3. SI ÉS AIXÍ…JA NO TENS REMEI
T’HAS ENGANXAT!!!!!!
ETS RUNNER!!!!!!!
SI SI…NI HO DUBTIS…
HO ETS!!!!!!!
4.
5. TIPOLOGIA DEL RUNNER
M’AGRADA ENTRENAR
…I COMPETIR
A MI DONA’M TIRADES
CURTES I SUAUS, QUE HE
LLEGIT QUE ANAR RÀPID
NO ÉS SA I HI HA GENT
QUE L’HA PALMAT... I SI EM
CANSO CAMINO QUE
TAMBÉ APRIMA!!!!
DEMÀ FIJO QUE FAIG 1KM
MÉS QUE AHIR…AQUEST
ANY M’APUNTO A LA SANT
SILVESTRE AMB EL CUNYAT
I AMB 4 ANYS A LES
OLIMPIADES! ME’N VAIG
AL DECATHLON!!!!
HOME…TAMBÉ ESTÀ BÉ
FER ALGUNA CURSA NO? A
VEURE SI GUANYO AL VEÍ
D’UNA VEGADA…NOMÉS
PER L’AMBIENTILLO I EL
BOCATA QUE ET DONEN…
EL FOOTINGUERO
EL QUE CORRE FA POC
EL FUTUR SUB40?
A SACO!!!! PER ALGO FAIG
SÈRIES!!! A LA PROPERA A
PER PODI DE LA
CATEGORIA…DIUMENGE
EM POSO LES VOLADORES
I SURTO A 3’30 DAVANT DE
TOT AMB DOS C…
EL POFESIONÁ
6.
7. EL FOOTINGUERO ÉS L’ÚLTIM REDUCTE D’UN TEMPS, CAP ALLÀ ALS ANYS
80, EN EL QUE TOTHOM QUE SORTIA A CÓRRER ERA DE LA SEVA ESPÈCIE…
EL FOOTINGUERO SURT A CÓRRER AMB XANDALL SIGUI ESTIU O HIVERN. EL
RECONEIXEREU PERQUE QUAN CORRE PRÀCTICAMENT NO SEPARA LA
MIRADA NI ELS PEUS DEL TERRA I EL SEU RITME PERMET OBSERVAR-LO
DETINGUDAMENT MENTRE ES VA ALLUNYANT POC A POC… CORRE PER
SALUT I NO TE EL MÉS MÍNIM ESPRIT COMPETITIU
EL FOOTINGUERO
ALIMENTACIÓ: MENJO EL QUE EM DÓNA LA GANA! PERQUÈ US PENSEU QUE CORRO?
ALCOHOL: NO EN PRENC…MENTRE CORRO…HO VAIG PROVAR UN DIA PERO…
PES: ESTIC COM SEMPRE…O PITJOR! COM QUE MENJO EL QUE EM DONA LA GANA…
QUÈ DIU LA FAMILIA?: QUE FAIG MALA CARA QUAN ARRIBO DE CÓRRER
I ELS AMICS?: QUE ESTIC IGUAL DE GORDO QUE SEMPRE
RITME: MÉS RÀPID QUE EL DE LA GENT QUE CAMINA
BOTIGA HABITUAL: CAP… HO DEMANO TOT PER REIS I EM DURA TOT L’ANY
SABATILLES: LES QUE EM VAN REGALAR PER REIS… GROGUES FOSFORITO!
ROBA: PORTO XANDALL… ELS MEUS AMICS QUAN EM VEUEN ES FOTEN A RIURE… CABR…
SISTEMA D’ENTRENAMENT: EIN??? LA GENT FOT AQUESTES COLLONADES?
PLANTEJAMENT DE CURSA: QUINA? AQUESTA QUE FAN DEL CORTE INGLÉS?
