TEJIDOS PROTECTORES EN LOS ORGANISMOS LA PIEL SISTEMA OSEO TEJIDO OSEO TEJIDO CARTILAGINOSO EL ESQUELETO TIPOS DE ESQUELETO TEJIDO MUSCULAR TIPOS DE TEJIDOS MUSCULAR FUNCION DEL ESQUELETO

1. TEJIDOS PROTECTORES
Los tejidos protectores
son unos de los 5
tejidos adultos
Estos tejidos recubren
el vegetal y los aíslan
del exterior

2. LOS TEJIDOS PROTECTORES SE DIVIDEN EN:
EPIDERMIS
Tiene células transparentes e
impermeabilizadas, recubre las hojas, tallos y
raíces jóvenes, protege la parte aérea de la
planta de la desecación, y permite la
absorción del agua y de sales minerales a
través de la parte subterránea.
Suberoso o súber
Tiene células muertas con paredes
gruesas, protege a la planta contra la
perdida de agua y contra las
temperaturas extremas, se encuentran en
tallos y raíces viejas

3. EXODERMIS
ES el tejido que recubre exactamente la raíz,
es muy similar a la epidermis con la diferencia
de que sus células están protegidas de la
desecación por una sustancia impermeable
denominada suberina, en la exodermis
existen también algunas células que no están
suberificadas y son las encargadas de
absorber el agua, por lo que este tejido
funciona también como absorbente
EPIDERMIS
SUBER
EXODERMIS

4. En los animales estos componentes celulares, están dispuestos en una
matriz, más o menos extensa, de características particulares para cada
tejido. Esta matriz es usualmente generada por las células que
componen el tejido, por lo que se dice que los tejidos están
constituidos, por un componente celular y, en algunos casos, por un
componente extracelular. Es uno de los niveles de organización
biológica, situado entre el nivel celular y el nivel orgánico.
Un tejido puede estar constituido por células de una sola clase, todas
iguales, o por varios tipos de células dispuestas ordenadamente. La
parte de la biología encargada del estudio de los tejidos orgánicos es la
histología. Si se profundiza en los detalles, existe más de una centena
de tejidos diferentes en los animales y algunas decenas en los
vegetales, pero la inmensa mayoría son sólo variedades de unos pocos
tipos fundamentales. La estructura íntima de los tejidos escapa a
simple vista, por lo cual se usa el microscopio para visualizarla.

5. LA PIEL
La piel es el mayor órgano del cuerpo humano, o animal. Ocupa
aproximadamente 2 m², y su espesor varía entre los 0,5 mm (en
los párpados) a los 4 mm (en el talón). Su peso aproximado es de 5 kg. Actúa
como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo rodea,
protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegras sus estructuras
al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el entorno, y éste
varía en cada especie. Anatómicamente se toma como referencia las
medidas estándar dentro de la piel humana. También es conocido
como sistema tegumentario.

6. Estructura de la piel
La estructura general esta compuesta por:
CORPUSCULO DE MEISSNER
CORPUSCULO DE KRAUSE
Presentes en el tacto de piel sin
vellos, palmas, plantas, yema de los
dedos, labios, la lengua, pezones,
glande, clítoris
Proporcionan la sensación de frio
Que registran el calor
Que dan la sensación de presión
CORPUSCULO DE RUFFINI
CORPUSCULO DE PACINI

7. Existen dos tipos de piel:
PIEL FINA O BLANDA
PIEL GRUESA
La piel fina o blanda es aquella que
encuentra principalmente en los parpados
y las zonas genitales, por otra parte
carece de estrato lucido
La piel gruesa se localiza en la piel labial, plantar
y palmar, además esta se caracteriza por tener un
estrato corneo muy desarrollado a comparación
del resto de la piel. Esta formada por estrato
corneo, estrato lucido, estrato granuloso, estrato
espinoso y estrato basal

8. Capas de la piel
Según las distintas partes del cuerpo, puede variar su espesor,
color así como la presencia de vello y glándulas. La piel está
constituida por tres capas sucesivas: la epidermis la más
superficial, la dermis, y la hipodermis las más profundas.

