1. junio 2012
¡Damos la bienvenida al Nuevo Board de
PGTP 2012-2013!
CONTENIDO
Rincones culinarios .............. 2
Importancia del desayuno ... 2
Día del Padre ........................ 3
Business Park Torre V ......... 4
Qué hacer en Panamá .......... 4
Como en casa ........................ 4
Mundo perruno .................... 5
CLUBES 2012-2013 Cumpleaños PGTP ............... 6
2. RINCONES CULINARIOS –MARÍA FE OLIVARES
Panamá se encuentra en pleno Si prefieres una buena carne,
crecimiento gastronómico. siempre están “Los Años Locos”
o “Gaucho’s Steak House”.
A pesar de que el país no se
caracterice por su gran Si quieres sentir que estás en
variedad de potajes, sí es un Italia visita “La chesa” en Bella
lugar en donde se pueden Vista o “Casa Tua” en San
comer deliciosos platos Francisco.
internacionales.
Nunca está de más probar el
Si deseas ir a probar un ceviche guacamole de “Rosa Mexicano
o hasta un tacu tacu de lomo o el nuevo restaurante “Los
saltado dirígete hacia “Segundo Cebollines”.
Muelle” en San Francisco.
No hay amor más sincero que el amor a la comida.
George Bernard Shaw
LIC. SOLANGE LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO –SOLANGE AZZOLINI
AZZOLINI
La inclusión en la dieta de un desayuno diario y equilibrado se ha
Ante cualquier duda o asociado con un mayor rendimiento físico e intelectual y con una
consulta Nutricional óptima ingesta de algunos nutrientes, contribuyendo a equilibrar
contacte a: la dieta, evitando deficiencias nutricionales. Además, ayuda a
solazzolini@hotmail.com conseguir una correcta distribución de las calorías a lo largo del
día y de esta manera, al mantenimiento del peso. El aporte
calórico y el equilibrio nutricional del desayuno tienen una
estrecha relación con la prevalencia de obesidad.
Los nuevos estilos de vida y la sensación de falta de tiempo, han
dado lugar a cambios en el modelo tradicional de distribución de
las comidas y han afectado sobre todo al hábito del desayuno con
una tendencia a realizar desayunos cada vez más ligeros e incluso
a omitirlos. Este problema se agrava si se tiene en cuenta la
también continua tendencia a comer de mas en las cenas, dando
lugar a una distribución horaria de las comidas a veces irracional
con repercusiones negativas en el estado nutricional y en la
salud.
El organismo necesita energía y nutrientes para ponerse en
marcha, especialmente después de las largas horas de ayuno
transcurridas desde la cena. El desayuno aporta, precisamente, la
energía para empezar el día. En la infancia y en la adolescencia
etapas de máximo crecimiento, el desayuno juega un papel
decisivo en el óptimo desarrollo.
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3. ¡FELIZ
DÍA DEL
PADRE!
Todos los años, el
tercer domingo de
junio se celebra el Día
del Padre en Panamá.
Países como Venezuela,
Argentina, Chile, Perú,
México, Estados
Unidos, Canadá, Costa
¡Un desayuno balanceado aporta la energía para empezar un buen día! Rica y Colombia
coinciden con la fecha
Es importante variar los menús al igual que se hace en la comida festiva. Sin embargo,
y en la cena. No es necesario desayunar siempre lo mismo, evita España, Honduras e
la monotonía y disfruta con esta comida. Italia lo celebran el 19
de marzo porque
El desayuno debe aportar la cuarta parte de las calorías diarias y coincide con el santoral
es una buena ocasión para incluir alimentos que no deben faltar católico, el día de San
en la dieta. Desayunar es algo más que tomar un café, pues el José.
café o las infusiones no aportan prácticamente ningún nutriente.
El desayuno debe incluir alimentos variados: lácteos, cereales, En Panamá y en
frutas y grasas buenas como los frutos secos. muchos otros países,
durante las semanas
Tanto la ingesta total de alimentos, como también la distribución previas al Día del
de la misma a lo largo del día influyen en la prevención de la Padre, los hijos/as
obesidad. Un mayor ,reparto del consumo de alimentos a lo largo preparan un show
del día y una desviación de la ingesta energética hacia el infantil y elaboran
comienzo del mismo se han asociado con pesos más bajos. algún regalo en sus
respectivos colegios .
