El documento habla sobre el triatlón como deporte y estilo de vida. Explica que requiere entrenamiento enfocado en natación, ciclismo y carrera con un método ordenado. También destaca la importancia de la motivación individual y en equipo, así como de establecer metas y objetivos para mejorar constantemente. Finalmente, menciona cómo algunos deportistas usan el triatlón para recaudar fondos para causas benéficas.

1. 60 LEANERS MAGAZINE · NÚM.05 | JULIO 2014
REALITY BITES ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
TRIATLÓN. DEPORTE, VIDA
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LLUÍS ALTÉS

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JULIO 2014 | NÚM.05 · LEANERS MAGAZINE
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Personalmente, empecé con el triatlón porque siempre me ha
gustado montar en bicicleta de montaña. Me atrajo esta prueba
porque, además, me permitía probarme también en otras
disciplinas. Aunque siempre me ha gustado ir en bici y correr, nunca
me ha gustado nadar. Es lo que tiene ser de un sitio de costa, que
como tienes el mar al lado, al final lo que te gusta es la montaña. Así
que decidí obligarme a salir de mi zona con la natación.
Lo importante en el triatlón es tener un método, un programa
de entrenamiento; porque hay que tener en cuenta que son tres
deportes diferentes. Es necesario trabajar con orden y paciencia.
Curiosamente, cuanto mejor es alguien en algo, tanto más se cree
que no necesita un método. Y no importa que seas un comercial, un
pintor o un futbolista. Creerte que ya lo sabes todo hace que después
no apliques el método que realmente necesitas.
HAY QUE TENER VIDA PRIVADA
Tener un método para hacer las cosas tiene una segunda lectura:
la productividad. Trabajar bien, aprovechar tu tiempo y ser más
eficiente al final se basa en utilizar un sistema. Es mejor trabajar
6 horas eficientes que 12 por figurar. Porque se trata de que hagas
bien las cosas. Existen empresas con estructuras ministeriales en
las que “figurar” durante muchas horas, aunque el trabajo efectivo
realizado sea mínimo, todavía está bien visto, aunque por suerte
están desapareciendo.
Si esto lo llevamos al triatlón, hay épocas del año en las que entreno
más la natación, otras las dedico al ciclismo o a la musculación.
Y siempre dentro de un orden y con una meta en mente. Además
es importante tener vida privada, para “oxigenarte” un poco,
desconectar y liberar al cerebro de pensar siempre en lo mismo.
EL EQUIPO SÍ IMPORTA
Aunque el triatlón sea un deporte individual, es importante entrenar
con otros deportistas. De esta forma unos aprenden de los otros y se
motivan. El equipo, en realidad, siempre es importante. Por muy
bueno que pueda ser un individuo, detrás siempre hay un equipo, de
una u otra forma. Puede que sean personas que no vemos, pero que
nos ayudan a conseguir los objetivos. Por ejemplo, si eres la cabeza
más visible de tu organización, a veces la gente tiende a pensar que
En esta ocasión os voy a hablar del triatlón, un deporte que cada vez está más de moda. Consiste en nadar, correr e ir
en bici. Hay varios niveles en función de la dureza de la prueba, que van desde el Sprint, que es el más corto y se tarda
poco más de una hora en terminar, hasta el iron man, que requiere una mayor resistencia, con pruebas de 3.800 metros
nadando, 180 km en bici de carretera y, para rematar, correr una maratón (42,1 km).
LECCIÓN APRENDIDA:
ES MUY IMPORTANTE TENER UN MÉTODO
La capacidad de sacrificio y de trabajo, si se orientan correctamente
hacia una meta y se aplica un método probado, ofrecen resultados
medibles y prácticamente asegurados.
LECCIÓN APRENDIDA:
LA EFICIENCIA GENERA PRODUCTIVIDAD
Es mucho mejor una filosofía orientada a resultados que no al
volumen de horas invertidas. Esto incentiva la productividad. Si te
puedes ir a casa cuando has acabado lo que tenías que hacer, tienes
un importante estímulo para terminar a tiempo y luego disfrutar de
tu vida personal.