OBJECTIUS: QUE ARRIBI LA TARDOR I APROFITAR LES SABATILLES PER ANAR AL BOLET
8. EL QUE CORRE FA POC ÉS UNA PERSONA QUE ESTÀ EN EL MOMENT MÉS
ÀLGID D’EMOCIÓ PER HAVER DESCOBERT EL RUNNING… AL QUE CORRE FA
POC NORMALMENT EL RECONEIXERÀS PERQUE MENTRE CORRE FA CARA
DE FELICITAT I PATIMENT A LA VEGADA... EL SEU CERVELL LI ENVIA
CONSTANTMENT MISSATGES POSITIUS QUE NO DEIXEN QUE L’INDIVIDU SE
N’ADONI DEL QUE REALMENT ESTÀ PATINT... VA EQUIPAT DE DALT A BAIX I
ES PENSA QUE AMB 4 DIES FARÀ UNS TEMPS ESTRATOSFÈRICS
EL QUE CORRE FA POC
ALIMENTACIÓ: MENJO EL QUE DIU EL PLA DE LA REVISTA RUNNERS DE JUNY
ALCOHOL: L’HE DEIXAT… ARA PRENC POWERADE, GATORADE, AQUARIUS…
PES: HE PERDUT 2KGS AMB 1 MES…MILLOR DIT 3KGS!!!!! 1 KG L’HE GUANYAT DE MÚSCUL!!!!!!
QUÈ DIU LA FAMILIA?: NO DIU RES... ESPEREN QUE EL TEMPS DICTI SENTENCIA
I ELS AMICS?: QUE ESTIC OBSESSIONAT…QUAN ELLS S’AFICIONIN JA SERÉ UN CRACK!
RITME: AMB 1 MES HE BAIXAT DE 6’/KM A 4’30/KM...EL MES QUE VE A 3’/KM COM ELS PROS
BOTIGA HABITUAL: DECATHLON ÉS CLAR! PER CERT…PERQUÈ LI DIUEN DECARTÓN????
SABATILLES: LES MÉS GUAPES I CANTONES… I SI SOC SUPINADOR MALA SORT!
ROBA: LA MÉS XULA DEL DECARTÓN… SAMARRETA TÈCNICA, MITJONS TÈCNICS…
SISTEMA D’ENTRENAMENT: TUS MEJORES 10KMS: BAJAR DE 4’30/KM A 3’0/KM EN UN MES
PLANTEJAMENT DE CURSA: JA M’HE APUNTAT A LA SANSI!!!! QUE TREMOLIN!!!!!!!!!!
OBJECTIUS: QUEDAR ENTRE ELS 10 PRIMERS A LA SANSI I AL MARÇ MARATÓ SUB 3H
9. EL FUTUR SUB40? JA ÉS UN CORREDOR CURTIT… PORTA UNS ANYETS
ENTRENANT I FENT CURSES DE 10KMS, MITGES MARATONS I FINS I TOT
ALGUNA MARATÓ... AMB EL TEMPS S’HA CONVERTIT EN UN BON CORREDOR
CAPAÇ DE FER TEMPS DIGNES EN QUALSEVOL DISTANCIA, I SEGUEIX
CONSERVANT L’ESPERANÇA SECRETA D’ANAR BAIXANT LES SEVES
MARQUES TOT I QUE LES SÈRIES LI DONEN URTICÀRIA.. PORTA
SAMARRETES DE LES CURSES QUE HA FET
EL FUTUR SUB40?
ALIMENTACIÓ: MENJO DE TOT I MOLT! PASSO DE DIETES… LES DEIXO PELS CRACKS
ALCOHOL: ARA DIUEN QUE LA CERVESA HIDRATA MOLT BÉ DESPRÈS DE CÓRRER NO???
PES: CONTROLAT... AIXÒ SÍ, M’ENGREIXO PER NADAL I DURANT LES VACANCES D’ESTIU…
QUÈ DIU LA FAMILIA?: SI HE GUANYAT ALGUNA CURSA…QUE ESTIC PRIM…LO HABITUAL
I ELS AMICS?: SI HE FET ALGUNA MARATÓ…QUE SOC UN PAQUET…LO HABITUAL
RITME: ENTRE 4’15 I 5’30…DEPEN DEL DIA I DE LA DISTANCIA. SOC VERSÀTIL!
