Vivir con sabiduría

1. Sabiduría 2.0: Manejando la
mente de mono
Mario A. Núñez Molina
http://www.vidadigital/net/blog

2. • La actividad constante de la “mente de mono”
refleja un estado de profunda inquietud y
agitación: los monos no pueden quedarse
quietos porque sus mentes nunca.

3. • En el transcurso de un día promedio, usted recibe
alrededor de 110 mensajes. Chequea su teléfono
celular 34 veces, visita Facebook cinco veces y allí
pasa por lo menos media hora indicando cosas
que le gustan y enviando mensajes a sus amigos.
Al igual que el de la mayoría de las personas, su
smartphone es más inteligente que un simple
teléfono: por cada hora que usted pasa en la Web
chequeando su correo, enviando y recibiendo
mensajes de texto y participando en las redes
sociales, pasa doce minutos hablando con
alguien.

4. • Nielsen y el Pew Research Center
descubrieron que los norteamericanos
pasaban un promedio de 60 horas por mes –o
720 horas por año– online.Pang, Alex Soojung-
Kim (2014-06-01). Enamorados de la
distracción (Spanish Edition) (Kindle Locations
186-191). . Kindle Edition.

5. • En el año 2008, Stone notó que contenía la
respiración mientras chequeaba su correo
electrónico. Después de observar a la gente en
cafés y conferencias, de preguntarles a sus
amigos y de realizar varias encuestas informales,
llegó a la conclusión de que muchísimas personas
contenían la respiración mientras chequeaban su
correo electrónico. Stone denominó “apnea de
correo electrónico” al singular fenómeno. Pang,
Alex Soojung-Kim (2014-06-01). Enamorados de
la distracción (Spanish Edition) (Kindle Locations
315-318). . Kindle Edition.

6. Computación contemplativa

7. Examinar su correo electrónico

8. Sabiduría 2.0
• ¿Podemos vivir con sabiduría, compasión y
significado en la era tecnológica?

9. Preguntas importantes
• ¿Alguna vez ha experimentado la urgencia de sacar su
teléfono mientras otra persona está teniendo una
conversación importante con usted?
• ¿Ha sentido en alguna ocasión que algo no ha pasado
realmente hasta que usted no lo ha publicado en su
muro de Facebook o no ha compartido una foto?
• ¿El parpadeo de la luz roja de su Blackberry acelera sus
pulsaciones?
• ¿Suele pasar tiempo en silencio con su pareja u otra
persona querida porque cada uno está inmerso en las
novedades de su universo digital?
• http://manuelgross.bligoo.com/20110724-el-de-teching-cuatro-pasos-
para-liberarse-de-la-infoxicacion#content-top

10. Las tres Ds
• Dependencia
• Distracción

11. El lado obscuro de Internet
• 1. Baja en la productividad
• 2. Desconexión
• 3. El lado obscuro del multitasking
• 4. Infoxicación
• 5. Slacktivismo: quejarse por radio, internet y
otros medios y esperar que las cosas cambien

12. Facebook, por favor estoy tratando de
trabajar

13. “La tecnología nos acerca a los más lejanos y nos
distancia de los más próximos” (Michele Norsa).

14. Mira, cariño. Tengo un nuevo iPhone.
- Qué coincidencia, yo tengo un nuevo novio.
- ¿Decías algo?”

15. Correa del Sur: uno de los países con
mayor penetración de Internet
• 2 millones de adictos a
Internet de una
población de 49
millones
• Una pareja dejó que su
bebita de tres meses
muriera de inanición
mientras alimentaban
a un niño virtual en un
juego en línea.

16. 20 por ciento dijo que invierte menos tiempo
teniendo sexo por estar conectado a Internet:
– http://www.reuters.com/article/2007/09/20/us-technology-addiction-idUSKUA00315920070920

17. ¿La familia del siglo XX1?

18. Sherry Turkle: Alone Together

19. Un día sin conexión (unplugged)
http://theworldunplugged.wordpress.
com/

20. • Después de haber apagado sus teléfonos
celulares, muchos de ellos informaron que
tenían la sensación de que les faltaba una
parte del cuerpo. “Metí la mano en mi bolsillo
por lo menos 30 veces para sacar un teléfono
que yo sentía que vibraba y que obviamente
no estaba allí”, dijo un estudiante
norteamericano. Un universitario de China
señaló: “Me gusta palpar mi teléfono celular,
me hace sentir pleno”..

21. • También comentaron sensaciones de adicción y
de síndrome de abstinencia. “¡ Este día no ha sido
más que lucha y sufrimiento!”, se quejó
amargamente un estudiante chino; y otro dijo:
“después de haber pasado 22 horas seguidas sin
conexión con ningún medio digital puedo afirmar,
sin incurrir en exageraciones, que estaba a punto
de enloquecer”.Pang, Alex Soojung-Kim (2014-06-
01). Enamorados de la distracción (Spanish
Edition) (Kindle Locations 378-380). . Kindle
Edition.

