Trabajo final MDI

LOS ESTILOS DE VIDA DE LOS ADOLESCENTES DE LA UAMVH.
1
Unidad Académica
Multidisciplinaria
Valle Hermoso
Los estilos de vida de los
adolescentes de la UAM VH
Métodos de Investigación
Profesor Jesús Roberto García Sandoval
Integrantes:
Cindy Nicole Santillana Muraira
Génesis Daniela Benavides Zúñiga
Luis Ignacio Martínez Sánchez
Eduardo Sosa Ríos
Salón 7

2
Índice
PAGINAS
INTRODUCCIÓN 4
CAPITULO I Introducción teórica 6
1.1. Planteamiento del problema 7
1.2. Justificación del problema 10
1.3. Objetivos e Hipótesis 11
1.3.1 Hipótesis 11
1.3.2 Objetivos 12
1.4. Marco Teórico 12
1.4.1 Calidad de vida 12
1.4.2 ¿Qué es la adolescencia? 13
1.4.3 Cambios físicos 14
1.4.4 Cambios sexuales 14
1.4.5 Cambios psicológicos 15
1.4.6 Cambios sociales 15
1.4.7 Estilos de Vida 15
CAPITULO II Metodología y Resultados 17

3
2. Método y Resultados 18
2.1. Método 18
2.1.1. Participantes y contexto 18
2.1.2. Instrumento 18
2.1.3. Procedimiento 19
2.2. Resultados 20
CAPITULO III Conclusiones y propuestas 30
3.1. Conclusiones 31
3.2 Propuestas 33
Referencias 34
Anexos 38

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INTRODUCCIÓN
El estilo de vida se ha definido como el conjunto de pautas y hábitos de
comportamiento cotidianos de una persona y como aquellos patrones de conducta
individuales que demuestran cierta consistencia en el tiempo, bajo condiciones
más o menos constantes, que pueden constituirse en favorecedoras de riesgo o
de seguridad dependiendo de su naturaleza. Aunque lógicamente sería difícil
encontrar conductas humanas que no tuvieran algún tipo de influencia sobre la
salud y el bienestar, existe una serie de estados de conducta que se encuentran
entre los factores de riesgo más importantes de los principales problemas de salud
en la actualidad tales como la instauración y el aumento o disminución de
comportamientos relacionados con la condición y actividad física, los hábitos
alimenticios, el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas, la dedicación y el
manejo del tiempo libre, los accidentes, las relaciones sexuales y el auto cuidado,
entre otros.
La población juvenil ha tenido y tiene, unas características peculiares que conlleva
a diferentes problemas de todo tipo, lo que hace de esta época de la vida un
periodo extremadamente sensible, trascendente y de consecuencias definitivas
para el futuro de los individuos. Es una época de cambios muy acentuados tanto
orgánica como psicológicamente, con adopción de hábitos propios y adquisición
rápida de nuevos conocimientos. La aceptación del riesgo en la adolescencia
responde a un deseo de independencia y autonomía; la atracción de lo
desconocido, de lo prohibido o rechazado por el mundo adulto empuja a
experimentar conductas de riesgo; le ofrece la ocasión de desafiar y de comprobar
su dominio sobre su cuerpo y sobre los demás.
Específicamente, los estilos de vida saludables incluyen conductas de salud,
patrones de conducta, creencias, conocimientos, hábitos y acciones de las
personas para mantener, restablecer o mejorar su salud. Son producto de
condicionantes personales, ambientales y sociales, que emergen no sólo del
presente, sino también de la historia personal del sujeto. Se refieren a formas

5
cotidianas de vivir que se aplican para las distintas esferas o áreas de
funcionamiento del campo vital de una persona, satisfaciendo adecuadamente las
propias necesidades y optimizando su calidad de vida.
La educación para la salud no puede olvidar la importancia que tiene el factor
cognitivo como determinante o predisponerte de cambios de conducta. Aunque el
conocimiento de algo, por sí solo, no es un condicionamiento de cambio
conductual, si se ha demostrado que cierta cantidad de información es necesaria
para iniciar el proceso hacia un cambio de comportamiento. Las intervenciones
preventivas que intentan controlar y evitar conductas de riesgo resultan mejores si
consideran el componente cognitivo.

