1. Sâm angela làm giảm khó đạt khoải cảm - Uống thuốc gì trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ hiệu
quả nhất
Giảm ham muốn và cách khắc phục
Đau rát khi quan hệ, khô âm đạo... Làm nhiều nhiều chị em mất đi hứng thú khi "gần"
chồng, thậm chí có chị còn rơi vào những cơn stress triền miên.
Trong số gần 500 câu hỏi gửi về chương trình “Tư vấn Sức khỏe và sinh lý nữ” trên
Vnexpress (tính đến ngày 15/5), rất nhiều chị em phụ nữ xin tư vấn về vấn đề giảm ham
muốn, mất hứng thú. Đây không phải chỉ là chuyện khó chia sẻ của phụ nữ tuổi trung nhiên
mà nhiều chị em trẻ tuổi cũng gặp phải.
Sợ quan hệ là chuyện không còn hiếm của nhiều chị em bước qua tuổi tứ tuần. Chị Hồng, ở
TP HCM xin tư vấn: "Chào bác sĩ, tôi năm nay vừa bước sang tuổi 45. Dạo gần đây tôi thấy
khô hạn khi quan hệ và rất ngại làm chuyên đó, nhờ bác sĩ tư vấn giúp".
Cùng nỗi lo giống chị Hồng, chị Hằng ở Hà Nội cũng phân vân không hiểu tình trạng khô hạn
của mình có phải do tiền mãn kinh gây ra. Chị Hằng tâm sự: "Thưa bác sĩ, năm nay tôi 40
tuổi, khoảng 5 tháng gần đây lượng kinh ít hơn trước khá nhiều, chu kỳ kinh thường giao
động từ 26 ngày đến 29 ngày, khi quan hệ vợ chồng thì ít chất nhờn. Bác sĩ cho tôi hỏi
trường hợp của tôi như vậy có phải là tiền mãn kinh không?".
Theo Giáo sư Trần Thị Phương Mai, hoạt động tình dục của người phụ nữ phụ thuộc rất
nhiều vào hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng. Ở độ tuổi 40, hệ trục
não bộ - tuyến yên - buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động. Đây chính là nguyên nhân
làm cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp bao gồm cả tình trạng
giảm ham muốn hoạt động tình dục.
Nhiều chị em dù biết theo thời gian thì những triệu chứng trên xuất hiện là điều hiển nhiên
nhưng muốn kéo dài thêm, như câu hỏi của độc giả Hoàng Yến (50 tuổi, TP HCM): "Tôi năm
nay 50 tuổi đã có dấu hiệu của chứng tiền mãn kinh như luôn cảm thấy trong người nóng

2. bức, khó chịu, và không còn cảm thấy ham muốn như trước nữa. Mặc dù biết theo thời gian
thì những triệu chứng trên là điều hiển nhiên nhưng tôi không muốn mãn kinh sớm. Tôi có
nghe nói trên thị trường có bán vài loại thuốc nêu tác dụng kéo dài nhưng không rõ hiệu
quả như thế nào? Nếu tôi không muốn dùng thuốc mà chỉ muốn tác động bằng những
phương pháp thông thường như ăn rau xanh, trái cây đư ợc không ạ? Xin bác sĩ tư vấn?".
Giảmhammuốn, không còn hứng thúchăn gối làmmất đi chất lượng cuộc sống của nhiều
chị em.
Trả lời câu hỏi của chị Yến, Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết: Ở tuổi của chị Yến, buồng trứng đã
teo lại, thoái hoá giống như ta “về hưu”. Buồng trứng với 2 hormon chính là estrogen và
progesteron đóng vai trò quyết định phần nữ tính của phái đẹp. Những biểu hiện như
“nóng bức, khó chịu, không còn ham muốn” là do thiếu những hormon này. Trước đây khi
tổng hợp được hormon buồng trứng, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên uống bổ sung
để không mãn kinh sớm và giữ được sức khỏe. Tuy nhiên sau gần nửa thế kỷ sử dụng, thống
kê lại thấy việc sử dụng hormon tổng hợp gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có tác giả
thấy nó làm tăng tỷ lệ ung thư vú, ung thư tử cung, huyết khối. Xu thế hiện nay là sử dụng
những tác nhân từ thiên nhiên. Ý kiến ăn rau, trái cây rất hay bởi chúng cung cấp cho ta
nhiều loại vitamin, nhưng cung cấp hormon thì cần phải bàn thêm. "Xu thế hiện nay là cần

3. những yếu tố lấy từ thiên nhiên giúp cải thiện hoạt động hệ trục não bộ-tuyến yên- buồng
trứng", tiến sĩ Tươi cho biết thêm.
Để sống chung với những biến đổi tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh, Tiến sĩ Lê Thị Tươi khuyên
phụ nữ khi phát hiện các triệu chứng, nên bình tĩnh, giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ
dinh dưỡng hợp lí, bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và canxi, giảm thức ăn nhiều dầu
mỡ, đường, muối. Phụ nữ tuổi trung niên cũng nên giữ chế độ luyện tập thể thao vừa sức
như: tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ… giữ một tinh thần vui tươi, không tạo ra những áp lực để
có một cuộc sống tự tin và hạnh phúc.
giảm ham muốn tình dục không phải chỉ là nỗi lo của phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh
mà nhiều chị em tuổi độ tuổi sinh đẻ vẫn có chung nỗi niềm khó nói. Chị Mai Trang (Hà Nội)
cầu cứu: "Cháu năm nay 26 tuổi, lập gia đình được gần 2 năm, nhưng tới giờ vợ chồng cháu
vẫn chưa quan hệ được. Mỗi lần chồng cháu chạm vào chỗ kín cháu thấy bị đau rát (mặc dù
trước đó chúng cháu cũng có dạo đầu, và cháu cũng có tiết dịch nhầy) nên chúng cháu
không quan hệ được. Mong bác sĩ tư vấn cách khắc phục tình trạng này. Xin cám ơn bác sĩ".
Hay bạn Hà (Cần Thơ) thắc mắc: "Em 25 tuổi, quan hệ tình dục với bạn trai đều đặn 3 lần
một tuần nhưng gần đây em bỗng thấy khô hạn, đau rát nên ngại giao hợp. Xin bác sĩ tư
vấn".
Chị Thu Thủy 30 tuổi, ở Long An lại chia sẻ từ sau khi sinh bé thứ hai, chị nhận thấy cơ thể
mình có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt như da khô và sạm hơn, cơ thể tăng cân một cách
đột ngột, không còn cảm thấy ham muốn nhiều mặc dù trước đây nhu cầu của tôi rất cao.
Chị Thủy sợ tình trạng trên kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và chồng sẽ ra
ngoài.
Theo GS.BS. Nguyễn Thị Ngọc Phượng, những trường hợp trẻ tuổi nhưng gặp vấn đề "khô
hạn" cần đi khám ở một bác sĩ phụ khoa để biết nguyên nhân. “Chạm vào chỗ kín” là bị đau
rát trong khi vẫn tiết dịch nhầy thì thường là do bên trong bị viêm nhiễm. Với những trường
hợp sau sinh không còn ham muốn, tăng cân, da khô và sạm lại là những dấu hiệu của suy
giảm nội tiết, trong đó nguyên nhân là do những tác động của cuộc chuyển dạ khi sinh cháu,

4. yếu tố tâm lý… khiến hệ thần kinh- nội tiết bị áp lực. Trục nội tiết từ não bộ- tuyến yên-
buồng trứng bị ảnh hưởng tạo ra xáo trộn.
Tuy vậy, BS Phượng cho rằng, cơ thể con người không bao giờ dễ dàng bị khuất phục. Não
bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu thì hoàn toàn có thể tác động đến chúng để duy trì sự
phối hợp nhịp nhàng, ăn ý trở lại. Điều quan trọng là chọn được phương cách tối ưu để tác
động đến hệ trục này một cách an toàn, hiệu quả.
"Hay hơn nữa là tác động làm sao để cơ thể tự điều chỉnh lại những trục trặc một cách tự
nhiên mà không để lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn", BS Phượng nói.
Ngoài ra theo PGS.TS Lưu Thị Hồng để cải thiện chứng giảm ham muốn sinh lý ở nữ giới, bác
sĩ Hồng khuyên chị em nên sử dụng sản phẩm chứa cây lepidium meyenii. Đây là loại thảo
dược quý sinh trưởng ở núi cao Nam Mỹ, đã được thử nghiệm nhiều năm và công bố trên
những tạp chí y khoa tin cậy có tác dụng cải thiện tốt cho cả hệ thần kinh - nội tiết.
Sự suy giảm hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội
tiết khiến phụ nữ sau tuổi 40 gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược cung cấp
dưỡng chất giúp não bộ, tuyến yên và buồng trứng duy trì tốt hoạt động.
Sâm Angela – Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ

5. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website:www.angela.com.vn
Theo: vnexpress
Suy gi ảmhammuốnởphụnữ cóthểxuất phátt ừcảhaiyếut ốvềt hểchất vàtinhthần
I . Thuốchuyết ápNhữngloại thuốcnàyđôi khi làmgiảmham muốnvàgâyrối loạncương
Cá t r ắm đen- phụclinh:Tácdụngíchkhí bổhuyết, dùngchođốit ượngsuygiảmtì nhdục, mệtmỏi ănngủkémhayquên. Cátrắmđen500g, phụcli nh50g, sơndược50g, tr ứnggà1quả.Gừngsống3g,hành10g, muối ,giấmr ượuvừađủ.Phụcl inh, sơndượct ánt hànhbột râynhỏ.Cátr ắmđenđánhvẩybỏmangr uột, r ửasạchtháil át .Cholòngtrắngtrứnggà, bột phụclinh,sơndược, ít muối vừađậm,r ượut rộnđềuđểngấm20phút, gừngtươit hái nhỏhànhbỏr ễthái nhỏ. Chodầuvàochảo, dầunóngchogừnghànhxàothơmrồi chocávàochođếnkhit hị t trắngchobột phụcli nh, sơndược, giấmr ượuđảonhanhtayrồi múcr ađĩ ađểănngàyănmột lầntrong1tháng.Cámènấungũvị t ử. Cámèngũvị tử: Tácdụngt ưâm tiềmdương,í cht hận,điềnti nh. Chỉ địnhchứngâmhư,dươngkhángdosinhhoạt tìnhdụckhôngđiềuđộquánhiềulàmkiệtâmt inh, xuất ti nhsớm. Cámèhoa1con500gvỏconhầu10g, thịt lợnnạc50g, ngũvị tử50g, longcốt10g. Giavị vừađủ. Cálàmsạchchovàonồihấp20phút ,t hị t lợnbămnhỏ. Longcốt vàhầumẫulệnghiềnbột rây.Chodầuvàochảosôi xongchot hị tbăm,ngũvị tử, longcốt, mẫul ệvàoxàosauđóchođậusị,
m uối , mì chí nhvừađủvàoxàochí nrồimúcrađổlêncámèđãhấpchínlàănđược.Cáchngàyănmộtl ần, trong1tháng.Cádi ếc- tôm nõn:Chữat hi ểunăngt ìnhdục.Cádiếc2con3Giảm hammuốnlạng/ connuôi 1ngàychonhảhết bùn, đánhvâyvẩybỏnội tạngvàmàngđentrongbụng. Tômnõn30g, thịt lợnnạcbăm100g,t rứnggà1quả. Rượuvangđánhđềubọct ôm nõnđảomỡhànhgừngchothơm rồi cholạnh, rượuvang, cádi ếcđunsôi5phút .Sauđócóđổtômnõn, trứngvàonồi cóthểthêm mộcnhĩnấmhươngđunchot ôm nổi lên. Nêmgiavịvừaăn, tuầnăn2lần, ăntr ong1tháng. BS. PhóĐứcThuần. Đừngnêngi ải thíchvòngvochuyệnbạn"bếmạc"sớm hoặckhôngcóhứngthú.Nếuđãkhônghưngphấn,hoànt oàntừchối nàngthậtkhéo. Nếuxuất ti nhsớm, hãychừar alýdogi ải thíchnàynọvới nàng,vì bạnsẽkhónói rađượcsựthật ,cửchỉ ấpúngkhi ếnnàngt hêmnghi ngại..
