La endometriosis ocurre cuando el tejido similar al revestimiento interior de la vagina se encuentra fuera de su ubicación normal, generalmente en los ovarios, trompas de Falopio, ligamentos del útero, vejiga o recto. Los síntomas incluyen dolor menstrual severo. Se recomienda realizar ejercicio regular, seguir una dieta rica en vegetales y baja en grasas y azúcares, tomar suplementos vitamínicos y evitar bebidas excitantes para aliviar los síntomas.
2. Endometriosis es una condición que se
presenta cuando el tejido similar al
recubrimiento que tenemos en el interior de
la vagina se encuentra fuera de su ubicación
normal.
4. Los lugares más comunes donde se
encuentran los implantes endometriales en
las adolescentes son en la cul–de–sac área
(ubicada detrás del útero), y cerca de la
vejiga.
5.
6.
7. Realizar
ejercicio:
Se ha comprobado que el
ejercicio habitual desde la
infancia previene la
aparición de la
endometriosis.
Por otra parte, la
realización de ejercicio
regular en mujeres que
presentan este trastorno,
genera endorfinas, que
inhiben el dolor.
Este ejercicio debe
8. Alimentos adecuados
para la endometriosis:
Una alimentación rica en alimentos
naturales vegetales, carente de grasas
saturadas animales y de azúcares refinados,
puede ayudar a mejorar los síntomas de la
endometriosis (soja, alfalfa, lino, ñame,
9. No conviene tampoco ingerir
bebidas excitantes como el café o
la cola, dado que pueden
aumentar la sensación de dolor.
10. Se recomienda la
ingestión de
suplementos
vitamínicos, ricos
en vitamina C, E
y calcio y de
plantas
medicinales
Se recomienda la la Dong
Quai (Angelica Sinensis)
procedente de China y que se
ha utilizado para tratar
problemas femeninos, por lo
que se le conoce como
“Ginseng femenino”. Sus
efectos se basan en su
contenido en fitoestrógenos,
que al igual que las
isoflavonas de las hojas,
equilibran las hormonas
femeninas.
11. No impedir la salida de los
líquidos de la menstruación:
los tampones no son
adecuados ya que, al
impedir el flujo menstrual,
pueden aumentar la
sensación de dolor.
12.
13. Utilización de técnicas
alternativas: estas
técnicas pueden ayudar a
hacer que el trastorno sea
más soportable, como son:
la acupuntura,
acupresión, homeopatía e
hidroterapia.
14.
15. 1. Young Womens Health. [Internet]. Endometriosis: Una guía para las adolescentes.
Escrito por el personal del Centro de recursos para mujeres jóvenes. Boston. Ultima
actualización 06/01/2010. Consultado 28 junio de 2014. Disponible en:
[http://www.youngwomenshealth.org/spendo.html]
2. SN TALENT. [Internet] Anymara Duran Marcano. México. Ultima actualización:
16/05/2013. Qué es un E-profesional, profesional 2.0. Consultado el 28 junio de 2014.
Disponible en: [http://www.sntalent.com/es/blog/que-es-un-profesional-20]
3. MedlinePlus en español [Internet]. Bethesda (MD): Biblioteca Nacional de Medicina
(EE. UU.).2001.Endometriosis; [actualizado 13 enero 20014; consulta 14 mayo 2014]
Disponible en: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000915.htm