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CAPITULO I
Introducción teórica

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1.1. Planteamiento del problema
Los malos estilos de vida de los adolescentes de la Unidad Académica
Multidisciplinaria Valle Hermoso
Los seres humanos, desde pequeños, van adquiriendo hábitos y conductas que
poco a poco integran lo que será su estilo de vida. Es muy importante promover en
todas las etapas de la vida, la adopción de hábitos que los lleven a construir
estilos de vida saludable, una de estas etapas es la adolescencia.
La adolescencia es el ciclo en la vida del hombre que continua a la pubescencia y
la pubertad. Se inicia entre los 12 o 14 años y culmina con la madurez, (18 a 20
años). No solo es la fase de mayores cambios psicológicos, sino que también está
lleno de cambios físicos.
En esta etapa se toman grandes decisiones que marcaran a los jóvenes para
siempre. Es el momento de poner a prueba todas las enseñanzas de nuestros
padres, puesto que es la época de cuestionamientos.
Precisamente por las enseñanzas recibidas se está en condiciones de ejercer con
plenitud todas las libertades interiores y decidir progresivamente en la formación
de la personalidad.
La aparente despreocupación, que percibe la sociedad, de los adolescentes, no es
tal, ya que los jóvenes viven por dentro un conflicto interior.
A pesar de ser una etapa de alegría, los adolescentes pasan rápidamente de la
euforia al bajón, del entusiasmo al desinterés, presentando conductas que los
ayudan a encontrar su propio equilibrio y le permitan emprender el camino hacia
un futuro venturoso.

8
Es importante, en esta etapa de cambios, la presencia de los padres, estos deben
actuar estableciendo límites apropiados para que todo no sea un desparramo,
pero deben comprender que sus esfuerzos por cuidarlo y protegerlo, serán
rechazados y cuestionados.
La indiferencia y la rebeldía del joven se harán presentes, y ante cualquier
pregunta se sentirán invadidos, con miedo a defraudarlos y con el objeto de evitar
cualquier pelea que pueda poner en juego sus salidas, las respuestas serán
cortantes.
La adolescencia es un rápido desarrollo físico así como profundos cambios
emocionales que, aunque pueden ser excitantes, no obstante también pueden
resultar confusos e incómodos tanto para el adolescente como para sus padres.
La adolescencia es la etapa donde se adquieren hábitos, conductas propias que
formaran a los nuevos individuos. En esta etapa se adquieren estilos de vida
saludable y no saludable, entre los cuales se encuentran los estilos de vida no
saludables (la mala alimentación, debido a que no se lleva una dieta equilibrada, el
sedentarismo, al no realizar actividad física, etc.).Durante esta etapa hay una gran
tendencia a un mal estilo de vida de los adolescentes en sus diversos ámbitos de
desarrollo humano.
La existencia de estos malos hábitos es donde surge nuestro problema, el cual ha
llegado a tal gravedad que los jóvenes se pierden o se hacen esclavos de alguna
adicción, desorden alimenticio, sedentarismo, etc.

9
Por lo cual es necesario que se planteen soluciones para que se mejoren los
estilos de vida y haya estilos de vida saludables.
Sin embargo, se deben conocer principalmente los problemas más frecuentes y/o
los mas agravados de un estilo de vida. Al conocerlos se podrá tener en cuenta
que los adolescentes, muchas veces, son inconscientes en la decisiones que
toman en su vida, lo que provoca por ejemplo desde desordenes alimenticios
hasta perder la vida misma.
La adolescencia será una etapa de la vida desordenada si no se cuenta con la
guía de la familia, escuela o personas adecuadas para cada adolescente.
Ahora, teniendo en cuenta estos aspectos, se podrá investigar cómo serán los
buenos estilos de vida, principalmente los saludables, para tener una mejor forma
de vivir la vida en la adolescencia y como ayudara esta información en las etapas
que le siguen.
Estas ideas se obtendrán de una muestra de personas adolescentes
pertenecientes a la institución Unidad Académica Multidisciplinaria Valle
Hermoso, para ver cómo influyen los malos estilos de vida en una parte de la
realidad.
Conociendo los resultados obtenidos por diversos medios de obtención informativa
(encuestas, entrevistas, sondeos, etc.) se podrá hacer presentar una forma de
solución a los malos estilos de vida de los adolescentes en este lugar, aunque no
sería suficiente para erradicar por completo cierta parte del problema, para lo cual
se tendrá que plantear algún tipo de seguimiento de el mismo.