Li vest r ongđưar a4nguyênnhânchí nhsauđây: Nguyênnhâncảm xúcCácvấnđềvềcảmxúcnảysinht rongcuộcsốnghàngngàylàl ýdophổbi ếnnhất gâyraviệckém hammuốn. Cóthểphânloại chúngtừđơngiảncácr ắcr ối bìnhthườngtr ongquanhệđếnnghiêmtr ọngsựlol ắngtr ầm trọng. Vàinguyênnhânxảyratr ongcảm xúckhácbaogồmápl ực, sợcóthai, buồnchánvàcácvấnđềdiễnrasaukhisinhcon.Nguyênnhânthểchất Cáctr iệuchứngvềt hểchất làmhai phái ít hammuốnbaogồm đauốm,đaukhi gi aohợp, âmđạobịkhô, vừamới si nhđẻvàcácbệnhlâylanquađườngtìnhdục.NguyênnhânykhoaSựt hi ếucânbằngcủacácloại hor monebởi việcmãnkinh,cóthaihoặcnồngđộtest osteronet hấpđềukhiếnmột người nàođól ạnhnhạt với tì nhdục. Khôngcònmặnmàvới chuyệngiườngchi ếucũngcóthểgâyrabởibệnhcúm,chứngviêmcáctuyếnbạchcầu, hoặcbất kỳt riệuchứngốm đaunàoxảyr adomệt mỏi.SửdụngthuốcCuối cùng,t huốcvàcácl oại dượcphẩm cót hểđóngvait ròkhál ớnt rongvi ệcđánhmấthứngthúvới ânái. Rất nhi ềucácl oại thuốcchốngsuynhượchoặct âm thầnđượcbiết đếnnhưl ànguyênnhângâyứcchế
ham m uốn.Hơnnữa, cácloại thuốchuyết ápcũngcóthểảnhhưởngtới khaokhát yêuđương.Cuốicùng, cácloại matúysửdụngtr ái phépnhưcầnsacót hểảnhhưởngnghi êm trọngđếnham muốnsex.ChiAnh.Làmchuyệnấy”ít nhất1l ần/1t uầnDùcóbậnrộnhayvìvôvànl ýdokháct hì bạncũngnêndànhí tnhất mộtbuổi t rongt uầnđểhai bạncót hời gianyêu”nhau. Đâyl àsợidâyvôhìnhkhi ếnhaibạnthêm gắnbóhơnđấy.Chiasẻcùngvợviệcnhànhi ềuhơnMộtnghi êncứumới đâycủaTr ườngĐại họcWesternOntari oCanadachỉ rar ằng,cácbàvợthườngrất hạnhphúcbêncạnhnhữngôngchồngbiết làmviệcnhàgi úpvợ.Một nghiêncứukháctừ nhữngnhànghiêncứucủaTrườngĐại họcIl linoisChicago, Mỹt hậmchícòngợi ýnhữngngười đànôngt ronggi ađì nhnênbiết cáchlàmnhàcửasạchsẽ, chămnom concái …vàhọsẽthấyrõkết quảt rêngi ườngngủsẽtuyệt nhưthếnào. Thườngmột cáiômt ìnhcảmt rongkhoảng20gi âysẽkhơidậysựham muốnt ừpháiyếu. Trongkhiđó,phái mạnht hì cầnmột cái ôm lâuhơngấp3l ầnsovới pháiyếuđểcóthểkhơi dậyhammuốntươngt ự. Đừngbaogi ờbỏquanhữngcáiômt ìnhtứnhưthế. Hãy
dành í t nhất là1phút trongngàyđểdànhchobạntìnhcủamì nhmột ki ểuvachạm”đầyyêut hương. Việcthủdâmnếucónênt hựchiệnmộtcáchvừaphải ,hợplý.Cómột ranhgiới mỏngmanhgiữasựthỏamãnvàvấnđềbạncót hểmắcphải, đặcbiệtl àkhi rấtdễdàngđểvàoxemmột tr angwebsextrênInternet. Mộtvàichuyêngiaướctínhr ằng,phái mạnhđangthủdâm nhiềuhơnt ừ50đến500%sovới mứcbì nht hường. Việct hủdâmquánhiềusẽl àmcạnki ệt ham muốncủabạnvàgâyr ahậuquảkhônl ường. Vì thế, việcthủdâmnếucónênt hựchiệnởmột mứcđộhợplý. Sửdụngí tnhất 21phútđểâuyếmMột đi ềumàbạndễnhậnthấylàđànôngthườngdễđạtcựckhoái ”hơnphụnữ.Í aosưAlf redC.Ki nsey–người nổi ti ếngvới việcphỏngvấnhàngnghì nngười vềđời sốnggối chăn”củahọ–thôngbáorằngcótới 75%namgiới xuấtt inhchỉ trongvòng2phút. Nghiêncứugầnđâychỉ rar ằng,cứtr ong3ngườiđànôngthì có1người mắcphải chứngxuất ti nhsớm.Nhưvậy, cónghĩ alàsẽcónhi ềuphụnữt hườngkhôngthểđạt đượccựckhoái”.Tuynhi ênmột nghiêncứumớiđâychobiết , nhữngngười phụnữđượcbạntì nhâuyếm ít nhấtl à21phút
hoặc l âuhơnt rướckhiquanhệ”thìchỉcó7, 7% tr ongsốhọl àkhôngđạt đượccựckhoái”. Điềunàycónghĩ alànếubạndùngnhiềuthờigianđểâuyếm bạntì nhhơnthì haibạnsẽr ất dễdàngcùngnhaul ênđỉnh”. AloBacsi .vn- nơi bạncóthểtròchuyện, chi asẻmọit hắcmắcvớibácsĩ chuyênkhoa.Al oBacsi. vngiúpbạngiải đáp1.001t hắcmắcvềsứckhỏe.Mọi thắcmắcvềsứckhỏegửi đếnemai l: kbol@alobacsi .vn. Bạnđọccót hểghikèmsốđi ệnthoại đểbácsĩ li ênhệkhi cầnt hi ết .Đểchí nhxácvềnộidungcầnhỏi, bạnđọcvuil ònggõcódấufont chữUnicode. Chânthànhcảm ơn. CácnhàkhoahọcCanadađãt iếnhànhmột nghiêncứuđánhgiámứcđộhammuốnchuyệnấy”ở70si nhviênnam vànữtại Đại họcGuel ph, Ont ar io,CanadaquaChỉsốchứcnăngtìnhdụcnữFemaleSexual Functi onI ndex, FSFI .Tấtcảcácđối tượngđềucóquanhệtì nhdụctrongkhoảngthờigiantừ 1thángtới 9năm. Điểmsốt ăngtr ongkhoảngt ừ1,2-6,0vàđị nhl ượngchínhxácham muốnchuyệnấy”củacácđối tượnggiảmhammuốnởnamgiớinghi êncứu. Quaphântích,cácnhàkhoahọcthấyr ằngcứmỗi t háng, hammuốnchuyệnấycủachị em gi ảm 0, 02điểm
t r ong t hangđiểmFSFI. Trongkhihammuốnởnamgiới vẫnổnđịnh. Cácnhàkhoahọcl ýgi ải sởdĩ ham muốntì nhdụccủachị em gi ảm dầnlàdohọthườngtậptr ungtâmt rí, sứcl ựcchothiênchứcl àm vợvàlàmmẹ. Nghiêncứuđượcđăngt rêntờJournalof SexandMar ital Therapy. NgọcDiệpTheoTOI .. Nghiêncứucủacácnhàkhoahọcchothấy, mấtngủkhiếnsứckhỏegiảmsút ,haycáugắt, làmviệckhônghi ệuquả. .. Ngoài r a, mất ngủcònảnhhưởngđếncảhoạt độngt ìnhdụcởcảnamvànữ. Kết quảnghi êncứuchothấy, đối với đànông, gi ấcngủchậpchờnhaynhiềuđêm mất ngủl iêntụckhiếnnãobộkhôngđượcnghỉngơi đầyđủ,dovậyl uônrơi vàotr ạngtháicăngt hẳng. Khi quanhệtìnhdục, họt hườngkhóđạt tới sựcươngcứngvàđánhmất đi khoáicảmcũngnhưbảnl ĩnhđànông”củamì nh. Tr ạngt hái mệt mỏivàbiquannàykéodài cót hểdẫnđếnchứngbấtl ựchayliệt dương. Đànôngthườngxuyênmắcchứngmất ngủcảm thấykhôngthểlênđỉnhkhi quanhệvớibạntình,hoạt độnghàngngàybịảnhhưởngnghi êm trọng. Chúngtr ởthànhnhữngyếutốnhạycảmđedọagi ấcngủ, đồngthờigâyứcchếtrongquanhệt ìnhdục,nhất làgây
m ất hứngt ừphí abạntình.Dovậy, cácnhàkhoahọckhuyênpháimạnhkhôngnêncósinhhoạtt ìnhdụctr ongt rạngt hái căngthẳngvàmệt mỏi vì mất ngủhayngủkhôngđủgiấc. Đốivớiphụnữ, mất ngủkhiếnhọkhôngcònhứngt húvới quanhệtì nhdục, dođókhivàocuộchọkhônghoặcít ti ết rachất bôi tr ơn”khi ếnquanhệkhókhăn.Mặt khác, mấtngủkéodài cùngvới tì nht rạngstr esscònlàmhọkhól ênđỉnh”. Nếukhôngđượcđiềutr ịdứtđiểmchứngbệnhnày, nhiềuphụnữsẽđốimặt với nguycơgiàt rướctuổi .Thựct ếchothấy, mấtngủliênquanđếncácyếutốtâml ýđangngàycànggiat ăngvìdocuộcsốngbi ếnđộng, mọi ngườiđangchịunhi ềuáplựchơnt rongcuộcsống.Nhìnchung,t ỷlệphụnữbị mất ngủcaohơnnamgiới vì họhaylonghĩ hơn, ảnhhưởngnặngnềhơnkhi cómâuthuẫnt ronggi ađì nh.. .. Tr ongmọi trườnghợp, bệnhnhâncầnđếnbácsĩ đểđượcđi ềutr ị kị pthời với t ừngcănnguyêngâymất ngủ. Ngoàiviệcsửdụngt huốcthìcầngi ải quyếtvấnđềtâml ývới sựhỗtr ợcủabácsĩ tâmlý, cácchuyêngiatưvấnvànỗlựcbảnthânmỗi người đểcóđượcsựcânbằngt rongcuộcsốngl àyếutốquant rọng.Dướiđâylàmộtsốlời
