Schéma des points de tapotements (dits aussi de tapping) pour réduire le stress, anxiété et se libérer des émotions négatives

1. Louis Szabo - Praticien en gestion du stress & des émotions avec lʼEFT - Paris 13ème et Brunoy (91)
Louis.szabo@gmail.com - Tél. 06.64.16.71.18 - http://eftinfos.blogspot.com - http://Facebook.com/Spiraledubienetre
EFT (Technique de Libération des Emotions)
Mémo des points de tapping en et séquence de base
Etapes :
1) Commencez par évaluer l’intensité émotionnelle
ou la douleur sur une échelle de 0-10
2) Répétez 3X la phrase suivante sur le point karaté :
«Même si j’ai ce problème de XXX,
je m’accepte pleinement et complètement» (phrase de préparation)
3) Puis sur tous les autres points, uniquement la partie
«Ce problème de XXX» (phrase de rappel)
4) Effectuez une ou plusieurs rondes (la série avec l’ensemble des points),
puis ré-évaluez l’intensité ou la douleur
5) Répéter la procédure si nécessaire.
Remarque : il s’agit uniquement de la présentation de base de la méthode; il est
souvent nécessaire d’approfondir. Vous aurez l’occasion de le faire dans des
stages, avec les livres, avec un praticien...