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Traum-Yoga ist eine in Tibet seit alter Zeit bekannte Pra- xis. Während des Schlafens wird dabei ein wacher Bewusst- seinszustand aufrechterhalten. In diesem Zustand ist es ei- nem geübten Traum-Yoga-Praktizierenden möglich, sich während des Träumens des Umstands bewusst zu bleiben, dass er träumt. Er erlebt die Trauminhalte bewusst (luzid), kann die flüchtige und irreale Natur der Träume beobachten und auf die Geschehnisse seiner Träume Einfluss nehmen. Traum-Yoga führt zu einer tieferen Bewusstheit und Gelas- senheit und unterstützt die spirituelle Entwicklung. Der tibetische Meister Tenzin Wangyal Rinpoche gibt eine alltagstaugliche Einführung in die Methode. Nach einem Uberblick über Yoga-Atemtechniken, die Lehre von den Chakras und die Natur der Träume baut er die Übungen des Traum-Yoga so auf, dass westliche Leser Schritt für Schritt mit den Möglichkeiten und der Tiefe der Erfahrungen mit dem Traum-Yoga vertraut werden. Praktische Übungen zur Bewältigung von Problemen wie Stress oder Versagensängs- ten geben einen Eindruck vom Alltagsnutzen des Traum- Yoga.
Rinpoche-tenzin-wangyal-Übungen-der-Nacht-tibetische-Meditationen-in-Schlaf-u...
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