khuyên hữuíchgi úpbạncảit hiệngi ấcngủvàduyt rì mốiquanhệtốtđẹp: - Tắt cácthiếtbị điệnt ửtr ướckhi đingủkhoảng1ti ếng.Tr ướckhi ngủ, bạncóthểtắmnướcnóngvàđọcsáchđểthưgiãn. Sửdụngthuốchoặccácbiệnphápkhácđểhỗtr ợgi ấcngủnếucầnthiết. - Chếđộănvàt ậpl uyệnl ànhmạnhcũnggópphầnquant rọngchogiấcngủngon. Một bữaăngồmt hị tnạc, protein,cácl oại rauláxanhhayr aut huộchọcải, cácchấtbéot ốtchosứckhỏevàcar bgi àuchất xơsẽgiúpbạncómột đêm ngongi ấc. Nếubạncóthóiquenuốngcàphêmỗi sáng, hãyđổi sangtr àxanhbởicàphêl àm chậm quátr ìnhtr aođổichất tr ongcơthể. Bêncạnhđó,t ậpl uyệnvàobuổi sángcũngl àmột biệnpháphi ệuquả. Nguyênnhângâymất ngủCăngt hẳng: Mối quant âm vềcôngviệc,sứckhỏe, trườnghọchoặcgi ađì nhcóthểgiữchot âm trí hoạt độngvàobanđêm,l àm chonókhóngủ.Lol ắng:Mỗi ngàyloâucũngnhưrối loạnl oâunghi êm tr ọngnhi ềuhơncót hểphávỡgiấcngủ.Tr ầm cảm:Cót hểngủquánhi ềuhoặckhóngủnếuđangchánnản.Đi ềunàycót hểlàdosựmất cânbằnghóahọctrongnãohoặcvìl ongạiđi kèmt rầmcảm cót hểgiữchothưgi ãnđủđể
ngủ t hi ếpđi. Mất ngủthườngđikèmvới r ối loạnsứckhỏetâmthần. Thuốc: Thuốctheot oa, cót hểảnhhưởnggiấcngủbaogồmmột sốthuốcchốngtr ầm cảm, tim vàt huốchuyết áp, thuốcdịứng,cácchất kíchthíchnhưRit al invàcáccort icosteroid. Caf feine, nicot inevàr ượu:Càphê, tr à, colavàcácloạiđồuốngcóchứacaff ei nevàchấtkíchthíchkhác. Uốngcàphêvàobuổi chi ềumuộncót hểgiữchokhỏir ơivàogi ấcngủvàobanđêm. Thayđổi môit rường: Dulịchhoặclàmviệcmột thayđổi cót hểphávỡnhịpsinhhọccủacơthể, làmchokhóngủ. Nhị psinhhọchoạt độngnhưđồnghồnội bộ, hướngdẫnnhữngthứnhưchukỳt hức- ngủ,sựtr aođổichất vànhiệt độcơthể. Ănquánhiềuvàobuổi tối: Ănquánhi ềucóthểlàmcảm thấycơthểkhôngthoải mái khi nằm xuống, làmchonókhókhănđểcóđượcgiấcngủ. Nhi ềungười cũngcót rảinghi ệm ợnóng, chảyngượcmột sốacidvàthứcăntừdạdàyt hựcquảnsaukhi ăn. Thayđổi thóiquenngủvàgiải quyết bất kỳnguyênnhâncủachứngmất ngủcóthểkhôiphụcl ại giấcngủngonđối với nhi ềungười. Giấcngủt ốt - bướcđơngiảnnhưt hưgiãntr ướckhi đi ngủvàt ăngthời gi ant húcđẩygiấcngủvà
t ỉ nh t áovàobanngày. Nếunhữngbiệnphápnàykhônglàmviệc, bácsĩ cót hểkhuyênnêndùngthuốcđểgi úpt hưgiãnvàngủ.D ấuhiệuvàt ri ệuchứngcót hểbaogồm: -Khóngủvàobanđêm. - Tỉ nht hứct rongđêm.- Tỉnhthứcquásớm. - Cảmt hấykhôngđượcnghỉngơi saukhingủmột đêm. - Mệtmỏi hoặcbuồnngủbanngày.- Cáugắt, tr ầm cảmhoặcl oâu.- Khókhănchúýhoặctậptr ungvàonhiệmvụ. - Tănglỗi, tai nạn. - Căngthẳngnhứcđầu. - Triệuchứngtiêuhóa. -Đanglolắngvềgiấcngủ.Phạm Minh.CácnhàkhoahọccủaTr ungtâmnghi êncứuphúcl ợivàsứckhỏequốcgi aPhầnLanđãsửdụngt huốcnalt rexoneđểđiềutr ịchonhữngngười saymêcờ bạcđếnmứcđột rởnênnghi ện”vàthuđượchi ệuquảrấtr õrệt. Nal tr exonelàmột loại thuốct hườngđượcsửdụngtr ongcai nghi ệnmatúyvàcai nghiệnrượu. CácnhàkhoahọcPhầnLanđãtiếnhànhđiềutrị bằngthuốcnaltr exonecho39đối t ượngnghiệncờbạct rongkhoảngthờigian4tháng. Nhữngđối tượngnàycótuổiđờit rungbì nhl à39, sứckhỏebì nht hường. Tuynhiên, hơnmột nửatr ongsốcácđối tượngt hamgiat hí nghiệml ại thiếungủt rầmt rọngvàmắcchứngbệnhtr ầm cảm
hoặc l ol ắng.Thôngquađiềutr ị, cảmgiácvềchất lượngcuộcsốngcủanhữngđối tượngnàynângcaorõr ệt ,t rạngthái ti nht hầnbiếnchuyểnrõnét ,có2/3đối t ượngđãgiảmhẳnhammuốncờbạc. Bịkhướctừchuyệnấy”, khôngcónghĩ aanhấykhôngcònyêubạn- Ảnh: shutterstock. Xinchàochuyênmụctưvấnchuyệnphòngt he! Emcómột thắcmắc,mongchuyênmụcgi ải đápgiúpem! Emvới bạntr ai củaemtr ongnhữnglầnởri êngvới nhauhai đứacóchútgầngũi. Tấtcảlàdobạntr ai emchủđộng, nhưngemcũngkhôngtừchối ,nhưngtuyệt đối chúngem khôngđi quágiớihạn. Mặcdùvậy, emvẫnr ất bănkhoănkhôngbiết nhữnghànhđộngnhưvậybạnt raicủaem đãcólầnđưatayvàovùngkíncủaemcósai tr ái haykhông?Hai người quennhaucónênl àm nhưvậy?Vàđiềuquantrọngem muốncácchuyênmụctưvấngi úpeml àlàmcáchnàođểngăncảnđượchammuốntì nhdụccủangười kiađểkhôngđi quágiớihạnkhi màngười đóđangthănghoa?Emr ất hoangmangvàlolắng. Emxinchânthànhcảmơn! Emgái Trảl ời : Em gái thânmến!Cảmơnemđãgửi nhữngt hắcmắccủamìnhvềchochuyênmục. Vấnđềcủaem,chuyênmục
xi n đượcgiảiđápnhưsau: Vềchuyệnem bănkhoănr ằnggiữahai ngườiyêunhaucónhữnghànhđộngthânmật vềt hểxácnhưem vàbạntrai cóphải làsai tr ái haykhôngchỉ cóbảnthânemmới cóthểt rảl ời được.Khôngt hểquykết làsai tr ái haykhôngvì đólàvấnđềcánhâncủamỗi người. Nóđượcđánhgi álàtốt gi ảm hammuốnhaykhôngtốtdocáchnghĩcủamỗi người màra.Nếunhưemlàngười sốngkí nđáo,khôngthíchnhữngbi ểuhiệntháiquátrướchônnhânnhưt hết hì nhữngđiềuđól àkhôngnên. Nhưngvới mộtsốngườicósuynghĩ phóngkhoánghơnthì chuyệnđólạil àhết sứcbì nht hường. Điềuquantr ọnglàởt rongnhậnt hứccủamỗi người .Khi gầnnhau,hạnchếmặcnhữngbộđồquágợi cảmđểtăngkíchthíchchobạntrai Ảnhmi nhhọaTuynhi ênchuyênmụccũngmuốncómột lờikhuyênnhonhỏvớiem. Khi emcònquát rẻ,t ìnhcảmchưat hựcsựsâusắc, chí nmuồi, t ốt nhất hãyduytr ì một tì nhyêutr ongsáng, khôngnêncónhữngsựgầngũi quávềmặtt hểxác. Khi đócảhaisẽkhólòngki ểm soát đượchammuốncủabảnthân, dẫntới quanhệt ìnhdụctr ướchônnhânvàcót hểphải đối diệnvới nhữngđi ềungoàimongđợi .Vì thế,
nếu có thểhãyyêut hật trongsángvàdànhđiềutuyệt vời nhấtt rongchuyệnấy”chongàyhai emnênvợ,nênchồng. Vấnđềlàmsaođểngănngừađượchammuốntìnhdụccủabạntr ai cũngnằmở chínhbảnthânem. Trướchết, em cầnphải nói rõr àngvới bạnt raivềquanđiểm củaem.Rằngemkhôngthí chhoặcchưamuốncóquanhệt ìnhdụctr ướchônnhânvàmonganhấyt ônt rọngsuynghĩđócủaem.Hơnnữa, khi ởbênnhau,emkhôngnênănmặcquágợi cảm, khiêukhí chvì đi ềuđókhi ếnanhấynảysinhham muốn,khóki ềm chế. Emcũngnênt ránhnhữngkhônggianquári êngtư, tạođi ềukiệnchobạnt raicócơhội đượcgầngũi .Nhìnchungcórấtnhiềucáchđểemngănchặnnhữnghammuốnt ìnhdụccủabạntrai nếunhưbảnthânemt hựcsựm uốnnhưvậyvàanhấytôntr ọngem! Chúcem mạnhkhỏevàhạnhphúc! .
