EBOOK OFFERT #1                   « Libérez votre               Puissance Personnelle »                            Florent...
INTRODUCTIONDans notre société actuelle, à lheure de la consommation, de la révolutioninternet, tout va plus vite et nous ...
ETES-VOUS ACTEUR OU VICTIME?   Quelle est votre attitude? Vous sentez-vous plutôt acteur de votre vie etresponsable ou vic...
Nous tombons alors forcément dans un schéma de « victime attitude », qui nousdésempare de nos pouvoirs et de nos potentiel...
NOS POUVOIRS PERSONNELSEn Neuro-Sémantique, nous considérons que l’être humain, fondamentalementpossède 4 « pouvoirs » qui...
A partir de cela , nous pouvons effectuer les comparaisons suivantes :          ATTITUDE « REACTIF »                     A...
CREER SA RESSOURCE DE PUISSANCE PERSONNELLEPour passer d’une manière de réagir en victime à une attitude proactive avec le...
TECHNIQUE DE COACHING NEURO-SEMANTIQUELa technique que lon propose on Neuro-Sémantique comprend 6 étapes etsarticule ainsi...
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Libérez votre puissance personnelle

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Développez votre puissance personnelle et prenez le contrôle de votre vie avec une grande confiance en soi.

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Libérez votre puissance personnelle

  1. 1. EBOOK OFFERT #1 « Libérez votre Puissance Personnelle » Florent Fusier Enseignant certifié en Neuro-Sémantique et PNL (ISNS, USA) cet ebook est offert par le blog « Le Coach en Ligne »le contenu est protégé et il est interdit de le copier, cependant vous pouvez envoyer gratuitement ce document à qui vous voulez. lecoachenligne.com www.coaching-neuro-semantique.com
  2. 2. INTRODUCTIONDans notre société actuelle, à lheure de la consommation, de la révolutioninternet, tout va plus vite et nous devons faire face à de plus en plus dedifficultés et dépreuves qui mettent en question sans cesse nos facultésmentales, émotionnelles, comportementales et relationnelles.Nous devons gérer rapidement des situations difficiles, et utiliser au mieux nosressources et nos potentiels si lon souhaite ne serait-ce quatteindre nosobjectifs.Laspect positif de cela est que si nous prenons cette évolution du bon côté,nous sommes entraînés à nous dépasser, à utiliser le meilleur de nous même etnous devons apprendre à utiliser plus intelligemment nos pensées, nos émotionset nos actions.Seulement pour y parvenir il est nécessaire dêtre en pleine possession de sesmoyens, de ses « pouvoirs personnels » afin dagir en tant quacteur, personneresponsable et qui possède son destin entre ses mains, plutôt que dagir envictime dun environnement qui nous challenge de plus en plus ou des autres.Lorsque nous sommes déconnectés de nous pouvoirs personnels, alors tout nousparaît plus difficile et cest là que nous risquons de basculer en « victime »du monde, des autres, du destin, de la malchance, etc. Et ainsi aller àlencontre de notre développement personnel et de notre plein potentiel.Dans cet ebook je vais vous donner des outils et des clés pour vous reconnecterà vos pouvoirs personnels et libérer la « puissance personnelle » qui est envous. Tout cela grâce à un outil simple proposé par la Neuro-Sémantique utilisépar de nombreux coachs à travers le monde.Si vous avez envie de développer en vous le sentiment davoir les commandes, dereprendre le contrôle de votre vie et de ne plus subir, alors cet ebook est faitpour vous! « Nul homme n’est libre qui ne soit pas maître de lui-même. » Epictète
  3. 3. ETES-VOUS ACTEUR OU VICTIME? Quelle est votre attitude? Vous sentez-vous plutôt acteur de votre vie etresponsable ou victime et rejetez-vous souvent la responsabilité de ce qui vous arrive sur les autres ou sur votre environnement?Combien de personnes avez-vous déjà entendu dire « il me rend fou », « monpatron me rend malade », « quand il dit cela, je perds mes moyens », « c’est luiqui m’a fait faire cela », etc. ?Combien de personnes connaissez-vous qui arrivent en colère au travail de bonmatin car ils sortent des bouchons de la circulation? Ou encore combien depersonnes connaissez-vous qui systématiquement perdent leurs moyens danscertains contextes ?Nous pourrions dire que c’est comme si pour ces personnes, l’état dans lequelelles se mettent est complètement déterminé par la