Un plancito para tomar chai (te), leer y estar en forma.

1. CONSEJOS
Complementa tu plan de 3 ta-
zas al día con una dieta equi-
librada.
Asegúrate de que haya mu-
chas frutas y verduras frescas
en tu lista de la compra y bus-
ca opciones de alimentos con
menos calorías.
Añade un poco de ejercicio
a tu plan y tendrás una com-
binación ganadora para estar
estupend@.
Caminar a paso ligero 30 mi-
nutos al día es una manera es-
pléndida y fácil de mantenerte
en forma.
En todos los casos te recomen-
damos consultar con tu médi-
co, terapeuta u otro profesio-
nal de la salud.
La información contenida en
este artículo tiene una función
meramente informativa.
PLAN
lunes martes jueves viernes domingo
1a
sem.
2a
sem.
3a
sem.
4a
sem.
miercoles sabado