1. 4.0 ANALISIS PERGERAKAN MENDAGU
Penguncupanotot yang
melibatkanpemendekkansarkomerdanseterusnyakeseluruhanotothanyaberlakubagipenguncupank
onsentrik.Bagaimanapundisebabkansemuaototdianggapbolehmenguncup (bolehmemendek),
makaperludiklasifikasikanpenguncupanini.oleh yang demikian,
penguncupanterbahagikepadaempatbahagianiaitupenguncupankonsentrik, penguncupanesentrik,
penguncupanisometrikdanpenguncupanisotonik. Pada kali ini,
sayainginmencungkildenganlebihmendalammengenaijenispenguncupanisotonik.Menurutpembac
aansaya, bagipenguncupanisotonik, teganganpadaototberkeadaan malar
walaupunpanjangototberubah.Hal
iniberlakuapabiladayamaksimumpenguncupanototmelebihijumlahkeseluruhanbebandikenakanke
padaotot.Contohbagipenguncupanjenisiniadalahmengangkatsesuatuobjekpadakelajuan yang
malar.
Setelahmendapatbeberapasumbermaklumatdaripadalamansesawang,
sayamendapatibahawapergerakanmendaguadalahtergolongdalamjenislatihanisotonik.Manakalala
tihanisotonik pulamerupakansalahsatujenislatihan
yangdapatmembinakekuatanotot.Kekuatanototseseorangindividudapatditingkatkandenganmenam
bahbebanmelaluilatihankekuatanotot.Pergerakanmendagumelibatkanpergerakansendi yang
manamenyumbangkepadapemanjangandanpenguncupanotot.Dayamaksimumdihasilkanolehotot-
otottertentu. Hal iniakanmenyebabkanseseorangindividucepatpulihdaripadalesu. Selainitujuga,
sayadapatipergerakanmendaguinisangatlahsesuaidipraktiskandalamkalanganmuridsekolahkerana
pergerakaninisangatbaikuntukmelatihimbangan.
Sayatelahmengenalpastibeberapajenisotot yang
membantuseseorangindividumelakukanpergerakanmendagu.Di sini,
sayainginmenerangkansecararawakotot-otot yang terlibatbesertaperanannya.Antaraotot yang
terlibatialahototpektoralis major. Tindakan yang dikenakanolehototpektoralis major
ialahabduksidanrotasi medial lengan di sendibahu.Denganbahasamudahnya,
ototinimembantufleksidanekstensilengan di sendibahu.Selainitu, otot deltoid
jugaberperananbesardalammembantupergerakanmendagu.Tindakan yang

2. dikenakanolehototiniialahabduksi, fleksi, ekstensi, danrotasilengan di sendibahu.Di sampingitu,
otot-otot lain yang jugaterlibatadalahsepertiototbiseps, triseps, deltoid dan trapezius.
4.1 FASA PERMULAAN
Padafasapermulaan, individusendi synovial memainkanperananpenting.Hal
inidemikiankeranasendilesungmembantupergerakanpadasendibahu.Semasafasaini,
bahuindividuberadadalamkeadaanlurusdansediauntukmelakukanfasamendagu.Manakala kaki
dalamkeadaanmenjinjingiaituberdiri di atasjari kaki.
Satah&paksiruju
kan
Sendi&JenisSe
ndi
PergerakanYa
ng Dihasilkan
Di Sendi
OtotAgonis JenisPenguncupanOtotAg
onis
Satah transversal
di paksi
longitudinal
Bahu/ Lesung Ekstensi Deltoid
Posterior
Dan
LatisimusDo
Isotonik

3. rsi
JariKaki/Lesun
g
FleksiPlantar Gastroknemi
us
Isotonik
4.2 FASA MENDAGU
Satah&PaksiRuj
ukan
Sendi&JenisS
endi
Pergerak
an Yang
Dihasilk
an Di
Sendi
OtotAgonis JenisPenguncupanOtot
Agonis

4. Padafasamendagu pula,
sikumerapatkanbukaansudutbagimemudahkanbahumerapatidagudanpergerakan yang
dihasilkansemasa proses iniadalahdinamakanpergerakanelevasi.Dengan kata mudahnya,
sikumembawabahukedagudenganserapat yang mungkin.Jaritanganpula
menggengampalangdengankekuatanototekstensordigitorum.Individudikehendakibertahandengan
posisisedemikiansetakattermampudanseterusnyatempohmasa yang
berjayamendagudicatatolehrakan.
Satah transversal
di paksi
longitudinal
Siku/Engsel Elevasi TrisepsBrakil Dan
BisepsBrakil
Isotonik
Radiokarpus/
Kondil
Oposisi Gastroknemius Isotonik
Bahu/Lesung Fleksi PektoralisMajor,D
eltoid Posterior
Dan
LatisimusDorsi
Isotonik

5. 4.3 FASA PEMULIHAN
Semasafasapemulihan, kaki berdiri di atastapakdanbahu pula
lurus.Individudalamkeadaanbersediauntukmelakukanpergerakanmendagu kali kedua.
Satah&PaksiRuju
kan
Sendi&JenisSe
ndi
Pergerakan
Yang
Dihasilkan
Di Sendi
OtotAgonis JenisPenguncupanOtotA
gonis
Satah transversal
di paksi
longitudinal
Bahu/ Lesung Ekstensi Deltoid
Posterior
Dan
LatisimusD
orsi
Isotonik
JariKaki/Lesun
g
Pendorsiflek
san
Gastroknem
ius
Isotonik

6. 4.4 GAMBAR RAJAH SENDI YANG TERLIBAT
Sendi : Sendilesung
Sendi : SendiKondil

7. 4.5GAMBAR RAJAH OTOT AGONIS YANG TERLIBAT
Otot : BisepsBrakil
Otot :TrisepsBrakil

8. Otot: Deltoid Anterior, TrisepsBrakil ,BisepsBrakil
Otot : BisepsBrakil, Deltoid Anterior, Pektoralis Major

9. Otot : BisepsBrakil, EkstensorDigitorium