La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Su aplicación ofrece beneficios tanto para los empresarios como para los trabajadores por cuanto aumenta la productividad del trabajador y disminuye la posibilidad de incapacidad por enfermedades relacionadas con el trabajo y hace que las condiciones laborales sean más sanas y seguras.

1. GUIA DE APRENDIZAJE No. 7
SALUD OCUPACIONAL
JAVIER ENRIQUE VARGAS FRANCO
PROGRAMA: GESTION ADMINISTRATIVA Y DE PROYECTOS
VI SEMESTRE

2. Alteraciones visuales en los
trabajadores
Con mayor frecuencia las alteraciones visuales
en trabajadores son:
Astenópticos: dolor de párpados, fotofobia,
pesadez ocular y cefalalgia.
Oculares: enrojecimiento, lagrimeo, irritación y
cuerpo extraño.
Visuales: Emborronamiento de
cerca, enmascaramiento de lejos y visión doble.

3. Alteraciones
musculoesqueléticas en los
trabajadores
Con mayor frecuencia las alteraciones o trastornos musculo
esqueléticos en trabajadores son:
TME en el Cuello y los Hombros:
Síndrome de tensión cervical: Provoca rigidez en el cuello y molestias
en el trabajo y en reposo. Síndrome cervical: Proceso
degenerativo de la columna que implica un estrechamiento del
disco, causando daños en las vértebras cervicales y en los discos
intervertebrales. Tortícolis: Estado de dolor agudo y rigidez del
cuello que puede ser provocado por un giro brusco del cuello.
Mantiene al cuello inclinado e impide el giro de la cabeza.
Hombro congelado: Incapacidad de la articulación del hombro,
causada por inflamación o herida, que se caracteriza por una
limitación de la abducción y rotación del brazo.

4. Alteraciones
musculoesqueléticas en los
trabajadores
Con mayor frecuencia las alteraciones o trastornos musculo
esqueléticos en trabajadores son:
TME en los brazos y el codo: Epicondilitis o codo de
tenista: Es una inflamación del periostio y los tendones en las
proyecciones del hueso (condilo) del brazo, en la parte posterior del
codo. Epitrocleitis o codo de golfista: Es la inflamación de los
tendones que flexionan y pronan la mano en su origen, a nivel del
relieve que existe en la cara interna del codo llamado epitroclea.
Síndrome del pronador redondo: Aparece cuando se comprime el
nervio mediano en su paso a través de los dos vientres musculares
del pronador redondo del antebrazo. Síndrome del túnel radial:
Aparece al atraparse periféricamente el nervio radial, originando
por movimientos rotatorios repetidos del brazo. Tenosinovitis del
extensor: Originados por movimientos rotatorios repetidos del
brazo. Bursitis del codo: Se produce generalmente en el trabajo de
oficinista cuando se apoyan mucho los codos.

5. Alteraciones
musculoesqueléticas en los
trabajadores
Con mayor frecuencia las alteraciones o trastornos musculo
esqueléticos en trabajadores son:
TME en la mano y la muñeca: Síndrome del túnel
carpiano: Se produce por la compresión del nervio mediano a su
paso por el túnel del carpo Síndrome del escribiente: Trastorno
neurológico que produce temblor y movimientos
incontrolados que pueden alterar las funciones de la mano que
requieren alta precisión y control, notándose especialmente
en la escritura. Dedo en maza (martillo o garra): Estado en el cual
el primer hueso o falange de un dedo de la mano está
flexionado hacia la palma, impidiendo su alineamiento con el
resto de dedos. Está provocado por el desgarramiento del
primer tendón del dedo a causa de un movimiento
excesivamente violento de la articulación. Se asocia a trabajos
donde las manos soportan fuertes golpes.

6. Alteraciones
musculoesqueléticas en los
trabajadores
Con mayor frecuencia las alteraciones o trastornos musculo
esqueléticos en trabajadores son:
TME en la columna vertebral: Hernia discal:
Desplazamiento del disco intervertebral, total o en parte,
fuera del límite natural o espacio entre ambos cuerpos
vertebrales. Lumbalgia aguda: se caracterizan por dolor más o
menos intenso en las regiones lumbares o lumbosacras, que a
veces irradia hacia la nalga y la cara posterior del muslo por
uno o por ambos lados. Se presentan de forma aguda
generalmente debido a un sobreesfuerzo. Lumbalgia crónica:
Hay casos en los que el dolor en la zona lumbar aparece
gradualmente, no alcanza el grado e intensidad de la forma
aguda, pero persiste prácticamente de forma continua.

7. Alteraciones
musculoesqueléticas en los
trabajadores
Con mayor frecuencia las alteraciones o
trastornos musculo esqueléticos en
trabajadores son:
TME en los miembros inferiores:
Rodilla de fregona: Lesión de uno o ambos
discos del cartílago del menisco de las rodillas.
Tendinitis del tendón de Aquiles: La carga excesiva
del tendón puede producir inflamaciones y
procesos degenerativos del tendón y de los
tejidos.

