7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
LES 7 PRINCIPES FONDATEURS 
PRINCIPE 1 : 
L’HOMME EST UN TOUT, LA PRISE EN MAI...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
PRINCIPE 2 : 
LE BIEN ETRE DEPEND DE L’EQUILIBRE DES 5 PILIERS 
FONDAMENTAUX 
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7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Pour gérer son équilibre de santé, il convient de considérer en 
permanence le...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
PRINCIPE 3 : 
TOUT REEQUILIBRAGE D’UN PILIER A UNE INFLUENCE 
POSITIVE SUR AU ...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Tout d’abord, une phobie se définit comme une peur 
intense et persistante d’u...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
x Si une personne est très colérique, l'énergie de son Foie 
sera en excès (Ya...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
ambiante, les vaccins, les métaux lourds, les traitements 
allopathiques… 
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7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Par exemple : La grossesse 
En effet, les hormones jouent un rôle dans ce 
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7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
LA LOI DE CONTROLE (OU DE REGULATION) 
Elle est nécessaire à l'harmonie du cyc...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
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7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
L'hypophyse est dans la boîte crânienne, la thyroïde dans le 
cou, le thymus d...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Le type exact de choc conflictuel vécu détermine la 
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7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
rapidité d'exécution liée, selon Kubota, à une ' nette 
amélioration de la fon...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
PRINCIPE 4 : 
LES NIVEAUX D’ETRE DES PERSONNES EVOLUENT 
SANS CESSE 
Les états...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Lorsque nous avons expérimenté le trouble de 
l'incompréhension, du doute, du ...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Plaisir, Satisfaction et Plaisir caractérisent ce quadrant. 
« je me sens bien...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
LE MAL ETRE 
Quadrant du MAL ETRE. 
A l'autre extrême, « je me sens mal, je me...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
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LA PERTE DE BIEN ETRE 
« Celui qui est esclave de l'habitude perd sa disp...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
La perte de bien être est caractérisée par un manque de goût 
ou de motivation...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Aux prises avec la peur et l'angoisse du lendemain, nous 
rencontrons à notre ...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
PRINCIPE 5 : 
UN PROGRAMME DE BIEN ETRE DOIT TRAITER TOUS 
LES PILIERS EN MEME...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
A chaque patient correspond donc une réponse 
thérapeutique complète, capable ...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Ensuite, comme nous l’avons vu précédemment, les chocs 
émotionnels induisent ...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
PRINCIPE 6 : 
L’HOMME A LE CHOIX : AGIR OU SUBIR SA VIE 
Voilà une question qu...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
PRINCIPE 7 : 
LE PROGRAMME DOIT SE CENTER SUR L’ACTION ET 
LE PLAISIR 
«La mei...
7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE 
Nous nous plongeons dans un stress de plus en plus important. 
L’agressivité e...
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E book 7 principes fondateurs de la sante durable

  1. 1. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE LES 7 PRINCIPES FONDATEURS PRINCIPE 1 : L’HOMME EST UN TOUT, LA PRISE EN MAIN À LA FOIS DU CORPS ET DE L’ESPRIT EST INDISPENSABLE. Affirmer qu'il y a un lien entre le corps et l'esprit équivaut à peu près à affirmer qu'il y a un lien entre les arbres et la terre. C'est une évidence. Si notre corps n'est pas dans un état d'harmonie et que notre énergie est basse, cela aura un impact indéniable sur notre état d'esprit, sur nos émotions et sur notre épanouissement. « Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble » GEORGE SAND On peut faire le ménage de notre vie, on peut développer notre confiance en soi, on peut mettre notre quotidien à notre image et commencer à concrétiser nos rêves… mais si on néglige notre véhicule terrestre (et je ne fais pas référence à celui qui est stationné dans notre entrée), l'impact se fera sentir sur tous les aspects de notre vie. Prendre soin de notre corps est une des bases à ne jamais mettre de côté. C'est un must si on veut être en pleine possession de nos moyens. Les sciences actuelles et les traditions nous permettent d’appréhender la personnalité humaine comme un ensemble vibratoire organisé en deux grands systèmes : x Le corps, composé des enveloppes physique (biologie et chimie), et énergétique (réseaux des méridiens d’acupuncture, chakras) x Et l’esprit composé, lui, de la sphère émotionnelle en interaction avec celle du mental.
