Nov@letter 7 - La newsletter de Novalac - Juil 2010

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A quel âge bébé peut-il manger comme nous?
Idée reçue: L'allaitement, un moyen de contraception sûr...
Fiche pratique: Les goûters de vos bambins
Quiz: L'allaitement maternel
Recette des bambins à partir de 9 mois.

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Nov@letter 7 - La newsletter de Novalac - Juil 2010

  1. 1. A quel âge bébé peut-il manger A quel âge bébé peut-il manger comme nous? C’est à partir de 6 mois que les instances gouvernementales françaises*comme nous? recommandent de débuter la diversification alimentaire de bébé. A partir de cette période, le lait de suite reste le complément de son alimentation diversifiée, puis le lait de croissance prend le relais de ses 1 an jusqu’à ses 3 Idée reçue: ans. On gardera alors 500 ml de lait/jour. Les premiers aliments que vous pouvez introduire sont les fruits et légumes L’allaitement: un moyen de cuits mixés, à raison d’un nouvel aliment tous les 2-3 jours. Vous pouvez insérer deux cuillères à soupe dans le biberon de bébé pour commencer. Puis, petit à contraception sûr… petit, proposez à votre petit bout une purée lisse à la cuillère. A 7 mois vous pourrez lui présenter de la viande, du poisson ou du jaune d’œuf mixés. Entre 8 et 9 mois, bébé va passer d’une purée lisse à moulinée. Il va tester lui- même sa petite cuillère ou utiliser ses doigts pour attraper les petits morceauxFiche pratique : …Et oui il va en mettre partout ! Il se fera ainsi sa propre expérience etLes goûters de vos bambins apprendra à être adroit. Il est temps de l’installer dans sa chaise haute, de le couvrir d’un large bavoir ou d’un de vos vieux tee-shirts pour qu’il passe un moment agréable et ludique ! Gare aux éclaboussures ! Bébé va vouloir faire de plus en plus comme les grands en tenant lui-même son bibi, sa timbale ou sa petite cuillère. Il acquiert le réflexe de mastication, et a QUIZ besoin de toucher, d’explorer, d’accéder directement aux aliments : c’est « l’éveil de ses sens ». L’allaitement maternel A 9 mois, bébé peut tenir son biberon seul et l’amener à sa bouche. Entre 10 et 12 mois, la texture moulinée peut être remplacée par des aliments fondants en morceaux. Ses petites dents apparaissent entre ses 6 mois et 1 an, c’est donc à ce moment là que vous pourrez lui donner son premier quignon de pain. RECETTES DES A 1 an il peut manger proprement et tenir un biscuit ou un morceau de fromage BAMBINS entre ses doigts. A 15 mois il prend son verre à deux mains, entre 18 et 24 mois c’est sa petite A PARTIR DE 9 MOIS cuillère qu’il est capable de tenir seul, puis à 2 ans son verre d’une seule main. Vous pourrez lui faire découvrir la fourchette à 2 ans et demi tout en laissant la cuillère proche de celle-ci. Vous l’aiderez à couper ses morceaux jusqu’à ses 6 ans puis après il se débrouillera seul ! *: Programme National Nutrition santé
  2. 2. Les goûters de vos bambins L’allaitement maternel: un moyen contraceptif sûr… Les recommandations nutritionnelles*en matière de goûter pour les enfants sont unanimes quant à la suffisance de prendre une seule collation l’après midi !L’allaitement maternel peut être considéré comme une méthodecontraceptive fiable uniquement si vous donnez plus de 6 tétées sur 24 Voici quelques exemples de goûters équilibrés pour les 6 – 12 ans :heures à votre enfant. Ceci bloque la production d’hormones appeléesœstrogènes, responsables de l’ovulation, donc pas de risque de grossesse ! 