2. “Estoy preocupada por mi hijo. Acaba de
ingresar en el equipo de la universidad y se
que puede lesionarse en cualquier
momento. Me pone tan nerviosa verle en el
campo que no quiero asistir a ninguno de
sus partidos.
Estoy segura de que esto le resulta
decepcionante, pero la verdad es que
simplemente no puedo soportarlo”.

3.  Esencia de los efectos nocivos de la
ansiedad.
 Respuesta útil, especie de ensayo mental
ante la previsión de una amenaza.
 No permite vivir.
 La mente se molesta por terribles
pensamientos.

4.  Entorpece el funcionamiento del intelecto
que constituye un predictor del fracaso
en el desempeño de una tarea
compleja, intelectualmente exigente.
 Obstaculiza el proceso de toma de
decisiones (presencia de pensamientos
negativos).

5.  Puede interferir con el pensamiento y el
recuerdo.
 Mayor preocupación menor atención para
elaborar una respuesta adecuada
(fracaso).

6.  Controlar las emociones permite utilizar
las ansiedad anticipatoria:
prepararse, motivarse.
 Mínimo de nerviosismo permite alcanzar
el máximo de rendimiento. Poca ansiedad
genera: poca apatía, motivación. El
exceso: sabotea todo intento de hacer
bien las cosas.

7.  Estados anímicos positivos, aumentan la
capacidad de pensar con flexibilidad y
complejidad, lleva a encontrar
soluciones a los problemas: intelectuales
o interpersonales.

8.  En la medida en que nos sentimos bien
cuando pensamos en los pros y los
contra en una acción nuestra memoria
busca datos en una elección positiva.

9.  Los estados anímicos negativos
conducen nuestros recuerdos en una
dirección negativa.