  2. 2. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE PRINCIPE 2 : LE BIEN ETRE DEPEND DE L’EQUILIBRE DES 5 PILIERS FONDAMENTAUX (MENTAL, EMOTIONNEL, ENERGETIQUE, PHYSIQUE, CHIMIQUE). Au nombre de 5, les piliers fondamentaux sont le Mental, l’Emotionnel, l’Energétique, le Physique, et le Chimique. Ils sont des représentations de la matière indispensables à la vie de l’humain et répondent aux lois qui régissent le monde. Tous les éléments sont solidaires et une bonne synchronisation entre eux est nécessaire au bon équilibre de la personnalité humaine. La vie de l’être humain, de sa naissance à sa mort est soumise au cycle des 5 piliers fondamentaux. Les 5 piliers fondamentaux s’animent et deviennent mouvement. En Coaching de Bien Etre Holistique, la règle consiste à équilibrer ces piliers en fonction de la personnalité humaine. Il faudra chasser le trop plein où il y a un excès pour tonifier un pilier en faiblesse. Ainsi l’équilibre entre les forces qui animent l’être humain sera-t-il respecté. Vous le verrez dans le 3ème principe, chaque pilier est engendré par un autre pilier et en génère un nouveau. La théorie de l’équilibre des 5 piliers fondamentaux constitue, avec le cycle de changements exposé dans le 5ème principe, la base même du programme de coaching . « L'homme doit harmoniser l'esprit et le corps » HIPPOCRATE 2
  3. 3. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Pour gérer son équilibre de santé, il convient de considérer en permanence les cinq composantes ci-dessus. Elles sont les piliers sur lesquels repose l'édifice du Bien Etre. Chacun peut prendre conscience de sa responsabilité dans la gestion de sa santé et de ses maladies chroniques. 1. Le plan Mental : la pensée 2. Le plan Emotionnel : désir, peur, joie, colère,… 3. Le plan Energétique : l’essence de la Vie 4. Le plan Physique : l’activité, l’alimentation, la respiration, la reproduction,… 5. Le plan Chimique : les hormones, les toxines, les colles, les déchets, les cristaux,… INTERACTION DES 5 ETATS ENTRE EUX Les 5 piliers fondamentaux du schéma sont tous indispensables à l'équilibre de l'ensemble. Si chacun ne peut soutenir l'édifice à lui seul, il demeure néanmoins essentiel. Lorsque l'une des fonctions n'est pas remplie, les symptômes engendrés par ce déséquilibre peuvent apparaître n'importe où dans le système. 3
  4. 4. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE PRINCIPE 3 : TOUT REEQUILIBRAGE D’UN PILIER A UNE INFLUENCE POSITIVE SUR AU MOINS UN AUTRE. Le cycle des 5 piliers fondamentaux ainsi constitué ne reste pas figé, il est animé par au moins deux fonctions de dynamisation et de contrôle que sont les lois d’engendrement et de contrôle que nous allons d’écrire LA LOI D’ENGENDREMENT Chaque plan (Mental, Emotionnel, Physique, Chimique, et Energétique) dépend l’un de l’autre, il y a un cycle d’engendrement de l’un à l’autre selon le sens suivant : g ¾ Le plan Mental engendre le plan Emotionnel Les pensées peuvent donner lieu à des émotions et des comportements de dysfonctionnement, non adaptés au bien-être. Par exemple : les phobies, le vertige,… 4
  5. 5. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Tout d’abord, une phobie se définit comme une peur intense et persistante d’un objet, d’une activité ou d’une situation. Les personnes phobiques ne peuvent pas mener une vie normale bien qu’elles soient conscientes de l’irrationalité dont elles souffrent. Elles se trouvent dans un contexte déterminé qui, en soi, n’a pas le caractère de dangerosité perçu par un phobique. La crise disparaît en l’absence du contexte qui l’a déclenchée. Cette peur provoque une conduite d’évitement souvent radicale en fuyant la source. Cela provoque une souffrance qui peut interférer avec la vie quotidienne et socioprofessionnelle. La phobie est l’ignorance de l’angoisse qui est un processus naturel, un signal. Ce signal est du domaine de l’affect ; il fait partie du niveau supérieur de l’anxiété si l’on fait une graduation de ce que l’on peut ressentir. Elle montre que quelque chose en soi a un caractère déstabilisant sur lequel on devrait méditer pour réussir à faire disparaître l’angoisse. Dans la phobie ¾ Le plan Emotionnel engendre le plan Energétique Les émotions tonifient ou bloquent la circulation de l’énergie. « La cause de toute une perturbation du système énergétique corporel est une émotion négative » Gary Craig Quand une émotion est refoulée, elle se programme en termes de ressenti cellulaire, crée un déséquilibre au niveau énergétique et devient une maladie potentielle. Par exemple : L’expression d’une colère non exprimée En énergétique chinoise, si le sujet est soumis à une situation d'agression, de frustration qui le rend en colère, son Foie sera perturbé. Ajoutons encore à cela la notion de Yin et de Yang : 5
