控制濕疹十個妙法
- 3. 妙法三:怎樣選擇保濕外用藥膏?
你需要的藥膏是能夠給你足夠保護並在你預算範圍及容易購買得到。你可以選
購 Vaseline 凡士林、100% Shea Butter ( 不含類固醇及不會引起過敏的潤膚
劑 )
妙法四:怎樣及何時沐浴?
我很難想像有些濕疹患者會懼怕沐浴。事實上,沐浴可以令你的皮膚有再生的
機會。雖然水會令你的皮膚乾燥,但你可以利用去除氯氣的花灑頭。濕疹患者
應該每星期沐浴 2-3 次,因為沐浴次數越多,你的皮膚會變成乾燥。
緊記不要使用太熱的水來洗澡,因為過熱的水會令你的皮膚容易乾燥。但若果
用凍水洗澡,並不能有效地清潔毛孔。
濕疹患者的正確沐浴方法
濕潤皮膚,為濕疹的最佳根本治療,例如每天在微溫的水中洗澡二十至二十五
分鐘,即可達到效果,且可在洗澡水中加入非皂非鹼的洗劑(如燕麥製品);至於
刺激性的化學劑則應避免使用。洗澡後要立刻擦上保濕性強的乳液或乳霜,一
般的嬰兒乳液、嬰兒油對改善病情沒有用。綿羊油或綿羊乳液則要避免,因為
羊毛脂本身可能引起過敏,如果不知何者適合可選擇凡士林。
- 6. 妙法九:改善家居環境
每日,你會有 40%時間在睡房中度過。若果是嬰兒可能會多於 80%。因此,
睡房必須保持沒有致原敏環境如遠離塵蟎及霉菌。你可以在市面上找到不同產
品來改善家居環境:
1. 抗致敏原床上用品
我們的一生當中有三份之一的時間是花在睡床上。不幸地,睡床亦是塵蟎存活
及繁殖的最佳地方,原因是睡床完全具有以下的條件讓塵蟎生存甚至
是繁殖:a) 溫暖 (體溫)
b) 濕度 (揮發的汗水)
c) 食物 (人體脫落的皮屑)
故此對濕疹患者而言,睡床是最需要實施致敏源控制措施的地方。雖然有很多
方法可以控制睡床上塵蟎的數量,但是被醫護界廣泛接納的則只有
一個,就是用防蟎的抗敏套子去包裹床褥、枕頭、軟墊及被鋪。
這項措施的原理是使用套子去斷絕患者及致敏原(塵蟎致敏原、動物致敏原)之
間的接觸,而同時又可以令身體所揮發的濕氣 (汗水) 可以吸走,即所謂的透
氣度。
2. 醫療標準吸塵機
HEPA (High Efficiency Particulate Air) 是在第二次世界大戰期間所研究出來
的,原本的用途是防止核反應設施內帶幅射的微塵外泄。此等過濾技術在
過去的六十年中不斷精益求精,並成為現今醫療及軍用無塵環境的基礎技
術。近年 HEPA 更進軍家居,被家電製造商安裝於空氣清新機及吸塵機中,令
過敏症患者及講求空氣質素之消費者可有更佳選擇。
- 7. 大部份的吸塵機,在收集塵埃及其他微粒的同時,會將大部份所吸入的微粒通
過吸咀、塵袋排氣管道再次釋放在空氣中。只有配備了密封系統及 HEPA 過濾
系統之吸塵機可以防止致敏源在吸塵的過程中被噴出並懸浮於空氣中。
3. 醫療級 TrueHEPA 空氣過濾系統
如果你會被懸浮於空氣中的致敏源引致出現過敏症狀的話,那麼每一口你吸進
的空氣都可能會對你的病情有所影響。若離家或在戶外,那麼佩戴合
適的口罩可以令你減少所吸入的花粉、塵埃、污染物或化學物。
根據美國環境保護局 (US EPA) 的研究室內之空氣污染物通常會比室外高出
2 至 5 倍。因此,若在戶內的話,你可以購買一部戶內空氣清新機,以控制
你所吸入的空氣之質素。
一個效能良好,即能過濾大量微小粒子的過濾網是影響空氣清新機效能的
關鍵。小粒子的直徑是以微米 (micron) 為單位,舉例來說:頭髮的直徑約
是 50 微米;一般花粉的直徑約是 30 微米;塵蟎致敏源約是 20 微米;而貓
隻致敏源則只有 2 微米而已。
你可以想像到懸浮於空氣中的致敏源是如何的細小,故此必需要使用高效
能過濾網將致敏源從空氣中濾掉。
妙法十 : 小心選擇衣物
濕疹患者對衣物選擇不同於過敏性鼻炎及氣喘患者,由於皮膚過敏的患者絕大
數在高溫的刺激下,很容易誘發皮膚的搔癢感,因此這類的病患通常洗澡水不
應過熱,衣著也應選擇透氣涼爽舒適且易吸汗的為主,材質則須避開毛料或是
不透氣的尼龍布料,因為這些都因不透氣而讓皮膚處於較高溫的環境下,以致
於容易引起皮膚的搔癢感。
- 8. 多謝大家閱讀 「控制濕疹 10 個妙法」,本人希望這些資料能幫助你、嬰兒或
小朋友能有效地控制濕疹。 我覺得最重要的是忍耐及放鬆心情。
如果,你還有任何問題或見解,請電郵給本人 hkeczema@yahoo.com.hk.
順祝身體健康
身心愉快!
Kenneth Kong