Este documento fornece informações sobre o programa CX30 da Les Mills, incluindo:
1) Uma descrição da estrutura da aula CX30, que foca na musculatura do core através de exercícios em pé e deitados.
2) Orientações sobre como escolher os melhores horários para o programa com base no perfil dos alunos e professores.
3) Recomendações para recrutar e treinar novos professores a fim de garantir o sucesso do programa.
11. CONHECIMENTO DO PRODUTO
Consiste em exercícios que
OBJETIVO DA AULA trabalham isoladamente e/ou
integrando a musculatura
PERFIL DO PRATICANTE abdominal, das costas e glúteos.
PERFIL DO PROFESSOR É provado cientificamente que
o CX30™ é mais eficaz que os
treinos de core tradicionais.
ESTRUTURA CX30™
terça-feira, 24 de maio de 2011
12. CONHECIMENTO DO PRODUTO
Consiste em exercícios que
OBJETIVO DA AULA trabalham isoladamente e/ou
integrando a musculatura
PERFIL DO PRATICANTE abdominal, das costas e glúteos.
PERFIL DO PROFESSOR É provado cientificamente que
o CX30™ é mais eficaz que os
treinos de core tradicionais.
ESTRUTURA CX30™
FORTALECIMENTO
FORTALECIMENTO
FORTALECIMENTO
FORTALECIMENTO
FORTALECIMENTO
AQUECIMENTO
DO CORE 1
DO CORE 2
DO CORE 3
EM PÉ 2
EM PÉ 1
terça-feira, 24 de maio de 2011
13. CONHECIMENTO DO PRODUTO
ESTRUTURA CX30™
Treina glúteos, abdômen
AQUECIMENTO
Aumenta o desafio
Conecta você aos e musculatura profunda
trabalhando as
seus músculos do através de exercícios
partes superior e
em pé, aumentando a
core e ensina inferior do
consciência de como
como acionar essa abdominal e
esses músculos
musculatura começa a ativar as
influenciam nas suas
alças musculares
atividades diárias
Treina os músculos Traz o foco para
Aumenta ativação
oblíquos, através de a musculatura
dos glúteos,
três padrões de das costas,
utilizando
movimento: torções utilizando
movimentos de
deitadas, movimentos de
agachamento e
estabilização lateral e extensão do
pulsação do quadril
posições de prancha. tronco.
terça-feira, 24 de maio de 2011
14. CONHECIMENTO DO PRODUTO
ESTRUTURA CX30™
FORTALECIMENTO
Treina glúteos, abdômen
AQUECIMENTO
FORTALECIMENTO
Aumenta o desafio
Conecta você aos e musculatura profunda
trabalhando as
através de exercícios
DO CORE 1
seus músculos do partes superior e
em pé, aumentando a
core e ensina inferior do
EM PÉ 1
consciência de como
como acionar essa abdominal e
esses músculos
musculatura começa a ativar as
influenciam nas suas
alças musculares
atividades diárias
FORTALECIMENTO
FORTALECIMENTO
FORTALECIMENTO
Treina os músculos Traz o foco para
Aumenta ativação
oblíquos, através de a musculatura
dos glúteos,
DO CORE 3
DO CORE 2
três padrões de das costas,
utilizando
movimento: torções utilizando
EM PÉ 2
movimentos de
deitadas, movimentos de
agachamento e
estabilização lateral e extensão do
pulsação do quadril
posições de prancha. tronco.
terça-feira, 24 de maio de 2011
15. o
t emp
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curt s a po
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m ais
se ro
terça-feira, 24 de maio de 2011
19. CONHECIMENTO DO PRODUTO
TREINAMENTO
OBJETIVO DA AULA
PERFIL DO PRATICANTE
PERFIL DO PROFESSOR
SUOR “SHAPE”
DESAFIO ESTAR EM FORMA
FORÇA RESISTÊNCIA
terça-feira, 24 de maio de 2011
20. CONHECIMENTO DO PRODUTO
TREINAMENTO
OBJETIVO DA AULA
PERFIL DO PRATICANTE
PERFIL DO PROFESSOR
SUOR “SHAPE”
DESAFIO ESTAR EM FORMA
FORÇA RESISTÊNCIA
terça-feira, 24 de maio de 2011
30. VOCÊ JÁ OFERECE OPÇÕES DE CARDIO, FORÇA/TONIFICAÇÃO E
ALONGAMENTO/MIND A CADA DUAS HORAS ?
