1. Ahli Kumpulan:
Tiew Felix
Lee Kuang Wei
Lim Guo Jing
Loo Yong Yue
Ho Bing Zheng

2. Definisi
Satu bidang yang mengkaji prinsip prinsip dan
teknik saintifik untuk tujuan membaiki dan
meningkatkan pelakuan manusia dalam sukan
Konsep
• Perkembangannya berasal dari bidang Pendidikan
Jasmani yang berkait dengan pembelajaran kemahiran /
motor.
• Usaha untuk meningkatkan prestasi atlet telah membawa
perkembangan pesat dalam bidang sains sukan .
• Merangkumi bidang bidang sains seperti : Nutrisi,
Perubatan Sukan, Psikologi Sukan, Fisiologi Senam,
Biomekanik, Metodologi Latihan, Fisioterapi, Teknologi
Sukan , Analisis Pergerakan
• Menambah ilmu tentang respon manusia terhadap
latihan.

3. Penyediaan Perubatan Sukan
Peranan Kerajaan
1. Kerajaan mengadakan perkhidmatan kesihatan untuk
masyarakat melalui hospital dan klinik.
2. Selain itu, kerajaan mengadakan perkhidmatan
sokongan kepada ahli-ahli sukan dengan mengikuti
perkembangan kesihatan mereka.
3. Di samping itu, kerajaan juga mengambil segala
Iangkah perlu dengan memberi perkhidmatan
kesihatan terhadap kecederaan dan penyakit yang
menimpa jaguh-jaguh sukan.
4. Pihak berkuasa perubatan mengadakan
perkhidmatan fisioterapi dan lain-lain perkhidmatan
perubatan yang diperlukan oleh ahIi-ahli sukan.

4. 5. Program teknikal disediakan untuk ahli-ahli sukan dan
ini membolehkan mereka mengadakan ujian
kecergasan
6. Memberi maklumat dan pendidikan kesihatan kepada
jurulatih dan ahli-ahli sukan.
7. Menyediakan sokongan pentadbiran dengan
menyediakan kakitangan perubatan untuk ahli-ahli
sukan semasa pertandingan dan latihan

5. Penyediaan Perubatan Sukan
PERANAN PERSATUAN SUKAN
1. Persatuan sukan harus memberi kemudahan kepada
doktor yang hendak mengkhusus dalam perubatan sukan.
2. Memberi galakan unluk memperluas dan
memperkemhangkan pengetahuan, kemahiran
profesional yang diperlukan oleh pegawai perubatan.
3. Mengalakkan pengujudan perkhidmatan perubatan
yang menumpukan perhatian terhadap kesihatan dan
keselamatan ahli-ahli sukan.
4. Menggubal dasar dan prosedur yang tertumpu kepada
aspek pcrlakuan ahli-ahli sukan dengan mengadakan
kemudahan ujian kesihatan.
5. Mengadakan perkhidmatan perubatan kepada ahli-ahli
sukan semasa pertandingan dan latihan.

6. Persediaan Sebelum Bertolak Ke Luar Negara
Ada beberapa faktor yang harus diselidiki sebelum
pasukan sukan itu bertolak keluar negara seperti berikut:
1. Suasana keadaan cuaca dan iklim di tapak pertandingan
yang mereka akan mengambil hahagian.
2. Pemakanan seimbang yang akan diperolehi dan
persediaan makanan di luar negara.
3. Keadaan kesihatan pasukan sukan secara keseluruhan
yang akan menyertai rombongan.
4. Tempoh masa perjalanan yang berhubungkait dengan
negara di mana pertandingan itu akan mengambil tempat,
tegasnya, pejalanan dan perkampungan sukan ke tempat
pertandingan.

7. 5. Keperluan suntikan kesihatan negara tuan rumah
yang menganjurkan pertandingan sukan itu.
6. Perkhidmatan kesihatan dan perubatan yang
disediakan oleh negara penganjur.
7. Keperluan insuran kesihatan dan perubatan yang
harus disediakan sebelum bertolak keluar negara.
8. Keadaan hidup secara keseluruhan seperti tempat
penginapan, pengangkutan dan sebagainya.
9. Kedudukan perkhidmatan kesihatan dan
perubatan yang disediakan oleh negara tuan rumah.

8. Semasa Perjalanan
1. Bukan merupakan perkara yang mudah untuk
mendapatkan perkhidmatan perubatan semasa dalam
perjalanan. Oleh itu, adalah mustahak untuk
menentukan bahawa ubat yang diperlukan itu ada
dibawa bersama-sama sekiranya difikirkan bahawa
Ia mungkin sukar untuk diperolehinya di negara yang
menganjurkan pertandingan sukan itu.
2. Tentukan semua anggota pasukan itu memperolehi
suntikan daripada penyakit berjangkit. Adalah
mustahak dipastikan bahawa suntikan itu baru
dilakukan, termasuk suntikan polio dan penyakit
terkunci gigi. Mungkin juga anggota pasukan itu
memerlukan suntikan untuk demam kuning, taun dan
demam kepialu.

