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Par Jean-Luc Roux
10 novembre 2013
Nancy

Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013

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MÉCANISME DU MAL ÊTRE

Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013

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MÉCANISME DU BIEN ÊTRE

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DÉCOUVERTES

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LES OUTILS

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#  Pack aventure
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PENSEES DE SAGESSE
«L’Esprit tourné vers l’extérieur, perdu dans
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PENSEES DE SAGESSE
«Bonheur et souffrance dépendent de l’Esprit
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EN CONCLUSION – PARTIE 1
"  Nos

pensées sont à l’origine de notre état émotionnel

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MOTS CLEFS
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-  Câblage neuronale
-  Dépouillement personnelle
-  Bascule
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EXERCICE
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Dans un monde où tout est
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LES OUTILS DE SAGESSE
La méditation

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HYPOTHESE : AUTRES FREINS ET
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«Tempérament», « Talents », « Notre véritable
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« Caractère », Compétences, freins

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P.SECONDAIRES
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• 

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POUR EN SAVOIR PLUS
« Inhibition de l’action » - Henri Laborit

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«Surmonter les émotions destructrices» - D.
Goleman

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Neurosciences et spiritualité fr_ Nancy -20131110

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Quant neurosciences et spiritualité nous amènent à l’Etre

Dans cette conférence, Jean-Luc Roux présentera l’approche neuro-scientifque en tant que démarche de connaissance de soi et de référence sur le chemin spirituel. Cette approche consiste en une compréhension de nos quatre cerveaux directement liés à nos états d’être (bien aise ou malaise), nos relations aux autres, notre positionnement en société, nos personnalités (talents ou compétences). La connaissance de ces outils peuvent faciliter l’adaptation au changement dans un monde en crise.
L’orateur vous proposera un voyage passionnant dans nos territoires cérébraux. Il passera en revue l’apport de chaque cerveau dans nos décisions et la joie intérieure à laquelle ils peuvent mener lorsque nous restons à leur écoute.
Le dernier né de notre évolution est le cerveau pré-frontal ou néocortex. C’est la que réside notre intelligence émotionnelle. Il est silencieux et ne peut agir que si toutes les autres structures sont calmes. Nous comprendrons alors le rôle de la méditation, de la pleine conscience, du chant, de la danse et tous les arts. C'est la dimension transcendante de l'Etre.

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Neurosciences et spiritualité fr_ Nancy -20131110