9. EPIDERMIS
La capa externa se llama epidermis o cutícula. Tiene varias células de
grosor y posee una capa externa de células muertas que son eliminadas de
forma constante de la superficie de la piel y sustituidas por otras células
formadas en una capa basal celular, que recibe el nombre de estrato
germinativo y que contiene células cúbicas en división constante. Las
células generadas en él se van aplanando a medida que ascienden hacia la
superficie, dónde son eliminadas; también contiene los melanocitos o
células pigmentarias que contienen melanina en distintas cantidades.

10. La capa externa de la piel “epidermis” consta de dos capas :
CAPA CORNEA
Está formada por células muertas que se originan en las
capa de Malpighi. El organismo elimina de forma natural y
constante muchas células externas de la epidermis y
elabora constantemente otras de nuevas para suplir a las
eliminadas. (Se dice que diariamente eliminamos unas
30.000 o 40.000 células de la epidermis) Las células
muertas se acumulan sobre la superficie de la piel
formando una capa de queratina que debe eliminarse para
mantener una buena salud.
MALPIGHI
se encuentras unas células, llamadas melanocitos, que
producen un pigmento llamado melanina. La cantidad de
melanina, que depende de la raza y de la Exposición al sol, es la
que da la coloración de la piel, del pelo y del iris del ojo.
La melanina protege la piel de los rayos ultravioleta solares y es
la responsable de que nuestra piel se broncee en contacto
con el sol. La deficiencia de este pigmento produce el
albinismo. La melanina también es responsable por
acumulación de la aparición de manchas, pecas, manchas
del embarazo manchas de la edad e incluso, con un crecimiento
desmesurado, del melanona o cáncer de piel.

11. DERMIS
La capa interna es la dermis. Está constituida por Una red de colágeno y de
fibras elásticas, capilares sanguíneos, nervios, lóbulos grasos y la base de los
folículos pilosos y de las glándulas sudoríparas. La interface entre dermis y
epidermis es muy irregular y consiste en una sucesión de papilas, o
proyecciones similares a dedos, que son más pequeñas en las zonas en que la
piel es fina, y más largas en la piel de las palmas de las manos y de las plantas
de los pies. En estas zonas, las papilas están asociadas a elevaciones de la
epidermis que producen ondulaciones utilizadas para la identificación de las
huellas dactilares. Cada papila contiene o bien un lazo capilar de vasos
sanguíneos o una terminación nerviosa especializada. Los lazos vasculares
aportan nutrientes a la epidermis y superan en número a las papilas neurales,
en una proporción aproximada de cuatro a uno.

12. Es la capa que se encuentra cubierta por la epidermis. Está formada por dos estratos
continuos. En ella podemos encontrar:
GLANDULAS SUDORIPARAS
en forma de espiral con un tubo que se proyecta hasta el
exterior, producen constantemente sudor que sale a la dermis
a través de los poros. Con el sudor eliminamos toxinas y
regulamos la Temperatura corporal.
GLANDULA SEBACEA
en forma de saco, producen sebo o grasa hacia la dermis.
La función del sebo es lubricar y proteger la piel. El sebo y el
sudor se combinan para conseguir una capa que protege la
piel y la hace impermeable al agua
CELULAS ADIPOSAS
se encuentran en la parte inferior de la dermis. Su función es
acolchar el organismo protegiéndolo de los golpes y
proporcionando calor.

13. FOLICULOS PILOSOS
que, en forma de tubo, nacen de las células adiposas y continúan
hasta la epidermis. En su interior se producen los pelos. Cada
folículo pilosos esta lubricados por una glándula sebácea que es la
que proporciona grasa al pelo correspondiente. Esta grasa lo
abrillanta y lo protege de la humedad.
Los pelos estas sujetos por músculos elevadores que al contraerse
erizan el pelo. Esto es lo que se produce cuando sentimos ciertas
sensaciones táctiles, o ante el miedo, el frío, etc.
VASOS SANGUINEOS
que irrigan las diferentes células de la piel a través de los
capilares
FIBRA DE COLAGENO Y
ELASTINA
Se encuentran en la capa más profunda de la dermis. Su
función es mantener la piel tersa, elástica y joven.