9. 3. Sekiranya perlu mencegah demam malaria, adalah mustahak
untuk mengambil pu anti-malana sebelum bertolak, samasa
dalam perjalanan dan apabla kembali ke tanah air. Suntikan
anti-malaria cuma memberi perlindungan separuh sahaja. Oleh
itu, adalah mustahak untuk menjaga kesihatan dia. Gamma
globulin dapat mempertahankan diri daripada penyakit heptitis
A. Semua suntikan itu harus dilakukan sebelum berangkat ke
luar negara.
4. Tiap-tiap anggota pasukan hendaklah membawa bersama-
sama mereka butiran mengenai masalah perubatan mereka.
Mereka mungkin mengidap penyakit lelah, kencing manis dan
sedang mengalami kecederaan. Ahil-ahli sukan itu menyediakan
butiran diri mereka mengenai jenis perubatan yang sedang
diambil sekarang. Mereka juga perlu menyatakan suntikan yang
harus diberikan kepada mereka sekiranya mereka jatuh sakit
dan jenis makanan yang mereka tiada tahan untuk dimakan.

10. 5. Sebaik-baiknya diaturkan insuran pejalanan.
Polisi insuran itu harus dapat memberi perlindungan
perkhidmatan perubatan negara yang akan
dikunjungi itu. Selain itu. polisi insuran itu juga
harus melindungai kos penerbangan untuk membawa
ahli pasukan ini balik ke tanah air sekiranya mereka
mendapat kecederaan, kemalangan atau pun jatuh
sakit dengan teruknya.
6. Pasukan sukan itu harus dibekalkan dengan kotak
ubat termasuk pembalut luka dan tercalar. Mereka
juga harus dibekalkan dengan ubat moleskin untuk
mengelakkan daripada kulit menjadi bengkak dan
bernanah.

11. 7. Mereka juga hendaklah disediakan dengan ubat
antiseptik. aspirin, ubat gigitan serangga dan ubat cirit
birit.
8. Sekiranya ada antara ahli pasukan itu yang terkena
dengan penyakit kelamin, rawatan perubatan harus
didapatkan segera dan ubat diberikan kepadanya.
9. Untuk menggelakkan diri danipada gigitan serangga,
pakai seluar dan baju berlengan panjang. Jangan berjalan
di bawah pohon kayu yang basah dan rendang.
10. Apabila sampai sahaja ke negara yang dituju. doktor
pengiring dan pengurus pasukan hendaklah mendapatkan
maklumat mengenai hospital tempatan, prosedur
kemasukan dan perkhidmatan fisioterapi.

12. 11. Mereka harus menghubungi doktor tempatan
untuk memperolehi bantuan hila diperlukan
perkhidmatannya. Doktor pengiring juga harus
mendapat maklumat tentang kedudukan farmasi yang
berhampiran.
12. Doktor pengiring mestlah menetapkan masa di
sebelah pagi untuk melawat dan memberi rawatan
kepada ahli-ahli sukan yang tercedera dan sakit.
13. Ia juga hendaklah membuat lawatan dan memberi
rawatan kepada kepada mereka pada sebelah petang
untuk mengetahui akan kedudukan kesihatan mereka.
14. Sementara itu, ia harus berkhidmat pada bila-bila
masa diperlukan dan tahu di mana hendak
menghubungi dan rnendapatkannya.

13. Penyakit Cirit Birit
1. Penyakit ini kerap kali dihadapi oleh pengembara
terutama sekali di kalangan ahli-ahli sukan. Mereka sering
dihingapi oleb penyakit itu.
Sebab-sebab
1. Biasanya, penyakit ini adalah disebabkan oleh banyak
garam yang keluar daripada badan mereka. Sumber tenaga
mereka juga merosot dan menjadi berkurangan.
2. Sakit cirit birit adalah disebabkan juga oleh stress,
emosi dan rasa resah gelisah. Penyakit ini juga boleh
disebabkan oleh gangguan sakit perut disebabkan
organisma dan kuman halus yang menyerang pesakit.
3. Selain itu, penyakit ini juga boleh merebak disebahkan
bahan makanan yang tercemar itu dimakan oleh pesakit.
Makanan yang selalu terdedah dan tercemar adalah ikan
dan daging.

14. Langkah Pecegahan
1. Ahli-ahli sukan harus memberi perhatian terhadap
kesihatan peribadi mereka. Makanan dan minuman
ditentukan berada dalam keadaan bersih dan tidak
tercemar.
2. Pengurus pasukan mesti memeriksa dapur,
menguruskan hal makanan dan menentukan bahawa air
minuman itu bersih dan tidak tercemar dengan kuman.
3. Ahli-ahli sukan harus digalakkan agar menjaga
kebersihan dan kesihatan dia.
4. Mereka hendaklah meminum air yang dimasak atau
yang berkabonit dan jangan menggunakan ketulan air
batu. Mereka itu dilarang memberus gigi dengan air
yang tercemar dengan kuman.