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1.2. Justificación del problema
Esta investigación se realizara porque aun siguen y seguirán existiendo malos
estilos de vida y se seguirá teniendo mala salud en las diferentes etapas de la
vida, principalmente en la adolescencia.
Se tiene que identificar los diferentes estilos de vida tanto saludables como no
saludables para poder encontrar una solución que modifique los malos estilos de
vida y con eso evitar problemas de salud, sociales, familiares, etc. Así se podrá
informar a la sociedad de los malos estilos de vida que se conocen en la
actualidad y así poder encontrar una solución y poder mejorar la calidad de vida
de cada persona.
Lo ideal sería que todos los adolescentes practicaran deportes, disfrutaran de la
vida al aire libre y recibieran una alimentación sana y balanceada, en lugar de
preferir sentarse por horas a entretenerse con películas, series de televisión,
videojuegos y redes sociales, comiendo pizza o papas fritas.
El tiempo pasa y las costumbres cambian. De jugar en el parque, ahora se juega
por computadora. De las comidas hechas en casa, se opta cada vez más por la
comida rápida
En una sociedad en donde abundan los comercios de comidas rápidas y las
golosinas, en la que las pantallas se han convertido en una de los principales
áreas alrededor de las cuales gira la vida, ya que funcionan como medio de
comunicación, de entretenimiento y hasta para resolver las obligaciones y las
responsabilidades, como las tareas escolares, se hace difícil combatir una

11
condición que podría evitarse pero que, sin embargo, pone la vida de muchos
jóvenes y de muchos adultos en riesgo: el sedentarismo, ya que se asocia con la
obesidad.
De lo cual se quiere contribuir de alguna manera a solucionarlo en una porción
mínima, que luego se podría ampliar para continuar solucionando este problema.
Con esta información se pretende orientar a nosotros mismos y a nuestros demás
compañeros sobre que la etapa que se vive está llena de una tendencia a llevar
malos hábitos no saludables.
Así a lo largo de esta investigación, podremos al presentarla a nuestra escuela,
lograr de alguna forma el que los demás conozcan como lograr en alguna parte el
mejoramiento de su calidad de vida.
1.3. Objetivos e Hipótesis
1.3.1 Hipótesis
 Los estilos de vida inician desde la infancia.

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 Los estilos de vida se determinan en la adolescencia.
 A lo largo de la adolescencia se tendrá que enfrentar ciertas
problemáticas diferentes en cada adolescente y las personas que le rodean.
 Un mal estilo de vida surge de la falta de auto orientación y orientación de
las personas cercanas al adolescente.
 Cada adolescente al no cambiar, mejorar o realizar cierta actividad o
aspecto de su vida, saldrá totalmente afectado en aspectos como su salud
mental y física, etc.
1.3.2 Objetivos
Objetivo General
Identificar las causas de los malos estilos de vida en la adolescencia.
Objetivos Específicos
 Identificar que genero realiza mejores estilos de vida.
 Analizar los distintos estilos de vida de los adolescentes de La UAMVH.
 Identificar que edades presentan mayor presencia de problemas de malos
hábitos de vida durante la adolescencia.
1.4. Marco Teórico
Ahora estos serán alguno de nuestros conceptos clave a seguir a lo largo de la
investigación de los malos estilos de vida de los adolescentes de esta institución.
Estos conceptos nos guiaran a lo largo de este proceso, porque de aquí se
desprenden y fundamentan nuestras ideas.
1.4.1 Calidad de vida
La calidad de vida es el bienestar, felicidad, satisfacción de la persona que le
permite una capacidad de actuación o de funcionar en un momento dado de la