Algunos autores han observado que aquellas personas que
normalmente realizan un desayuno deficiente pueden desarrollar A pesar de que es usual
hábitos incorrectos que podrían estar relacionados con un mayor pasar este día en
riesgo de obesidad. familia, no es la única
opción. Para los
En población en general tanto infantil como adulta, existen datos extranjeros que no
que corroboran que las personas obesas omiten con mayor cuentan con sus
frecuencia el desayuno y tienen un reparto de la energía a lo familiares en el país y
largo del día más desfavorable que los no obesos, es decir, suelen les es imposible viajar,
desayunar menos y cenar más. pueden disfrutar del
repertorio de
Por lo tanto podemos concluir que un aspecto a tener en cuenta restaurantes y playas
en cualquier programa de pérdida de peso, es la planificación que ofrece Panamá.
correcta del desayuno, ya que puede ayudar a reducir la ingesta y
minimizar la necesidad compulsiva de comer.
3
4. QUÉ HACER EN PANAMÁ -WWW-CUANDODONDE.COM
VIERNES 08 DE JUNIO JUEVES 14 DE JUNIO
TERRA EXPO 2012 CONCIERTO DE JENNIFER
LÓPEZ EN EL FIGALI
Terra Expo es una feria que CONVENTION CENTER
muestra productos y servicios
verdes. La segunda versión será El jueves 14 de junio de 2012 a
del 8 al 10 de junio en el Centro las 8:00p.m. Precios de los
de Convenciones de Atlapa. boletos desde B/. 30.00 general.
JUEVES 21 DE JUNIO
MARTES 12 DE JUNIO
CONCIERTO DE CALLE 13
ELIMINATORIAS BRASIL
EN EL FIGALI
2014: PANAMÁ VS. CUBA
CONVENTION CENTER
La selección panameña jugará
René Pérez y Eduardo Cabra se
ante Cuba el martes 12 de junio
presentarán el jueves 21 de junio
de 2012 a las 7:00pm.
de 2012 a las 8:00p.m.
Para el hombre dichoso todos los países son su patria.
¡INAUGURACIÓN Erasmo de Rotterdam
DE BUSINESS
PARK TORRE V!
COMO EN CASA -MARÍA FE OLIVARES
Pronto abrirán sus puertas
los restaurantes Jase, Tanta, Al salir del Aeropuerto de Tocumen, no sabía si extrañar Ezeiza o el
Geteca y Smoke Shack. Callao. Era mi primer día en Panamá y no creía que podría
adaptarme; estaba en un país distinto y tenía que empezar de nuevo.
También encontrarán Cuando menos lo esperé, pasó un Hyundai Elantra amarillo frente a
Farmacias Metro que los
mí y me sentí como en casa. Adrián Ibarra, el conductor del taxi,
salvará de cualquier apuro.
tenía una gran historia que contar:
“A finales de 2010, vi cuando una joven discutía con unos taxistas
estacionados en Multiplaza porque ellos querían cobrarle 12
balboas por llevarla a Costa del Este. En ese momento, bajé de mi
vehículo y ofrecí movilizarla por tan solo 3.75 balboas. La
muchacha agradeció mi cordialidad y me comentó que era de
México.
La joven no habló durante todo el camino. Una vez en Vertikal, su
edificio, me dio las gracias y me contó que estaba recién llegada
debido a su nuevo trabajo en P&G. Le di mi tarjeta de contacto y
4 nos dijimos adiós.
5. A los pocos días, me llamó otra joven del mismo edificio; resulta
que la muchacha a la que había ayudado le dio mi teléfono. Ella
también era de P&G”.
Desde hace año y medio, el señor Ibarra transporta a más de 50
empleados de P&G de México, Costa Rica, Colombia, Venezuela,
Perú, Brasil, Argentina y España. No solo los moviliza sino que
además les hace diligencias, les organiza tours privados de Panamá
y hasta –por experiencia propia– les sirve de GPS cuando se
extravían.
“Para mi todos los de P&G son como si fueran familia”, expresa
Adrián, “para ellos estoy disponible las 24 horas del día”.