I I . Nhị ntiểucót hểdẫnđếngiảmham muốn"yêu"
. Một cuộckhảosátđượctiếnhành10nămmộtl ầncótênKhảosát quốcgiavềthái độvàđời sốngtì nhdụcđượctiếnhànhbởi Trungtâmnghiêncứuxãhội quốcgi aĐại họcLondonCol leget iếnhànhtại Anhchothấy, người Anhngàycàngquanhệt ìnhdụcít hơn. Kết quảkhảosát với 15. 000ngườiAnhởđộtuổi từ 16-44chot hấy,người Anht rongt hậpkỷnàychỉ quanhệtìnhdụct rungbình5lầnmỗit háng. Consốnàyt hấphơnsovới tr ungbình6lầnmột t hángcủahai lầnkhảosátt rướcvàocácnăm 1990- 1991và1999-2001.Một nguyênnhânchí nhgiải thíchchotì nht rạngnàycól ẽlàlối sốnghi ệnđại bậnr ộncủaconngườit rongthậpniêngầnđây. Thêmvàođó,nhữngcăngthẳngđếnt ừviệct hi ếuviệclàmvàthấtnghi ệpcũngnhư gi ảm cáccuộckếthônhoặcsốngchungcũnglànguyênnhânkhiếnconsốnàygiảm xuống. Tuynhi ên, cácnhànghiêncứucũngchỉ r arằng, thói quencủacuộcsốnghi ệnđạivớicácmónđồcôngnghệ, mạngxãhội cũnglànguyênnhânkhiếnngườit alạnhnhạt với chuyệnchăngối :Chúngtôi nghĩr ằngcôngnghệhiệnđạil àmột nguyênnhânquant rọngđứng sausựsuygiảmnày”, Ti ếnsĩ CathMer cer, từĐại họcCol lege
London nói trênBBC.Người tacómáytínhbảng,smar tphonevàhọmangchúngcảvàogi ườngngủđểlướtf acebookvàtr ảlời email ”.Ti ếnsĩMer cer cũngchorằng, việccácnội dungkhiêudâm xuất hiệntr ànl ant rênmạngcũnglànguyênnhânkhiếnchođời sốngtì nhdụcbị suygiảm.Côngnghệhiệnđại với nhữngtínhnăngtânti ến,sựphổbiếncủamạngxãhội như Facebook,Twi tter ngàycàngchiếmnhi ềut hời gi ancủaconngườit rongcuộcsốnghiệnđại. Nhiềudựđoánt hậmchícònchorằng, nếunhư tìnhtr ạngnàyt iếptụcdi ễnr anhưhiệnnaythì trongvòng50nămnữa, loài ngườisẽbiếnthànhnhữngconrobot khôngbi ết tới sexlàgì. Vàconsốkhảosátcủacácnhàkhoahọcvừamới côngbốt ại Anhcót hểl àmột dựbáođầut iênchovi ễncảnhnày. LêVănTheoCNET. Sự"mất tậptrung"củabạntì nht rongkhiânáicóthểlàmbạnbị mất hứng. Bạntì nhđangsuynghĩvềai hoặcđiềugì .Bạnthắcmắckhôngbi ết đólàgìmàngaycảlúctrêngiườngbạnt ìnhvẫncònxaonhãngt âm trí .Đi ềunàydễl àm gi ánđoạncảm xúcyêuđươngcháybỏngbạnmuốnt ậnhưởngtr ongsuốt cuộcgi aohoan. Phầnnhiềutr ongchúngta,í tkhimuốnthúnhậnvới bạntì nh
nhu cầu vềthểxác. Tuynhi ên, ái ânluôncầnsự"chàođón"t ừhai phía, dovậynếubạnchọncách"i mlặnglàvàng"thayvì đềcậpvấnđềmột cácht hẳngthắnvớibạntình,hậuquảsẽngượclại với ýmuốncủabạnđấy. Dấuhi ệunhậnbiếtĐối với nữgiới ,t hời kì mãnki nh”cóthểđượcnhậnbiết bằngdấuhiệukhôngcònhànhkinh.Tuynhi ên, thời kìnàyởnamgiới lạigiảmt ừtừt heotuổi. Vìvậy, khí acạnht uổi táccầnđượcchẩnđoánvàđiềutr ịkhácsovới nữgi ới .Tr iệuchứngr ất khácnhautùytheođộtuổi, tùynồngđộtestosteronehormonsi nhdụcđóngvai tròquant rọngt rongchứcnăngsinhsảnvàsi nhdụcgi ảmdướimứcbìnhthường…Tuynhiên,giảmt estost er onecũngcót hểl àdấuhiệucủanhữngbệnhl ýkhác. Nhữngbệnhlýnàykháphổbiếnởnamgi ới lớntuổivàcóthểchồngl ắpl ênnhữngtr iệuchứngcủamãndụcnam.Suygi ảm si nhl ực, tìnhdục, cóvấnđềvềtínhkhí thườngđi kèmvớibệnhl ýtim mạch,phổi ,nãomất tr í, tr ầm cảmvànhữngvấnđềkhác.Một sốbệnhnhânbéophì cũngcól iênquanmật thiếtđếnvi ệcsuygi ảmnồngđột estost er one.ẢnhminhhọaChưađượcquant âm đúngmứcBácsĩ LêĐăngKhoa,phòngkhámNam
khoa, khoaHi ếmmuộn,BệnhviệnHùngVươngTP.HCMchorằng, cóvẻnhưmãndụcnamkhôngđượcchẩnđoánmột cáchđầyđủtrongcộngđồngcũngnhưnam gi ới tr ốntránhquátr ìnhthăm khámdẫnđếnbỏl ỡnhữngl ợi íchcủaquátrì nhđiềutr ị kị pthời .Nếuởnam gi ới dưới 60t uổi ,nguyênnhânt hôngthườnglàdorối loạndi truyền, tổnthươnggiảmham muốn tinhhoànvàt hi ếuhụtnội tiết dot ổnt hươngcónguồngốctừhệthầnki nh–t rườnghợphi ếm gặp. Đốivới namgiới trên60tuổi bị mãndụcnam,nguyênnhânvàt iếnt ri ểnbệnhđôikhikhôngđượcbiếtr õ. Dùmãndụcnam khôngđedọađếnt ínhmạngnhưngnếukhôngđượcchẩnđoánvàđiềutr ịt hí chhợp, chấtl ượngcuộcsốngsẽgiảmsút đồngthờivới nhữngvấnđềvềsứckhỏeloãngxương,giảmsứccơ,hammuốn…Nhữngbi ệnpháphạnchếrắcrốidomãndụcnam Tùytheotừngngười ,t ìnhtr ạngmãndụcnamđếnsớmhaymuộn. Tuynhiên,đểhạnchếnhữngrắcrối domãnkinh”nammangl ại ,namgiớinênchọnmột lối sống: Sốngcóđôi: sẽgiúpbảnt hânnam gi ới t ránhđượcr ủi rodot hói quenkhôngđúnghoặcdosựvôý,giúpnhaugiảit ỏanỗibuồn, str ess.Đời sốngt ìnhdục:
nam gi ới thườngquant âmđếnvi ệccóthểgiaohợpđượchaykhông?Cóxuất ti nhđượchaykhông?Cóhammuốnhaykhông?Người vợnêngiúpđỡchồngtr onggiaiđoạnnày. Nếucóvấnđềthựcsựvềtì nhdụcthìnêntham khảosựtưvấntừcácchuyêngiađểđượchướngdẫnvàđi ềut rị đúng. Sốngl ạcquan:t ronggi ai đoạnnày,sốngchánnản, bi quandễmắccácbệnht immạch. Thốngkêcủacácnhàkhoahọcchot hấy,sốngười sốnglạcquan,vuivẻcókỳvọngtuổit họcaohơn19% sovớinhữngngười sốngbi quan…Hoạt độngcơthểđúngmức: hạnchếngồi xemt i vi nhi ềugiờ, nênđibộ,vậnđộngnhẹnhàng, chocơbắp,khớpxươnghoạt động, tậpthểdục…Duyt rì cânnặngởmứcvừaphải. Giaiđoạnnàynamgiới rấtdễtăngcân. Tăngcườngvậnđộngsẽgi úphạnchếsựl êncân, tăngkhối l ượngcơ.t ậpt hểdựcđượcxmel àyếutốr ất quantr ọng.Chếđộdinhdưỡngphùhợp: ănnhiềuthựcphẩm chốngoxyhóa,ănít thựcphẩmbéo, ănnhi ềur auquả, ngũcốcnguyêncám. Hoạt độngtrí t uệ: nênđọcsách, chơi cờ, nghenhạc…sẽgiữchonãobộduytrì khảnănghoạt động,yếut ốrất cầnchohànhtr ìnhkéodài tuổit họ. TheoPNO.
googl et ag. cmd.pushfuncti ongoogl et ag.displ aydiv-gpt -ad-1411355143665-0;; r ot at ebanner ct l00_main_AdsHome1,0, -1;i f$st or yadscont ai ner .qc- data>div>div.l ength>0$st or yadscont ai ner. show; .