13
vida. Es un concepto subjetivo, propio de cada individuo, que está muy influido
por el entorno en el que vive como la sociedad, la cultura, las escalas de valores...
Según la OMS, la calidad de vida es: "la percepción que un individuo tiene de su
lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los
que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus
inquietudes. Se trata de un concepto muy amplio que está influido de modo
complejo por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de
independencia, sus relaciones sociales, así como su relación con los elementos
esenciales de su entorno".
El concepto de calidad de vida en términos subjetivos, surge cuando las
necesidades primarias básicas han quedado satisfechas con un mínimo de
recursos. El nivel de vida son aquellas condiciones de vida que tienen una fácil
traducción cuantitativa o incluso monetaria como la renta per cápita, el nivel
educativo, las condiciones de vivienda, es decir, aspectos considerados como
categorías separadas y sin traducción individual de las condiciones de vida que
reflejan como la salud, consumo de alimentos, seguridad social, ropa, tiempo libre,
derechos humanos. Parece como si el concepto de calidad de vida apareciera
cuando está establecido un bienestar social como ocurre en los países
desarrollados.
El auto cuidado tiene dos vertientes: individual y colectiva. La individual se refiere
a aquellas conductas encaminadas a lograr una mejor calidad de vida; por
ejemplo, cuando una persona elige no fumar. La vertiente colectiva es propia de
grupos, familias y comunidades, y va dirigida tanto al cuidado de la persona, como
al del grupo al que pertenece; por ejemplo, una madre que elabora platillos
saludables para ofrecer a su familia. La calidad de vida que cada uno pueda
disfrutar en los años por venir depende de la propia decisión de hacerlo bien
ahora.
1.4.2 ¿Qué es la adolescencia?

14
La adolescencia es esencialmente una época de cambios.
Es la etapa que marca el proceso de transformación del niño en adulto, es un
período de transición que tiene características peculiares. Se llama adolescencia,
porque sus protagonistas son jóvenes de identidad y de una clara definición, que
ya no son totalmente niños, pero tampoco son adultos, son una especie de
híbrido, con rasgos de adulto y resabios de niño.
Todos esos cambios que viven los adolescentes hacen que en muchos casos sea
un periodo difícil tanto para ellos como para sus familias. Pero a la vez es una
etapa apasionante. El que antes era un niño ahora está madurando para
convertirse en un adulto. Está descubriendo el mundo del que forma parte. Los
que están cerca del adolescente, sobre todo sus padres, vivirán todos esos
cambios con cierta inquietud pero deben saber que ellos pueden hacer mucho
para que todo vaya bien.
Dentro de la adolescencia existen muchos cambios, de los cuales, entre los
principales se encuentran:
1.4.3 Cambios físicos
Los principales cambios físicos de la adolescencia son, por una parte, cambios en
el aparato reproductor, en las mamas de las niñas y en los genitales de los niños;
la aparición de vello corporal y un período de crecimiento rápido que dura entre 3 y
4 años.
1.4.4 Cambios sexuales

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La primera etapa de la adolescencia se conoce también como pubertad. Es en
este periodo cuando se produce la diferenciación entre el organismo femenino y el
masculino. Además la pubertad se inicia en las niñas con la menstruación y, por lo
tanto, con el comienzo de la posibilidad de reproducción sexual.
1.4.5 Cambios psicológicos
La adolescencia es un periodo en el que se producen muchos cambios
hormonales en el organismo. Esos cambios hormonales son los que provocan la
transformación física en el cuerpo de los adolescentes pero también sus
alteraciones emocionales.
Los adolescentes pasan de la alegría a la melancolía con asombrosa rapidez. En
un minuto se comportan como los niños que eran hace nada y al segundo
siguiente adoptan posturas mucho más cercanas a la madurez. Esa es una de las
características más habituales de la adolescencia. Y en general no tiene ninguna
importancia aunque es bueno vigilar si los periodos de tristeza fueran muy
prologados o la melancolía excesiva que podrían indicarnos la existencia de
problemas psicológicos.
1.4.6 Cambios sociales
Otro de los cambios fundamentales de la adolescencia es la importancia que
adquieren los amigos. Los adolescentes necesitan formar parte de un grupo de
iguales para ir construyendo su propia identidad. Comenzarán a pasar mucho más
tiempo con ellos y menos con su familia, pero esa es también una forma de irse
preparando para el futuro. Como en el resto de las transformaciones que tienen
lugar en la adolescencia, los padres deben estar atentos a esta y saber muy bien
quiénes son los amigos de sus hijos.
1.4.7 Estilos de Vida
Cada persona tiene un Estilo de Vida determinado y, a partir de este, se puede
identificar cómo se gasta, qué tanta importancia se le asigna al dinero, la

