Este documento ofrece información sobre las comidas diarias recomendadas y cómo preparar una ensalada nutritiva. Explica que el desayuno, almuerzo, merienda y cena son las comidas principales de cada día, y que una ensalada saludable puede incluir zanahorias, lechuga, jitomate y proteínas como salchichas o jamón.

1. Nº6
¿QUE ME COMVIENE COMER?
KAREN MONSERRAT
CARRAZCO LUPIAN.
3ºA
MTRA. ALMA MAITE
BARAJAS CARDENAS
E.S.T.107

2. MEDIANTE ESTA BREVE PRESENTACION
APRENDEREMOS A QUE NOS CONVIENE COMER Y
COMO REALIZAR UNA ENSALADA NUTRITIVA.

3. 
EN ESTA PRESENTACION TE ENSEÑARE COMO
CREAR UNA ENSALADA DE NUTRITIVA Y TE
DIRE QUE ES LO QUE TE CONVIENE COMER.

4. 
La comida es el conjunto de
sustancias alimenticias que se consumen en
diferentes momentos del día. Una vez ingeridas
por un organismo vivo, proveen de elementos
para su normal nutrición y permiten su
conservación. No obstante, el consumo de las
sustancias que componen una comida también se
realiza con fines fruitivos o gratificantes. Los
seres humanos realizan varias comidas al día, y
el número y contenido de cada una de éstas
depende de un conjunto de factores tales como
los ambientales y los sociales.

5. 
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
El régimen más difundido de las ingestas
diarias de alimentos es el siguiente:
Desayuno: a primera hora del día. Tras
amanecer o después de dormir por la noche.
Almuerzo: al mediodía o a principios de la
tarde. En muchos lugares, sobre todo de
España, se utiliza la palabra "comida" como
sinónimo de almuerzo, o incluso
sustituyendo esta palabra,
usando almuerzo como comida de media
mañana o «segundo desayuno».

6. 
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
Merienda: a media tarde.
Cena: al anochecer..
A estas ingestas pueden agregarse otras:
Aperitivo: en algunos lugares se toma antes
de la comida principal.
Colación, tentempié o refrigerio: es una
ingesta ligera (incluso puede consistir en una
fruta, en un yogur, etc.) que se hace entre
dos de las ingestas mencionadas, por
ejemplo entre el desayuno y el almuerzo, o
bien luego de la cena.

7. 
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
El contenido de las comidas también es variable.
Así, por ejemplo, el contenido del desayuno
puede oscilar entre sólo una taza de café y la
toma de alimentos en mayor cantidad y calidad
como puede ser leche, infusiones, jugo de fruta,
fruta, panificados, pescados, fiambres, huevos,
etc.
En las comidas principales se suele utilizar esta
nomenclatura:
Primer plato o entrada, más liviano, puede ser
frío o caliente, consistir en una ensalada, una
sopa, un fiambre, etc.

8. 
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
Segundo plato o plato principal, con mayor
contenido y generalmente caliente.
Postre
Aunque hace referencia a todo cuanto ingiere
un organismo vivo para
su nutrición y conservación, suele
denominarse comida específicamente a los
alimentos sólidos, reservando el término bebida
para los líquidos. Aunque a veces para hacer
referencia a sopas y caldos se usan ambos
términos al ser ingeridos mediante cuchara, lo
más común es usar el término tomar.

9. 

Además de nutrirnos y protegernos contra las
enfermedades, la comida nos ayuda a sentirnos parte
de una comunidad, nos ayuda a acercarnos a los
demás, nos representa ante los demás, nos remite a
nuestro pasado tanto reciente como remoto. Nos cura
pero también nos puede enfermar.
El ser humano es quizá la única especie que,
presumiendo ser racional y superior a las demás que
pueblan el planeta, come cuando no tiene hambre, no
come cuando la tiene, come en exceso, come aunque
lo que coma le provoque la enfermedad o incluso la
muerte, come para saciar no su apetito sino creyendo
que puede satisfacer con ella muchas carencias
emocionales.

10. 
A la cantidad de energía que un humano debe
consumir diariamente se le llama tasa
metabólica basal y diferentes comidas
permiten alcanzar dicha tasa1 al tiempo que
se adquieren vitaminas y minerales.

11. MATERIALES
ZANAHORIAS
3
LECHUGA
1/4
JITOMATE
2
SALCHICHAS Y JAMON
ADEREZO O CREMA
SOPA (CODITO)
CUCHARA, CUCHILLO,
RAYADOR,RESIPIENTE
5 Y 3 REBANADAS GRUESAS
LA QUE SEA NECESARIA
1 PAQUETE DE SOPA
1 C/U

13. 
RAYAR LA ZANAHORIA, PARTIRLA EN
CUADRITOS Y HECHARLA EN EL RESIPIENTE.

14. 
PARTIR EL JITOMATE EN CUADRITOS.

15. 
PARTIR LA LECHUGA Y HECHARLA EN EL
RESIPIENTE JUNTO CON LA ZANAHORIA

16. 
YA CON LA SOPA DE CODITO COSIDO
AGREGALO AL RESIPIENTE DONDE ESTA LA
ZANAHORIA Y LECHUGA.

17. 
AHORA AGREGARAS EL ADEREZO O LA
CREMA.

18. 
AHORA AGREGARAS LA SALCHICHA Y EL
JAMON.

19. 
AHORA REVOLVERAS BIEN TODO

20. 
AL FINAL PUEDES VOLVER A AGREGAR
ADEREZO

22. 
AL PREPARAR ESTA ENSALADA DE VERDURAS
CON SALCHICHA Y JAMON ME DI CUENTA
QUE SE PUEDE COMER RICO Y NUTRITIVO.

23. 

http://es.wikipedia.org/wiki/Comida
http://cambioquimico1.wikispaces.com/%C2
%BFQUE+ME+CONVIENE+COMER%3F