Hi ện naycácvị thuốcđôngynàycònđượckếthợpvới nguyênt ốvi lượngkẽmvàchất L-argini ntrongsảnphẩmXíchThốVươnggi úpbổthận, tr ángdương, tăngtiết test osteronmộtcáchtựnhiên, giảmr ối loạncươngdương,cảit hi ệnchất lượngt ìnhdục.Xí chThốVươngdùngchonam gi ới từt uổi tr ưởngthànhbịsuygi ảm chứcnăngsinhlý, mãndụcnamsớm,giảmt iếtt estost er on, liệt dương, đaumỏil ưnggối, ùtai, chóngmặt, dit inh, mộngt inh, xuất tinhsớm, cơthểsuynhược, mệtmỏi; nhữngngười chơi thểthao, laođộngnặngnhọcvới cườngđộcao. Thôngt inchi ti ết vui l òngtr uycậpwebsi tewww.sinhl ynam.vnhoặcgọi đườngdâynóng19006436đểđượctưvấntrựcti ếp. Sảnphẩmkhôngphải làthuốcvàkhôngcótácdụngthaythếthuốcchữabệnh. SốGPQC: 1732/2014/XNQC-ATTP.Khácvới phụnữ, đànôngthíchsựt ưởngtượng.Thếgi ớit ưởngtượngcủađànôngluônchứađựngnhữngđiềutốt đẹp.Tr ongcuộcsốnghàngngày, dophải đối diệnvới baolot oanvàmệt mỏiđãlàmhaomònsứclựcvàtâmt rí củabạnnênsựhammuốnvềthểxácdườngnhưkhôngcòn"chỗđứng"củanó. Vìt hế, tìnhcảm yêuđươngdànhchobạntì nht hường
không t hỏamãn.Độnglựccủaái ânkhôngchỉmột lầnthỏamãnlàđủ,nóđòi hỏi nhữngcảmxúcdângt ràođượclặpđi l ặpl ại nhi ềulầnđểbạncóthểcùngbạntìnhtr ải quanhữnggiâyphút thănghoabất tận.Tì nhdụcởphụnữ phứctạphơnởnam gi ới vàđaphầntr ongsốhọcảmthấykhókhănhơnđốit ác”củamìnhtr ongviệcđạt đượctr ạngthái cựcđỉnh”. Dưới đâysẽlànhữngtì nhhuốngdởkhócdởcười ”mànhiềubạnnữđãgặpphảit rongđờisốngchăngối”củamìnhcùngnhữnglời khuyêndànhchobạnđểcót hểt ìml ại đượct rạngt hái thănghoat rongchuyệnđó”: Bàil iênquan: VừasexvừachánNànggọi tênbạnđể"chuyệnđó"nhanhhơn! Vợkhông"sung"vìchồng"xuất "sớm?Vợghêtởm"cậubé"củachồng1.Dù"muốn"nhưngvẫnchányêu”BạnHNamĐị nhđãgầnmộtt hángnayrơi vàot rạngt hái căngt hẳng, mệtmỏi mànguyênnhânchí nhl ại xuất phát t ừtrụctr ặct rongchuyệnânái”vớichồng. Vẫnhoànthànhđủchỉ tiêu”chochồng, tuynhiênHl ại khôngcònhứngthúvới chuyệnđó”nhưtr ướcnữa. Nhi ềukhicôcũngnhớ”chồngvàkhaokhát đượcgầngũi ”với chồng, nhưngcứđếnl úchànhsự”l àbỗngnhiên, mọi hammuốnđól ại như
t i êu t anhết. Thànht hửr a, chuyệnđó”với côgiờl ại bỗngnhưmột nghĩavụvậy.Tuynhi ên,l ờikhuyêndànhchobạnnếur ơi vàot ìnhtr ạngtươngt ựnhưbạnH làđừngnênchủquan, vì r ất cót hểđâykhôngchỉdừngl ại ởvấnđềtâml ý, màcòncóthểlàmộtbi ểuhiệnbệnhrấtđángquant âm. Huyết ápcao, lượngcholest er onet rongmáucaohoặcnhữngthayđổivềhooc–môntrongcơt hểr ất cóthểlànguyênnhânchí nhdẫntớit ìnhtr ạngnày. Bầubícũngl àmột thủphạm”làmgiamhammuon”gầngũi”, bêncạnhnhữngnguyênnhânthôngthườngkhác,nhưxì –t rét”hoặcmệt mỏigâyra.Khi gầnchồngkhôngsướng”bằngmột mình”! Ảnhminhhọa2.Gầnchồngkhôngsướng”bằngmột mình”! Trớtr êut hay,một độcgiảtâmsựrằngbạnchỉ tì mthấycảmgiácthănghoa”khi tựsướng”. Ngượclại, chuyệnấy”vớiđốit ác”lạikhôngkhi ếnbạnthỏamãnthựcsự! Nếuvậy, vi ệckhuyếnkhíchđối tácoralsex”với bạnnhiềuhơnlàđiềucầnthiết đểbạncót hểcảm thấyhạnhphúckhil àm chuyệnđó”với người bạnđời củamì nh. Hoặcbạncóthểđểanhấydùngtayâuyếm”côbé”bởi đócũngl àmột cáchgi úpbạnđạt đượcđếntr ạngtháit hănghoa”màkhông
cần phải mộtmì nh”!Theomột nghiêncứumới đây, cótới 77%chịemphụnữt rênthếgi ới cảm thấydễdàngđểl ênđỉnh”hơnkhi chỉ cómột mình”. Tuynhiên, điềuđókhôngcónghĩalàđốit ác”đãhoànt oànlépvế”tr ongt rườnghợpnày. Dẫuvậy,đểđưanànglênmây”, bạncầndànhnhi ềut hời gi anhơnnữađểâuyếm”nàng. Thậmchí ,cóôngchồngđãki ênnhẫndànhtới 20phúthôn”côbé”mớicóthểkhi ếnvợthănghoa”.Bởi vậy,đâylàmộtcôngviệcvừađòi hỏi sựkhéoléo, lại vừacầnđếnsựkiêntrì củabạn. Phụnữvốnkhánhạycảmvàdễbị chi phốit rongt ìnhdục.Bởi thế, chỉ cósựkhônkhéo,biết quantâmcũngnhưbiết cáchchiềuchuộngcủabạnmới cót hểgiúphai người cónhữnggiâyphút hạnhphúcbênnhauvàgi úpchochuyệnđó”t hănghoathựcsự!. Rượubialàt hủphạm gi atăngnhiềubệnhnhưgan, tim mạch,huyết áp.. Cóchị nghĩđơngi ảnchồngmìnhchứai”, nênít quantâmđếnmột sốsinhhoạt, vídụkhi tắmkhôngkhépcửanhàt ắm. Việcnàylặplại nhiềulầnkhi ếnngười chồngbựcbội, gópý. Tuynhiênchịchorằngchồnglàôngcụnon, phải người lạđâumàngại ”. Một sốphụnữcóthóiquencẩut hảt rongviệcthayquầnáo.
Chồng đangngồi bêncạnh, vẫnt hảnnhi ênt rútbỏxiêmynhưkhôngvànghĩ: Anhl ạgì emnữamàemphải ngại ngần?”. Cũngcótr ườnghợp,người chồngkhôngquenvới việcvợngủnude, nhưngngười vợcứ hồnnhi ênnhư không. Cábiệt, còncónhữngngười vợđi l ại tr ongphòngngủtr ongtư thếEva”màkhôngđểýchồngcóthíchđiềuđóhaykhông.Tại saorađường, đànôngthíchngắmnhữngcôgáiănmặct hiếuvải”,nhưnglại khắtkhetrongchuyệnhở- kí nvới vợ?Đối với phầnhì nh”củamộtngười phụnữxalạ,đôimắt đànôngl uôntr anhthủ”đểnhì n,nhưngvới vợlạil àchuyệnkhác. Ngàyquangàyt iếpxúc,hòanhịpái ân, conongđãtỏđườngđil ối về”, người đànôngchẳnglạgì đườngnétquent huộccủavợ, nhưngvẫnthíchnhữngđườngnétấyđượcẩnnấpdưới yphục. Sựkí nđáocósứchấpdẫnr iêngcủanó, nhưquanđiểm củamộtnambệnhnhânmàtôi từngnghe: Ngườiphụnữ phải hiểu, tr ongsâuxa,đànôngcóbảnnăngmuốnchi nhphục. Vợcóănmặckínđáo, mớit hôi thúcchồngham muốnchi ếm đoạt”.Nếulúcnàocũngphôbày”sẵnnhưvậy,người chồngngán”làdễhi ểu”.Với nhiềungười, vi ệcúpúpmởmở”t rongănmặclà
chuyện chẳngcót hời gi anđểlàm”.Nhưthế,việcngườivợchọnphươngánănm ặckínđáovẫnlợihại”hơnt hườngxuyênphơi bàydathịt tr ướcmắtchồng. Cầnnhớrằng, đểconmắtđói”hìnhảnhgợi cảmcũngl àcáchđểchànghammuốnhơn.Ngoài yếut ốngán”vìbộit hực”, người phụnữhớhênh, hởhangkhôngđúnglúctr ongănmặccòngợnlêntr ongngườichồngmốibănkhoăn, lolắngvềviệcvợquáthoáng”. Nhữnglolắngvẩnvơ, nhữngkhóchị uvụnvặt li ênquanđếnviệcvợhởkhôngđúnglúc”cũngkhiếnngườichồnggi ảm bớt hàohứng, hammuốntronggối chăn. Tất nhi ên, thit hoảng, người vợcũngcầnbiếtcáchtậndụngviệchở”mộtcáchbất ngờ, táobạođổi món”đểchoviệckhơigợi cảmhứngt ìnhdục. Đóchỉ lạmónlạ”,cònmónchính”, hầuhết đànôngvẫnmuốnngắmnhìnngườivợhiềncủamìnhýtứ, kí nđáotr ongănmặc. ThS-BSMAI Gi am ham muonBÁTI ẾN DŨNG.1. Hor monMột lýdochínhdẫnđếntìnhtr ạngnàyl àdohormon; nồngđộpr olacti ntăngt rongthời kỳchoconbú,gópphầnl àm gi ảm nồngđộdopaminvàham muốntì nhdục. 2.Nhữngt hayđổi vềcơt hểTr ongthờigianmangt hai cơt hểngười phụnữsẽt hay
đổi và thôngthườngphải mất nhi ềut hời gianđểlấylại vócdángsaukhi sinh. Nhữngthayđổi vềcơthểsẽkhiếnphụnữsausi nhcảm thấyí t gợi cảmhoặcthiếutựt in. 3. ĐaukhigiaohợpTi ếnsĩHor owi tzchobiếthơn½sốphụnữbị đaukhigiaohợpl ầnđầusaukhi si nh. Tì nht rạngnàyhaygặpnhất ởphụnữsinhthườnghoặcsửdụngf or cephaygiáchút. 4.ChoconbúViệcchoconbúcóthểlàmgiảmmứcđộhưngphấnt ìnhdụcởphụnữvìt hànhâm đạomỏnghơndonhữngthayđổi hormonvàcót hểl àm gi ảm cựckhoái ởmột sốphụnữ. Tuynhi ênt iếnsĩ Hor owitzchor ằngmặcdùnhữngl ýdot rêncót hểảnhhưởngđếnđời sốngt ìnhdụcsongcáccặpvợchồngvẫncót hểcải t hi ệnchuyệnấysaukhi sinhbằngcáchdànhnhiềuthời gianbênnhauhơn, tăngcườngsựgầngũi vàl ãngmạntrongcuộcsốngvợchồng. TheoAnNinhThủĐô. Ởđànông, sựlolắngnàydễgây"quátải"dolòngghent uônglẫnsựganhtỵcùngcảm gi ácbị thuasútt rướct ìnhđịchcủamình, chúngtrở thànhgánhnặngtâmlýt ựlúcnàokhônghay.Chínhtâml ýngờvực, nhấtl àkhi bạnquảquyếtmối nghi ngờcủamìnhhoàntoànđúng, đãxáotr ộnsựham thíchtìnhdụccủabạn,
l àm bạnchánchườngvàmệt mỏi khi biết mìnhbị phảnbội .Sựkhaokhát đangdângt ràotr ongbạnnhưnggặpphải phảnứngt ừbạntì nh. Điềunàysẽnhennhóm trongbạncảm gi ácthấtvọngvàhoangmanglonghĩ ,nóđồngthờicóli ênquanđếncảmxúcyêuđươngcủabạn. Lúcnày, l òngghentuôngsẽlà"hướcđo"mứcđộkhát yêucủabạn. Mộtkhinghi ngờbạntìnhthiếuchungthủy, tâmlýl olắngcủabạncànggi atăngvì nógiốngnhư"quảbom tấn"đối vớibạn.