22. • Un estudiante británico se limitó a admitir,
sencillamente, que era “un adicto. No necesito
alcohol, cocaína ni ninguna otra forma
destructiva de depravación social. La
computadora es mi droga; sin ella, estoy
perdido”.Pang, Alex Soojung-Kim (2014-06-
01). Enamorados de la distracción (Spanish
Edition) (Kindle Locations 382-384). . Kindle
Edition.

23. • síntomas de “ringsiedad” . “Sin lugar a dudas
padecí algunos efectos psicológicos, como
escuchar sonar mi celular aun cuando sabía que
estaba apagado”, dijo un estudiante. “La
experiencia del ‘sonido fantasmático’ fue
bastante perturbadora”, admitió otro.
“Realmente dejó a la vista mi dependencia del
teléfono.”Pang, Alex Soojung-Kim (2014-06-01).
Enamorados de la distracción (Spanish Edition)
(Kindle Locations 513-516). . Kindle Edition.

24. Vibración fastasmática del cerebro
• Un ejemplo es la vibración fantasmática del teléfono
celular: la sensación de que nuestro celular o nuestro
pager están vibrando cuando en realidad no lo están
haciendo. Una encuesta realizada entre trabajadores
médicos en un área de hospitales, en la ciudad de
Boston, reveló que dos tercios de los encuestados
habían experimentado vibraciones fantasmáticas del
teléfono celular (o “ringsiedad”, como la denomina el
psicólogo David Laramie).Pang, Alex Soojung-Kim
(2014-06-01). Enamorados de la distracción (Spanish
Edition) (Kindle Locations 498-501). . Kindle Edition.

25. • En un estudio realizado en 2012 entre
estudiantes universitarios, el 89% de los
entrevistados admitió experimentar una
vibración fantasmática cada dos
semanas.Pang, Alex Soojung-Kim (2014-06-
01). Enamorados de la distracción (Spanish
Edition) (Kindle Locations 519-520). . Kindle
Edition.

26. • los teléfonos celulares “ingresan en la
neuromatriz del cuerpo”. Afirma el
neuropsicólogo William Barr: “Si usted utiliza
mucho su teléfono celular, este se vuelve
parte de su persona”.Pang, Alex Soojung-Kim
(2014-06-01). Enamorados de la distracción
(Spanish Edition) (Kindle Locations 505-507). .
Kindle Edition.

27. El lado obscuro del multitasking:
• El profesor de Stanford, Clifford Nass, ha
descubierto que los individuos multitareas
más dedicados son “incapaces en todos los
aspectos que integran la capacidad
multitareas. Son incapaces de ignorar
información irrelevante, son incapaces de
conservar información organizada de manera
comprensible y prolija, y son incapaces de
pasar de una tarea a otra”

28. Infoxicación
• "Se calcula que entre el nacimiento de la
escritura y el año 2003 se crearon cinco exaby-tes
(billones de megabytes de información).
Pues bien, esa cantidad de información se
crea ahora cada dos días", informa el
especialista en redes David de Ugarte.
– http://www.elpais.com/articulo/sociedad/Atentos/todo/nada
/elpepusoc/20110512elpepusoc_3/Tes

29. El activismo ilusorio de Facebook
(slacktivism)
• Campaña de Facebook: "save the children of
Africa."
– Más de 600,000 miembros pero solo ha recogido
$2,801 (0.4 centavos por miembro).

30. Sabiduría en la era digital

31. La máxima de Aristóteles
• De las cosas, ni el exceso ni el defecto. En el
término residel el equilibrio.

32. Zenware
• El concepto de zenware se aplica a todo tipo
de software que tiene como objeto minimizar
su presencia como interfaz para favorecer su
propósito último : en el caso de un procesador
de textos, se eliminan todas las funciones
adicionales (configuraciones de página,
párrafo, tipografía, etcétera) e incluso las
barras de comandos, para centrarse en ofrecer
un medio cómodo, a pantalla completa, para
escribir sin distracciones.

33. Zenware: In praise of minimalism
• Zenware (término acuñado por el periodista
independiente Jeffrey MacIntyre en 2008)
parte de la premisa de que las herramientas
simples son más valiosas que las complejas a
la hora de realizar tareas múltiples.Pang, Alex
Soojung-Kim (2014-06-01).