BOTIGA HABITUAL: NO EM CASO AMB NINGÚ... LES CONEC TOTES I EM MOC PER OFERTES
SABATILLES: VAIG PROVANT…ASICS,MIZUNO,ADIDAS,SAUCONY,NIKE,NEW BALANCE…
ROBA: SAMARRETES DE CURSES, MALLES, PANTALONETS, PARAVENT, BUFF, GUANTS…
SISTEMA D’ENTRENAMENT: DEPEN…EL D’ALGUNA REVISTA, EL DEL COMPANY, CAP…
PLANTEJAMENT DE CURSA: AVUI ÉS EL DIA! SE M’APAREIXERÀ LA VERGE I FARÉ SUB40!!!!!!
OBJECTIUS: SOBRETOT ACUMULAR KMS I DISFRUTAR DEL RUNNING…(I BAIXAR MARCA!!!!)
10. EL POFESIONÁ ÉS UN CORREDOR QUE JA HA DEIXAT ENRERA FA TEMPS
L’ETAPA FUTUR SUB40?… EL RECONEIXERÀS PERQUE 10 MINUTS ABANS
D’UNA CURSA JA S’HA COLOCAT A LA SORTIDA DAVANT DE TOT… AQUÍ
PODEM DIFERENCIAR ENTRE EL MEGA-CRACK QUE ASPIRA A LA GENERAL I
EL CRACK A SEQUES QUE ASPIRA A FER MARCA I PODI DE LA SEVA
CATEGORIA… EL POFESIONÁ HA FET DEL RUNNING UNA FILOSOFIA DE VIDA
MÉS ENLLÀ DEL SIMPLE OBJECTIU DE FER ESPORT… ES L’ÍDOL DEL SEU
BLOC DE PISOS
EL POFESIONÁ
ALIMENTACIÓ: HIDRATS, PROTEINES, VITAMINES, SUPLEMENTS, GELS, BARRETES…
ALCOHOL: NOMÉS ALGUNA CERVESA LA NIT ABANS DEL DIA DE CURSA…AJUDA A DORMIR!
PES: L’IDEAL PER CÓRRER… “A FULL” AMB LES VOLADORES!!!!! …I FINET, FINET PER LA CURSA
QUÈ DIU LA FAMILIA?: QUE NO ENTENEN AIXÒ DEL PES IDEAL…DE FET NO ENTENEN RES
I ELS AMICS?: TAMPOC ENTENEN GRAN COSA…SUPOSO QUE EM VEUEN UN PUNT FRIKI
RITME: DEPEN DE L’ENTRENAMENT…SÈRIES CURTES, LLARGUES, PUJADES, FARTLEKS…
BOTIGA HABITUAL: QUALSEVOL MENYS EL DECARTÓN…
SABATILLES: UNES VOLADORES, UNES PER MITGES, UNES PER SÈRIES, UNES PEL RODATGE…
ROBA: PER COMPETIR, SAMARRETA DE TIRES ENCARA DE ESTIGUEM SOTA ZERO…
SISTEMA D’ENTRENAMENT: DILLUNS RODATGE, DIMARTS SÈRIES, DIMECRES PUJADES…
PLANTEJAMENT DE CURSA: “A FULL”!!!!! I SI PETO MALA SORT…
OBJECTIUS: SI ETS UN CRACK…ARRIBAR A MEGA-CRACK… VAMOOOOOOS!!!!!!!!!!!!
11. SIGUIS EL CORREDOR QUE SIGUIS…SEGUEIX AIXÍ!!!!!
EL TEU CAP I EL TEU COR T’HO AGRAIRAN
13. “Penso millor quan estic corrent. La
meva ànima és al seu punt màxim de
tranquilitat quan estic en moviment”
“És increible el que pots arribar a
aconseguir quan ho intentes
amb totes les teves forces”
“Només aquells que s’arrisquen a córrer
molt lluny son conscients de lo lluny que
es pot arribar a córrer”
“Per ser el primer has d’entrenar
com si fossis el segon”
“Siguis més fort que les teves excuses”
“És difícil guanyar a aquella
Persona que mai es rendeix.
Siguis aquella persona”
“Per millorar no n’hi ha prou amb desitjar-ho.
Un s’ho ha de lluitar dia a dia”
“Córrer és el que faig,
el que m’agrada
i, en gran part, el que soc”