14. FIBRAS NERVIOSAS
responsables de las sensaciones. Las sensaciones se
forman cuando los receptores mandan al sistema
nervioso la información percibida. Estos receptores
reciben nombres diferentes según el tipo de sensación
que captan. Los termo receptores son capaces de
identificar las sensaciones de calor o frío (sensaciones
térmicas), los mecano receptores captan el peso de los
objetos (sensaciones de presión) y la forma, la textura,
el tamaño, etc de los objetos (sensaciones táctiles); los
nociceptores captan el dolor (sensaciones dolorosas)
Las fibras nerviosas pueden ser libres, con fibras
sensitivas desnudas o estar cubiertas por tejido
conjuntivo. Terminan en unos abultamientos
denominados corpúsculos.

16. HIPODERMIS
La hipodermis es la capa adiposa del organismo. Según su forma, nuestra silueta
es más o menos armoniosa.
Representa la reserva energética más importante del organismo gracias
al almacenamiento y a la liberación de Acidos grasos.
Sus células grasas, los adipocitos, son células voluminosas. El núcleo aplanado de
estas células está pegado en la periferia por una gota de lípido.
Los adipocitos se distribuyen de manera distinta en la mujer y en el hombre. En
las mujeres, los adipocitos predominan en la zona de los glúteos y de los muslos.
En los hombres, se encuentran más bien en la zona abdominal. En la hipodermis,
se encuentran las glándulas sudoríparas y los folículos pilosos a los que están
unidas las glándulas sebáceas.

17. Es la capa que más profunda de la piel que aparece cubierta por la
epidermis. En ella podemos encontrar:
VASOS SANGUINEOS
LIGAMENTOS CUTANEOS
LIPOCITOS
que aportan el riego sanguíneo y vasos linfáticos que
recogen las toxinas y conducen las células del sistema
inmunitario.
Permiten que la piel se mueva por encima de los
órganos.
Productores de grasa. Su función es formar una especie
de colchón o tejido subcutáneo que protege el organismo
contra las agresiones externas y traumatismos. También
protege el organismo contra el frío y proporciona
consistencia a la piel, evitando que esta se hunda o se
afloje

19. FUNCIONES DE LA PIEL
La piel es el órgano más grande de nuestro organismo. La piel
nuestro cuerpo externamente, los órganos internos, los músculos
y los huesos, consiguiendo que todo el organismo se muestre
como algo compacto. Su grosor depende de la zona que cubre,
así, en los párpados es muy fino y solamente tiene medio
milímetro de grosor, mientras que en las plantas de las manos y
de los pies cuenta con unos 4 mm.
Es un órgano que cumple funciones fundamentales en el
organismo. Se la considera una enorme glándula que recubre
todo el cuerpo, separando y uniendo el mundo interno y
externo.

20. Cumple múltiples funciones:
PROTECCION
TERMORREGULACION
SENCIBILIDAD
Protege nuestro cuerpo del mundo exterior. Por
ejemplo de los traumatismos.
Regula la temperatura constante de 37 grados que
el Individuo necesita. Por ello se le da el nombre
de corazón periférico.
Por esta función es que sentimos calor, frió, etc...
Por ello se le da el nombre de cerebro periférico.
DEPOSITO
Es un reservorio de múltiples sustancias
como: minerales, sustancias grasas, sustancias
orgánicas, hormonas, vitaminas, etc...
EMUNTORIO Es la eliminación de distintas sustancias a través del
sudor y la secreción sebácea.

21. ANTIMICROBIANA
MELANOGENA O DE
PIGMENTACION
Es la primera gran defensa del organismo y actúa como una
barrera natural. Si esta barrera se rompe se producen las
infecciones.
En la capa basal de la epidermis se encuentran las células
melanogenas, que producen la melanina, que es la que da
las distintas tonalidades a la piel. Es así que tenemos las
distintas razas:
 Raza Blanca: Menos melanina y menos protección.
 Raza Amarilla:
 Raza Negra: Mas melanina y más protección.

22. EL SISTEMA OSEO
El tejido óseo es una variedad de tejido conjuntivo que se caracteriza por su rigidez y su
gran resistencia tanto a la tracción como a la compresión Está formado por la matriz ósea,
que es un material intercelular calcificado y por células. El tejido óseo forma la mayor
parte del esqueleto, el armazón que Soporta nuestro cuerpo y protege nuestro órganos y
permite nuestros movimientos. De gran robustez y ligereza, el sistema óseo es un tejido
dinámico, continuamente en fase de Re modelización.

