Mới năm trước ông nội tôi vẫn còn khỏe mạnh, theo thời gian thì sức khỏe ông ngày một giảm súc, không còn sự dẻo dai khỏe mạnh như ban đầu, sức đề kháng cũng giảm. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đối với người cao tuổi là một vũ khí tích cực và hiệu quả chống lại sự lão hóa và bệnh tật.

1. 5 nguyên tắc vàng chăm sóc sức khỏe cho người già
Mới năm trước ông nội tôi vẫn còn khỏe mạnh, theo thời gian thì sức khỏe ông ngày
một giảm súc, không còn sự dẻo dai khỏe mạnh như ban đầu, sức đề kháng cũng
giảm. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đối với người cao tuổi là một vũ khí tích cực và
hiệu quả chống lại sự lão hóa và bệnh tật.
Dưới đây là 6 nguyên tắc bạn nên biết:
1) Lựa chọn thực phẩm
Thực phẩm tươi ngon, đảm bảo vệ sinh là điều kiện đầu tiên đảm bảo hàm lượng dinh
dưỡng mà bạn lựa chọn. Tùy thuộc vào thể trạng và mức cân nặng để điều chỉnh, mức
năng lượng trung bình cho 1 ngày là từ 1800 - 2000 calo. Bữa ăn cho người già phải
đảm bảo đủ các thành phần sau:
Bữa ăn cho người già phải đảm bảo tiêu chuẩn
- Đạm: chiếm 15% gồm đạm động vật và đạm thực vật.
- Chất béo: chiếm 15% gồm các loại dầu như dầu ôliu, dầu hướng dương, dầu mè, …
- Chất bột: chiếm 60% gồm các loại ngũ cốc.
- Rau, trái cây: chiếm 10% gồm các loại rau tươi, trái cây trên thị trường theo mùa.
2) Chế biến thức ăn:
Ở người cao tuổi khả năng nhai nghiền thức ăn và chức năng tiêu hoá đều giảm. Vì
vậy, thực phẩm phải chế biến sao cho dễ hấp thu, các món hầm, luộc, hấp là những
lựa chọn phù hợp. Nên hạn chế những món chiên, rán, quá mặn, quá ngọt hay quá
giàu dinh dưỡng vì như thế sẽ gây áp lực lớn cho dạ dày.

2. 3) Phân bổ thời gian nạp năng lượng
Ngoài việc lựa chọn thực phẩm, khẩu phần ăn thì việc ăn đúng, ăn đủ rất quan trọng.
Tránh để người già ăn quá no, buổi tối cần ăn ít hơn một chút và ăn sớm, tốt nhất là
trước 7h tối và nên có những bữa lót dạ nhẹ nhàng 2 tiếng trước khi đi ngủ bằng một
chút sữa nóng sẽ giúp các cụ ngủ ngon hơn.
4) Tập luyện thể dục thể thao
Duy trì dẻo dai và chống lại sự lão hóa của hệ vận động
Đối với người cao tuổi, tập luyện thể thao giúp tăng cường sức mạnh về tinh thần;
Giảm các căng thẳng trong sinh hoạt hàng ngày; Kéo dài tuổi thọ; Tăng khả năng lao
động, phục vụ bản thân và gia đình; Phát triển các tố chất thể lực; Duy trì dẻo dai và
chống lại sự lão hóa của hệ vận động; Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, các
bệnh tim mạch.
5) Bổ sung các vi chất bằng thực phẩm chức năng
Nhân sâm, linh chi, nhung hươu, sữa ong chúa… là những lựa chọn khá phù hợp cho
người cao tuổi đã được dân gian lưu truyền, nhiều công trình khoa học công nhận và
được xếp vào một trong những vị thuốc bổ hàng đầu của Đông y.

3. Viên uống sữa ong chúa Rebirth
Giờ đây, bạn cũng không cần phải mất nhiều thời gian, kỳ công đi tìm mua nguyên liệu,
sơ chế, chế biến để có được những thang thuốc bổ giá trị bởi tất cả đã được nghiên
cứu và tổng hợp trong viên uống sữa ong chúa Rebirth
Viên uống sữa ong chúa Rebirth được coi là loại thuốc bổ cao cấp, có tác dụng kích
thích phần giữa của não, tuyến yên dưới não và tuyến thượng thận, tăng cường tuần
hoàn huyết dịch và điều hòa chức năng của các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa, được
dùng cho người mới ốm dậy, người già yếu, phụ nữ sau khi sinh bị thiếu máu, ít sữa.
Ngoài ra, sữa ong chúa còn được sử dụng làm vị thuốc hổ trợ chữa đau dạ dày, ruột,
tăng huyết áp, huyết áp thấp, viêm mũi dị ứng và có khả năng kìm hãm một số vi khuẩn
gây bệnh, giảm hiện tượng stress ở người lao động quá mức và cải thiện hệ thống
miễn dịch.