  1. 1. 1 Par Jean-Luc Roux 10 novembre 2013 Nancy Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 INTRODUCTION AUX 4 CERVEAUX DÉCISIONNELS et SPIRITUALITE
  2. 2. Fonc%onnement  mental  :  les  4  cerveaux  et   leurs  territoires     Conditionnements et Automatismes, Valeurs, Personnalités prim. et second., Emotions Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 2 Copyright Institut de Neuro Management
  3. 3. PENSÉES – EMOTIONS - COMPORTEMENTS Pensées irrationnelles Comportements inadaptés Bien être Pensées rationnelles Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 Mal être Comportements adaptés Conclusion : Nos pensées sont à l’origine de nos états émotionnels Comment opérer le changement de pensée dans la difficulté? 3
  4. 4. MÉCANISME DU MAL ÊTRE Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 Symptômes : !  (Fuite) Anxiété, agitation, angoisse, peur, trac, gêne, insomnie !  (Lutte) Agressivité défensive, susceptibilité, énervement, colère, impatience, irritabilité !  (Inhibition) Découragement, pessimisme, abattement, lassitude, pleurs, fatigues Situation complexe, nouvelle Perçue comme : Simple, connue Préfrontal détecte une erreur Recrute le MMA SIGNAL MAL ETRE/ STRESS 4
  5. 5. MÉCANISME DU BIEN ÊTRE Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 Symptômes : ! Calme, lucidité, tolérance, ! Innovation, créativité, ouverture, flexibilité ! Bonheur, joie, heureux Situation complexe, nouvelle Perçue comme : Préfrontal est en accord Le néolimbic est bugé Reconnue comme Complexe et nouvelle Recrute le MMP BIEN ETRE/ OUVERTURE 5
  6. 6. Deux  modes  mentaux  de  fonc%onnements  :   automa%que  et  préfrontal   Situation perçue comme simple/connue : rapide, fiable et rigide Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 L’enjeu:   Situation perçue complexe/ inconnue: Global, adaptatif, innovant La  bascule  du  préfrontal   Permet  face  aux  changements/crises:   •   de  trouver  le  calme  et  la  sérénité   •   de  recruter  l’intelligence  et  la  créa%vité   •   de  rendre  confiance  et  de  prendre  du   recul   6 Copyright Institut de Neuro Management
  7. 7. DEUX MODES D’APPRENTISSAGE MMA MMP Nouvelle vision Action Réussi Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 Démarche apprenante Certitudes Echec Programmation + ou - Liens logiques, Nouvelles lois, réseaux Bascule GMM 7
  8. 8. DÉCOUVERTES Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 -  Et nous sur quel mode fonctionnons nous? -  La réalité est ma perception -  Le mal être est d’origine interne, subjective ou cognitive -  Le seul pouvoir que j’ai est celui que j’ai sur moi-même -  Le pouvoir de la bascule entre autre 8
  9. 9. Fonc%onnement  mental  :  reconnaître  ses   MM   L’enjeu:   Le  mode  mental  préfrontal  (MMP)   Pensées  intelligentes  /  crises   Permet  de  faire  face  au  connu,  répé%%f:   Permet  de  faire  face  à  l’inconnu  au   changement:   -­‐   Rou3ne,  habitudes,  peur  du  changement,   s’accroche  au  connu   -­‐   Rigidité,  persévéra%on,  refus,  déni   -­‐   Simplifica3on,  dichotomie,  généralisa%on   -­‐   Cer3tudes,  «  toute  la  réalité/vérité  »   -­‐   Empirisme,  «receIes  »,  résultats,   toujours  fait  comme  cela   -­‐   Image  sociale,  grégarité,  regard  de  l’autre     Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 Le  mode  mental  automa3que  (MMA)   Pensées  an3  intelligentes  /  crises   -­‐   Curiosité,  explora%on,  ouverture,  quête   de  la  différence,  de  l’autre   -­‐   Adapta3on,  fluidité,  accepta%on   -­‐   Nuance,  percep%on  complexe  de  la   réalité,  posi%f/néga%f  mais  aussi  gris   -­‐   Rela3vité,  recul,  chacun  son  regard   -­‐   Réflexion,  logique,  ra%onalité,  cause  et   effets   -­‐   Opinion  personnelle,  individua%on   9 Stressabilité Rigidité Sérénité, Créativité, adaptabilité
  10. 10. POUR FAIRE DU CHANGEMENT UNE OPPORTUNITÉ D’OUVERTURE SPIRITUELLE? Reconnaître l’état de Mal Etre: Fuite, Lutte ou Inhibition "  Pourquoi le MMA prend la main? " Quelle pensée MMA est mobilisée? Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 Identifier la source du Mal Etre "  Qu’est ce qui est touché chez moi? Passer en MM PF "  Bascule GMM "  Outils proposés "  Evalué le résultat 10
  11. 11. LES OUTILS #  Pensées alternatives #  Pack aventure #  Pyramide moyens /exigences #  Symphonie des sens Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 #  GMM #  Pleine conscience #  Méditation 11
  12. 12. PENSEES DE SAGESSE «L’Esprit tourné vers l’extérieur, perdu dans ses projections, nourrit notre souffrance» •  «L’Esprit tourné vers l’intérieur, nous pouvons découvrir les réponses qui sont en nous» Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  12 12
