Gestão do Tempo - Introdução à Técnica Pomodoro

1. Gestão do Tempo
Facilitador: Newton Wagner

2. TEORIA GERAL DA
RELATIVIDADE
“O conceito básico da Relatividade Geral
é o que significa o movimento
de um corpo no espaço-tempo de
4 dimensões.”
Fonte: Wikipedia

3. TEORIA GERAL DA
RELATIVIDADE

4. DISTRAÇÃO, A VILÃ
 Barulho intenso
 Movimentação constante
 Colegas de trabalho
 Telefone
 Messenger
 E-mail
 Internet
 ...

5. FOCO, A VÍTIMA
 Imprevisibilidade dos prazos (baixa qualidade
das estimativas)
 Desmotivação pela não conclusão das tarefas
 Ansiedade pelo não cumprimento de objetivos

6. TÉCNICAS E FERRAMENTAS, AS
ARMAS
 Ferramentas
 Kanban (Trello, Post-it, ...)
 Remember the milk
 Wunderlist
 Todo.ly
 ...
 Técnicas
 GTD - Fazendo as coisas acontecerem
 Zen habits
 Pomodoro technique

7. TOMATES

8. TOMATES

9. ENTENDENDO TOMATES
 Objetivos:
 Aliviar a ansiedade em relação ao tempo
 Aumentar a concentração e foco, eliminando interrupções
 Aumentar a consciência de suas decisões
 Aumentar a motivação e mantê-la constante
 Apoiar a determinação de atingir seus objetivos
 Refinar o processo de estimativa qualitativa e quantitativa
 Melhorar seu processo de estudo ou trabalho
 Reforçar sua determinação de se manter aplicado, mesmo
frente à situações complexas

10. ENTENDENDO TOMATES
Aumentar a satisfação e
a produtividade no trabalho
através da concentração.

11. ENTENDENDO TOMATES
Mantenha um registro das tarefas
que precisa realizar.
1.

12. ENTENDENDO TOMATES
Esqueça as horas, seu trabalho
será medido em Pomodoros.
2.

13. ENTENDENDO TOMATES
Cada Pomodoro dura 30 minutos:
25 de trabalho + 5 de pausa.
3.

14. ENTENDENDO TOMATES
Anote, com a tarefa realizada, os
Pomodoros e as interrupções.
4.

15. ENTENDENDO TOMATES
Revise os dados no final do dia para
reduzir as interrupções durante
a execução das atividades.
5.

16. FERRAMENTAS
 Pomodroido;
 ...

17. FERRAMENTAS
 iOS (iPhone/iPad):
 Pomodoro Pro
 Promodoro
 Pomio
 ...

18. FERRAMENTAS
 Google Chrome:
 Pomodoro Daisuki
 Strict Pomodoro
 ...

19. FERRAMENTAS
 Outros:
 Timer de cozinha;
 Caderno, papel e caneta! ; )

20. DICAS
 Evite as distrações:
 Conte a seus colegas;
 Aprenda a dizer não;
 Elimine distrações no computador;
 Afaste-se do celular/tablet/notebook;
 Trabalhe a concentração:
 Aproveite ao máximo a sua pausa para liberar seu pensamento
para a tarefa durante o Pomodoro;

21. MAIS INFORMAÇÕES
 www.pomodorotechnique.com
 Guia em PDF
 Modelos (ex.: registro de tarefas, pomodoros e interrupções)
 Timer em formato de tomate
 Certificação

22. Obrigado!
Perguntas?