situation, les évènementsextérieurs, et qu’ils ne font que subir.C’est comme si en fait ces personnes n’étaient pas responsables de leur état, deleurs émotions, de leur manière de répondre à ces situations. Ces personnes,lorsquelles réagissent de cette manière sont en fait déconnectées de leurspouvoirs personnels, le monde agit sur elles et elles subissent, plutôt quedagir sur le monde.La question à nous poser est alors qui est responsable de notre état? de nosémotions, de nos réactions ? Est-ce notre chef au travail ? le niveau defluidité de la circulation ? le beau temps ? le ton de voix avec lequel on nousparle ? la chance ? la malchance ?Ce que l’on observe ici est ce que l’on pourrait appeler une attitude devictimisation.Pour beaucoup de personnes, leurs émotions, et leur manière de réagir sont commedéterminées par ce qui se passe à l’extérieur, en quelque sorte dans un simplecircuit stimulus-réponse. Et ces personnes sont convaincues qu’il en est ainsi,qu’elles n’ont pas le choix, que selon ce qui se passe, elles vont ressentir telou tel état.Par exemple, « mon patron me dit que mon travail ne vaut rien » (le stimulus)donc «je perd mes moyens et cela me met dans une colère monstrueuse» (réponse).Le problème est que ce circuit stimulus-réponse implique la perte de choix dansla manière de répondre aux évènements de la vie, et par suite la perte de laresponsabilité.Nous allons voir justement maintenant quêtre acteur commence par reconnaître dequoi nous sommes responsable et de devenir pleinement responsable de sespensées, émotions, paroles et actions.Se responsabiliser cest reprendre le contrôle et souvrir à une nouvelleliberté.Si vous nêtes pas responsables de vos pensées, de vos émotions, de vos parleset de vos actions, alors qui lest? Si cela nest pas de votre ressort, alorscomment voulez-vous en avoir le contrôle et les commandes?
  4. 4. Nous tombons alors forcément dans un schéma de « victime attitude », qui nousdésempare de nos pouvoirs et de nos potentiels en tant quêtre humain.Cela revient à laisser la commande ou le contrôle de nos émotions à l’extérieur,ou à donner aux autres les « boutons » pour nous faire ressentir telle ou telleémotion. RESPONSABILITE ET LIBERTECe sont les deux facettes dune même pièce. Pour devenir libre je dois daborddevenir responsable. Responsable de moi-même et responsable envers les autres dela relation que je tente de créer avec eux.Viktor Frankl a beaucoup travaillé sur ce thème et a inspiré de nombreusesgénérations dauteurs après lui. Ayant expérimenté les camps de concentration, àtravers son oeil de psychiatre, il a alors découvert que notre liberté découledirectement de notre sens de la responsabilité. Il a alors affirmé que notredernière liberté humaine, ce que personne ne peut nous prendre (même dans uncontexte si dramatique que les camps de concentration) est notre faculté dechoisir notre attitude. Nous sommes ici pleinement dans notre sujet : victime ouacteur. Lacteur en possession de ses pouvoirs personnels décidera de sespensées, émotions, paroles et actions, ou de son attitude, de lui-même et nonpas de manière dictée par lenvironnement ou les autres.Cest un point important pour libérer sa puissance personnelle : se réapproprierses pouvoirs personnels pour devenir libre de les utiliser comme on le décide etnon plus comme lenvironnement ou les autres semblent vouloir le décider pournous.Je ne vais pas métendre plus sur cet aspect mais jespère avoir attiré votreattention sur cette dimension essentielle quest la responsabilité, autrefacette de la liberté.E n Neuro-Sémantique, la puissance personnelle est le premier outil que lonapprend et expérimente car cest le fondement indispensable pour avoir une basestable et solide pour développer son « génie personnel ». « Prenez votre vie en mains et que se passe-t-il? Une chose terrible : plus personne à blâmer. » Erica Jong
