Este manual proporciona información sobre cómo llevar una vida sana a través de una buena alimentación basada en la pirámide alimenticia, la práctica regular de deportes como fútbol, natación y tenis, y el mantenimiento de relaciones sociales y familiares positivas. También ofrece formas de reducir el estrés, como valorar las situaciones agradables y escuchar al cuerpo.

1. MANUAL PARA LLEVAR UNA VIDA
SANA!

2.  Introducción
 Como llevar una buena alimentación.
 Los mejores deportes para llevar una vida
sana.
 Relaciones sociales, familiares, etc.
 Formas para no tener estrés mientras que
lleves un vida sana.
 Piramide alimenticia.

3.  Os enseñamos nuestro
power point para llevar
una vida sana
¡Nos presentamos,
somos Jennifer Cortés,
Otger Perez, Guillermo
Muñoz, Genesis
Arteaga y Aida Esteve!

4.  Que es una buena alimentación?
Es comer la cantidad necesaria de los alimentos
correctos que requiere nuestro cuerpo.
 Para llevar buena alimentación
Elegir los mejores alimentos y respetar las cuatro
comidas diarias, son sólo algunas de las
recomendaciones a la hora de llevar una dieta
sana,

5. LOS MEJORES DEPORTES!
Aqui os dejamos unos cuantos deportes, que
son unos de los mejores para llevar una vida
sana!
 Futbol.
Natación.
Baloncesto.
Tenis

6. VIDA SOCIAL.
 Nuestra vida social se basa en
las costumbres: amabilidad,
respeto, tolerancia,
solidaridad, comprensión.
Personas con quienes
podemos compartir hobbies,
aficiones o intereses, forman
el grupo social de
nuestras amistades.

7. FORMAS PARA NO TENER ESTRÉS.
Valora las situaciones agradables:
Busca un día en que te encuentres bien de estado de
ánimo e intenta valorar las situaciones agradables que
vivas ese día.
Escucha a tu cuerpo y satisfácele
Otra forma sencilla de controlar el estrés es escuchando
al cuerpo para satisfacerlo después..
Saber manejar este desajuste emocional
Manejar este desajuste emocional es una tarea
complicada. Se suele decir que avanzamos tres pasos y
retrocedemos uno.

8. PIRAMIDE ALIMENTICIA
 La pirámide alimenticia es un triangulo donde se ve
como alimentarse desde lo más recomendable para la
salud hasta lo menos nutritivo.
Se clasifica en:
 Cereales y derivados
 Verduras.
 Frutas frescas.
 Leche y sus derivados.
 Carnes, pescados, huevos y legumbres secas.
 Azúcares y grasas