  13. 13. PENSEES DE SAGESSE «Bonheur et souffrance dépendent de l’Esprit même si les conditions et circonstances extérieures jouent jusqu’à un certain point un rôle» SS Dalaï Lama •  «Pensées ressenties ne sont pas réelles mais quand nous les prenons comme telles ; elles sont alors l'origine de nos souffrances. Selon les histoires que nous nous faisons nous créons le bonheur ou la souffrance» Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  13 13
  14. 14. EN CONCLUSION – PARTIE 1 "  Nos pensées sont à l’origine de notre état émotionnel "  La réalité est perception "  Le Préfrontal indique le dysfonctionnement du MM par un signal de mal être "  La Bascule à travers l’usage des 6 dimensions du MMP permet le bien être le calme, la sérénité et la créativité, innovation "  Mais nous avons des freins à la bascule : nos valeurs et anti-valeurs, nos personnalités et autres "  Le champ des possibles qui nous est ouvert est infini Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 "  La gestion en MMA est source de rigidité, de stressabilité 14
  15. 15. MOTS CLEFS neuronale -  Câblage neuronale -  Dépouillement personnelle -  Bascule -  Libertés -  Fluidité -  Lâcher prise Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 -  Plasticité 15
  16. 16. EXERCICE Et vous? •  Mettez vous deux par deux et •  voyez s’il y a des situations où vous faites d’un enfer un paradis ou d’un paradis un enfer? •  Réfléchissez à des situations qui vous énervent et d’autres qui vous calment alors que ces mêmes situations n’ont pas le même effet sur les autres. 16 Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  16
  17. 17. PARTIE 2 EMOTIONS NEGATIVES Désir - attachement •  Colère •  Jalousie •  Ignorance •  ... Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  17 17
  18. 18. VISION Dans un monde où tout est IMPERMANENT et •  Où tout est INTERDEPENDANT •  s’attacher, se fixer, se rigidifier est source de stress et de souffrance Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  18 18
  19. 19. LES OUTILS DE SAGESSE La méditation •  La gratitude •  La prière •  Les pratiques ‣  Souhaiter l’amour, la compassion et la joie ‣  Se mettre à la place d’autrui 19 Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  19
  20. 20. HYPOTHESE : AUTRES FREINS ET AUTRES MOTEURS •  Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 Les recherches ont mis en lumière deux constituants de la personnalité, source de motivations de différente nature: le tempérament (PP) et le caractère (PS). 20 20 Neurosciences - Ghiza - J-L Roux - 27/09/2009
  21. 21. P.PRIMAIRES «Tempérament», « Talents », « Notre véritable nature » « Empreinte » •  4 structures •  Stable •  le plaisir d’agir : processus ‣  sentiments: joie, contentement, bonheur véritable, enthousiasme ‣  énergie ‣  Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  motivation profonde 21 21
  22. 22. PERSONNALITÉS SECONDAIRES « Caractère », Compétences, freins •  Résultat du conditionnement : donnerait 4 personnalités secondaires issues des strates reptiliens •  Structure Réversible •  Axées sur le résultat •  Frustrations, tabous, interdits •  Modes compensatoires: Consommation, alcool, sexe, … •  Emotions: plaisirs, excitations, dépression, 22 Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  22
  23. 23. P.SECONDAIRES Acquises - Conditionnées •  Réversibles •  (+) intègrent la culture, savoir-faire, savoir-vivre, style et esthétique •  (-) entraîne des peurs, intolérances, démotivations, évitement automatiques, •  Freins Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  23 23
  24. 24. EXERCICE $  Mettez-vous !  Vous donne de l’énergie, de la joie, du contentement, l’envie d’aider les autres. !  Où vous épuisent, vous donne de l’excitation, ou de l’insatisfaction compensée par l’alcool, la cigarette, la consommation compulsive, le sexe … Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 par trois et voyez où vous vous situez par rapport aux talents ou compétences rechercher les actions qui : 24
  25. 25. OUTILS Questionnaire de personnalités •  Gestion des valeurs et anti-valeurs •  Gestion de nos tabous ou se donner plus de liberté. Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 •  25 25
  26. 26. EN GUISE DE CONCLUSION •  ‣  qu’est ce qui vous a parlé ou touché ‣  Avec quoi repartez-vous? ‣  Avez-vous une question de clarification? Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 Remettez-vous par trois en écoute active: 26 26
  27. 27. POUR EN SAVOIR PLUS « Inhibition de l’action » - Henri Laborit ‣  «Surmonter les émotions destructrices» - D. Goleman ‣  «L’Intelligence du stress» - J.Fradin ‣  «Le bonheur de la méditation» - Mingyour Rimpoché ‣  «Le livre tibétain de la vie et de la mort» - Sogyal Rinpoché ‣  Film : «  Moines en laboratoire - Arte  » http://www.youtube.com/watch?v=JZYyEbVnLEw ‣  et plus sur demande •  jeanlucroux@me.com 27 Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 ‣  27
  28. 28. 28 Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013 JE VOUS REMERCIE DE VOTRE ATTENTION

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