  6. 6. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE x Si une personne est très colérique, l'énergie de son Foie sera en excès (Yang). x Si au contraire la personne présente des colères rentrées qu'elle ne peut pas exprimer, l'énergie de son Foie sera en vide (Yin). ¾ Le plan Energétique engendre le plan Physique L’énergie nous permet d’assurer notre fonctionnement Physique (Bouger, s’alimenter, respirer, se reproduire,…) Par exemple : Une énergie de la Rate faible En énergétique chinoise, Si le Qi de la Rate est faible, le Qi raffiné ne peut pas être transporté jusqu'aux muscles et la personne se sent fatiguée, les muscles sont faibles, voire, dans les cas graves, atrophiés. L'état de la Rate constitue donc un facteur de première importance dans la détermination de la quantité d'énergie physique d'un individu. De très nombreux patients se plaignent de fatigue, dans ce cas, c'est toujours la Rate qu'il faut tonifier. ¾ Le plan Physique engendre le plan Chimique Le plan Physique influent sur les sécrétions chimiques (toxines, hormones, déchets, …) Par exemple : La toxination de l’organisme. Les toxines proviennent de l’air que nous respirons, de l’eau que nous buvons, des aliments que nous mangeons, et même des pensées stressantes que nous avons. Plus nous avançons dans notre époque, plus notre organisme est agressé par les polluants divers qui viennent empoisonner le sang et encombrer les organes : les produits raffinés, la suralimentation, l’excès de graisses saturées et de sucres, l’alcool, le tabac, les somnifères, la pollution 6
  7. 7. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE ambiante, les vaccins, les métaux lourds, les traitements allopathiques… Egalement la sédentarité et le manque d’oxygénation du corps empêchent l’élimination naturelle des toxines. Enfin notre mode de vie, notre façon de penser et le stress que nous nous créons constituent une autre source importante d’intoxination de notre corps. Un autre exemple, tout aussi connu : le plaisir sexuel Pour les femmes : Les caresses préliminaires sur la poitrine stimulent les mamelons, et ces massages ont des effets protecteurs car ils libèrent une hormone protectrice, l’ocytocine, qui agit contre le cancer du sein. Pour les hommes : On apprend notamment que pour un homme avoir cinq rapports sexuels par semaine diminuait de 30 % les risques de cancer de la prostate (l’éjaculation ayant un rôle de massage sur cette glande en éliminant les toxines et les produits néfastes, les carcinogènes). Enfin pour les femmes et également pour les hommes, l’acte sexuel délivre des endorphines. Ces dernières ont, entre autres, la propriété de l’aspirine qui est de calmer les douleurs des migraines. Au cours de l’acte sexuel, notre cerveau produit également deux substances : la sérotonine et la dopamine, qui sont de véritables hormones du plaisir. L’amour apaise, décontracte, mais aussi tonifie et stimule. ¾ Le plan Chimique engendre le plan Mental Les sécrétions chimiques influent sur notre état mental. 7
  8. 8. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Par exemple : La grossesse En effet, les hormones jouent un rôle dans ce bouleversement. On a longtemps pensé que le rôle des oestrogènes, de la progestérone et de la testostérone se limitait à la reproduction. «Mais on comprend maintenant que ces hormones ont une influence sur l'humeur et la pensée», explique la Dr Poulin. La recherche montre d'ailleurs que les femmes schizophrènes sont moins affectées que les hommes à cause de ce qu'on appelle l'«hypothèse de protection oestrogénique»: les oestrogènes qui diminuent l'activité de la dopamine ont une action antipsychotique et une action antidépressive. Or plus la grossesse avance, plus les femmes fabriquent des oestrogènes à la fin de leur grossesse, elles en produisent 1000 fois plus qu'au début! Ce taux phénoménal revient à la normale le jour même de l'accouchement, dès que le placenta est expulsé. Au premier trimestre de la grossesse cependant, l'équilibre oestrogènes-progestérone est rompu au profit de la progestérone. Les femmes sont alors souvent fatiguées, au ralenti. Nécessaire à la nidation, la progestérone, hormone de la sérénité et de l'équilibre, est une hormone anticonvulsive, stabilisatrice et sédative qui peut provoquer détresse et dépression chez certaines femmes. En physiologie énergétique humaine, cette seule loi d’engendrement est insuffisante : pour maintenir un certain équilibre de la personnalité humaine, il existe depuis l’Antiquité la conception d’une autre loi de contrôle, appelée loi de domination (contrôle ou de régulation), qui va réguler la précédente par des mécanismes de feed back. 8