I I I . Suygiảmhammuốnởphụnữ cóthểxuất phátt ừcảhaiyếut ốvềt hểchất vàtinhthần
Hi ện t ại cácsảnphẩmhỗtr ợgi ảm cânnổi ti ếngthếgi ớinhưBestSli m, Great Slim hayBioti nCol lagenSlim 3in1đangđượcnhathuoc365.vn–Nhàt huốconli neuytí nhàngđầuViệt Nam phânphối .Đểt ri ânkháchhàng,t ừngày25-29/9/2013,khi muasảnphẩm gi ảm cânGreat Sli mvàBi ot inCollagenSli m3i n1tại nhathuoc365.vn, bạnsẽđượct ặngkèm thẻđi ệnt hoạicómệnhgiá100. 000đápdụngchosảnphẩm BiotinColl agenSl imhoặc200. 000đápdụngchosảnphẩmGreat Sli m.Sốlượngquàtặngcóhạn. Đểbi ết thêmchi ti ết vui lòngtruycập: Website: nhathuoc365.vnhotl ine: 1800.8155–0943.48. 49.50.. Dưới đâyl àtổngkếtcủacácchuyêngiatr onglĩ nhvựcnàynhằmgiúpcácbàvợgiữl ửa”chochồng.1. Đểl ôngchânquádàivàcứngLôngchândài vàcứngkhôngnhữnggâyphi ềnphứcchobạnkhi muốnmặcváyngắn,mànócònl àm chongườibạnđời củabạncảm thấykhóchịukhibị chúngl àm phiền. Nhiềuôngchồngchobiếthọcảmgi ácnhột vàcảmhứnggiảmđimột nửa.Nếulôngchânquádài bạncóthểdungdaolamcạobỏ2–3ngày/lần.10điềuchàngghét khi yêu”2. Thụđộng”khi yêu'Cũnggi ốngnhư phụnữ, đànôngthích
được mơntr ớnvàvuốt ve, thíchđượcnghenhữngl ời thì thầm yêuđươngkhi yêu”…Họghét nhất khil uônluônphảiđi tạocảmhứngchongười bạnđời. Hãycũngchàngchơit ròútì m”tì nhyêubạnnhé.3. Nhậnxét vềcậunhỏ”củachàngChàngsẽmất tựt innếubạnnói: củaanhhơinhỏ”hoặccủaanhngắnquá”. Thựctếkhócót hểđođộdàichínhxáccủacậunhỏ”, tuynhiênkhoahọchiệnđại đãchứngminhkíchthướccủacậunhỏkhôngảnhhưởngđếnchuyệnyêu”. 4.Lạmdụngnhũhoa”củachàngRất nhiềusáchbáođãnói r ằngkhi kí cht hí chl ênnhũhoa”củacảnamvànữđềucótácdụngkíchthíchhammuốn. Tuynhiênđókhôngphải làchi ếccầnđiềukhi ểngiamhammuoncủamột cỗmáy”, nếubạnlạm dụngquámứcsẽl àm chàngphát cáu.5. Đểchàngtừl oayhoayvới chi ếcáomưa”Tựlấyáomưa”, tự mặcáomưa”…cóthểsẽlàmchànglúngtúngvàcócảmgiácmột mình”với sựviệc”. Sự hụt hẫngcóthểlàmchàngmấthứng. Hãygiúpchàngmặcáomưa”, đócũngcót hểl àcơhộiđểbạntăngcảmhứngchochàng.6. GâyồnÂmt hanhbạnphát rakhi yêu”quátocóthểlàmchàngbối rối. Chàngtựhỏicóthểđãl àm chobạnđauđớn…Vàđặc
bi ệt l àchàngl osợmọingười tr ongnhànghet hấynếuvợchồngbạnởri êng.7. Thôbạovớicậunhỏ”củachàngCậunhỏ”củachàngl ànơi tậptrungrấtnhiềumạchmáuvàkhiyêunól ớnl êngấp3l ầnbìnht hường. Dođócậunhỏ”r ất dễbị đaunếubạnquámạnht ay”hoặcgi aohợpquámạnh. Chàngcóthểđauđớnvàbỏdởcuộcchơi”. 8.Coi yêubằngmiệng”nhưmột tr òchơiRăngcủabạncóthểlàmchàngđaurát, thậm chí xót nếubạnkhôngchúý. Hãythậntr ọngkhi yêubằngmi ệng”, đừngcoi nónhưmộtt ròchơi màphảibiếnnóthànhnghệthuật. 9.VuốtvethôbạoKhi chàngcònhứngvàbạnđãlênđếnđỉnh,bạncóthểdungtayđểgi úpchàngxuấtt inh,t uynhiênđừngquámạnht ay.Thỏathuêkhiếnbạnmuốnchì mngayvàogiấcngủvàcoi vi ệcgiúpchàngxuất binh”nhưmộtnghĩ avụdođóbạnquámạnht ay. Việcnàycót hểl àm chàngsợyêu”ởnhữngl ầnsau. 10. Yêu’ nhữngngàyđènđỏVàonhữngngàyđènđỏ, một sốchị em hammuốntăngcao. Tuynhiênvới đasốđứclangquân, đènđỏgâyr ất nhi ềut rởngại choyêu”: l olắngbệnhtật, mấtt hẩmmỹ…Hãycùngbạnđợi củabạnđợi nhữngngàynàyđiquabạnnhé. Al obacsi. vnTheoDạThảo
t heo SantéVtc. Khácvới phụnữ, đànôngthíchsựt ưởngtượng. Thếgiớit ưởngtượngcủađànôngl uônchứađựngnhữngđi ềut ốt đẹp.Tr ongcuộcsốnghàngngày, dophảiđốidiệnvới baol otoanvàmệtmỏi đãl àm haomònsứclựcvàt âm trí củabạnnênsựhammuốnvềthểxácdườngnhưkhôngcòn"chỗđứng"củanó. Vì thế, tì nhcảm yêuđươngdànhchobạnt ìnhthườngkhôngt hỏamãn. Độngl ựccủaái ânkhôngchỉ mộtl ầnt hỏamãnlàđủ, nóđòi hỏi nhữngcảmxúcdângt ràođượclặpđi lặplại nhiềulầnđểbạncót hểcùngbạnt ìnhtr ải quanhữnggiâyphútt hănghoabất tận. .Thườngxảyr akhi đànôngcảmthấykhôngt hểthỏamãnvớimột bạntì nhduynhất. Điềunàyđôi khi xảyr aởmột t hời đi ểm nàođótrongcuộcsốngt ìnhdụccủađànông, khi đạt đượcđiềugì r ồi lại muốncóthêm thứkhác. Cảm gi áchammuốnvềmộtngười kháccókhuynhhướngt ạonênnỗi hoangmang, lol ắngởđànông. Thayvàođó, bạncầnnhậnt hứcr õđâulàham muốnt hựctại đểkhôngbị chi phối bởi tâml ýbất ổn, nócũngl ànguyênnhânkhiếnbạnsuygiảmquanhệáiân. Cácnhàkhoahọcđưar alờikhuyên: thườngxuyêntậpthểdục,đặcbi ệt yogavàcóchếđộdi nh
dưỡng l ànhmạnhđóngvai tròquant rọngtrongvi ệcgiảmbớtnhữngkhóchịucủat hời kỳmãnkinh. M. HuệTheoHeal thNews, 8/ 2011. Rauhẹl àgi avị gi úpphụnữbổt hậntr ángdương. Ởnữgiới, khi mắcchứngthậndươnghư, ngoài cáctr iệuchứngnhưsắcmặt nhợt nhạt, sợl ạnh,t aychânl ạnh, l ưnggối đaumỏi, ti ểut iệntrongdài hoặcdi niệu, đại ti ệnl ỏngnát ,chất lưỡinhợt ,r êut rắngmỏng, mạcht rầmt ế.. .Còncócácbi ểuhiệnđặct rưngởnữgiới nhưâmhộvàt ửcunglạnhl ẽo,ki nhnguyệt nhợt loãngkéodàihoặcmất ki nh, khí hưt ronglạnh,muộnconhoặcvôsi nh, lãnhđạm tì nhdục. Trongt rườnghợpnày,việcsửdụngcácthuốcbổt hậntr ángdươnglàhoànt oàncầnthiết. Tùytheot ínhchất vàmứcđộbệnhlýcóthểdùngcácbài cổphươngnhưKi mquỹt hậnkhí hoàn,Hữuquyhoàn, Tếsinhthậnkhí hoàn, ... HoặccáctânphươngnhưNữbảogiaohoàn, Nữti nh xuân, Nữki mhoàn,Bổt hậncốxunghoàn, Hồi xuânhoàn,.. .Cũngcót hểsửdụngcácthuốctr ángdươngbổthậncónguồngốcđộngvật nhưnhunghươusấykhôt ánbột, mỗi ngàyuống0,5- 1ghoặcbộtcángựahải mãmỗi ngàyuống0,5- 1g, hoặctắckèsấykhôtánbột uốngmỗi ngày1-