50 g de pain (= 1/4 de baguette ou 2 tranches fines) + 30 g de chocolat (= une barre de 4 petits carrés ou de 2 gros carrés) + 1 fruit**En revanche, dès que les tétées quotidiennes diminuent pour passer endessous de 6 par jour, l’ovulation peut reprendre grâce à la production 1 yaourt nature + 2 biscuits secs + 1 fruitd’œstrogènes. La première date d’ovulation est difficile à préciser. Enmoyenne elle peut avoir lieu entre 4 à 6 semaines suivant l’accouchement, 50 g de pain + 10 g de beurre (= une petite plaquette individuelle ou une cuillère àc’est-à-dire même avant le retour des premières règles. Il est donc tout à café) + 30 g de confiture (= une cuillère à soupe ou 2 cuillères à café) + 1 verre defait possible de tomber enceinte avant le « retour de couches ». laitUne pilule progestative ou un implant contraceptif peuvent être prescrits une crêpe au sucre ou à la confiture + 2 petits suisses naturespar votre médecin lors de l’allaitement maternel. 2 biscuits au chocolat + 1 fromage blanc nature + une compote de fruits sans sucres ajoutés 1 pain au lait nature + une barre de chocolat + 1 fruit 1 pain au lait fourré + 1 yaourt nature + 1 verre de jus de fruits 100% pur jus 1 petit suisse nature + une galette de riz nappée de chocolat + une compote de fruits sans sucres ajoutés
  3. 3. L’allaitement maternel Les goûters de vos bambins 1. Je peux allaiter mon bébé même si j’ai subi une césarienne 2 tranches de pain d’épice + 1 fruit □ Oui □ Non 1 pain aux noix + une compote de fruits sans sucres ajoutés 2. Il y a un âge limite au-delà duquel je ne peux plus allaiter bébé une crème dessert + 1 fruit □ Oui □ Non 1 bol de céréales au lait + 1 fruit 3. J’allaite mon bébé à sa demande 2 biscottes + 10 g de beurre + 30 g de confiture + 1 verre de jus de fruits 100% □ Oui □ Nonpur jus + 1 fromage blanc nature 4. L’allaitement maternel peut m’aider à perdre le poids pris durant ma grossesse* Selon le Programme National Nutrition Santé 2005 □ Oui □ Non** 1 fruit équivaut à: 1 pomme, 1 poire, 1 orange, 1 petite banane, 3 clémentines, 3 abricots, 1 pêche, 1brugnon, 2 kiwis, 3 prunes, ¼ de melon, ¼ d’ananas, 250 g de fruits rouges (fraises, framboises, 5. Le lait maternel se garde au réfrigérateur et au congélateurcassis, groseilles, mûres, myrtilles), 15 cerises, 15 grains de raisins. □ Oui □ Non 6. Je peux réchauffer mon lait que j’ai conservé au congélateur grâce au four à micro-ondes □ Oui □ Non 7. Il n’y a rien à faire contre les crevasses mammaires □ Oui □ Non
  4. 4. 8. En cas d’engorgement je mets mon bébé au sein plus fréquemment Réponses au quiz □ Oui □ Non Questions VRAI FAUX 1 X9. La femme allaitante doit suivre un régime alimentaire spécifique 2 X □ Oui □ Non 3 X 4 X10. Le tabac et l’alcool sont proscrits durant l’allaitement maternel 5 X □ Oui □ Non 6 7 X X11. Je ne peux pas prendre de médicament durant l’allaitement maternel 8 X □ Oui □ Non 9 10 X X 11 X12. Il faut penser à donner de l’eau à bébé en plus du lait maternel □ Oui □ Non 12 13 X X13. Le sevrage doit être réalisé progressivement 14 X □ Oui □ Non 15 Vous avez moins de 5 bonnes réponses : X Pour être au top à propos de l’allaitement de bébé lisez bien les réponses notées14. L’idéal est de se laisser entre 15 jours à 1 mois pour le sevrage de bébé ci-après. □ Oui □ Non Vous avez entre 5 et 10 bonnes réponses : Vous avez déjà de bonnes notions concernant l’allaitement maternel, vous pouvez15. Le lait infantile peut avoir une composition identique au lait maternel toujours les enrichir en lisant les annotations ci-dessous. □ Oui □ Non Vous avez plus de 10 bonnes réponses : Vos connaissances sont très pointues en matière d’allaitement maternel !