8. Alteraciones auditivas en los
trabajadores
Con mayor frecuencia las alteraciones o trastornos auditivos en
trabajadores son:
TME en los miembros inferiores: Pérdida temporal de
audición: Al cabo de breve tiempo en un lugar de trabajo ruidoso a
veces se nota que no se puede oír muy bien y que le zumban a uno
los oídos. Se denomina desplazamiento temporal del umbral a esta
afección. Pérdida permanente de audición: Con el paso del tiempo,
después de haber estado expuesto a un ruido excesivo durante
demasiado tiempo, los oídos no se recuperan y la pérdida de
audición pasa a ser permanente. La pérdida permanente de audición
no tiene cura. La exposición al ruido durante mucho tiempo
disminuye la coordinación y la concentración, lo cual aumenta la
posibilidad de que se produzcan accidentes. Otros efectos: El ruido
aumenta la tensión, lo cual puede dar lugar a distintos problemas de
salud, entre ellos trastornos cardíacos, estomacales y nerviosos..

9. Alteraciones psicosociales en
los trabajadores
Los factores psicosociales son aquellas características de la
organización del trabajo que afectan la salud de las personas a
través de mecanismos psicofisiológicos también llamados estrés.
Un determinado grado de estrés: Sensación de
Disconfort: Tensión muscular, palpitaciones, etc.
Agotamiento: Con posibles alteraciones funcionales y
orgánicas: enfermedades de adaptación. Estrés en forma
excesiva de acuerdo al entorno: Puede provocar además
problemas de salud física y mental: enfermedades
cardiacas, gastrointestinales y musculoesqueléticas.

10. Forma correcta de estar sentado
frente a un computador

11. Forma correcta al trabajar de
pié

12. Forma correcta al trabajar de
pié
Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presión
sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de
postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presión
sobre las piernas y la espalda.
En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no
tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es
de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los
choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.
Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado
y tacos bajos cuando trabajen de pie.
Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a
fin de que el trabajador pueda cambiar de postura mientras
trabaja.
El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus
tareas. Así pues, el trabajo deberá ser realizado a una distancia
de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centímetros) frente al cuerpo.

13. Forma correcta al trabajar de
pié
Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al
trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a
intervalos periódicos.
Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo
largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda
excesivamente.
La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas
alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban
realizar.
Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un
pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores
más altos. A los más bajos, se les debe facilitar una plataforma
para elevar su altura de trabajo.

14. Forma correcta al utilizar
herramientas
Evitar ambientes húmedos, mojados o donde existan gases
combustibles.
Conocer las herramientas a fin de prever acciones de
trabajo.
Usar la herramienta diseñada para el trabajo que se va a
realizar.
No forzar la herramienta y/o accesorios.
Desconectar la herramienta antes de cambiarle brocas,
discos, piedra, etc.
Vigilar y proteger el control eléctrico de alimentación
(ejemplo: no tirar de el para desconectar el equipo).

15. Forma correcta al utilizar
herramientas
Asegurarse que las herramientas cuenten con su
respectivo enchufe macho y línea de tierra, igual
predicamento debe aplicarse a las “extensiones
eléctricas” que se utilicen con estas
herramientas.
Usar permanentemente las extensiones de
fábrica de la herramienta y no tratar de anularlas
nunca.
Usar los elementos de Protección Personal
necesarios para el trabajo que se va a realizar.

16. Forma correcta al utilizar
herramientas

17. Forma correcta de movilizar una
carga
Si usted decide que es capaz de levantar una carga ligera,
asegúrese de levantarla de la forma correcta.
Colóquese de manera que tenga los pies cercanos a la
base del objeto a levantar.
Sitúese directamente de cara al objeto. Doble las rodillas
y haga cuclillas sobre el objeto a levantar. En esta
posición, la espalda recibe la potencia de izar adicional
que le brindan las piernas y los brazos.
Colóquese cerca del objeto, porque la columna vertebral
debe funcionar como una columna de apoyo, y estando
cerca del objeto recibe menos esfuerzo.

18. Forma correcta de movilizar una
carga
Gire el objeto hasta tener el eje longitudinal vertical para que
el centro de gravedad esté lo más alto posible sobre el suelo.
Aún de cuclillas, los pies y las piernas deben estar apuntando a
la carga, con la espalda recta, el trabajador debe sujetar la
carga con ambos brazos y pararse lentamente, haciendo la
fuerza con los músculos de las piernas. Si no se levanta
lentamente, no se está levantando de manera segura.
Una buena manera de diferenciar entre el método correcto y los
incorrectos de levantar es practicar la forma correcta varias
veces. Observará que con el método correcto es más fácil
levantar la carga, con el menor esfuerzo y menos torpeza. Con
el tiempo, el levantar objetos pesados incorrectamente puede
ocasionar lesiones y dolor. La espalda se puede lastimar en un
instante y tomar mucho tiempo para sanar.

19. Forma correcta de movilizar una
carga