  9. 9. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE LA LOI DE CONTROLE (OU DE REGULATION) Elle est nécessaire à l'harmonie du cycle précédent; tout échange d'énergie entre plusieurs structures doit rester dans le "juste milieu" ni trop, ni pas assez. Il doit donc s'établir un équilibre assuré par une régulation de tous les instants. On peut comparer cette loi au système auto-asservi des servomécanismes modernes. Si cette modération n'existait pas, le système s'emballerait; la vie deviendrait alors IMPOSSIBLE. ¾ Le plan Mental régule le plan Energétique Les pensées régulent la circulation énergétique du corps. Par exemple : La sollicitation excessive de nos facultés mentales En énergétique chinoise, la sollicitation excessive de nos facultés mentales peut conduire à un Vide de Rate. Le vide de Qi de la Rate peut provenir d'un excès prolongé de pensée ou de travail mental, fréquent chez les étudiants ou dans différentes professions qui nécessitent de longues heures de travail intellectuel quotidien. 9
  10. 10. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Il est alors particulièrement néfaste de retourner immédiatement au travail après un déjeuner avalé à la hâte ou, pire encore, de traiter des affaires au cours du déjeuner. ¾ Le plan Energétique régule le plan Chimique La circulation de l’énergie dans le corps domine les sécrétions chimiques. Par exemple : le massage énergétique Des études scientifiques ont démontré que le massage énergétique provoque des sécrétions d'endorphines qui ont un effet anesthésiant et euphorique. D’autre part, les bénéfices physiologiques du massage énergétiques sont bien connus : Le massage favorise la circulation de la lymphe, qui élimine tous les déchets du corps, permettant à celui-ci de mieux fonctionner, consolidant le système immunitaire et augmentant l'énergie corporelle. ¾ Le plan Chimique régule le plan Emotionnel Notre système endocrinien régule nos émotions. Par exemple, les glandes surrénales Le corps humain est un système complexe d'organes en relation les uns avec les autres, qui doivent travailler ensemble pour fonctionner correctement. Les glandes endocrines contrôlent les fonctions de l'organisme par l'intermédiaire de substances chimiques appelées hormones, qui sont libérées dans la circulation générale. Les hormones agissent comme des messagers chimiques qui voyagent dans tout le corps grâce à la circulation sanguine. Les différents organes du système endocrinien sont situés dans des régions parfois très éloignées de l'organisme. 10
  11. 11. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE L'hypophyse est dans la boîte crânienne, la thyroïde dans le cou, le thymus dans le thorax, les glandes surrénales et le pancréas dans l'abdomen, les ovaires et les testicules dans le bassin. Les hormones qu'elles libèrent régulent les pulsions et émotions fondamentales, comme les pulsions sexuelles, la violence, la colère, la peur, la joie et le chagrin. Elles stimulent également la croissance et l'identité sexuelle, contrôlent la température corporelle, contribuent à la réparation des tissus lésés et aident à générer de l'énergie. Les glandes surrénales coiffent la partie supérieure de chaque rein. Elles sécrètent des hormones qui aident à lutter contre le stress. De grandes quantités d'hormones sont libérées chaque fois que le système nerveux sympathique réagit à des émotions intenses, telles que la peur ou la colère. ¾ Le plan Emotionnel régule le plan Physique Un choc émotionnel a pour conséquence de perturber certaines fonctions biologiques et de provoquer des maladies. Par exemple, la maladie du cancer « La maladie est une réponse appropriée du cerveau à un choc externe » DR HAMER Le docteur Hamer découvre que chaque MALADIE découle de l’expérience d’un choc inattendu. Un tel choc affecte non seulement le psychisme, mais touche également la partie du cerveau (visible sur un scanner du cerveau) ayant une correspondance biologique avec le traumatisme spécifique. 11
