El regate es una habilidad que se puede mejorar con entrenamiento, aunque también requiere de talento natural. Es importante en el fútbol moderno donde las defensas son más cerradas. Incluye conceptos como la improvisación, el desborde, la velocidad y el engaño al oponente.

1. El regate es improvisación, capacidad de desborde, magia,
creatividad, talento natural… pero también se puede entrenar,
mejorar, perfeccionar y automatizar. En el futbol actual, donde las
líneas y el trabajo defensivo no dejan desbordar o progresar con
pases, crece en su importancia.
Al finalizar del proceso tendrás alternativas
para crear un ataque efectivo y poder
concluir con un oportunidad clara de
GOL.

2. …TEN LOS CONCEPTOS CLAROS…
Improvisación: En el contexto del futbol, la improvisación es
realizar una acción que el contrario no espere.
Desborde: Para tener claro este concepto, engrasa a esta pagina e
infórmate en Fase 3 - Desbordar al Contrario.
(http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/1contra1/1contra1.h
tm ).

3. * Velocidad con balón:
http://www.youtube.com/watch?v=EzxmDaPXyVE
* Dominio de Balón a ras de piso:
http://www.youtube.com/watch?v=9YEQgYUxpgE
* Cambio de ritmo:
http://www.youtube.com/watch?v=EJDu0Ae3Od8
* Redirección de cuerpo y balón:
http://www.youtube.com/watch?v=0DZP1KROtUY
* Cambio de Ritmo:
http://www.youtube.com/watch?v=EJDu0Ae3Od8
* Domino De Balón con Borde Externo:
http://www.youtube.com/watch?v=_PI_8eTudes
* Ejemple claro de Levanta la cabeza:
http://www.youtube.com/watch?v=8ZJNS_-hQR4

4. Realizar un enganche de
izquierda a derecha hacia la
portería contraria.
Velocidad y dominio, balón cerca del jugador.
Dominio de Borde externo de pie hábil.
Cambio de Ritmo.
Pausa para redirecciones cuerpo y balon.
Observación de posicionamiento (Levantar la cabeza).
Alternativas de ataque.

5. • Conducción de Balón • Variar el ejercicio • Planta de pie,
en 10m ida y con las diferentes empeine, punta,
regreso. superficies de borde interno y
contacto. hacer énfasis en
borde externo.
EJER. 1 EJER. 1 EJER. 1
• En la misma • Pase adelantado de • Colocar 10 platillos
distancia trote con un compañero y en a una distocia
balón de ida y velocidad recupero propicia trote con
regrese en balón y regresar a balón al primer y
velocidad. punto de partida. luego en velocidad,
seguir la secuencia.
EJER. 2 EJER. 2 EJER. 3

6. • Comienza trotinado • Desplazamiento • Realiza el ejer
hacia portería y de lateral con balón • 8 repeticiones
repente corre en hacia portería • cambiando de
velocidad y termina realizando zig-zag
en remate entre estacas • lado.
colocadas en forma
de triangulo.
EJER. 3 EJER. 4 EJER. 4
• Ejercicio • levantar la cabeza • VIDEO NUMERO UNO
• Individual o hace referencia a, COMO PUEDES
• 2 delantero patear a portería o PRACTICARLO EN LOS
realizar un pase a un ENTRENOS.
• Mirar Ejer5.
compañero mejor • VIDEOS NUMERO DOS
posicionado. EN ACCION REAL DE
JUEGO.
EJER. 4 EJER. 5 EJER. 6

7. VIDEO Nº 1
* http://www.youtube.com/watch?v=EzxmDaPXyVE
VIDEO Nº 2
* http://aprendetecnicasdefutbol.blogspot.com/2010/10/regate
-cruyff.html

8. * http://www.youtube.com/watch?v=FvFFn
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