2. 1) La storia dello Zumba
2) Che cosa è lo Zumba
3) Zumba = business
4) Benefici dello Zumba
Zumba-Filomena Guerra
3. La storia dello Zumba
Alberto Perez
C'era una volta Alberto Beto Perez... uno dei coreografi di
Shakira, un ballerino, un istruttore di fitness e... un
inventore! Nasce a Calì, in Colombia e, negli anni '90,
aveva sedici anni, era già istruttore di fitness in una
palestra della sua città. Un giorno, per una lezione di
aerobica, dimentica la musica adatta e, cercando di
sostituirla con della musica che aveva a disposizione,
inventa lo Zumba fitness.
La popolarità e il successo arrivano quando, nel 2000,
Beto presenta a Miami, in California, la sua invenzione...
l'esplosione di allegria e spensieratezza di questa nuova
danza-fitness sbalordiscono gli americani, permettendo
allo Zumba fitness di diventare il fenomeno del momento!
Nel 2001 nasce "la società Zumba fitness" creata da
Perez, Alberto Aghion e Alberto Perlman. Nel 2005, poi,
viene istituita "la Zumba academy" con lo scopo di istruire
e certificare quelli che saranno i veri istruttori di zumba
fitness. Passi da gigante fatti in pochissimi anni e la
scalata verso il successo mondiale è dietro l'angolo!
Zumba-Filomena Guerra
Alberto Perlam, Beto and Alberto Anghion
4. Che cosa è lo Zumba
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Un programma fitness
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Fusione tra aerobica e danza
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4 ritmi principali: salsa, merengue,
raggaeton e cumbia
Allemento cardiovascolare
Zumba-Filomena Guerra
5. Una lezione di Zumba
La durata media di una lezione è di 50 minuti. La lezione si
compone di tre parti: un “Warm-up” per preparare il corpo
all'esercizio fisico, la parte centrale composta da un numero
variabile di coreografie e un “cool down” per rilassare il
“
corpo e scaricare l'adrenalina.
Zumba-Filomena Guerra
6. La lezione classica
Lezione in acqua
Zumba per bambini
Lezione fatta con l'uso di una sedia
Zumba per anziani
Zumba-Filomena Guerra
Lezione fatta con i pesetti per
braccia
7. Zumba = business
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2012. Viene nominata “Compagnia dell'anno”
Ad oggi ci sono 12 milioni di persone in 150
Paesi diversi che lo praticano
La Zumba Fitness Company non si è
accontentata del successo delle sole lezioni, ma
ha avviato un vero e proprio marketing. È
possibile acquistare cd, dvd, video game firmati
Zumba. Producono anche una linea propria di
abbigliamento acquistabile solo sul loro sito.
Zumba-Filomena Guerra
8. Benefici dello Zumba
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La zumba fitness è un vero concentrato di benefici e vantaggi, sia per il fisico, sia per la
mente. Infatti, se a suon di musica, di ritmi latini e di movimento, i muscoli di tutti i
distretti corporei si scolpiscono, si definiscono e si tonificano, anche la mente ha la sua
dose di effetti “collaterali” davvero positivi.
I muscoli delle braccia, dell’addome, delle gambe e dei glutei si allenano in modo efficace,
diventando più tonici, elastici e definiti. Anche la capacità respiratoria, complice
l’esercizio di tipo aerobico, migliora.
Al passo di zumba si possono dimenticare anche stress e tensioni, scrollandosi di dosso
tutte le ansie e le preoccupazioni, ma anche ritrovando una buona carica di energia.
Questo esercizio fisico consente di scaricare rabbia e aggressività repressi, di sfogarsi,
sudando e bruciando calorie.
Le calorie non si bruciano, si “polverizzano” durante una lezione di zumba. Infatti, con
una sessione media di zumba fitness, da 50 minuti o un’ora, si possono smaltire fino a
800-900 calorie, che, in vista della prova costume, fanno davvero sempre comodo,
soprattutto per perdere peso.
Zumba-Filomena Guerra
