Ejercicios que se practican en el parkour.

1. Spring Jump Salto de manos Salto de precisión Tic-Tac Salto ciego Balanceo Flip Fuente: http://elpotedh.blogspot.com/2008/02/historia-y-origen-del-parkour.html Montaje: Néstor A. Cárdenas S. Deportes urbanos Deportes urbanos

2. Especie de salto de longitud, para realizarlo es importante coger mucha carrerilla para alcanzar la máxima velocidad posible, al ir a saltar debemos impulsarnos con un solo pie lanzando el otro hacia delante y una vez en el aire debemos encoger las piernas. Según la longitud del salto deberemos caer o no con rondada (voltereta en el suelo para repartir el peso y amortiguar la caida). Spring Jump Fuente: http://elpotedh.blogspot.com/2008/02/historia-y-origen-del-parkour.html Montaje: Néstor A. Cárdenas S.

3. En este salto al caer no llegaremos con los pies a la superficie donde queremos aterrizar por lo que es necesario tener los brazos preparados para agarrarnos a esa superficie. Salto de manos Este salto lo realizamos con los pies juntos para poder caer sobre una superficie pequeña donde flexionaremos las piernas para evitar caernos. Salto de precisión Fuente: http://elpotedh.blogspot.com/2008/02/historia-y-origen-del-parkour.html Montaje: Néstor A. Cárdenas S.

4. Para realizarlo cogeremos la carrerilla necesaria y a la hora de saltar apoyaremos una o dos manos sobre la superficie para poder pasar de un lado a otro del obstáculo. Apoyándonos sobre una superficie Tic-Tac En este salto para pasar un obstáculo cercano a una pared, apoyaremos la pierna del lado de la pared cogiendo impulso en ella para poder sobre pasar el obstáculo con la otra pierna recogida y sin usarla. Fuente: http://elpotedh.blogspot.com/2008/02/historia-y-origen-del-parkour.html Montaje: Néstor A. Cárdenas S.

5. Sobrevolando un obstáculo Consiste en pasar un obstáculo sin tocarlo para ello deberemos encoger las piernas y coger impulso hacia delante con los brazos que se sumará al impulso cogido en la carerilla. Salto ciego Este salto se realiza sin ver que encontraremos al otro lado del obstáculo . Fuente: http://elpotedh.blogspot.com/2008/02/historia-y-origen-del-parkour.html Montaje: Néstor A. Cárdenas S.

6. Se trata de un salto mortal hacia atrás. Para realizarlo deberemos poner los pies juntos, encoger las piernas, y coger impulso hacia atrás, una vez en el aire situamos las piernas entre los brazos y por último al caer debemos flexionar las piernas lo máximo posible para tener mas tiempo para caer. Backflip Fuente: http://elpotedh.blogspot.com/2008/02/historia-y-origen-del-parkour.html Montaje: Néstor A. Cárdenas S.

7. Balanceo Agarrados a una superficie ya sea una barra o una viga nos balancearemos hacia delante y hacia detrás para coger la fuerza necesaria para llegar a una superficie. Flip Mortal hacia delante, se realiza igual que el backflip pero cogiendo impulso hacia delante, en ocasiones es necesario coger carrerilla. Fuente: http://elpotedh.blogspot.com/2008/02/historia-y-origen-del-parkour.html Montaje: Néstor A. Cárdenas S.

8. Fuente: http://elpotedh.blogspot.com/2008/02/historia-y-origen-del-parkour.html Montaje: Néstor A. Cárdenas S. Deportes urbanos Deportes urbanos