  12. 12. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Le type exact de choc conflictuel vécu détermine la réponse du corps, qui sera soit une croissance tumorale (cancer), soit une dégénération tissulaire, ou une perte de fonction. Jusqu’à présent le docteur Hamer a confirmé ces découvertes dans plus de 40,000 études de cas. Puisque la GUÉRISON ne se manifeste qu’une fois le conflit résolu, l’approche thérapeutique de la Médecine Nouvelle Germanique privilégie l’identification et la résolution du choc initial. ¾ Le plan Physique régule le plan Mental Les activités physiques contrôlent l’activité mentale. Par exemple : Le sport Actuellement, un nombre important d'expériences prêtent à l'exercice physique, la faculté de ' booster ' le potentiel synaptique. En clair, le sport favorise les connexions nerveuses. Or, dans le cerveau, ce n'est pas le nombre total de cellules qui importe mais leurs interactions. Grâce au sport, on pourrait ainsi créer de nouveaux circuits nerveux qui élargissent le champ des solutions lorsqu'on est confronté à un problème. Citons par exemple le travail du docteur Kisou Kubota de l'Université de Nihon Fukushi à Handa au Japon. Lors d'une expérience tout à fait passionnante, il avait soumis sept jeunes sujets à une batterie de tests pour évaluer leurs capacités intellectuelles. Ensuite, il leur a proposé un programme de footing d'une demi-heure deux à trois fois par semaine durant 12 semaines, avant de recommencer l'expérience. Les conclusions de ses travaux furent limpides. Le score des bonnes réponses avait significativement augmenté après la période d'entraînement, ainsi que la 12
  13. 13. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE rapidité d'exécution liée, selon Kubota, à une ' nette amélioration de la fonction préfrontale '. Poursuivant ses recherches, il s'aperçut que les scores revenaient à leur point de départ quand les sujets arrêtaient de courir. Cette amélioration n'était donc que fonctionnelle, peut-être liée à l'amélioration de l'oxygénation cérébrale. ' L'exercice physique est un bon agent aidant sur le plan intellectuel ', concluait-il en prenant soin d'élargir cette précieuse recommandation aux personnes âgées en général et aux malades d'Alzheimer en particulier. Il y a quelques années, cette affirmation aurait suscité des pincements de lèvres et des haussements de sourcils de la part des spécialistes. Mais les preuves s'accumulent d'un lien direct entre le fonctionnement du corps et les capacités de l'esprit ! A ce stade, l'effet bénéfique d'une activité sportive régulière sur notre cerveau ne fait plus de doute. Ces deux lois d’engendrement et de contrôle contribuent à la modération et à la régulation de l’équilibre des 5 piliers fondamentaux. Tout changement (+ ou -) d’un pilier a une influence sur au moins un autre pilier. C’est l’homéostasie (équilibre du milieu intérieur vis-à-vis du milieu extérieur) des 5 piliers fondamentaux qui permet à tout être de se maintenir en bonne santé. 13
  14. 14. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE PRINCIPE 4 : LES NIVEAUX D’ETRE DES PERSONNES EVOLUENT SANS CESSE Les états de Bien Etre et Mal Etre des personnes évoluent sans cesse. Leurs phases de transformation obéissent à des principes récursifs facilement identifiables. Il s'avère très utile de savoir se repérer au long des cycles de changement. Notre programme de coaching est beaucoup plus percutant quand nous adaptons notre stratégie à nos vrais besoins. Nous savons que nos transformations de vie nous amènent à vivre des états de tous ordres. Passant du BIEN ETRE au MAL ETRE, nous éprouvons tous, à des intensités différentes, les cycles du changement décrits sur ces schémas. 14
  15. 15. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Lorsque nous avons expérimenté le trouble de l'incompréhension, du doute, du repli sur soi, et que nous en avons trouvé l'issue, nous attestons de la richesse de telles périodes. Combien témoignent de l'extraordinaire sursaut de vie ressenti suite à une épreuve dépassée. En modélisant les étapes du changement, je vise deux objectifs 1. Vous donner les moyens pour ne pas vous enfermer dans une logique de destruction; trouver la dynamique vers le BIEN ETRE, 2. Atténuer l'intensité des passages « au creux de la vague »; donner pour cela, les repères et indicateurs de progrès. Les sauts de yo-yo que nous subissons peuvent être domptés. Une observation pragmatique et une vigilance accrue de nos attitudes et comportements nous enseignent beaucoup sur les mouvements intérieurs et les actes qui en découlent. Nous apprenons ainsi à conquérir notre liberté. LE BIEN ETRE Quadrant du BIEN ETRE. 15
