1. Cách kiểm soát cân nặng để hạn chế
mắc các bệnh mạn tính
“Cứ sau tết là tăng cân”, tình trạng này ngày càng trở thành nỗi phiền muộn của chị em phụ nữ và cả
cánh mày râu. Với nhiều trường hợp, béo lên vài kilogram không chỉ làm hỏng dáng mà còn khiến sức
khỏe “gặp nguy”.
Phát sầu vì cân nặng “nhảy cóc”
Những ngày Tết đã qua, trở lại guồng quay của cuộc sống thường nhật, không ít người... giật mình khi
chỉ mấy ngày Tết mà cân nặng tăng lên 2-3 kg. Nhiều chị em khi chuẩn bị quần áo cho buổi sáng hôm
sau đi làm mới phát hiện không còn bộ nào vừa. Bụng, đùi ngấn mỡ lúc nào không hay. Có người đến
công sở thì “được” đồng nghiệp khen “năm nay phát tướng”, về bước lên bàn cân thì đúng là cân nặng
đã “nhảy cóc” lên vài ba ký lô.
Và không chỉ dừng lại ở vấn đề cân nặng, vóc dáng, nhiều người đã gặp phải những hệ lụy từ việc tăng
cân như rối loạn tiêu hóa, tim mạch hay đau nhức xương khớp... Nhiều trường hợp sau Tết đi kiểm tra
sức khỏe thì mới phát hiện mỡ trong máu tăng vụt, chỉ số đường huyết cũng vượt mức an toàn, acid uric
tăng cao...
Nguyên nhân của tình trạng này cũng không khó giải thích. Cũng bởi chuyện ăn uống của nhiều gia đình
trong mấy ngày Tết thường kém điều độ, về dinh dưỡng thì bị thừa đạm, đường, chất béo không chỉ làm
tích tụ mỡ trắng gây tăng cân mà còn khiến bộ máy tiêu hóa phải làm việc quá sức dẫn đến tình trạng rối
loạn.

2. Còn với những người đang giảm cân, giữ dáng thì mùa Tết quả là mối lo bởi phải đối diện với thực đơn
giàu năng lượng trong khi hoạt động thể lực bị “lãng quên”. Thành quả vất vả giảm cân, giữ dáng cả năm
bỗng chốc bị “xô đổ”. Thực tế với bánh chưng, giò mỡ, lạp xưởng, bánh kẹo, rượu bia... trong 4 đến 5
bữa/ngày (cả bữa chính và phụ) trong dịp Tết, nhiều người đã nạp gấp 2-3 lần nhu cầu năng lượng của
cơ thể.
Tuân thủ 3 nguyên tắc vàng để tìm lại sức khỏe và vóc dáng sau Tết

3. Thời điểm sau Tết là lúc cần nghiêm khắc với bản thân để cân nặng không tiếp tục gia tăng phi mã, ảnh
hưởng đến vóc dáng và sức khỏe. Một số nguyên tắc sau đây sẽ giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng
hiệu quả sau tết:
- Thiết lập lại chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh. Lưu ý chỉ nên nạp 30Kcal/ 1 kg. Ví dụ người nặng
50kg thì chỉ nên nạp 1500 Kcal/ngày. “Tạm biệt” các món giàu năng lượng như bánh chưng, giò chả,
mứt, đò chiên rán... tăng cường chất xơ từ rau xanh, trái cây (ít nhất 400g/ngày), uống đủ nước, từ 2-3 lít
ngày để hỗ trợ tiêu hóa và quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
- Về tập luyện, mỗi ngày cần dành ra 30 - 60 phút vận động để tiêu hao năng lượng dư thừa đã bị tích tụ
dưới dạng mỡ trắng trong những ngày Tết. 1 giờ nhảy dây sẽ giúp tiêu hao 540 Kcal, bơi lội 400 Kcal, đi
bộ nhanh 300 – 360 Kacl, làm việc nhà 120-200 Kcal...
- Sử dụng hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin nhằm "chặn đứng" quá trình tăng cân
và để bắt đầu giảm cân nhờ cơ chế tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng.
Nghiên cứu lâm sàng của trường ĐH California - Davis (Mỹ) cho thấy Belaunja và Mangastin có tác dụng
trong việc giảm cân nặng (5,2 kg), giảm số đo vòng eo (11,9 cm), vòng hông (6,3 cm) và chỉ số BMI (5,2
kg/m3) sau 8 tuần sử dụng.
Bổ sung các chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC để làm giảm tích tụ và tăng
ly giải mỡ trắng, giúp giảm cân hiệu quả
Ngoài ra, cần lưu ý không sốt ruột vì cân nặng mà vội áp dụng cách giảm cân phản khoa học như: dùng
thuốc xổ, thuốc cấp tốc gây tiêu chảy, non ói; không nhịn ăn hay dùng thuốc kích thích thần kinh gây mất
ngủ... vì sẽ rất nguy hiểm cho sức khoẻ.
Giảm cân an toàn là giảm cân đúng theo nguyên tắc sinh lý của cơ thể. Tuân thủ nghiêm ngặt 3 nguyên
tắc vàng gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng hoạt chất sinh học thiên nhiên hỗ trợ
sẽ giúp quá trình giảm cân sau tết hiệu quả và bền vững.

4. Theo Thanh Niên
Thừa cân, béo phì là tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh
hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin, sản xuất tại Mỹ, giúp giảm
tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi.
LIC – Giải pháp giảm cân hiệu quả, an toàn
Trung tâm Tư vấn Y khoa: (08) 38 112777
Website: lic-ecogreen.com.vn
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh