Meditación con niños para ayudarles a gestionar sus emociones. Ven a meditar de forma gratuita en nuestros grupos. Creamos grupos gratuitos de meditación en tu organización.

1. MEDITACIÓN CON NIÑOS
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2. Índice
1. Presentación
◦ ¿Quiénes somos?
2. La meditación
◦ ¿Qué es la meditación?
◦ ¿Cómo ayuda la meditación?
◦ Beneficios inmediatos de la práctica asidua
3. Meditación con niños
◦ ¿Por qué meditación con niños?
◦ Beneficios para los niños
◦ Nuestra experiencia
◦ Experiencias de otras organizaciones
◦ La opinión de los expertos
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3. Presentación
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4. ¿Quiénes somos?
 Para las personas que estamos involucradas en este proyecto, la práctica
de la meditación ha marcado una diferencia fundamental en nuestras
vidas. Por este motivo, tenemos el deseo -y casi la necesidad- de poner
esta herramienta a disposición de la mayor cantidad de personas posible.
Nuestra experiencia vital es nuestra mejor carta de presentación a la hora
de acompañar a las personas en este camino.
 Ante los acuciantes problemas de desequilibrio físico y emocional, pérdida
de valores e insolidaridad de nuestra sociedad, creemos que es deber de
todos contribuir a paliarlos en la medida de nuestras posibilidades. Esta es
la razón de ser Meditación Sin Fronteras.
Más información sobre la organización en nuestra web:
http://medsf.snappages.com/quienes-somos
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5. La meditación
La meditación es la práctica de técnicas sencillas para entrenar la atención y la
concentración.
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6. ¿Qué es la meditación?
 La meditación, como práctica, consiste básicamente en enfocar nuestra
atención en el momento presente sin juicios mentales sobre lo que esté
ocurriendo.
Para quien quiere saber sobre meditación, lo más importante es
practicarla y experimentarla. Cuando la experimentamos es cuando
realmente la entendemos.
Todos los métodos para practicar meditación tienen algo en común: la
atención plena en el momento presente, pero el objeto de atención puede
ser de diferente naturaleza: un sonido, una imagen, un movimiento o la
propia respiración. Esta diversidad de prácticas facilita que cada persona
encuentre la que le resulte más adecuada.
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7. ¿Cómo ayuda la meditación?
 Meditar, es una tarea mental por medio de la cual una persona aprende a
reconocer las emociones que lo desestabilizan, reconocer y dominar los
temores, generar nuevas escalas de valores y desarrollar la autoestima.
Las meditaciones experimentales han demostrado que las personas que
meditan adquieren una mayor sensibilidad perceptiva.
Los impulsos sensoriales descienden y se incrementa la capacidad de
empatía, o sea las personas tienen más en cuenta los sentimientos y
pensamientos de los demás.
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8. Beneficios inmediatos de la práctica asidua
 Mejora de la concentración.
 Mejora de la capacidad para estar atentos.
 Relajación mental.
 Disminución del pensamiento automático.
 Reducción del cortisol (indicador del estrés).
 Reducción de síntomas de estrés (disminución de preocupaciones,
obsesiones y pensamientos negativos).
 Reducción del estado de ánimo deprimido.
 Menor tensión muscular.
 Alivio del dolor.
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9. Meditación con niños
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10. ¿Por qué meditación con niños?
 Los niños sufren ansiedad y estrés igual que los adultos e incluso a veces
más debido a su falta de poder de decisión sobre sus vidas.
 Pensamos que sus vidas son un jardín de alegría pero no siempre es así. Si
añadimos que, en ocasiones, no saben explicar lo que sienten y que en
otras no se les hace mucho caso, encontramos demasiado a menudo que
los niños sufren en silencio altos niveles de estrés.
 El estrés en los niños incide negativamente de manera directa en:
◦ Su calidad de la atención (déficit de atención)
◦ Su capacidad de memoria y de aprendizaje
◦ Su capacidad para estar sosegado en la escuela (hiperactividad)
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11. Beneficios para los niños
 Relajación física
 Desarrollo de la concentración y la atención, y por lo tanto también del
aprendizaje
 Control sobre el pensamiento
 Control del estrés
 Desarrollar el darse cuenta de lo que pasa a su alrededor
 Auto-comprensión
 Mejora de la memoria
 Incremento de la imaginación y creatividad
 Les ayuda encontrar un lugar de paz en el interior de la mente, un sitio
para descansar, que a la vez les ayuda a comprenderse y aceptarse.
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12. Nuestra experiencia
PROYECTO PILOTO DE MEDITACIÓN EN EL COLEGIO PÚBLICO PALOMERAS
BAJAS DE MADRID
 Este proyecto implica el trabajo con una clase de niños de 7 y 8 años,
durante 1 hora a la semana para entrenar con ellos técnicas de relajación y
meditación.
 Fomentamos en el niño el darse cuenta de cómo se siente en cada
momento, aceptar esas emociones y aprender a relajarse.
 Hacemos práctica de técnicas de relajación y meditación dinámica,
utilizando el juego para que el niño se involucre y pueda asimilar dichas
prácticas para llevarlas a su vida diaria.
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13. Experiencias de otras organizaciones
Manos Sin Fronteras (Brasil)
Programa desarrollado en el patronato San Antonio en Sao José de Pinhais.
En él participaron más de 450 niños y se llevó a cabo durante 60 días.
Para ver su testimonio en http://www.youtube.com/watch?v=7vK6KttlJWg
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14. Experiencias de otras organizaciones
Fundación David Lynch
Programa de Educación Basada en la Conciencia y la técnica de la Meditación
Trascendental para estudiantes de escasos recursos y alto riesgo social.
Conferencia de Prensa de la Fundación David Lynch para la Educación Basada en la
Conciencia y la Paz Mundial en New York , reune a figuras como Paul McCartney,
Ringo Starr, Moby, Donovan y tantos otros en un gran concierto beneficio para
recolectar fondos que permitan llevar el Programa de Educación Basada en la
Conciencia y la tecnología de la Meditación Trascendental a cientos de
establecimientos educacionales con estudiantes de escasos recursos y alto riesgo
social.
Ver vídeo en http://www.youtube.com/watch?v=DeAPI-XZPC4&feature=related
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15. La opinión de los expertos
Programa REDES. Meditación y Aprendizaje en los Colegios
El impacto de las técnicas contemplativas en la ciencia educativa.
Conferencia Educando a los ciudadanos del mundo para el siglo XXI, Washington
Ver vídeo http://www.youtube.com/watch?v=XORUznFQQog
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16. Experiencias de otras organizaciones
Save the Children contribuye a hacer realidad los contenidos
que marca la Convención de los Derechos de los Niños en la
educación preescolar
“Las experiencias de promover actividades de respiración, relajación,
meditación con los niños y niñas de la red de Centros Comunitarios de
Desarrollo Infantil de Save the Children demuestran que desde pequeños
tienen la capacidad de adoptar formas de vida más saludables, las cuales
contribuyen a un desarrollo más integral proveyéndolos de mayores
posibilidades en un futuro.”
Ver el artículo completo en:
http://www.esmas.com/portada/home_v700/731625.html
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17. www.medsf.org
Contacto: contacto@meditacionsinfronteras.org
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