1, 5g, hoặcbột hải cẩumỗingàyuống1- 1,5g. Chếđộănuốngnênt rọngdụngcáct hựcphẩmnhưthịt chó,t hịt dê, thịt chim sẻ,t hị t thỏ, thịt hoẵng, tôm, hàu,cátr ạch, t inhhoànđộngvật, đôngtr ùnghạthảo... ; cácrauvàgiavị nhưrauhẹ, hànhcủ, gừngtươi, nhụcquế,hạt t iêu, ti ểuhồi, đại hồi. .. Đồuốngnêndùngcácloạit ràchết ừcácthảodượccócôngdụngbổthậnt rángdươngnhưt rànhânsâm, tr àdâmdươnghoắc,t ràtỏadương, tr ànhụcthungdung... Nênhạnchếcácloạit hựcphẩmnhưthịt vịt, tr ứngvịt ,t hị tr ùa, thịt baba,cua, ốc, tr ai ,hến, chuối t iêu, dưahấu, dưachuột, bí đao, mướp,càrốt, ngósen, nấm ki mchâm, quảlahán, mãthầy.. .ThS. HoàngKhánhToàn.Thờikhắcphụnữdễgặphungthần: Khôhạnngaysaungàycưới Khánhki ệt”vì st ress22tuổi - NguyễnHòaN., thịt rấnTiềnHải ,huyệnTiềnHải, Thái Bìnhvừat ốt nghiệpTrungcấpDượcđãlênxehoavớingười mìnhyêu. N.Đãmườngt ượngrakhungcảnhhạnhphúct rongnhữngngàyt hángđầuti ênl àmvợchồng. Nhưngngàyvui đókết thúcsauđêmtânhônđầyngọtngào. N.Tâmsự: Nhưđãđịnh,sauđêmtânhônbọnem sẽđit uầntr ăngmậtở Sapanhưngđangxếpquầnáothì mẹ
chồng gõcửa: Cácconđừngđi Sapanữa, bốmẹcũngchưalênđó, đểkhi nàocódịpcảnhàsẽcùngđi ”. Emchưacóvi ệcl àm, nêntạmởnhàbánhàngtạphóacùngmẹchồng. Nhưngemlàmgì mẹchồngcũngchê, buồnnhấtl àbàr ất haynóicâu: Chồngđi làmvấtvả,vợlại nhànquá”. Hay: Tối nói chuyệnít t hôi chothằngNamchồngN.Nócònngủ, ởnhàt hì cóchuyệngìnhiềumànói”. Khôngcómâuthuẫnhayxungđộtl ớnnhưngl úcnàoemcũngt hấycăngthẳng,mệt mỏi ,chánchường. Tâm tr ạngkhôngvui khiếnem khôngcònthathiếtđếnchuyệnchăngối nữa.Bâygiờemđangrất lolắngvì khônghi ểuchuyệngì đangxảyravớimì nhnữa,mới lấychồngnửanămmàcứkhi yêu”làcơnđaur átl ại tấncông”. TrịnhHiềnA., xãQuangChâu, huyệnVi ệt Yên, tỉ nhBắcGiangl àm kết oánchomột Ct yViễnthôngt âmsự:Lúcnàotôi cũngtr ongtì nht rạngcăngt hẳng, căngthẳngđếnkiệt sức. Côngviệccơquanl úcnàocũngbộnbề, vềnhàthìbànội ấnluônđứabévàotay, dọndẹpnhàcửa,nấucơmt ối ,đêmconnhỏquấykhóckhôngngủđược. Tôi luôntrongtr ạngthái t hèmngủ, vìl úcnàocũngt hấymìnhquát ải ,phát hỏat rongngười .Nênnếuđượcnói là
muốn gì nhất, tôisẽnói làmuốnđượcngủ.Nhưngngủchay”thôi, chồngcũngkhôngđượclânlaquấyr ầy. Vìt ôi quámệt mỏi nhưngười kiệt sứckhôngcònsứckhỏe, tâmtr í chochuyệnânái nữa. Hơnnữa, cônhỏ”cũngkhôngủnghộ,l úcnàocũngkhôkhốc”.Khôngí tphụnữt âm sự, khoảngmộtnămsaungàycưới hai vợchồnghọrấthòahợpchuyệnái ân.Nhưngsaukhi cócon, chuyệnđótrở nênkhókhănhơnvớihọ.Chủyếul àdosựkhôhạnởcônhỏ”khi ếnl ựcbấtt òngtâm”.Thậm chí, dokhôhạnkéodàit ạonênsựđauđớnkhi gầngũir ất nhi ềuphụnữđãlâmvàocảnhngại yêu. Khôhạn”khôngloại tr ừaiTheocácchuyêngiat ìnhdụchọc: Hi ệnt ượngkhôhạn”khôngloại tr ừai. Vìngaycảnhữngcôgái tr ẻ, mới kếthôncũngcót hểgặptìnhtr ạngkhôhạn. Nguyênnhânchủyếulàdonhị psốngbị thayđổi một cáchđột ngột, cảmgiácloâuvàt hườngxuyênbị str esstấncôngdonhữngcăngthẳngt ừcuộcsốngmới gâynên. Cònviệcnhữngbàmẹtr ẻcũngbị khôhạnthìkhádễhiểuvìhọphải chịur ất nhi ềuáplực:Côngvi ệccơquan, việcnhàvàchăm sócconcái ... Trongkhiđó,t âm tr ạnglàmột trongnhữngảnhhưởngl ớnnhất t ới ham muốntì nhdục
của conngười .Mứcđộtâmtr ạngcóthểnhẹđếnnặngt ừcảmxúcbuồnbãđếngiậngiữ.Nhữngt âm trạngkhácbaogồm căngt hẳng, lol ắngsợmangthai, chánnảnvànhữngvấnđềxảyr asaukhi si nh.BS.Chuyêngiavềlĩnhvựct ìnhdụchọcĐàoXuânDũngchobi ết :Cór ất nhi ềunguyênnhândẫnđếntì nht rạngkhôhạnởphụnữngaycảkhihọcònr ất t rẻ.Khôhạn”kéodài sẽkhiếnphụnữbị tụt dốcvềhammuốnnhưbịbệnhl âunămhoặcchỉ mớigầnđây, đaur át khi yêu, mới sinhconvàbị bệnhlâynhi ễm quađườngtìnhdục, sửdụngcácl oại thuốcnhưanthần, đi ềut rị tănghuyết áp, thuốcchữabệnhti ểuđườnggiamham muonthuốcchốngsuynhượcđềucókhảnănggâynênchứngkhôhạn. .. Ngoài r anhữngl oại thuốccấmnhưthuốcphi ệncũngl àm thayđổit rầmtr ọngt ới mứcđộhammuốnái ânvàgâykhôhạnvùngcấm”.Theocácchuyêngi agi ải thích,cơchếdẫnđếnsựkhôhạnlàdotuyếnthượngthậnbị quát ải dophảiđápứngli ênt ụcnhữngcăngthẳngvềtinht hầnlẫnthểchất. Sựquátảinàygâyứcchếsảnxuấthormoncầnthiết chocơthểtuyếnthượngthậnsảnxuấtr aadr enal inekhi chúngt ahoạtđộngmạnhnhưchạynhảy, đặcbiệt làkhi
yêu”; cor ti sol vàDHEAđượct iếtr ađểgiúpcơthểđươngđầuvới str ess,viêmnhiễm... .Str esskéodài ,t uyếnthượngthậnsẽtr ởnênrãr ời vàkhôngcònđủsứcđểsảnxuất cácloạihormonecầnthiết. Hậuquảl àtinhthầnvàt hểchất mệt mỏi, dễmắcbệnhmãntính,đặcbi ệt làgâynênchứngkhôhạnởcônhỏ”. Khi cơthểthườngxuyênlâmvào3dấuhiệusauđâychínhlàkhi tuyếnt hượngt hậnđangbị.. .Hạnốcao”: Khôngthíchcười ngaycảkhixemmộtmànhài kịchvui nhộn, khônghứngthúvới bất cứchuyệngì kểcảchuyệnyêu”,khôngcóđượcni ềm vui trongcuộcsống. Ănt ốt, cườinhiều, khởi độngđủl iềuđểchốnghạn”Chuyệnchăngối khôngđượchàil òngcóthểsẽlàmchohạnhphúcgi ữahai vợchồngbị rạnnứt .Hammuốnsụt gi ảm khiếncảhaikhôngđượcthănghoatrongcuộcsốngsẽkhi ếncuộcsốnggiảmđisựthúvị, hứngkhởi. BS. Chuyêngiat ưvấnNghi êm MinhHương,GĐ Tr ungt âm Tưvấnsứckhỏeđời sốngMinhHương,HàNội chobi ết :Cáchtốtnhất đểhưởngt hụmột cuộcsốngvuivẻvàhãytậpcười càngnhiềucàngtốt. Nhữngnghiêncứumớinhất chot hấycười làbácsĩ”haynhất dànhchonhữngtuyếnthượngt hậnhết thời. Bởi
vậy, đôi khi bạncũngnênđọcchuyệncười, xemphimhài, gi aot iếpvới nhữngngười vui tí nh.. .Đểcải thiệntuyếnt hượngthậnvàchấtl ượngcủacônhỏ”. Ngoàisựnỗlựccủabảnthântạochomìnhtr ạngtháit âm lýt ốt thì chồngđóngvai t ròhết sứcquantr ọng. Chàngcầncóbướckhởi độngđủliều”. Vìcácnghiêncứuchobiếtcơthểsẵnsàngyêu”nếutr ướcđó15- 30phút ,đượcngười tr ongcuộcđượckhởi động”vớimàndạođầuđầyđủyêuthương. Lúcđónhịpti mtănglên, đồngthờit ăngtuầnhoànmáut rongcơthểvàtớivùngkín”giúpbạncót hểyêu”đượcdễdàng,khôngđauđớn. Ngoàiviệclàmt heolời khuyêncủacácchuyêngia, đểt hoátkhỏi hoàncảnhkhôhạn”,mỗi ngườicósựl ựachọnkhácnhaunhưngquantr ọngnhất làcầnthiết đi ềuchỉnhcuộcsốngđểcómột đời sốnggiađìnhthăngbằngvàhòahợp.Tuynhi ên,t rướcmắt đểkhôngbị ngắtquãngtr ongcuộcsốnggối chănbạncót hểdùngdầubôi trơnt rướckhinhậpcuộc”đểgiúptr ánhđaur át .Loạidầutrợyêu”nàybạncót hểt ìmmuaởcáchiệuthuốc.KỳAnh.