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orientación al ahorro o gasto, las elecciones racionales o emocionales, la
tendencia a la búsqueda de información, etc.
Esta forma de ver a la sociedad ayuda mucho en la creación e implementación de
estrategias de marketing, pues permite la adecuada orientación de los productos y
servicios a las necesidades específicas de los distintos grupos de consumidores. A
diferencia de la clásica clasificación por Niveles Socioeconómicas, que se basa en
lo que las personas tienen, los Estilos de Vida se basan en lo que las personas
quieren.
Los Estilos de Vida son “formas de ser, tener, querer y actuar compartidas por un
grupo significativo de personas”.
Los seres humanos, desde pequeños, van adquiriendo hábitos y conductas que
poco a poco integran lo que será su estilo de vida. Es muy importante promover en
todas las etapas de la vida, la adopción de hábitos que los lleven a construir
estilos de vida saludables, de los cuales forman parte: una alimentación correcta,
descanso, 60 minutos de actividad física los niños y 30 minutos los adultos,
actividades recreativas, responsabilidad personal, una actitud mental positiva,
hábitos de higiene y prevención, y cuidado del ambiente. El testimonio de vida
saludable y la formación que promueva el adulto son las herramientas que le
permitirán optar por prácticas favorables de salud.

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CAPITULO II
Metodología y
Resultados

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2. Método y Resultados
2.1. Método
Los métodos utilizados en este proyecto de investigación fueron principalmente a
partir del método científico, sustentando la confrontación sistemática del
saber, partiendo de la hipótesis para su comprobación o desaprobación,
buscando la verdad. Se utilizo un método abierto, puesto que permite la
concurrencia de otros métodos y técnicas, fue dinámico porque permite el
planteamiento del problema investigado, su discusión y comprobación.
En esta investigación se buscaron respuestas a interrogantes ya que se busco la
explicación de un fenómeno atendiéndose a lo previamente conocido, resultando
una explicación congruente con lo observado.
2.1.1. Participantes y contexto
Esta investigación solamente se realizo en la UAMVH a todos los alumnos
adolescentes en el contexto de que hay una importante aparición del aumento de
los índices de adolescentes con desordenes en sus vidas, es decir con un mal
estilo de vida
2.1.2. Instrumento
Los instrumentos manejados en esta investigación fueron esencialmente artículos
de la vía internet, la lectura de los mismos, los conocimientos previos del

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tema y la aplicación de un cuestionario para encuestar a esta población
en forma de muestra.
2.1.3. Procedimiento
Los pasos a seguir en esta investigación fueron:
1. Seleccionar y delimitar el tema
2. Plantear el problema
3. Hacer un marco teórico
4. Justificar la investigación
5. Hipotesis
6. objetivos
7. seleccionar la metodología (forma de ordenar el método para investigar)

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2.2. Resultados
En la UAMVH se realizó una investigación por medio de una encuesta de un
cuestionario que abordaba 8 aspectos sobre los estilos de vida de los alumnos
adolescentes, que de acuerdo al total de preferencias de la población y dividida
en los dos géneros arrojo los siguientes resultados:
De acuerdo a la primera cuestión ¿Consideras que tienes una buena
alimentación?, según la población general encuestada el 74% dijo que si y el 26%
no.
GRÁFICA1 Análisis por el total de población encuestada.
Mientras que al dividir esta en hombres y mujeres, el 26 % de ellas dijo que no y
el 74 % que sí, y el 25 % de ellos dijo que no y el 75 % que sí.
GRÁFICA2 Análisis de acuerdo al género.
74%
26%
1.- ¿Consideras que tienes una buena
alimentación?
SI NO

21
De la siguiente cuestión ¿Cuántas horas al día realizas actividad física?, de la
población total encuestada el 32 % dijo 2 horas o más , el 48% 1 hora, el
10% Menor tiempo y el 10% Nada.
GRÁFICA 3 Análisis por el total de población encuestada.
75%
25%
74%
26%
SI NO
1.- ¿Consideras que tienes una buena
alimentación?
Hombres Mujeres
32%
48%
10%
10%
2.- ¿Cuántas horas al día realizas actividad
física?
2 horas o mas 1 hora menor tiempo nada

