3. Gosaria guztiok kontsumitzen dugun lehen
janaria da.
Lo egiten dugun bitartean ez dugu ezer
jaten, horregatik izartzean barau gaude.
Barau hori gosaria hartzean hausten da.
Egunean zehar egiten ditugun ekintzentzako
beharrezko energia lortzen dugugorietatik.

4. Gosaria da egunean
zehar dugun bazkari
garrantzitsuena.
Gosaria hartzeak edota
ez hartzeak gure
organismoari kaltetu
egiten digu, epe labur
edo luzean.
Gosaltzeak gure
gorputzeko
funtzionamendua
hobeto ibiltzea eragiten
du.

5. Gaur egun guztiok gaizki jaten
gabiltza, gero eta dultze
gehiago hartzen baikabiltza.
Gosarietan ere txokolatedun
gauzak hartzen hasiak gara
jada(Opilak, txokolatezko
palmerak, madalenak …).
Baztertuta uzten hasiak gara
gosarian hartu beharreko
elikagai osasuntsuak(Frutak,
zuku naturalak …).
Eta beste askok gosaldu gabe
bizi dira.

6.  Umore txarra,
kontzentrazio falta …
ekartzen ditu.
 Ez gosaltzean, gorputzean
dugun erreserbako
energia gastatzen dugu.
 Eskola urtetan;
ikasketetan eragina du
(kreatibitatean,
memorian …)

7. Osasuntsuago gosaltzen hasi beharko ginateke.
Gosarian glukosa da lortzen duguna gehienbat.
Gomendatutako elikagaiak:
 Zerealak: Energia, bitaminak eta mineralak
ematen dizkigu.
 Lakteoak: Proteinak, kaltzioa eta bitaminak
dituzte.
 Frutak: Ura, bitaminak, mineralak eta zuntza
ematen dizkigu.

8. Epe luzean, gauza Gosaltzen
okertzen da, gure dutena.
organismoan burdin eta
bitaminen falta eragiten
du. Horrek oxigenoaren
zirkulazio txarra dakar,
baita garunaren
funtzionamendu txarra.
Gosaldu
beharrekoa.
Zientifikoki demostratuta
dago txarto gosaltzeko
ohitura dutenek,
obesitatea izateko arrisku
handiagoak dituzte.

9. ORGANISMOAN
 Ondo gosaltzeak, energiaz betetzen gaitu.
 Hidratoak, lipidoak, bitaminak, proteinak eta
mineralak ematen dizkigu gure gorputzak ondo
funtzionatzeko eta organismo guztiak behar
duena lortzeko.
ANIMOAN
 Umore ona.
 Ikasketetan hobekuntza.
 Aktiboago zaude, nekea baztertuz.