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son todo méritos tuyos. Sin embargo, detrás siempre hay muchas
personas que convierten en realidad tus órdenes o ideas y se
merecen una apreciación.
CREARSE LAS PROPIAS METAS
En la práctica del triatlón no somos profesionales. Nadie nos obliga.
Por ejemplo, mi mujer me dice “¿cómo puedes tener ese nivel de
competitividad o de exigencia contigo mismo?”. Yo creo que es algo
que se aplica a todo, no sólo al deporte. Yo soy muy autoexigente y
competitivo, y eso te conduce a la superación. El triatlón es el único
deporte en el que ser finisher (es decir, llegar a la meta) es lo más
importante. No importa si quedas el primero o el último. Lo que
importa es que has superado el reto que te has puesto. Da igual si
tardas 3 horas o 6. Tiene el mismo mérito.
Un ejemplo: el año pasado en el Iron Man de Roth (uno de los
triatlones más prestigiosos del mundo) había un chico español al
que le faltaba una pierna. En la maratón había algunas cuestas
“durillas” y el hombre iba andando porque no podía más, pero
seguía adelante. Tardaría mucho más que otros, pero le daba igual.
ANTICIPAR LAS “PÁJARAS”
La alimentación y la hidratación son muy importantes en el deporte,
y más cuando sometes al cuerpo a niveles de estrés importantes. Es
fundamental comer antes de tener hambre y beber antes de tener
sed. Porque cuando tu cuerpo te dice que tienes sed, es porque ya te
falta algo y la situación comienza a ser seria. Este el medio adecuado
para evitar las temidas “pájaras” —como llamamos los deportistas a
las bajadas de rendimiento súbitas, por falta de energía muscular—
o prevenir las lesiones. ◆◆◆
Hay que sufrir entrenando,
para disfrutar compitiendo
LECCIÓN APRENDIDA:
ANTICIPAR EL FUTURO AYUDA A REACCIONAR CORRECTAMENTE
Es imprescindible tener una visión de futuro, ya sea como individuo
o como organización. Hay que tener claro a dónde vamos y cuáles
son las metas. No hay que transitar por el mundo dejándose llevar
por la inercia. Además es importante no tener miedo ni a los retos,
ni al fracaso. Igual que en el deporte, todos tendremos alguna que
otra caída, pero no por eso hay que desfallecer. Es cuestión de
levantarse y continuar trabajando.
DEPORTISTAS SOLIDARIOS
Es muy habitual encontrar vínculos entre la práctica del deporte y los retos solidarios mediante los que se ayuda a alguna
ONG. Es el caso de la Fundación de Deportistas Solidarios en Red, un colectivo de corredores que ha decidido asociarse para
financiar proyectos solidarios a través de charity running.
Esto lo llevan a cabo a través de una plataforma en Internet en la que se muestran multitud de desafíos particulares cuyo
objetivo es recaudar fondos para ONG sociales a través del ciclismo, la natación, el atletismo o el triatlón.
Desde la web se pueden realizar los donativos y queda constancia de todos los colaboradores, tanto de las marcas relevantes
como de los pequeños donativos de particulares.
www.deportistassolidarios.org
LECCIÓN APRENDIDA:
LA AUTOMOTIVACIÓN ES FUENTE DE CRECIMIENTO PERSONAL
Las empresas tienen la obligación de motivar a los trabajadores,
de ponerles metas y de ayudarles a desarrollarse. Pero, como
individuo, también tienes la obligación de automotivarte. No puedes
esperar que los demás siempre hagan el trabajo por ti, aunque sea
el de motivarte.
LECCIÓN APRENDIDA:
LOS EQUIPOS SON LOS QUE NOS HACEN GRANDES
Trabajar con más personas, buscar esa solidaridad en los grupos
es lo que permite materializar ideas u órdenes en servicios o
productos concretos. Tener sólo la estrategia no es suficiente:
necesitas a alguien que sea capaz de ejecutarla.

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