22
En género , según las mujeres el 26% dijo 2 horas o más , el 47% 1 hora
, el 16% Menor tiempo y el 11 % Nada, y según los hombres el 42 % dijo
que 2 horas o más, el 50% 1 hora ,el 0% Menor tiempo y el 8% Nada.
GRÁFICA 4 Análisis de acuerdo al género.
En cuanto a la pregunta ¿Qué tipo de drogas consumes? el porcentaje general
nos indica que el 22% consume alcohol, el 4% consume tabaco, el 4% consume
otro tipo de drogas y el 70% no consume ninguna.
42%
50%
0%
8%
26%
47%
16% 11%
2 horas o mas 1 hora menor tiempo nada
2.- ¿Cuántas horas al día realizas actividad
física?
Hombres Mujeres
22%
4%
4%70%
3.- ¿Qué tipos de drogas consumes?
Alcohol Tabaco Otras Ninguna

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En el porcentaje por genero los hombres mencionaron que el 42% consume
alcohol, el 8% consume tabaco, el 8% consume otro tipo de drogas y el 42% no
consume ninguna; mientras que las mujeres mencionaron que el 11% consume
alcohol, 0% consume alcohol y otro tipo de drogas y el 89% no consume ninguna.
De acuerdo a la pregunta ¿Cuantas horas duermes al día de lunes a viernes? el
porcentaje general nos indica que el 13% duerme más de 8 horas, el 17% duerme
menos de 6 horas y el 70% duerme de 6 a 8 horas.
42%
8% 8%
42%
11%
0% 0%
89%
Hombres Mujeres

24
En el porcentaje por genero los hombres mencionan que el 8% duerme menos de
6 horas, el 84% duerme de 6 a 8 horas y el 8% duerme más de 8 horas; mientras
que las mujeres mencionan que el 21% duerme menos de 6 horas, el 63% duerme
de 6 a 8 horas y el 16% duerme más de 8 horas.
En cuanto a la pregunta ¿Cuántas veces comes al día? el porcentaje general nos
indica que el 0% come una vez, el 19% come dos veces, el 42% come tres veces
y el 39% come más de tres veces al día.
17%
70%
13%
4.- ¿Cuántas horas duermes al día de lunes a
viernes?
Menos de 6 horas de 6 a 8 horas Mas de 8 horas
8%
84%
8%
21%
63%
16%
Menos de 6 horas de 6 a 8 horas Mas de 8 horas
4.- ¿Cuántas horas duermes al día de lunes a
viernes?
Hombres Mujeres

25
En el porcentaje por genero los hombres mencionaron que el 0% come una vez,
el 8% come dos veces, el 58% come tres veces y el 34% come más de tres veces;
mientras que las mujeres mencionaron que el 0%comia una vez, el26% come dos
veces, el 32% come tres veces y el 42% más de tres veces al día.
En cuanto a la pregunta ¿Qué clase de comida consumes frecuentemente? el
porcentaje general nos indica que el 88% come comida casera, el 6% comida
rápida y el 6% comida chatarra.
0%
19%
42%
39%
5.- ¿Cuántas veces comes al día?
una vez dos veces tres veces mas de tres veces
0%
8%
58%
34%
0%
26%
32%
42%
1 vez 2 veces 3 veces mas de 3 veces
Hombres Mujeres

26
En el porcentaje por genero los hombres mencionaron que el 92% consumía
comida casera, el 0% comida rápida y el 8% comida chatarra; mientras que las
mujeres mencionaron que el 92% consume comida casera, el 11% comida rápida
y el 5% comida chatarra.
88%
6%
6%
6.- ¿Qué clase de comida consumes más?
Comida casera Comida rapida Comida chatarra
92%
0%
8%
84%
11% 5%
Comida casera Comida rapida Comida chatarra
6.- ¿Qué clase de comida consumes más?
Hombres Mujeres