  5. 5. NOS POUVOIRS PERSONNELSEn Neuro-Sémantique, nous considérons que l’être humain, fondamentalementpossède 4 « pouvoirs » qui lui sont propres, et que personne ne peut luienlever.Deux pouvoirs « privés » qui sont d’ordre psychologiques : − penser − ressentirDeux pouvoirs « public » qui sont notre manière de nous exprimer : − parler − agirCe sont les 4 pouvoirs qui fondamentalement nous permettent de répondre, deréagir aux situations de la vie et qui nous donnent la possibilité d’êtreproactif (acteur) et non plus réactif (victime).Notre pouvoir de penser correspond simplement à notre activité de penser, decomprendre, d’imaginer, de concevoir de nouvelles idées, etc.Notre pouvoir de ressentir correspond simplement au fait que nous ressentionsdes émotions, en tant qu’être humain.Notre pouvoir de parler correspond à notre expression linguistique, à tout ceque nous pouvons réaliser grâce à l’usage de la parole et du langage.Notre pouvoir d’agir correspond à notre capacité à agir dans le monde, à prendredes initiatives, à réaliser des actions.Maintenant que l’on prend conscience des 4 pouvoirs qui nous appartiennent, nouspouvons constater que l’attitude de victime dont nous parlions au début de cetarticle n’est simplement qu’une sorte de « perte » de nos propres pouvoirspersonnels.Comme si ces pouvoirs étaient remis à l’extérieur, ou que lon donnait lescommandes de ses pouvoirs aux autres.Dans un exemple comme « mon patron me rend complètement fou lorsqu’il critiquemon travail », la personne agit comme si elle avait cédé à son patron sonpouvoir de ressentir, cest-à-dire le contrôle de ses émotions.Et ainsi lorsque le patron utilise un certain ton de voix, alors cela induitchez la personne par exemple une émotion de colère, presque automatiquement. Etc’est cela qui créé une attitude de victime chez la personne qui estcomplètement réactive.
  6. 6. A partir de cela , nous pouvons effectuer les comparaisons suivantes : ATTITUDE « REACTIF » ATTITUDE « PROACTIF » Comportement de type Comportement de type STIMULUS → REPONSE STIMULUS → CHOIX → REPONSEje vis les événements comme si les je vis les événements comme si jaiautres ou les situations me font toujours le choix de répondre comme jerépondre comme je le fais (mentalement, le fais (mentalement, émotionnellement,émotionnellement, par la parole et par par la parole et par les actes)les actes) Victimisation Puissance personnellesentiment dêtre désemparé, victimes de sentiment dêtre acteur de sa vie,ce qui arrive, sans pouvoir de gérer reponsable de la manière de gérer lesles situations ou de prendre les situations, dêtre aux commandescommandes Langage réactif Langage proactiforienté vers les autres : orienté vers soi et ses actions :« tu », « vous », « ils » me rendent « je pense », « je ressens », « jefou, en colère, etc. décide », « je fais », etc. « Personne ne peut me rendre fou, à moins de lui avoir donné ce pouvoir. » Colin Cox, Master-Trainer en Neuro-Sémantique, Nouvelle-Zélande
  7. 7. CREER SA RESSOURCE DE PUISSANCE PERSONNELLEPour passer d’une manière de réagir en victime à une attitude proactive avec lechoix et la liberté de répondre aux évènements, le travail que nous faisons enNeuro-Sémantique consiste à aider la personne à se réapproprier ses 4 pouvoirsfondamentaux.C’est ce que nous faisons comme première technique dans la formation dePraticien en Neuro-Sémantique (premier niveau « Accédez à votre génie personnel»).Nous utilisons une technique puissante qui permet de se réapproprier sespouvoirs personnels. De manière à en finir avec le ressenti d’être victime desautres ou des situations de la vie, et de se réapproprier et prendre la pleineresponsabilité de ses pouvoirs personnels.Cest-à-dire poser les bases de l’intelligence émotionnelle, avoir le choix deses pensées, de ses émotions, paroles et actions. Et c’est simplement seréapproprier son humanité. Etre capable de choisir sa manière de réagir auxsituations de la vie, quelles qu’elles soient, et ainsi d’adapter ses réponsesde manière à améliorer la qualité de sa vie.Pour devenir acteur de sa vie, la technique utilisée en Neuro-Sémantique permetà une personne de se reconnecter à ses 4 pouvoirs, de se les réapproprier, etd’accepter et d’apprécier pleinement le fait d’être pleinement responsable deses pensées, de ses émotions, de ses paroles et de ses actions.Cette technique permet de créer sa « zone de puissance personnelle » ou « bullede protection », comme certains la nomment. Cet espace personnel dans lequelnous sommes le seul maître à bord, responsable de nous-mêmes et de notre manièrede réagir aux évènements du monde.Cela permet à la personne accompagnée de reprendre simplement le contrôle de savie, d’adopter une attitude proactive et de retrouver du choix dans ses réponsesaux situations de la vie.
