1. Escola Secundária de Bocage Ano lectivo 2010/2011 Ciências Naturais Actividade Física Trabalho realizado por: Ana Rita Pisco 9ºG Nº 2

2. Actividade Física Actividade física é definida como um conjunto de acções que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica, e que envolvem gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais. A actividade física protege o organismo de varias agressões decorrentes da vida moderna. Fig.1 Actividade física

3. Benefícios da actividade física A actividade física regular e acompanhada por um profissional permite: Reduzir o risco de doenças cardiovasculares, cancros e de diabetes tipo 2; Reduzir o risco de morte prematura; Ajudar a prevenir a hipertensão; Reduzir o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC; Fig.2 Exercício e alimentação saudável

5. Bibliografia http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774 http://todaperfeita.com.br/dicas-para-conseguir-bom-rendimento-nos-exercicios-fisicos/ http://www.corporesanoacademia.com.br/custo-energetico-dos-exercicios/ http://projectobebemais.blogs.sapo.pt/9565.html Antunes, C. atal(2010). Novo Descobrir a Terra 9. Porto. Areal editores.