15. 5. Daging dan kerang harus segar dan dimasak
dengan sempurna dengan alat masakan yang
bersih.
6. Menggunakan ubat propilatik sebelum
bertolak sebagai langkah untuk mencegah
penyakit cirit birit merupakan tindakan yang
baik.

16. Rawatan
1. Ahli-ahli sukan yang menghidap penyakit cirit birit
yang ringan harus mengamalkan pemakanan bubur.
2. Mereka harus minurn jus buah-buahan seperti oren
dan epal dan diberi kaliam. Mereka harus disediakan
dengan 8os manisan Iebah, sirap jagung atau gula
sebanyak 1/2 camca dan garam sejemput.
3. Jangan diberi mereka makanan yang berasaskan susu
Iembu oleh kerana kuman boleh membiak dengan bahan
makanan itu.
4. Setelah penyakit itu mulai reda, beri mereka biskut
coklat kering, pisang, telur dan roti bakar.

17. 5. Apabila seseorang itu mengidapi penyakit cirit
birit, tiada sesuai diberi rawatan dengan memberi
pesakit dengan antibiotik. ini adalah kerana telah
terlewat untuk memberi kesan terhadap rawatan
penyakit itu.
6. Ubat seperti Lomotil atau Imodium boleh
melegakan sedikit rasa sakit tetapi ini mungkin
melambatkan penyakit itu sembuh. Biasanya, ubat
itu diambil dengan nasihat doktor.

18. Pemakanan Yang Terkawal
1. Semua makanan yang tidak dimasak merupakan
punca pelbagai jenis penyakit.
2. Perubatan dan segi pemakanan yang terkawal itu
boleh menyebabkan gangguan usus.
3. Jus tomato merupakan sumber elektrolit yang
terbaik kalau diminum seperti biasa.
4. Garam harus dimasukkan ke dalam makanan dan baik
untuk kesihatan badan.
5. Input kabohiderat seharusnya tinggi. Makanan
ringan seperti biskut, coklat harus dielakkan dan tidak
dimakan oleh ahli-ahli sukan.

19. 6. Bahan makanan yang kaya dengan kabohiderat
yang mudah hadham boleh dimakan tiga jam
sebelum pertandingan.
7. Dengan pemakanan yang seimbang dan
terkawal, lebihan vitamin tidak diperlukan lagi.
8. Tetapi sekiranya buah-buahan dan salad tidak
dimasukkan ke dalam makanan, vitamin harus
diambil terutamanya vitamin C.
9. Bahan makanan yang mengandungi besi harus
juga diambil oleh ahli-ahli sukan yang mengambil
bahagian dalam pertandingan.
10. Berat badan ahli-ahli sukan harus diperiksa
setiap hari untuk menentukan kualiti makanan.

20. 11. Ketatapan harus dilakukan sama ada kalori dalam
makanan dan minuman perlu ditambah atau pun tidak.
12. Makanan ringan dan minuman hendaklah dibawa oleh
ahli-ahli sukan itu daripada hotel. Ini adalah sebagai
sajian mereka selepas latihan atau pun pertandingan.
13. Adakalanya makanan ringan payah dibeli dan tidak
dijual di setengah stadium.
14. Semua ahli sukan harus menentukan bahawa
memakan makanan dan mengambil minuman seperti
biasa. Jangan sekali-kali tidak makan dan minurn.

21. Haba
Suasana keadaan haba di persekitaran memberi kesan
terhadap badan ahli sukan. Ini ketara berlaku pada
suhu 18-27 darjah celcius. Suhu badan mungkin naik
sehingga 38-39 darjah celcius semasa latihan saringan.
Seorang lelaki pada purata berat badan 68 kg boleh
kehilangan 1.5 - 2.0 liter peluh setiap jam. Ahli-ahIi
sukan amat perlu minum selalu pada masa latihan dan
pertandingan. Pelari menggunakan 200 mililiter air bagi
tempoh masa 30 minit sebelum pertandingan dan 400-
500 mililiter air selama 10-15 minit sebelum
pertandingan.

22. Haba boleb menyebabkan otot menjadi kejang, sakit
sendi, bengkak bemanah dan letih lesu. Tanda-tanda
stres adalah pening kepala, gelap mata, kadar peluh
menjadi berkurangan, perasaan tidak menentu, rasa
sakit-sakit badan dan kulit menjadi serani sejuk.
Pelan jarak jauh, pemain bola sepak dan lain-lain pemain
yang terus bergiat selama beberapa waktu boleh
terdedah kepada stres haba. Larian jarak jauh Iebih
daripada 16 km atau 10 km tidak seharus diadakan
apabila suhu melebihi 27 darjah celcius. Ahli-ahli sukan
harus memakai topi dan baju sukan yang nipis dan
menyapu badan dengan lotion untuk melindungi diri
daripada kebakaran cahaya matahari.