  16. 16. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Plaisir, Satisfaction et Plaisir caractérisent ce quadrant. « je me sens bien, je me sens équilibré » Plaisir et conscience de son équilibre de vie, réalisation et motivation. Recherche d’options, prise d’autonomie, responsabilisation. Apprentissage du choix, de l'affirmation de soi. Tout cela a du sens. Les actes posés ont de plus en plus de sens pour soi et pour les autres. Les sensations de bien être appellent de nouvelles affirmations de plus en plus subtiles. L'intérêt que nous portons à nos activités et à la vie grandit. On se sent bien dans notre peau, ce qui nous pousse à prendre davantage d'initiatives et de responsabilités. Notre satisfaction s'accroît et le sens de notre existence se révèle à nous avec une acuité nouvelle. Vers quelle culmination cette progression exponentielle conduirait-elle l'homme, si aucune perturbation ne venait troubler son ascension ? Nous revoilà, le mystère du yin contenu dans le yang, dans une incessante alternance, que nous avons décrit dans les 2 lois universelles. En effet, la nature fait toujours en sorte que tout reste dans le "juste milieu" ni trop, ni pas assez. ….et donc d’un état de BIEN ETRE, nous allons tout doucement nous déséquilibrer pour arriver à un état de MAL ETRE. Quel dommage ! Voyons ensemble les explications de cette chute inévitable. 16
  17. 17. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE LE MAL ETRE Quadrant du MAL ETRE. A l'autre extrême, « je me sens mal, je me sens déséquilibré ». Nous sommes envahis par des sentiments de peur, de frustration…..et de mal être. Nous éprouvons une souffrance intérieure qui annihile nos capacités latentes. Nous ressentons démotivation, colère, découragement, dérision, rejet, non-sens, envie de détruire. L'abattement peut conduire à la dépression. Il nous arrive aussi de connaître des périodes de non-sens, de doute ou de colère sans pour autant plonger dans une dépression pathologique. Ces moments difficiles nous font vivre une intériorité parfois propice à la découverte d'un essentiel trop longtemps négligé. 17
  18. 18. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE TRE LA PERTE DE BIEN ETRE « Celui qui est esclave de l'habitude perd sa disponibilité au présent » FRANCIS BACON Quadrant de la perte de Bien Etre. « je me sens encore bien, MAIS je commence à m’ennuyer et à tomber dans une routine….je commence à me déséquilibrer ». On ne passe pas instantanément du quadrant du BIEN ETRE au quadrant du MAL ETRE. Des indicateurs alertent la personne et l'entourage comme les signes avant-coureurs précèdent l'orage d'été. Lorsque l’équilibre des 5 piliers fondamentaux illustré par le premier quadrant du BIEN ETRE s'installe et se confirme, le risque de l'engourdissement nous guette. Nous recueillons le plaisir d’être bien dans sa peau et dans sa tête. L'expression « s'endormir sur ses lauriers « évoque bien le besoin d'un repos mérité et d'une perte de vigilance. 18
  19. 19. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE La perte de bien être est caractérisée par un manque de goût ou de motivation, un ronron inquiétant, qui clignote comme à l'approche d'un danger. Nous nous en tenons à ce qui marche bien. La créativité suscitée par l'adversité s'étiole. Progressivement nos habitudes se dressent en citadelles à défendre. Notre énergie de croissance se loge peu à peu dans la résistance que nous opposons au risque de perdre notre confort. Dans cette logique, tout ce qui arrive de nouveau est perçu comme une menace. Nous commençons par dire «non» avant de dire «oui». De la rébellion, lancée contre les boucs émissaires responsables de notre malheur, à la passivité absurde, il n'y a qu'un pas. LA QUETE DE BIEN ETRE Quadrant de la quête de bien être. Nous ne passons pas subitement du MAL ETRE au BIEN ETRE. « je cherche une solution, je veux me sentir bien à nouveau » 19
  20. 20. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Aux prises avec la peur et l'angoisse du lendemain, nous rencontrons à notre insu une source d'énergie insoupçonnée, une peur-moteur. Réflexe de survie, alchimie de la croissance humaine ? Nous pénétrons l'inaccompli de notre être, et dans un acte d'accueil et de retour sur soi, nous jaillissons vers un surcroît de vie. Mais avant ce jaillissement, nous éprouvons encore colère et frustration ; pourtant, une frange d'acceptation annonce un renouveau. Ce passage vers la quête de BIEN ETRE est décisif. Il est primordial de bien saisir le processus de transformation à l'oeuvre. C’est à ce moment là, où l’on tente généralement des régimes minceurs, l’inscription à une salle de sport, le test de patch anti-tabac,…… Le travail sur les objectifs et l'action significative à très court terme, est garant de succès. Pour passer de la frustration à la satisfaction, il est nécessaire de l’accueillir sans jugement, de l'écouter. Puis de verbaliser l'attente et le besoin correspondants. Induits par ce changement intérieur, des comportements pro-actifs se mettent alors en place. La personne trouve une nouvelle raison d'être dans des objectifs facilement réalisables. Elle sent qu'elle peut accéder à la réussite grâce à une succession de petits pas constructifs. Elle est mobilisée par un projet. Partant de là, il n’y a plus qu’à commencer, et faire ici et maintenant ce qui convient. 20