CARDIOVASCULAR STRENGTH/TONING MIND-BODY/
FLEXIBILITY
terça-feira, 24 de maio de 2011
60. O PROCESSO DE TREINAMENTO
EDUCAÇÃO CONTINUADA
“UM VERDADEIRO MESTRADO NOS PROGRAMAS BODY SYSTEMS”
Você entenderá como dar um “plus” à sua Técnica, tornando-se um verdadeiro
modelo inspirador para sua turma. Irá levar seu Coaching a um novo
patamar, ensinando os benefícios e as melhores opções de cada programa,
assegurando a melhores experiências e tornando suas aulas um momento
único na vida de seus alunos. Além de ferramentas que irão atrair ainda mais
gente para sua sala de aula.
terça-feira, 24 de maio de 2011
61. O PROCESSO DE TREINAMENTO
EDUCAÇÃO CONTINUADA
terça-feira, 24 de maio de 2011
62. COM TUDO ISSO EM
MÃOS O QUE PODERIA
IMPEDIR O SUCESSO?
terça-feira, 24 de maio de 2011
68. ORGANIZE UM EVENTO UAU !
PLANEJE, PREPARE, PROMOVA, FESTA, PÓS EVENTO
PLANEJAMENTO PREPARE PROMOVA FESTA de PÓS FESTA
Fase 1: 5 – 6 SEMANAS Fase 2: 4 – 5 2 – 4 SEMANAS 0 – 2 SEMANAS lançamento Uma semana após
SEMANAS
FOCO CHAVE: PRE-
FOCO CHAVE: FOCO CHAVE: RESERVAS E FOCO CHAVE: UAU -
FOCO CHAVE: MARKETING Ofereça uma FOCO CHAVE: UAU -
OPERACIONAL E ORGANIZAÇÃO
ORGANIZAR O MARKETING INTERNO experiência Mensurar o sucesso
Criar o planejamento de Executar e monitorar o
PLANEJAMENTO DO planejamento Mude a aparência da inesquecível para e celebrar!
EVENTO marketing academia durante a todos!
noite
Determinar as metas do Criar o marketing externo – Organizar todas as "peças" Marketing forte dentro da Prepare a academia
evento (foco) isso inclui as mídias sociais do marketing e assegurar a academia para a festa de boas
chegada no tempo previsto vindas!
Determinar o alvo do Criar promoções internas – Executar o planejamento Divulgação do evento nas Todos ajudando a enfeitar
evento (R$/#) Isso inclui as mídias sociais de marketing digital - aulas a academia para o
mídias sociais evento
Estabelecer o orçamento Contactar a mídia Monitorar o progresso dos Inicie as pré-reservas Atendimento ao cliente
professores
Determinar o tipo de Reunião com a equipe de Dividir as músicas que Distribua free passes
evento vendas cada um irá ministrar
Treinar os colaboradores
Confirmar a data do Participar do Workshop Ligue para os convidados
para vender com a
evento trimestral para professores para confirmar presença
ginástica
Reunião com os Organizar um treinamento Acompanhe o progresso das
colaboradores de preparação para profs metas do evento
Reunião com os professores Uniformize os funcionários
Finalize o planejamento de
alinhamento do Time
Metas do evento a considerar e definir: #______________
Retenção/Número total de participações na ginástica:
Novas adesões (convidados): $______________
Novas renovações: $______________
Reativações de clientes antigos: $______________
terça-feira, 24 de maio de 2011