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Con respecto a la pregunta era saber cuánto tiempo transcurrían los alumnos
en dispositivos electrónicos el 10% dijo que estaba de 1 hora o menos, mientras
que el 16% dijo que pasaban de 2 a 5 horas, y el 74% dijo que estaban de 5 a más
horas.
En el porcentaje por género los hombres mencionan que el 8% de los hombres se
la pasan de 1 hora o menos y las mujeres tienen el 11%; El 84% de los hombres
dijo que pasaban de 2 a 5 horas y las mujeres tienen el 68%; El 8% de los
hombres dijo que pasaba de 5 a más horas y las mujeres el 21%.
10%
74%
16%
7.- En promedio, ¿Cuántas horas al día pasas
detrás de un dispositivo electrónico
(Computadora, televisión, tableta, teléfono…
1 hora o menos de 2 a 5 horas mas de 5 horas

28
Con respecto a la pregunta ¿Cuánto tiempo transcurrían los alumnos en
dispositivos electrónicos el 10% dijo que estaba de 1 hora o menos, mientras que
el 16% dijo que pasaban de 2 a 5 horas, y el 74% dijo que estaban de 5 a más
horas.
En el porcentaje por género los hombres mencionan que el 0% mientras que las
mujeres tienen el 16%; El 17% de los hombres consumen 1 litro de agua y el 16%
de las mujeres también; El 50% de los hombres toman 2 litros de agua mientras
8%
84%
8%11%
68%
21%
1 hora o menos de 2 a 5 horas mas de 5 horas
7.- En promedio, ¿Cuántas horas al día pasas
detrás de un dispositivo electrónico
(Computadora, televisión, tableta, teléfono…
Hombres Mujeres
10%
16%
52%
22%
8.- ¿Cuántos litros consumes al día de agua?
menos de medio litro 1 litro 2 litros mas de 3 litros

29
que las mujeres tienen el 52%; El 33% de los hombres bebe más de 3 litros y las
mujeres tienen el 16%.
0%
17%
50%
33%
16% 16%
52%
16%
menos de medio litro 1 litro 2 litros mas de 3 litros
Hombres Mujeres

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CAPITULO III
Conclusiones y
propuestas

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3.1. Conclusiones
1. En la UAMVH hay más adolescentes con buena alimentación según su criterio.
2. La mayor parte de hombres adolescentes considera tener una buena
alimentación, la mayoría de las mujeres adolescentes también lo considera.
Mientras que la menor parte de cada género considero tener una mala
alimentación. Así que mujeres y hombres por igual considera tener buena y
mala alimentación.
3. En la UAMVH la mayoría de los adolescentes realiza actividad física al menos
una hora al día y la menor parte de estos lo hace en menor tiempo o
simplemente no lo realiza.
4. La mayoría de las adolescentes realiza una hora al menos de actividad física,
la minoría de estas no realiza actividad alguna. Mientras que los adolescentes
mayoritariamente realizan actividad física de 1 a 2 horas y pocos de ellos no
hacen nada. Con lo que se concluye que las adolescentes realizan menor
actividad física que los adolescentes.
5. En la UAM-VH la mayoría de los adolescentes encuestados consumen alcohol.
6. La mayor parte de las mujeres encuestadas no consumen ningún tipo de droga
7. Un gran número de adolescentes duermen de 6 a 8 horas al día de lunes a
viernes
8. Un escaso número de hombres y mujeres duermen más de 8 horas al día de
lunes a viernes
9. En la UAM-VH la mayoría de los jóvenes encuestados comen tres veces al día.
10. : La mayoría de los hombres encuestados comen más de tres veces al día.

32
11. El 88% de los alumnos consumen comida casera.
12. La mujeres de la UAM-VH son las que consumen menos comida chatarra

33
3.2 Propuestas
1. Se sugiere a la administración de la UAMVH realizar campañas de información
y orientación sobre cómo se debe llevar una buena alimentación y cómo
hacer para no dejar u olvidar hacerlo.
2. Se propone que en esta campaña informativa haya una orientación alimenticia
distinta para hombres y mujeres adolescentes.
3. Se debe hacer obligatorio el que cada alumno lleve una actividad deportiva o
física al menos.
4. Hacer la misma cantidad de actividades deportivas o físicas en la misma
cantidad para hombres y mujeres.
5. Se propone realizar campañas para informar a los jóvenes acerca del gran
daño que puede provocar el consumo de drogas.
6. la información adecuada a cada genero
7. Sugerir a los alumnos que duerman por lo menos 8 horas diarias
8. Informar a los jóvenes de lo que puede llegar a provocar la falta de horas de
sueño

