El documento proporciona 34 consejos para mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. Algunos de los consejos incluyen caminar 30 minutos al día, escuchar música, leer un libro que te guste, comer más frutas y verduras que carnes procesadas, reír y hacer reír a otros, no compararse con los demás, y disfrutar del viaje de la vida.