Zapalenie przewodu pokarmowego Jakie powinny być główne zasady przyszłych mam, które nie chcą mieć uporczywych problemów z oddawaniem stolca? Kontrolowane zwiększanie spożycia błonnika i regularna aktywność fizyczna. Co jeszcze jest skuteczne w walce z zatwardzeniem u ciężarnych? Organizm kobiety w trakcie ciąży zmienia się pod wieloma względami. Przeobrażenie odbywa się w aspekcie psychologicznym, społecznym i fizjologicznym. W ten sposób ciało przygotowuje się do wydania na świat potomka, a kobieta – do bycia matką, która współodpowiada za wychowanie malucha do momentu, aż będzie samodzielny. Skąd się biorą zaparcia w ciąży? U pań w ciąży wzrasta produkcja hormonów. Dotyczy to również progesteronu, sekretyny i glukagonu. Te rozluźniają mięśnie przewodu pokarmowego. Skutki? Zdecydowane spowolnienie ich pracy oraz obniżenie efektywności. Maleje częstotliwość skurczów mięśniówki odpowiedzialnej za przesuwania treści pokarmowych ku odbytnicy, dlatego masy kałowe zalegają w jelitach. Pojawienie się zatwardzeń w trakcie ciąży spowodowane jest również powiększaniem się macicy (jej objętość rośnie 1000-krotnie, a masa – 20-krotnie!), która przygotowuje się do porodu. Wskutek zwiększania swoich rozmiarów macica uciska jelito grube, zatrzymując pasaż mas kałowych. Poza zaparciami może się to objawiać zgagą, nudnościami, poczuciem ociężałości i ogólnym dyskomfortem. Niekiedy czynnikiem wywołującym zatwardzenia u pań spodziewających się potomstwa może być… suplementacja żelazem, które ma przeciwdziałać anemii. Bezpieczne i naturalne sposoby na zaparcia Kłopoty z normalną defekacją dotykają przynajmniej jedną na trzy kobiety w ciąży. Przeważnie dają o sobie znać w drugim i trzecim trymestrze. Ich lekceważenie może doprowadzić do groźnych następstw, np. żylaków odbytu, perforacji błon jelita grubego i zapalenia otrzewnej, zaburzeń trawienia. Może również negatywnie wpłynąć na płód, który odczuwa te same wrażenia, co matka. Zwykle w takich sytuacjach zwiększa się udział błonnika w diecie. Problem w tym, że włókno może zmniejszyć wchłanianie witamin i minerałów tak bardzo potrzebnych w czasie ciąży zarówno mamie, jak i dziecku. Wykluczone są lewatywy i środki przeczyszczające, ponieważ mogą one wywołać skurcze i przyspieszyć rozwiązanie. Leczenie przyczynowe jest właściwie wykluczone, ponieważ oznaczałoby usunięcie ciąży. Jak w takim razie pozbyć się problemów z nieregularnym i bolesnym oddawaniem stolca? Trzeba postawić na metody, które naturalnie i bezpiecznie pobudzą jelita do pracy. Mimo wszystko przyjmuj więcej błonnika. Kieruj się zasadą złotego środka, czyli nie jedz włóknika ani za dużo, ani za mało. Wzrostowi spożycia substancji zawartych w błonie komórkowej roślin musi towarzyszyć większa ilość wypijanych płynów (najlepiej wody i św