23. Es uno de los tejidos mas duros del cuerpo, resistiendo también a las fuerzas
mecánicas. Participa en el apoyo del cuerpo se vincula íntimamente con el
sistema esquelético.
FORMACION
Tejido óseo
Su formación está regulada por las hormonas y los alimentos ingeridos, que
aportan vitaminas de vital importancia para su correcto funcionamiento.
Si bien no todos los huesos son iguales en tamaño y consistencia, en promedio,
su composición química es de un 25 % de agua, 45 % de minerales
como fosfato y carbonato de calcio, y 30 % de materia orgánica,
principalmente colageno y otras proteínas. Así, los componentes inorgánicos
alcanzan aproximadamente 2/3 (65 %) del peso óseo (y tan sólo un 35 % es
orgánico).
Los minerales de los huesos no son componentes inertes ni permanecen fijos
sino que son constantemente intercambiados y reemplazados junto con los
componentes orgánicos en un proceso que se conoce como remodelación ósea.

24. TEJIDO CARTILAGINOSO
Posee una matriz firme flexible que resiste fuerzas mecánicas. Participa en el apoyo
del cuerpo se vincula íntimamente con el sistema esquelético.
FORMACION
El cartílago posee células llamadas condrocitos, que ocupan cavidades pequeñas
denominadas lagunas dentro de la matriz extracelular que secretan.
• La sustancia del cartílago no está vascularizada ni recibe nervios o vasos
linfáticos; empero, las células reciben su nutrición de vasos sanguíneos de tejidos
conectivos circundantes mediante difusión a través de la matriz.
• La matriz extracelular está compuesta por glucosaminoglicanos y proteoglicanos,
que mantienen una íntima relación con fibras de colágena y elásticas incluidas en
la matriz.
• Entrega Flexibilidad y Resistencia a la compresión.

25. TEJIDO
OSEO
TEJIDO
CARTILAGINOSO

26. EL ESQUELETO
En biología, el sistema esquelético es el sistema
biológico que proporciona soporte y apoyo a los
tejidos blandos y músculos en los organismos
vivos. El sistema esquelético tiene funciones de
locomoción, sostén y protección. Los
vertebrados presentan un esqueleto interno o
endoesqueleto, constituido por huesos, que se
unen entre sí por las articulaciones. La ciencia
que se encarga de estudiar los huesos se
denomina osteologia.
Los huesos están formados por
unas células denominadas osteocitos, que se
forman a partir de la diferenciación de
los osteoblastos. Entre las sales minerales que
componen los huesos destacan sales
de calcio, carbonatos y fosfatos. La deficiencia de
estos minerales en los huesos puede dar lugar a
que sean menos resistentes.

27. TIPOS DE ESQUELETO:
EXOESQUELETO
ENDOESQUELETO
limitan obviamente el crecimiento del animal, las especies con
esta característica han desarrollado evolutivamente variadas
soluciones. La mayoría de los moluscos tienen conchas calcáreas
que acompañan al crecimiento del animal mediante crecimiento
en el diámetro manteniendo su morfología. Otros animales,
tales como los artrópodos abandonan el viejo exoesqueleto al
crecer, proceso que se conoce como "muda". El nuevo
exoesqueleto se endurece mediante procesos de calcificación y
esclerotización.
El exoesqueleto de un artrópodo presenta frecuentemente
extensiones internas, que se conocen como endoesqueléticas,
aunque no constituyan verdaderamente un endoesqueleto.
El endoesqueleto es una estructura interna de soporte de
un Animal. El endoesqueleto permite al cuerpo moverse,
además de tener la función de dar forma al animal, permitir
la fijación de músculos y tendones y proteger el sistema
nervioso. En los vertebrados superiores, también protege la
mayoría de los órganos vitales.