  21. 21. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE PRINCIPE 5 : UN PROGRAMME DE BIEN ETRE DOIT TRAITER TOUS LES PILIERS EN MEME TEMPS L’erreur commise très souvent, c’est de ne traiter qu’un pilier à la fois…. C’est le cas, des régimes alimentaires qui se terminent en yoyos, des patchs anti-tabac, des cures de désintoxication, des psychothérapies à rallonge,… De cette compréhension holistique (global) de l'être humain et de ses maladies, on en déduit qu'un programme de Bien Etre efficace doit impérativement s'attacher à traiter le patient dans ses 5 piliers fondamentaux. Il existe donc des techniques liées à l’Esprit (mental, émotionnel), au Corps (Energie, Physique et Chimique), à employer conjointement en toute circonstance, et de manière individualisée. Les techniques liées à l’Esprit sont représentées par tout ce qui réharmonise, rééquilibre le plan Mental et le plan Emotionnel. il faut citer la PNL (Programmation Neurolinguistique, l’Analyse Transactionnelle, l’Ennéagramme,…), l’EFT (Technique de libération émotionnelle), mais aussi les fleurs de Bach, la psychologie, la méditation …et toute autre technique ou pratique visant la pensée et les émotions. Enfin, les techniques liées au corps dans ses parties Energétique, Physique et Chimique : il faut citer l'ostéopathie, la chiropractie, toutes les thérapies posturales, le sport, la respiration, les massages énergétiques, les techniques yogiques, etc.…bien sûr le réglage alimentaire, les diètes et le jeûne, la phytothérapie, l'oligothérapie, l'organothérapie, la gemmothérapie et tout ce qui agit sur la physiologie et le métabolisme. 21
  22. 22. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE A chaque patient correspond donc une réponse thérapeutique complète, capable d'agir dans la globalité de l'être humain. Cette réponse constitue la thérapie holistique. Les techniques de Bien Etre connaissent actuellement un essor très important, mais par ailleurs, les écoles et les théories se diversifient à tel point qu'il n'est pas toujours aisé, ni pour le praticien, ni pour le patient, de savoir où se trouve la réalité et quelle thérapeutique convient. Il convient aussi d'admettre que, si les naturopathes ont parfaitement décrit les différentes techniques naturelles, ils n'ont pas encore établi un protocole de soin logique et cohérent, faute d'une vision suffisamment synthétique de l'être humain et de ses relations avec le monde extérieur. Or, pour permettre une bonne synthèse, il faut se rattacher aux lois fondamentales de l'univers, qui régissent les relations entre le Corps et l’Esprit. « L'esprit commande le corps et le corps obéit. L'esprit se commande à lui-même et trouve de la résistance » SAINT AUGUSTIN Nous avons vu dans les précédents principes que l'être humain possède 5 piliers fondamentaux, ce que beaucoup d'entre nous conçoivent déjà, pas d'une manière toujours exacte d'ailleurs. x Le plan Mental x Le plan Emotionnel x Le plan Energétique x Le plan Physique x Le plan Chimique Mais d'où viennent les maladies ? Tout d'abord d'une perturbation au niveau du mental, ce qui induit des troubles émotionnels. 22
  23. 23. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Ensuite, comme nous l’avons vu précédemment, les chocs émotionnels induisent des perturbations énergétiques et des troubles du comportement vital, en particulier alimentaire (boulimie, anorexie, grignotage, etc.), qui conduisent à des perturbations physiologiques et des troubles métaboliques. Enfin, le processus morbide s'achève par la matérialisation physique de la maladie, dans les trois composantes physiques (fièvre, atteinte structurale, douleurs dues aux nerfs). Lors d'une consultation, le praticien en Bien Etre se doit alors de faire une anamnèse précise, en questionnant le patient non seulement sur l'alimentation, mais aussi en l'entraînant sur le terrain plus subtil, afin de déceler le fonctionnement mental de la personne et de découvrir quels sont les processus mentaux et émotionnels à modifier ou à améliorer. Le praticien emploiera toutes les techniques dont il dispose dans son bagage pour traiter le patient dans tous les plans et dans toutes les composantes à la fois. Ne traiter qu'un aspect de l'individu reviendra alors à vouloir faire tenir debout un tabouret à deux pieds ou à un pied. Cela est évidemment un non sens, et le programme ne sera que peu ou pas efficace. 23