34. Writing:
http://andybrandt531.com/2013/04/frugal-parson-on-zenware-for-
writers-pt-2/
• Darkroom (Windows) )(clone de Writeroom)-
Es gratuito: http://jjafuller.com/dark-room/
• Writeroom form Mac (10.00):
– http://www.hogbaysoftware.com/products/writer
oom
• Jdarkrooom (gratuito-para Windows):
http://www.codealchemists.com/jdarkroom/
• Writemonkey (windows)
http://writemonkey.com/

35. • Focuswriter (gratuito-linux, windows, mac):
• http://gottcode.org/focuswriter/
• Koalawriter (oomwriter clone for mac and
linux-gratuito):
– https://code.google.com/p/koalawriter/

36. Aplicaciones en Línea
• Writer: https://writer.bighugelabs.com/
• 750 words: http://750words.com/

37. Sitios para mantenerlo enfocado
• Chrome Nanny y StayFocusd trabajan sobre
una lista de sitios Web que el usuario quiere
bloqueados y, o le niegan el acceso a esos
sitios durante ciertas horas, o bien le permiten
visitarlos durante una cantidad
predeterminada de minutos por día.

38. • Selfcontrolmac-gratuita):
• SelfControl is a free and open-source application
for Mac OS X that lets you block your own access
to distracting websites, your mail servers, or
anything else on the Internet. Just set a period of
time to block for, add sites to your blacklist, and
click "Start." Until that timer expires, you will be
unable to access those sites--even if you restart
your computer or delete the application.

39. Productivity owl
• Extension de chrome

40. De-teching
• Invita a hacer un ayuno temporal con el
objetivo de frenar el ritmo y recapacitar sobre
la invasión tecnológica y los efectos que está
comenzando a tener en las relaciones
personales de algunos usuarios.
– http://manuelgross.bligoo.com/20110724-el-de-teching-
cuatro-pasos-para-liberarse-de-la-infoxicacion#
content-top

41. The digital diet de Daneil Sieberg

42. Valor de la Soledad en la Era Digital:
Unamuno

43. “No hables al menos que puedas
mejorar el silencio.” — Zen saying
• El que no sabe habla mucho, aquel que sabe
habla poco. Por eso a la que yo quiero me
basta verle los ojos. (Facundo Cabral)

44. Desconectarnos para conectarnos

45. Hamlet's BlackBerry: A Practical Philosophy for
Building a Good Life in the Digital Age

46. Utilizar a las personas como nuestros
motores de búsqueda
• “Another strategy for reducing time online is
to start using other people as your search
engines. Rather than constantly checking for
news and updates, I let friends and family tell
me what’s happening. What are the
headlines? Which movie star is in trouble?”

47. Desconectar el modem para trabajar
• “If I want to shut out distractions and really
get some work done on my notebook, I turn
off the wireless, transforming the computer
into a disconnected tool.”

48. Apagar el celular cuando conversamos
con otros
• “Turning off your cell phone before you
engage with someone is a good way to say,
“Hey, I’m here now. I’m here for you.” It’s a
great way to communicate and interact with
someone, instead of spending the
conversation not listening and just reading
your texts or email.”

49. Maestro, ¿cuál es el secreto?
• Cuando tengo hambre, como, cuando tengo
sueño, duermo». «¿Pero no hacen eso mismo
todos los seres humanos normales?» -atajó el
discípulo. «Sí» ―respondió el maestro― «los
seres humanos normales cuando comen
piensan en otra cosa, cuando duermen, no
pegan ojo porque están llenos de
preocupaciones».

50. • En resumen, es posible que el mejor
acercamiento para entender los efectos de
Internet en nuestras vidas sea uno
que considere principios basados en la
paradojas y la antinomia. Las verdades sobre
Internet parecen ser múltiples, plurales,
complejas, heterogéneas y contradictorias. Y
así es como deber ser, de lo contrario no sería
Internet.

51. • Construir la mente extendida no se reduce a
sumar nuevas tecnologías más sofisticadas ni a
descargar archivos en la Nube. Construir la mente
extendida es elegir y usar tecnologías que nos
ayuden a forjar hábitos mentales y habilidades
cognitivas que externalicen y por lo tanto
refuercen nuestras capacidades mentales.Pang,
Alex Soojung-Kim (2014-06-01). Enamorados de
la distracción (Spanish Edition) (Kindle Locations
1502-1504). . Kindle Edition.

52. Mario Núñez Molina
• Blog: http://www.vidagital.net/blog
• Twitter: http://www.twitter.com/digizen
• Email: mario.nunez@upr.edu
• Presentación:
http://www.slideshare.net/nunez/

53. • “Don’t let your kids have computers in their room
before age thirteen—you lose them if you let
them have them earlier. I haven’t seen my
brother the entire year since he has a computer
in his room. It’s really sad. He’s in sixth grade.
• —DAVE, FIFTEEN”
• Excerpt From: EdD Catherine Steiner-Adair. “The
Big Disconnect.” iBooks.