La gran mayoría de personas que ahora llegan a la vejez lo hacen con buena salud gracias a los avances médicos, pero deben aprender a disfrutar sus años adicionales. Planificar la vejez desde jóvenes y crear un entorno que facilite las actividades son claves para disfrutar la vejez a pesar de los desafíos físicos y mentales que conlleva la edad. Mantener ocupaciones y relaciones sociales también son importantes para el bienestar emocional de las personas de edad.

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2. INSTITUTO DR. PACHECO DE PSICOLOGIA © 2003-2004 Angel Enrique Pacheco, Ph.D. Todos los Derechos Reservados. All Rights Reserved. El Disfrute de la Vejez Adaptado de B. F. Skinner y M. E. Vaughn Enjoy Old Age: Living Fully in Your Later Years 1983

3. La gran mayoría de personas que ahora llegan a la vejez lo hacen con buena salud, gracias a los adelantos de la medicina moderna. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

4. Sin embargo, si estas personas no aprenden a disfrutar su vejez, ¿de qué les sirve el vivir más años? Instituto Dr. Pacheco de Psicología

5. La calidad de vida se ha convertido en un problema crucial por el adelanto de la medicina. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

6. El mejor momento para planificar la vejez es cuando todavía se es joven. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

7. Debemos tomar todas las medidas necesarias para garantizar el que la disfrutaremos. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

8. Por disfrutar la vida queremos decir el hacer las cosas que nos gusta hacer. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

9. Debemos construir nuestro mundo de manera en que nos facilite el disfrute de la vida. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

10. Con frecuencia pensamos que si no disfrutamos la vida es porque estamos haciendo algo mal, ... Instituto Dr. Pacheco de Psicología

11. ... cuando en realidad puede ser porque necesitamos crear un entorno más adecuado. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

12. Los sentidos disminuyen en la vejez y la movilidad se hace más lenta y con menos precisión. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

13. Los lentes, aparatos para la audición y los bastones ayudan, pero no son suficientes. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

14. Se requiere un ambiente que facilite las cosas, un mundo que permita que usted pueda estar en mejor contacto con el mismo. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

15. Hay que mantener contacto con el pasado. Mucho de lo aprendido ya no se recuerda con tanta facilidad. Los olvidos se hacen frecuentes y hasta producen vergüenza. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

16. Es importante el hacer uso de técnicas para ayudar a disminuir los olvidos, para hacer que los mismos ... Instituto Dr. Pacheco de Psicología

17. ... sean menos impactantes y hasta para recordar hacer las cosas que disfrutamos hacer. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

18. Es posible que el pensar claramente se haga más difícil con la edad. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

19. Esto se debe a los cambios en el sistema nervioso, los cuales son similares a los que ocurren con el olvido. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

20. Con el pensar claro no existen ayudas físicas, pero un ambiente adecuado también puede ayudar. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

21. Ese tipo de ambiente es útil a cualquier edad, pero más en la vejez. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

22. El mantenerse ocupado es muy importante. El retiro cambia muchas cosas. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

23. Si se es afortunado, se puede continuar haciendo las cosas que ha hecho exitosamente en el pasado. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

24. Si no puede continuar con su ocupación regular, debe hacer otras cosas que le guste hacer. La alternativa es el aburrimiento o la depresión. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

25. Con frecuencia, la vejez implica una mudanza a una casa más pequeña o a otro hogar. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

26. Donde viva, debe hacer su hogar lo más atractivo, cómodo y libre de problemas como le sea posible. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

27. Debe encontrar qué hacer con su tiempo libre y disfrutarlo lo mejor posible. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

28. Las actividades que hacía antes son las preferibles, pero puede iniciar nuevos intereses y entretenciones. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

29. Al envejecer nos hacemos menos atractivos físicamente, lo cual es una de muchas razones que hacen ... Instituto Dr. Pacheco de Psicología

30. ... más difícil que antes el conocer y mantener las amistades. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

31. Debe tomar las providencias de lugar para hacerse más atractivo socialmente y para evitar la soledad. La socialización es muy importante en la vejez. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

32. Será difícil el disfrutar la vejez si está preocupado, desesperanzado o deprimido. Es preferible sentirse seguro, exitoso e importante. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

33. La forma en que usted se sentirá dependerá de lo que usted hace, por lo que se hace imprescindible el buen control y desenvolvimiento de sus actividades. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

34. Un fin necesario. Un sentimiento que prevalece en la vejez es el de la muerte. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

35. Todos tenemos dificultad en aceptar el hecho de que no podemos vivir para siempre. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

36. Más que a la muerte, a lo que realmente debemos temer es a que el miedo a la muerte nos quite el disfrute de la vida. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

37. A muchos viejos se les culpa de ser egoístas, tacaños y de muchas otras cosas desagradables. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

38. Pero puede que no sea su culpa sino que el mundo que les rodea les obliga a ser de esta manera. En un mundo diferente podrían ser mejores personas. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

39. El poeta Walt Whitman habló de la “grandeza y exquisitez de la vejez”. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

40. Al planificar cuidadosamente su vida en la vejez usted puede llegar a descubrir que este gran poeta no estaba lejos de la verdad. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

41. Cicerón dijo que la vida es una obra de teatro con un acto final malamente escrito. Quizás por esto es que realizar una dramatización exitosa es tan difícil. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

42. Para lograrlo exitosamente, se requiere tranquilidad, sabiduría, libertad, dignidad y sentido del humor. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

43. Debemos tener la valentía necesaria para hacerlo de esta manera y disfrutar hasta el final. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

44. DEDICATORIA A mis queridos padres, Lic. Juan Rafael Pacheco y Virginia Perdomo de Pacheco y a todos los que mientras envejecemos queremos Aprender a Vivir Mejor ® Instituto Dr. Pacheco de Psicología

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46. INSTITUTO DR. PACHECO DE PSICOLOGIA NUESTRA META ES EL ENSEÑAR A TODAS LAS PERSONAS QUE NOS CONSULTEN, DE TODAS LAS EDADES Y GRUPOS DE REFERENCIA, A Aprender a Vivir Mejor ® Instituto Dr. Pacheco de Psicología

47. PLAN SOCIAL EXCLUSIVAMENTE PARA PERSONAS DE ESCASOS RECURSOS ECONOMICOS POR ORDEN DE LLEGADA MARTES, MIERCOLES Y VIERNES DE 10:00 A.M. A 12:00 P.M. Instituto Dr. Pacheco de Psicología

48. INSTITUTO DR. PACHECO DE PSICOLOGIA EDIFICIO PROFESIONAL CLINICA DR. ABEL GONZALEZ AVENIDA INDEPENDENCIA 105 SANTO DOMINGO REPUBLICA DOMINICANA Instituto Dr. Pacheco de Psicología

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