  24. 24. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE PRINCIPE 6 : L’HOMME A LE CHOIX : AGIR OU SUBIR SA VIE Voilà une question que chacun de nous se pose régulièrement. Dans un monde de plus en plus complexe, où l'éphémère côtoie l'incertain, il devient difficile de maîtriser les relations à soi, aux autres, à son environnement et d'anticiper son devenir. Ce qui au départ pouvait apparaître comme transitoire et conjoncturel s'affirme à nous comme une nouvelle donne de notre évolution : le désordre apparent n'est en fait qu'un nouveau mode de vie ! Ce qui nous paraît chaotique devient une forme subtile d'harmonie où les contraires s'opposent pour donner naissance à de nouvelles formes de relation et d’épanouissement. Faut-il pour autant s'avouer vaincu et subir les aléas de plus en plus contraignants de notre environnement ? Faut-il pour autant mettre tout en oeuvre pour maîtriser notre présent et notre futur proche en prenant le risque de nous renfermer sur nous-mêmes ? Si nous n'arrivons plus à maîtriser notre environnement, en revanche nous pouvons apprendre à lâcher prise, à faire avec ce qui se passe, non pas dans une relation de soumission mais bien comme auteur et acteur. Ce qui est pour nous un problème devient alors un contexte avec lequel il nous faut réapprendre à vivre. Il ne s'agit plus de faire porter la responsabilité de nos difficultés à l'extérieur, à l'autre, mais bien d'assumer son Etre et ses Actes dans sa vie de tous les jours. Voilà l'enjeu majeur que vous devez relever pour devenir responsabilise et autonome dans votre vie. 24
  25. 25. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE PRINCIPE 7 : LE PROGRAMME DOIT SE CENTER SUR L’ACTION ET LE PLAISIR «La meilleure façon de réaliser ses rêves est de se réveiller » PAUL VALERY Vous comprendrez que suivre un programme de BIEN ETRE centré sur L’ACTION et LE PLAISIR prend tout son sens ! L’ACTION et LE PLAISIR ? Quelque soit votre situation d’ETRE actuelle, vous êtes en changement perpétuel, comme nous l’avons vu dans le 4ème principe. Les 2 principales forces qui vont vous permettre de passer dans le cadran du BIEN ETRE sont x L’ACTION x LE PLAISIR Ces 2 forces sont au coeur du programme , un programme rythmé sur 30 jours, avec 3 phases directives et des activités visant à vous faire du BIEN aussi bien à la tête qu’au corps…. UN PROGRAMME ORIENTE SUR L’ACTION L’expérience nous montre que l’efficacité d’un programme dépend de notre capacité à nous mettre en action. Dans le cas, où nous restons passifs, nous sommes entrainés dans une spirale qui nous entraine vers le fond. Nos problèmes de poids, de santé, de forme, …occupent notre esprit, pour certain, toute la journée. Nous fuyons alors la réalité qui pourrait nous réveiller et nous nous sur-adaptons. 25
  26. 26. 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTE DURABLE Nous nous plongeons dans un stress de plus en plus important. L’agressivité et la violence prennent peu à peu le dessus. Des comportements compulsifs apparaissent, insomnie, besoin de fumer, de manger, de regarder la télévision…La dévalorisation personnelle nous pousse à rejeter la responsabilité sur les autres. Dans le cas, où nous nous mettons en ACTION, les résultats que nous obtenons renforcent notre confiance…..et une spirale vertueuse s’enclenche Vous comprendrez pourquoi le programme de coaching est rythmé et commence par une 1ère phase de TONIFICATION offensive ? UN PROGRAMME CENTRE SUR LE PLAISIR L’expérience nous montre également que l’efficacité d’un programme dépend du plaisir que nous prenons en le suivant Dans le cas, où nous ne prenons pas de plaisir à suivre un programme, ce qui est souvent le cas des régimes minceurs, nous sommes régi par des forces qui nous dépassent ; comme si la fatalité l’emportait sur notre volonté. L’image du cercle vicieux décrit bien ce mal-être chronique et l’enchainement des frustrations qui nous submergent. Dans le cas, où nous sommes portés par un sentiment de pouvoir conduire sa vie. Quel bonheur ! Lorsque vous suivrez le programme de coaching, vous pourrez remarquer, que je ne parle pas de régime basses calories, des salles de sport à raison d’1h par jour, …. Vous comprenez pourquoi le programme de coaching comprend des ateliers de massages énergétiques, d’exercices de libération d’émotions négatives, d’exercices de respiration antistress et des ateliers d’épanouissement personnel ? 26

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