2. É utilizada desde
1977;
Serve para ensinar as
pessoas a comer, de
forma saudável;
Faz-se representar
sob a forma de
círculo;
A sua forma faz
lembrar um prato.
7.
A água não pertence a nenhum grupo, mas
é essencial à vida, pelo que ocupa o lugar
central da roda.
8.
Completa: comer alimentos de cada
grupo e beber água diariamente;
Equilibrada: comer mais dos grupos
maiores e menos dos grupos menores;
Variada: comer alimentos diferentes dentro
de cada grupo, variando diariamente,
semanalmente e nas estações do ano.
9.
Os alimentos encontram-se divididos por
seis cores. Cada cor representa:
› Proteínas;
› Vitaminas;
› Antioxidantes e outros nutrientes.
10.
Amarelo/Laranja
› Fonte de vitamina
C, ajudam a cuidar
do cabelo, dos
tecidos e a prevenir
a velhice.
Branca
› Fonte de
minerais, vitamina
B6, cálcio e fósforo.
Ajudam a cuidar
dos dentes e dos
músculos.
11.
Castanho
› Fonte de fibras e
vitamina E. Ajudam
na fadiga, a
controlar o
colesterol e os
diabetes.
Preta/Roxa
› Fonte de vitamina
B1, ajuda a
transformar os
nutrientes em
energia.
12.
Verde
› Capacidade de
aumentar a energia
das células e do
nosso organismo.
Vermelha
› Fonte de vitamina
C, ajuda a prevenir
o stress.