34
Referencias
Estas son las fuentes de consulta de donde obtuvimos estas ideas.
http://guiajuvenil.com/adolescentes/adolescencia.htm
http://enciclopedia.us.es/index.php/Estilo_de_vida
Qué es la adolescencia
Conoce los cambios físicos, psicológicos y sexuales que está viviendo tu hijo
Por Victoria Toro, Guía de About.com
(Consultado el 27/02,2012)
http://adolescentes.about.com/od/Salud/a/Qu-E-Es-La-Adolescencia.htm
Los Estilos de Vida
VIERNES 11 DE DICIEMBRE DE 2009 03:05 VÍCTOR AUBERT ROTHGIESSER
http://www.rom.pe/emprendedor/marketing-y-publicidad/403-los-estilos-de-vida
Estilos de vida saludable
(Mayo 2012) educacion.tamaulipas.gob.mx
http://educacion.tamaulipas.gob.mx/wp-
content/uploads/2012/05/Fichero_Estilos_Vida_Saludable.pdf

35
1.-http://educacion.tamaulipas.gob.mx/wp-
2.- http://leymi.galeon.com/
3.- http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1132-
05592006000100006
4.-
www.uaq.mx/investigacion/difusion/.../29UACTorresGerardo.pdf
5.- http://www.revistas.unam.mx/index.php/rlmc/article/download/20704/23508
Algunas de estas ideas se obtuvieron de:
ESTILOS DE VIDA EN ADOLESCENTES EN ASPECTOS DE NUTRICIÓN, ÁREA
PSICOCORPORAL Y AUTOCONCEPTO.
Torres Ramón, G-G
Gallegos Torres, R-M
Escuela de Licenciatura en Enfermería Dr. Santiago Valdés Galindo Unidad Saltillo
Universidad Autónoma de Coahuila

36
Facultad de Enfermería, Universidad Autónoma de Querétaro (consultado
20/02/2012)
http://educacion.tamaulipas.gob.mx/wp-
Malos hábitos que perjudican a los adolescentes
por Doctora Aliza • 04 de octubre de 2011
Publicado en: Niños y Adolescentes
Intervención Psicosocial
versión impresa ISSN 1132-0559
Intervención Psicosocial v.15 n.1 Madrid 2006
http://dx.doi.org/10.4321/S1132-05592006000100006
INVESTIGACIONES APLICADAS
Autoconcepto físico y estilos de vida en la adolescencia
Physical self-concept and lifestyles in adolescence

37
Arántzazu Rodríguez*
Alfredo Goñi*
Sonia Ruiz de Azúa*
*
Facultad de Psicología. Universidad del País Vasco.
http://leymi.galeon.com/
revistareduca.es/index.php/reduca-enfermeria/article/view/203/225

38
Anexos
Cuestionario aplicado.
Instrucciones.- De la manera más atenta se te pide que contestes objetivamente
el siguiente cuestionario. Marca la opción que consideres en cada cuestión.
Género: Masculino Femenino Edad: años Semestre: Segundo
Cuarto Sexto
1.- ¿Consideras que tienes una buena alimentación? SI NO
2.- ¿Cuántas horas al día realizas actividad física?
2 horas o más 1 hora Menor tiempo Nada
4.- ¿Cuántas horas duermes al día de lunes a viernes?
Menos de 6 horas De 6 a 8 horas Más de 8 horas
Una vez Dos veces

39
Tres veces Más de tres veces
6.- ¿Qué clase de comida consumes frecuentemente?
Comida casera ``Comida rápida’’
``Comida Chatarra’’
7.- En promedio, ¿Cuántas horas al día pasas frente a un dispositivo electrónico
(Computadora, televisión, tableta, teléfono celular, Ipod, etc.)?
1 hora o menos De 2 a 5 horas Más de 5 horas
Menos de medio litro 1 litro
2 litros Más de 3 litros

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