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Entrenamiento fuerza 2011

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Santiago Liébana Rado
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El documento resume los orígenes y principios básicos del entrenamiento de fuerza, incluyendo las diferentes manifestaciones de fuerza, tipos de contracciones musculares, adaptaciones del organismo al entrenamiento y consideraciones para el diseño de programas de entrenamiento con cargas.

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Entrenamiento fuerza 2011

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  • 50. Tests de la Repetición máxima
  • 51. Tests de la Repetición máxima PESO LEVANTADO _______________________ 1,0278 - (0,0278 X Nº REP.) Herramienta fundamental en los planes de acondicionamiento de la fuerza avanzados por la cuantificación objetiva del esfuerzo.
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  • 64. Gracias por venir!!! LIFESTUDIO - IIDCA Santiago Liébana Rado www.life-studio.es