28. EXOESQUELETO DEL
CANGREJO
ENDOESQUELETO DE
UN VERTEBRADO

29. PARTES DEL ESQUELETO:
AXIAL
son los huesos situados a la línea media o eje, y ellos
soportan el peso del cuerpo como la columna vertebral.
Se encargan principalmente de proteger los órganos
internos. En esta parte del esqueleto se encuentran 80
huesos aproximadamente.
Huesos de la columna vertebral :26 huesos aproximadamente
Vertebras cervicales (cuello): 7
Torácicos: 12
Lumbares: 5
Sacro: 1 (formado por la fusión de 5 vértebras)
Coccix: 1 (formado por la fusión de 4 vértebras)
Huesos de la cabeza: 29 huesos
craneo: 8
cara: 14
oido: 6
Hioides: 1 (único hueso no articulado con el esqueleto)
Huesos del torax: (25)
Costillas: 24 (12 pares)
Esternon: 1

31. APENDICULAR
son el resto de los huesos pertenecientes a las
partes anexas a la línea media (apéndices);
concretamente, los pares de extremidades y sus
respectivas cinturas, y ellos son los que realizan
mayores movimientos como el carpo (muñeca).
Esqueleto apendicular: 126 huesos
Huesos de la cintura escapular:4 huesos
Huesos de las extremidades supeiores: 3 x 2
Brazo:1 x 2
Antebrazo:2 x 2
Carpo: (muñeca): 8 x 2
Metacarpo:(mano): 5 x 2
Falanges: (dedos): 14 x 2
En los miembros superiores y pectorales: 64
Brazos y manos: 60
Hombros: 2 claviculas y 2 escapulas.
En los miembros inferiores y pélvicos: 62
Piernas y pies : 60
pelvis: 2 huesos pélvicos (formados por la fusión del ilion, isquion y pubis)

33. FUNCION DEL ESQUELETO:
El sistema esquelético tiene varias funciones, entre ellas las más destacadas
son:
Sostén mecánico: del cuerpo y de sus partes blandas funcionando como
armazón que mantiene la morfología corporal;
Mantenimiento postural: permite posturas como la bipedestación;
Soporte dinámico: colabora para la marcha, locomoción y movimientos
corporales funcionando como palancas y puntos de anclaje para los músculos;
Contención y protección: de las vísceras, ante cualquier presión o golpe del
exterior, como, por ejemplo, las costillas al albergar los pulmones, órganos
delicados que precisan de un espacio para ensancharse,
Almacén metabólico: funcionando como moderador (tampón o amortiguador)
de la concentración e intercambio de sales de calcio y fosfatos
Transmisión de vibraciones.
Además, en la corteza esponjosa de algunos huesos, se localiza la medula ósea,
la cual lleva a cabo la hematopoyesis o formación y diferenciación de las
células sanguíneas.

34. TEJIDO MUSCULAR
Sus células o FIBRAS MUSCULARES son de forma ahusada. Se caracterizan como células
muy modificadas por la presencia en su citoplasma de MIOFIBRILLAS CONTRÁCTILES y
ELÁSTICAS que les permiten producir movimientos.
Se distinguen 3 variedades de Tejidos musculares:
LISO O VISCERAL
Se caracteriza por sus fibras que poseen solamente 1
núcleo y sus Miofibrillas son lisas. Produce movimientos
involuntarios que no son controlados por el Sistema
Nervioso Central. Se localiza formando parte de las
paredes de las vísceras como el estómago, los intestinos,
la vejiga y el útero.

35. ESTRIADO O ESQUELÉTICO
Se diferencia del tejido muscular liso por sus fibras
que son poli nucleadas y sus miofibrillas presentan
líneas o estrías orientadas en sentido transversal
respecto de la fibra. Este tejido forma los músculos
que movilizan el esqueleto. Los movimientos son
voluntarios.
CARDÍACO Constituye el MIOCARDIO o parte contráctil del
corazón. Las paredes del corazón constan de 3
capas:
a) EXTERNA o PERICARDIO: Es una membrana serosa que envuelve
exteriormente al corazón.
b) MEDIA o MIOCARDIO: Está formado por tejido muscular
cardíaco constituido por fibras musculares estriadas que se unen
transversalmente entre sí presentando tejido conectivo
interfibrilar.
c) INTERNA o ENDOCARDIO: Formada por tejido epitelial
endotelial.

