el
consumo regular de vino en
cantidades moderadas.

5.  El clima mediterráneo
continentalizado es un clima
templado con características
del clima mediterráneo típico y
del clima continental.
 La vegetación que se da en este
clima está adaptada a soportar
temperaturas extremas y
sequías prolongadas en verano.
Las espcies arbóreas más
características de las zonas
interiores de España, donde se
da el clima mediterráneo
continentalizado, son la
encina, el pino, el
alcornoque, el rebollo, el
quejigo y la sabina.

6. Es la actividad física que necesita nuestro
cuerpo, para poder llevar una buena vida
sana. También necesitamos hacer
deporte, para mantener los músculos
sanos, ejercita además el ritmo cardiaco
ayudando a que la circulación sanguínea en
conjunto con el buen oxigena miento de los
pulmones haga que nuestros órganos
internos tengan mejor funcionamiento.

7. Nuestra vida social se rige por unas normas no
escritas, pero que todo el mundo conoce. Se
basan en las costumbres y el sentido común:
amabilidad, respeto, tolerancia, solidaridad, comp
rensión. Conocidos y conocidas, vecinas y
vecinos, personas con quienes podemos
compartir hobbies, aficiones o intereses, forman
el grupo social de nuestras amistades.