Thay đổi nhỏvềlối sống, nhữngthói quenlànhmạnhcóthểlàmtăngkhảnănghammuốncủabạnvàgi úpbạngi ải quyếtnhữngrắcrối tr ongđời sốngtì nhdục. Dưới đâylàcáccáchtự nhiêngi úptăngcườngsi nhl ựcđànông:Gi ảm căngthẳngSựcăngt hẳngđượcxeml àmột kẻgi ết người thầm lặng”. Khicơthểbịcăngt hẳng, lượngcorti sol đượcphóngt hí chdẫnđếnviệcgiat ănghor monedịhóađồngthời kéot heosụt giảmtest osterone. Căngt hẳngkhiếncơt hểbị lãohóa,gâyratì nht rạngt ựcảmđượchiểulànhữngtì nht rạngdobảnt hânmìnht ựgâyrat heosuynghĩ củachí nhmì nhvớimứcđộgi atăngdầndần. Sựcăngthẳngcònl ànguyênnhânlàml ượngcort isol vàar dr eali net ăngcao.Nhữnghócmônnàycól iênquanđếncáchócmônkí cht hí chhoạt độngham muốntì nhdụctr ongcơ thể. Ngồi thiềnlàphươngphápt ốtnhất đểgiảmcăngt hẳngvàgiúpcơ thểđượcthưgi ãnt rởlại. BỏthuốcláChất nicot inetr ongthuốcl ál àmột t ácnhângâycomạchmáu. Chúnglàmcácmạchmáubị thuhẹplại, từđócóthểdẫnđếnnhữngtổnhại chocácđộngmạchvàtĩ nhmạch. Nhữngmạchmáubénhỏởdươngvậtr ấtdễbị t ổnhại . Dođó,hút thuốclácóthểgâyảnh
hưởng t i êucựuchođời sốngtìnhdục. Bi ệnphápduynhấtđểgiảiquyết vấnđềnàychínhlàt ừbỏt huốcláđểcảit hi ệnsứckhỏevànângcaokhảnănghammuốn. Tậpt hểdụcVi ệct ậpt hểdụct hườngxuyêncóthểgi úpchocảhai phái namvànữcải thiệncuộcsốngchăngốivàcảmgiácham muốnchuyệnyêuđương.Rènluyệnt hói quentậpthểdụcsẽgiữchohệt immạchl uônkhỏemạnh. Đâyl àvấnđềkháquantrọngđối với sựhammuốnt ìnhdụcvàkhảnăngcươngcứngcủadươngvật. Tậpt hểdụcgiúpphátt ri ểnsứckhỏecơbắpđồngt hời tăngcườngviệcsảnsi nht estost er one.Tăngcườngsi nhhoạt tì nhdụcSi nhhoạt tì nhdụcnhiềugópphầnl àm cơt hểsảnsinhnhi ềuoxytocine, endorphi nevàgiatănglượngtest osterone. Testoster onecókhuynhhướngsụt gi ảm nhanhchóngnếubạnkhôngsinhhoạtt ìnhdụcquámột tuần. Hạnchết iêuthụchấtcồnCácchất flavonoidtr ongmột sốloạiđồuốngcóchất cồngi úpphòngchốngmột sốcănbệnhnhưbệnhti mvàungthư.Tuynhiên,nếudùngquámức, chấtcồnđượcxeml àmột loạit huốclàmgiảmđauvàcót hểgâyratì nht rạnglolắng, cáugiậnquámức. Hạnchếuốngrượu, vìr ượut ácđộngxấuđếnlượngt est osterone. Tốtnhất ,bạnnêntừbỏthóiquennày. Giảmti êut hụcaffeineCaffeinecũnglàchất gâycomạch, nghĩ al àchúngcóthểmangl ại ảnhhưởngti êucựcchosựl ưut hôngcủamáutrongcơt hể. Dođó, vi ệct iêut hụchất caf feineởmứcđiềuđộđượcxeml àphươngpháptốt nhấtđểcải thiệnham muốnvàduytr ìmột đời sốngtìnhdụckhỏemạnh. NgủđủTìnhtr ạngt hi ếungủcóli ênquanđếnsựsuygiảmchứcnăngcươngcứngởbộphậnsinhdụccủanamgiới vànhữngrắcrối trongvấnđềhammuốnchuyệnấy”ởnữgi ới. Cơt hểbạncầnngủđủgiấcđểphụchồi sứckhỏetừ vi ệctậpluyệnvàdonhữngcăngt hẳngt rongcuộcsống. Thi ếungủgópphầnvàoviệcsảnsi nhcor ti sol, làmgiảmkhoảng40%t estost er one.Dovậy, việcngủđủgiấccóthểgi úpnângcaokhảnănghammuốnvàcải thiệnđời sốngtì nhdục. Đểcải thiệngi ấcngủ, hãygiữphòngngủl uônmátmẻ, khôngdùngt hứcuốngtừ2đến3gi ờđồnghồt rướckhi ngủ.Ngủđủkhoảng8giờ/ngàyChếđộănuốnglànhmạnhChếđộănuốnggiàucácloạit ráicâyvàr auxanhcónhi ềumàusắcvàchứanhiềucácchấtchốngô-xyhóachí nhl àmột tr ongnhữngbi ệnphápl ýtưởngnhất đểduytr ìsức
khỏe chot oànbộcáccơquant rongcơthể,đồngt hời còngiúpnângcaokhảnăngham muốnvàcảit hi ệngiamhammuononamgioiđờisốngt ìnhdục.Dưỡngchất quantr ọngnhất gi úpnângcaol ượngtest osteronechínhlàchất béo.Cácaxít béocầnthiếtcótừt ráibơ,củlạc,cávàdầuôliu, dầuhạt lanhvàdầucảil ànhữngt hựcphẩmưuviệtgiúptăngcườngt estost er onemộtcácht ựnhiên.Vi ệcbổsungthêm cácloại vit ami ntổnghợpvànhữngchấtchốngô-xycũnggi úptăngcườngkhảnăngham muốn.Tuynhi ên,cầntham khảoýki ếncủabácsỹtr ướckhiquyết đị nhsửdụngbất kỳloại thuốcbổhoặcthựcphẩm chứcnăngnàođểcóđượcnhữnglựachọntốtnhất ,phùhợpvới cơthểcủabạn.Phạm Minh- tổnghợp.Nồngđộhócmônt estost er onecaolàmt ăngham muốntì nhdụcvànhữnghànhđộngmạohi ểm ởđànôngcũngnhư khiếnhọl uônmuốncómột đị avị caotr ongxãhội .Nhữngyếut ốnàycóthểgi úpphải mạnhl àm si êulòngbạntì nh, nhưnglạikhôngtốt trongthờikỳchămsóccon. TheoReuters, cácnhàkhoahọct huộct rườngđạihọcNor thwesternđãti ếnhànhnghiêncứuvớihơn600đànôngởPhi lippinestr ongvòng5năm.Nhữngngườiđàn ông tìnhnguyệnđượct heodõi nồngđộhócmôntestosteronet ừlúcchưalàmchachot ới khi họcócon. Kếtquả, cácnhànghi êncứuphát hiệnthấyr ằngnồngđộhócmôntest osteroneở nhữngngười đànôngt ìnhnguyệngiảmtr ongmột thời gianngắmsaukhi họtr ởthànhcha.Nhữngngười đànôngcónồngđộhócmôntest osteronecaodễt rởthànhchahơnsovớinhữngngười cónồngđộhọcmôntest osteronethấp. Tuynhi ên, nồngđộhócmônt estost er oneởhai nhómđànôngnàyđềugi ảm sauhọcócon”, ti ếnsĩ LeeGettl er ,t hànhvi ênnhóm nghiêncứu,chobi ết. Nhóm nghiêncứugiảit hí chr ằngnồngđộhócmôntest osteroneở đànônggiảmsaukhit rởthànhchanhằmgiúphọcchămsóccont ốthơnvì mộtđứatrẻmới rađờiđòihỏinhiềucảmxúc, tâml ývàhoạt độngthểchấthơntừngười cha. Khimột đứatr ẻmớir ađời đòi hỏi sựđiềuchỉ nhvềmặtcảm xúc,t ấm lývàcáchoạtđộngt hểchất .Nghiêncứucủachúngtôiđãchỉ rar ằngsinhlýcủađànôngcót hểt hayđổi nhằmgiúphọđápứngđượcnhữngđòi hỏi này”,t iếnsĩ LeeGettl er giải thích. Nhữngnghiêncứut rướcđâycũngchothấyr ằngnhữngngườichacóxuhướnggi ảm nồngđộ
t est osteronesovớinhữngđànôngchưacócon, nhưngcácnghiêncứunàychưagiảit hí chđượcnguyênnhânkhiếnnồngđộtestosteronegiảmởđànôngsaukhi tr ởthànhbố. HàHương.Nêngặpbácsĩ chuyênkhoađểđượcđiềutr ị đúngphươngphápphùhợpvới sứckhỏe. BSNgọcPhượng: "Phụnữởđộtuổi 45thườngcónhữngtr iệuchứngbốchỏa,hồihộp, loâu,mất ngủdorối loạnnội t iếtcủat uổi mãnkinh". Ảnh: G.Bảo.. Hiệnnay,nhiềuphụnữđạt đượccựckhoái sớm nhưngnói chungngàycàngnhi ềuphụnữgặpkhókhănđểđạtđượccựckhoái .Tr ongmộtnghi êncứutiếnhànhởMỹchot hấy,gần54%phụnữt uổi từ18-30thừanhậnkhóđạt cựckhoái .Đâylàr ắcr ối lớnnhất tr ongvấnđềtìnhdụccủaphụnữ. Theonghiêncứu, tìnhdụcởngười phụnữqua4giaiđoạn: gi ai đoạnham muốn,giai đoạnkí cht hí ch, gi ai đoạncựckhoáivàcuối cùnglàgiai đoạnthưgiãn.Rốil oạnchứcnăngtì nhdụccót hểxảyr aliênquanđếngiai đoạnhammuốnvàkíchthích, cácr ối loạnvềcựckhoái vàđaukhi quanhệ. Tất cảcácr ối loạntr êncóthểlànguyênphát hoặcthứphát, xảyrat rongmọi tr ườnghợphaychỉxuất hiệntr ongmộtsốtì nhhuốngcụt hể. Lýdokhi ến phụnữr ối l oạntì nhdụcCũngnhưtr ụct rặcởnamgi ới ,r ối loạntìnhdụcnữcóthểdoyếutốtâml ýhoặcbệnhl ý, hoặclàkếthợpcảhai .Yếutốbệnhl ý: Cóthểbạnđangsửdụngthuốchạáp,khánghistamin,khángtr ầm cảm, tâmthần, chốngcogiật, ant hần,l ợi ti ểu,. .. Tìnhtrạngtrầmcảm,str ess, lạmdụngr ượu, thuốcláhoặccácchất kí cht hí ch, thiếuhụt nội tiết si nhdục. Ngoàir adosựgiatăngnồngđộprolactin, phẫuthuật cắt hai buồngt rứng, saumãnkinh.Yếutốt âm lý: Tâml ýthểđóngvai tròquant rọngt rongcácrối loạnl iênquanđếnhammuốnvàkíchthích.Chứngsợhãi tìnhdụccóthểlàhậuquảcủamộtsangchấntì nhdụctrướcđónhưbịcưỡngdâm, xâm hạit ìnhdục.Losợcót hai, bất hòat rongquanhệvợchồngvàgiađìnhcũngcóthểảnhhưởngđếnhammuốnt ìnhdục.Gi ải phápHầuhếtnhữngphụnữkhôngthểcókhoái cảmt ìnhdụcđềucóli ênquanđếnnhữngxungđột nội t âmvàtr ongt rườnghợpnàycầnli ệuphápt âm lý;nếulại phối hợpvớir ối l oạnvềhammuốnt hì cầnnghĩ đếnnguyênnhânhormonprolact inti ết r aquánhiềutr ongmáu, tuyhiếmgặp.Yếutốt âm lýcóvai tròt rị li ệut ốt nhất đếnhoạt độngtìnhdục. Sựphối hợp,
gi úp đỡvà
Bí quyết cải thiệnkhả năng sinh connhanh nhất - Thuốc angela cải thiệnkhoái cảm
.