Adrián Ibarra
Adrián Ibarra es más que un chofer de taxi; es un amigo, un Cel. 6512-2737
salvavidas y una mano derecha incondicional. Espero que todos PIN: 23067767
puedan encontrar a un “Adrián” que los haga sentir como en casa.
MUNDO PERRUNO -COLABORACIÓN PGTP
Lugares pet friendly en recipientes para el agua y una
Panamá: Saquella en Costa infaltable bolsa de plástico.
del Este, Beirut en el Área
Bancaria, Petit Paris en ¿Te vas de viaje? Lleva a tu
Marbella, Terrazas en el Casco mascota a VIP vacation kennels
Antiguo, hoteles como Nitrocity, http:/
Bristol y Valle Escondido. www.vipvacationkennels.com/
¡Marla y John los cuidarán!
¡Limpios y sanos! Existen
servicios a domicilio como Recomendaciones: Cuando
Shower Dog o la veterinaria salgas a pasear a tu perro vístete
Kukuna’s Pets en donde le con un pantalón largo, ponte
brindan una excelente atención repelente y échale Frontline a tu
a tu mejor amigo. mascota para protegerlo contra
las garrapatas.
Reuniones caninas: Se
llevan a cabo los sábados en el
Parque Omar y domingos a las
11am en el parque de Costa del
Este. Pueden llevar pelotas,
golosinas para perros,
Si están interesados en publicar un artículo escriban a info@pgtp.com 5
6. Fecha Nombre Apellido
01-jun Laura Aguirre
02-jun María del Rosario González
02-jun Cindi Freeman
03-jun Lizette Williams
04-jun Maria Claudia Valencia
04-jun Claudia Blanco
04-jun Rosa María Castillo Muñoz
06-jun Georgina Gallardo Cruz
07-jun Erika Rodríguez
Fecha Nombre Apellido 08-jun Paulina Llamas
01/06/2003 Sebastián Gómez Combellas 08-jun Mariana Zapata
02/06/2008 Andrés Giraldo 09-jun Melanie De León
02/06/2008 Tomas Giraldo 09-jun Ramón Hernández
02/06/2005 Nathalia Delgado 11-jun Catalina Salazar
04/06/2007 Zyanya Martínez 12-jun Pilar Lacima
05/06/2010 Fiorella Rivera 12-jun Daniel Aliaga
12-jun Gabriel Roballo
05/06/2011 Isabella Medina Pulido
12-jun Carolina Lux
07/06/2008 Nicolás Derlon
12-jun Dafne Morales Cadoret
08/06/2007 Andrés Alejandro Piñerúa Rodríguez
13-jun María Carbone
08/06/2002 Lucia Aguilar
14-jun Geraldine Szlezinger de Schoffer
11/06/2010 Regina Martínez 14-jun María Alejandra Barrera
15/06/2009 Maximiliano Martínez 16-jun Mariela Rodríguez
16/06/2009 Daniela Muñoz 16-jun Sixela Montilla
17/06/2010 Monserrat Mansilla Miranda 16-jun Luis Coro
17/06/2012 Vinicius Guilherme 17-jun Marcos Jovert
18/06/2007 Andrea Fernanda Gómez Palafox 18-jun Paola Andrea Bacca Cardenas
20-jun Manuel Guevara
21/06/2003 Julián Jiménez
21-jun Gerardo Ríos
21/06/1994 Jaime Alberto Espinosa
22-jun Antonio Boadas
22/06/2006 Lucas Ballestrero
23-jun José Morales
23/06/2010 José Miguel Rosas
23-jun Andrés Jaramillo
25/06/2007 Nicolás Cabana 25-jun María Lucia Muñoz
26/6/2003 Stefan Geza Bethlen 25-jun José Alberto López Ortega
27/06/1999 Pedro Gazola 25-jun Manuel Perdorno
27/6/2009 Isabella María Bethlen 26-jun Jair Hernández
28/06/2010 Sofía Nicole King 26-jun Daryl Papp
28/06/1998 Manuel David Castro Quero 26-jun Gaudy Alvarado
28-jun Alejandro Giraud de Haro
28/06/2001 Maya Rivera
28-jun Martin Hettich
29-jun Carime Bohres
30-jun Roberto Delgado
30-jun Darwin José Guasamucaro Caraballo
30-jun Denis Solorzano Retana