Este documento ofrece consejos sobre la alimentación infantil y cómo enseñar buenos hábitos alimenticios a los niños. Explica las habilidades y preferencias alimentarias típicas de los niños de 3 a 4 años y ofrece recomendaciones sobre las porciones apropiadas de comida y bebida para los niños. También brinda consejos sobre cómo crear un ambiente positivo durante las comidas y enseñar comportamientos saludables relacionados con la alimentación.

1. Guía de alimentación infantil

3. ¿Cómo puedo enseñarle comportamientos saludables al comer?

4. ¿Cómo puedo hacer de las comidas una ocasión agradable

5. ¿Cuánto debería comer ?

6. ¿Qué debería beber ? Comer es divertido

8. Podrá sostener una taza por el asa.

9. Podrá echar líquidos de una jarra pequeña.

10. Pedirá sus alimentos favoritos.

11. Le gustarán los alimentos de varias formas y colores.

12. Le gustará imitar al gallo.

13. Tendrá más interés en los alimentos.

14. Se dejará influenciar por la televisión.

16. Podrá utilizar bien una taza.

17. Podrá alimentarse solo.

18. Se mostrará más interesado en hablar que en comer.

19. Seguirá negándose a comer un alimento

20. Le gustará ayudar a preparar la comida.

21. Estará más influenciado por sus amigos.

23. Se paciente y comprensiva cuando ensucie al tratar de aprender a comer solo. Es normal.

24. Utiliza el plato, el cuenco, la taza y los utensilios de favoritos de tu hijo.

25. Felicítale por probar nuevos alimentos y por practicar comportamientos apropiados en la mesa.

26. Crea un entorno relajado durante las comidas (por ejemplo, apagar la televisión).

27. Deja que se levante de la mesa cuando haya terminado de comer.

29. Eres responsable de lo come, cuándo come y dónde.

30. Déjale que decida si desea comer y la cantidad que desea comer.

31. Ofrece alimentos saludables variados y motivele a probar distintos alimentos.

32. Deja que te ayude a comprar los alimentos y a prepararlos.

33. No utilices la comida para compensar, sobornar o castigar .

34. Se un ejemplo positivo: practica comportamientos saludables al comer.

37. 1/2 taza de frutas o legumbres

38. 3/4 de taza de jugo

39. 2 a 3 raciones de carne magra cocida, pollo, o pescado.

40. 2 raciones diarias de leche, yogur o queso.

42. Beber más de esta cantidad puede reducir el apetito para comer otros alimentos saludables.

43. 1/2 taza o 3/4 de taza de jugo puro de fruta al día. Beber más de esto puede reducir el apetito para comer otros alimentos saludables.

44. Sirve jugo en una taza, no en un biberón.

45. El jugo servido en un biberón puede cubrir los dientes con azúcar durante largos períodos de tiempo y contribuir a la caries dental (caries de la primera infancia).

46. Puede no hacerte saber cuando tiene sed. Asegúrate de que bebe cantidades suficientes de agua a lo largo del día, especialmente entre las comidas y los refrigerios.