  5. 5. Explications Recettes des bambins1 - Vrai : la césarienne n’est pas une contre-indication pour l’allaitement maternel,simplement la première mise au sein peut être retardée. • Pour bébé à partir de 9 mois2 – Faux : l’allaitement maternel exclusif est recommandé par l’OMS jusqu’aux 6 mois debébé, ensuite il peut compléter la diversification alimentaire jusqu’à l’âge de 2 ans voire Recette « Purée de brocolis »plus selon votre désir. Ingrédients pour 1 portion : Préparation :3 – Vrai : il n’y a pas de limite de fréquence et de durée des tétées dans la journée. Votre - 210g de fleurettes de brocolis frais ou surgelé Faire cuire les fleurettes de brocolisbébé connaît bien ses besoins auxquels il faut répondre lorsqu’il a faim. - 60ml de lait 2 ème âge reconstitué frais ou surgelés à la vapeur.4 – Vrai : si vous avez une alimentation équilibrée pendant l’allaitement, la perte de masse - 1 cuillère à café d’huile de tournesol Les mixer avec une petite cuillère àgraisseuse donc de poids peut être plus rapide. café d’huile de tournesol et5 – Vrai : le lait maternel se garde maximum 24 heures au réfrigérateur entre 0 et 2°C et ajouter le lait au fur et à mesure.jusqu’à 4 mois au congélateur à -18°C.6 – Faux : il est déconseillé de réchauffer le lait maternel au four à micro-ondes car celui- Recette « Escalope de dinde aux champignons et riz»ci ne chauffe pas le liquide de manière uniforme dans toutes les parties du biberon ce qui Ingrédients pour 4 portions : Préparation :peut entraîner une brûlure. De plus, il détruit certains éléments anti-infectieux. - 80 g d’escalope de dinde Faire cuire le riz le temps indiqué sur7 – Faux : souvent provoquées par une mauvaise position de l’enfant, il est utile de corriger - 400 g de champignons en conserve l’emballage.et varier les positions de bébé par rapport au mamelon. - 120 g de riz cru Faire chauffer l’huile dans une poêle.8 – Vrai : car l’engorgement est dû à une montée de lait. - 1 cuillère à soupe d’huile Y faire revenir l’escalope en émincés.9 – Faux : l’alimentation de la femme allaitante doit simplement être équilibrée. Seulement Ajouter les champignons.s’il y a un terrain allergique, il faut éviter les aliments allergènes comme l’arachide. Laisser cuire quelques minutes jusqu’à10 – Vrai : la nicotine et l’alcool passent dans le lait maternel. Ces substances ne sont pas ce que les émincés dorent.recommandées pour bébé. Mixer selon le besoin.11 – Faux : les médicaments contre-indiqués pendant l’allaitement maternel sont : les anti- Servir avec le riz cuit.métabolites, de fortes doses de produits radio pharmaceutiques et les drogues illicites.Les autres médicaments doivent être prescrits sur avis médical. Recette « Soupe de fraises »12 – Faux : le lait maternel couvre les besoins hydriques du nourrisson. Il est nécessaire de Ingrédients pour 4 portions : Préparation :lui proposer de l’eau surtout en cas de forte chaleur ou de fièvre. - 600 g de fraises Equeuter, laver et couper les fraises en13 – Vrai : commencer par supprimer la tétée la moins importante par un biberon de lait - 1 cuillère à soupe de jus de citron morceaux.infantile, terminer par supprimer celle du soir ou du matin. - 2 sachets de sucre vanillé Les mixer avec le sucre, le jus de citron14 – Vrai : l’idéal est de supprimer une tétée tous les 2 à 3 jours voire chaque semaine, - 5 – 6 feuilles de menthe et la menthe.donc prévoir un minimum de 15 jours pour sevrer bébé. Servir frais.15 – Faux : le lait maternel est inimitable, sa composition évolue en même temps que lesbesoins de l’enfant. C’est le lait idéal pour les nourrissons.

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