37. FISIOLOGIA MUSCULAR
El sistema muscular realiza importantes funciones en el organismo, donde se
destacan el desplazamiento corporal y el movimiento de numerosas estructuras
ubicadas en diversos sistemas. La actividad motriz de lo músculos hace posible
el funcionamiento de órganos como el corazón, los vasos sanguíneos y
linfáticos, los pulmones, el estómago, los intestinos, los bronquios, la vejiga y el
útero, entre otros. El sistema muscular es responsable de la actitud postural y
de la estabilidad del cuerpo, ya que junto al sistema óseo controla el equilibrio
durante las distintas actividades que se realizan a diario. Los músculos también
están involucrados de las manifestaciones faciales (mímica) que permiten
expresar los diferentes estímulos que provienen del medio ambiente. Además,
protegen a los órganos viscerales, generan calor debido a la importante
irrigación que tienen y proporcionan la forma típica de cada cuerpo.
Los músculos pueden contraerse y relajarse, con lo cual tienen propiedades
elásticas. En general, el movimiento se produce por la actuación de músculos
que funcionan de a pares, donde un grupo esagonista y el otro antagonista. Los
músculos agonistas o motores inician el movimiento en una dirección, mientras
que los músculos antagonistas ejercen el efecto opuesto. Un típico ejemplo
sucede al flexionar el brazo, donde el bíceps actúa como agonista y el tríceps
como antagonista.

38. Tipos de Tejido Muscular
Músculo estriado voluntario o esquelético: Insertado en cartílagos o
aponeurosis, que constituye la porción serosa de los miembros y las paredes
del cuerpo. Está compuesto por células "multinucleadas" largas (hasta 12m)
y cilíndricas que se contraen para facilitar el movimiento del cuerpo y de sus
partes. Sus células presentan gran cantidad de mitocondrias.
Las proteínas contráctiles se disponen de forma regular en bandas oscuras (
principalmente miosina pero también actina) y claras (actina)
Músculo cardíaco: Se forma en las paredes del corazón y se encuentra en las
paredes de los vasos sanguíneos principales del cuerpo. Deriva de una masa
estrictamente definida del mesénquima asplácnico, el manto mioepicardico,
cuyas células surgen del epicardio y del miocardio. Las células de este tejido
poseen núcleos únicos y centrales, también forman uniones terminales
altamente especializadas denominadas discos intercalados que facilitan la
conducción del impulso nervioso.
Músculo liso involuntario: Se encuentra en las paredes de las vísceras huecas
y en la mayor parte de los vasos sanguíneos. Sus células son fusiformes y no
presentan estriaciones, ni un sistema de túbulos . Son células mono
nucleadas con el núcleo en la posición central.

39. Funciones del Tejido Muscular
Su función principal es el movimiento que puede ser de tres tipos:
1. Movimiento de todas las estructuras internas: Está formado por tejido muscular
liso y se va a encontrar con vasos, paredes viscerales.
2. Movimiento externo; caracterizado por manipulación y marcha en nuestro
entorno. También se caracteriza por estar formado por músculo estriado.
3. Movimiento automático: funciona por sí mismo, es el músculo cardíaco. Tejido
muscular estriado
Tipos de Locomoción.
Locomoción cursorial: los animales cursoriales son aquellos que corren distancias
largas con rapidez. un ejemplo son las jirafas.
Locomoción saltatoria: algunos vertebrados cuyo medio de locomoción es el salto
son los canguros.
Locomoción en Fosorial: La tienen los animales que cavan como los saurios y los
topos.
Locomoción Arbórea: La tienen los que se desplazan por los arboles como los
monos.
Locomoción bípeda: Los humanos utilizan los dos pies como forma principal de
locomoción.

40. Enfermedades ligadas que afectan al sistema muscular son:
Desgarro: ruptura del tejido muscular.
Calambre: contracción espasmódica involuntaria, que afecta a los músculos
superficiales.
Esguince: lesión producida por un daño moderado o total de las fibras musculares.
Distrofia muscular: Degeneración de los músculos esqueléticos.
Atrofia: pérdida o disminución del tejido muscular,
Hipertrofia: crecimiento o desarrollo anormal de los músculos, produciendo en
algunos casos serias deformaciones.
Poliomielitis: conocida comúnmente como polio. Es una enfermedad producida por un
virus, que ataca al sistema nervioso central, y ocasiona que los impulsos nerviosos no
se transmitan y las extremidades se atrofien.
Miastenia gravis: es un trastorno neuromuscular, se caracteriza por una debilidad del
tejido muscular.
Para mantener al sistema muscular en óptimas condiciones, se debe tener presente
una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energética
de nuestros músculos. Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se
metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos
prolongados, necesitan una dieta rica en azúcares y vitaminas.