Ini adalah Topik ke 1 dari 12 topik edukasi dari http://www.LombaTurunBeratBadan.com

1. MENGAPA SUSAH
SEKALI TURUN
BERAT BADAN ?

2. W i c a k s o n o

3. WICAKSONO - JAKARTA
Pecandu kopi – 12 gelas sehari.
Tidak pernah sarapan pagi.
Penderita tekanan darah rendah, sering
sakit kepala/vertigo, insomnia, maag
akut dan alergi kulit.
Gunakan Nutrisi Herbalife untuk Sarapan
Pagi, 3 hari pertama – insomnia hilang !
Turun 6 kg dalam 14 hari dan masalah kulit
teratasi setelah 4 bulan pemakaian.
Saat ini menjadi Konsultan Kesehatan
Herbalife selama 11 tahun.

4. My Social Networking
• Facebook :
www.facebook.com/wicaksonoawi
• Twitter :
www.twitter.com/tipsdietsehat
• Website :
www.tipsdietsehat.net
• BlackBerry : 2852C48E

5. Masalahnya
ENERGY
EXPENDITURE
(Olahraga)
ENERGY
INTAKE
(Makan)

6. FAKTA :
Tiap orang rata-rata membakar
2,000 kalori per hari
REALITY:
Kita MAKAN lebih 2000 kalori/hari karena
FAST FOOD dan MAKANAN INSTAN
Tubuh kita membakar kurang dari 2000 kalori/hari
karena GAYA HIDUP / OLAHRAGA
HASILNYA :
BERAT BADAN KITA NAIK !!!

7. SOLUSINYA
ENERGY
INTAKE
(makan dikurangi) ENERGY
INTAKE
(Olahraga diperbanyak)

8. GOAL TURUN BERAT BADAN
MAKAN kurang dari 2000 kalori/hari:
HEALTHY DIET
ENERGY
INTAKE
(EAT)
MEMBAKAR lebih dari 2000 kalori/hari:
EXERCISE
ENERGY
INTAKE
(EXERCISE)

9. Lesson : Week 1
MENGAPA SUSAH
SEKALI TURUN
BERAT BADAN ?

10. Apa yang membuat kita sering makan/ngemil ?

11. VILI USUS YANG RUSAK / TIDAK SEHAT
Apa yang membuat kita sering makan/ngemil ?

12. Hal-hal yang merusak VILI usus kita
Stres
Pengawet
Bumbu cita rasa
Pewarna Makanan
Pengobatan
Asap knalpot
Polusi
Usia
Merokok
Lemak
Alkohol
Obat2an
Garam

13. VILI usus yang rusak menghasilkan
KESEHATAN PENCERNAAN YANG BURUK

14. Tanda2 awal dari
Kesehatan Pencernaan yang Buruk
• Sering capek & tidak ada energi
• Perut kembung, eneg & bersendawa
• Kelebihan berat badan
• Alergi terhadap makanan
• Gangguan Pencernaan
• Emosional, suasana hati tidak nyaman (mood)
• Nafas bau & tinja yang berbau busuk
• Parasit/jamur pada tinja
• Sering pilek

15. • Sakit kepala yang berulang-ulang
• Sembelit kronis
• Irritable Bowel Syndrome (IBS)
• Perut buncit
• Nafsu makan / ngemil yang tinggi
• Masalah kulit, ruam, gatal-gatal
• Rasa logam di mulut
• Wasir / ambeyen
• Infeksi jamur candida di usus
Tanda2 awal dari
Kesehatan Pencernaan yang Buruk

16. Jika Anda mengalami
satu / beberapa hal tadi,
Sudah waktunya untuk :
BERSIH-BERSIH
&
DETOX

17. BERSIH2 & DETOX
FIBER / SERAT
5-7 porsi dari
BUAH2AN DAN SAYURAN
+ 12-15 gelas AIR PUTIH
setiap hari

18. Fungsi Serat Yang Larut di dalam air
• Penundaan waktu yang diperlukan untuk
makanan melewati sistem pencernaan
• Menyediakan perasaan kenyang
Memperlambat penyerapan glukosa
(gula) dari aliran darah
• Membantu dalam menurunkan kadar
kolesterol darah

19. Sumber nya:
• Buah2an : apel, jeruk, pir, pepaya,
semangka
• Oats
• Sayur2an : wortel, kentang, kacang-
kacangan
Fungsi Serat Yang Larut di dalam air

20. • Penting untuk usus berfungsi normal
• Mempercepat transfer makanan
melalui usus
• Menahan air untuk proses
metabolisme
• Membantu mencegah sembelit
Fungsi Serat Yang Tidak Larut di dalam air

21. Sumber-sumbernya:
• Sayur-sayuran
• Gandum dedak
• Jagung dedak
• Dedak
• Biji-bijian
Fungsi Serat Yang Tidak Larut di dalam air

22. Serat & Program Turun Berat Badan
• Membantu memperlambat pencernaan karbohidrat
sehingga gula darah tidak naik dan turun terlalu
cepat. Hasilnya : lebih kenyang.
• Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian memiliki kalori
lebih sedikit (per gigitan) daripada makanan yang
memiliki banyak lemak dan gula (contoh cemilan)
• Memberikan sensasi kenyang.
• Dan tentu saja mampu menahan nafsu makan.
Tips : makanlah sepotong pisang / 4-5 potong buah
pepaya sebelum Anda makan siang/malam.

23. • 14 gram serat sehari-hari dapat
menurunkan asupan kalori harian
Anda sebesar 10 persen.
• Anda bisa menurunkan 1kg/bulan
tanpa melakukan apa-apa lagi.
Mario Rosenberg, MD
Serat & Program Turun Berat Badan

24. Rekomendasi konsumsi harian : SERAT
Dewasa : 30-35 gram | Anak-anak : 10-20gram
5-7 porsi dari
BUAH2AN DAN SAYURAN
Mario Rosenberg, MD
Serat & Program Turun Berat Badan

25. Sarapan Pagi Herbalife
Rendah Kalori
Gizi seimbang
Kenyang !

27. Fiber & Herb
Tablets
2 tablet 3x sehari
setara dengan konsumsi 1 sisir
pisang ambon/3buah pepaya
“Cleansing/Detox”
Kesehatan
Pencernaan
Solusi/Alternatif yang lebih nyaman

28. Lipo-Bond
“Fat Blocker”
Memblokir minyak, margarin,
santan, lemak dan tinggi
antioksidan untuk anti aging
Personalized
Weight Management
Solusi/Alternatif yang lebih nyaman

29. Herbal Aloe
Concentrate
“Membersihkan &
Menyegarkan Vili Usus”
3 tutup botol + 250 ml air dingin
“Cleansing/Detox”
Kesehatan
Pencernaan
Solusi/Alternatif yang lebih nyaman

30. PELAJARAN HARI INI :
BERSIH-2
&
DETOX

35. Wicaksono
0817 79 29 28 | Pin 2852C48E