  8. 8. TECHNIQUE DE COACHING NEURO-SEMANTIQUELa technique que lon propose on Neuro-Sémantique comprend 6 étapes etsarticule ainsi.Elle est très « énergétique » dans le sens où elle déclenche souvent beaucoupdénergie et dintensité émotionnelle et permet des changements efficaces etrapides.Il sagit ici dune simple description des grandes étapes et non pas de latechnique elle-même. Ne sont pas non plus expliqués ici les outilsdaccompagnement, de reformulation, de questionnement et de coaching utiliséspour conduire le protocole.1 – Identifier une situation difficile à gérer dans laquelle on a lesentiment de perdre ses moyens, de perdre le contrôle ou de subir lasituation ou une personne. Situation en général stressante et pénible.2 – Se connecter à ses 4 pouvoirs personnels (penser, ressentir,parler, agir)3 – Imaginer son espace de « puissance personnelle » et décrire sacouleur, sa texture, son emplacement et imaginer entrer dedans.Puis imaginer et ressentir le sentiment de puissance personnelle enétant à lintérieur de cet espace.Amplifier la visualisation et le ressenti pour se connecter pleinementà ce ressenti et créer la « zone de puissance personnelle ».4 – Se connecter à un sentiment dappropriation (« à moi ») etlappliquer à la zone de puissance personnelle pour se lapproprier etse réapproprier ses 4 pouvoirs. Leffet est aussi amplificateur.5 – Se connecter pleinement à cette zone de puissance personnelle etimaginer aller à nouveau dans la situation difficile (en 1) etidentifier les changements. Conscientiser les changements au niveaudes pensées, des émotions et des paroles et des actions.6 – Pont vers le futur : appliquer à dautres situations quipourraient se produire dans le futur
  9. 9. DE LA PUISSANCE PERSONNELLE A LA RESPONSABILITEUne fois que nous nous sommes réappropriés nos pouvoirs personnels, que nous neles laissons plus aux autres ou aux situations de la vie, en découle unecertaine responsabilité.Nous prenons l’entière responsabilité de nos pensées et de nos émotions. Noussommes responsables de notre manière de penser et de nos réactionsémotionnelles.En même temps nous ne devenons plus responsables des pensées et des émotions desautres, car nous savons qu’ils sont leur propre maître à bord, et que nous nesommes pas celui ou celle qui les met dans l’état dans lequel ils sont.Nous sommes donc responsables de nos pouvoirs privés et ce dont nous sommesresponsables envers les autres, ce sont seulement les messages que nous leurenvoyer et la relation que nous tentons de créer avec eux.Nous avons donc une responsabilité à deux niveaux : de nos propres pensées, denos propres émotions, de nos paroles et de nos actions et au second niveauresponsables de notre manière de parler et dagir avec les autres, de ce quenous envoyons comme message.Cependant nous ne sommes pas responsables de la réaction des autres à notrecommunication. Nous ne sommes pas responsables des pensées et des émotions desautres. REFERENCESViktor FranklDécouvrir un sens à sa vie : Avec la logothérapieMichael Hall, Ph.DSecrets of Personal Mastery: Awakening Your InnerExecutive : Advanced Techniques for Accessing Your HigherLevels of ConsciousnessUnleashed : The guide to you ultimate Self-Actualization Florent Fusier Enseignant certifié en Neuro-Sémantique et PNL (ISNS, USA) lecoachenligne.com www.coaching-neuro-semantique.com

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