As regras de vida sugerem fazer pausas frequentes no trabalho, aprender a dizer não sem culpa, e planejar o dia deixando espaço para imprevistos. Também recomendam focar em uma tarefa de cada vez, não se sentir indispensável ou responsável pelo prazer dos outros, e pedir ajuda quando necessário.

1. REGRAS DE VIDA

2. O Instituto Francês da Ansiedade e Estresse, em Paris, definiu vinte regras de vida que, segundo os especialistas, se alguém conseguir assimilar dez, poderá ter uma boa qualidade de vida.

3. Faça uma pausa ... ... de 5 a 10 minutos para cada duas horas de trabalho. Repita esta pausa na sua vida cotidiana para pensar em você e analisar suas atitudes.

4. Aprenda a dizer NÃO ... ... sem sentir-se culpado ou acreditar que vai ofender ou magoar alguém. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

5. Planeje seu dia ... ... mas deixe sempre “janelas” para os imprevistos, consciente de que nem tudo depende de você.

6. Concentre-se ... ... em apenas uma tarefa por vez. Por mais ágil que seja sua mente, você vai acabar se cansando.

7. Esqueça, ... ... de uma vez por todas, que você é indispensável no seu trabalho, na sua casa ou no seu grupo habitual. Por mais que isto o desagrade, tudo caminha sem sem sua atuação, salvo você mesmo.

8. Não se sinta responsável ... ... pelo prazer dos outros. Você não é a fonte dos desejos nem o eterno mestre de cerimônias.

9. Separe ... ... os problemas reais dos imaginários e elimine-os. Porque são perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.

10. Peça ajuda ... ... sempre que seja necessário, tendo o bom senso de pedi-la às pessoas certas.

11. Tente descobrir ... ... o prazer das coisas cotidianas, como passear, comer e dormir, sem acreditar que isto seja o MÁXIMO que você pode conseguir na vida.

12. Evite ... ... envolver-se com ansiedades e tensões alheias. Caso isto ocorra, espere um pouco, respire fundo, e depois retorne ao diálogo e à ação.

13. Sua família ... ... NÃO é você; NÃO é a sua identidade. Mas está JUNTO a você compondo o seumundo.

14. Compreenda ... ... que princípios e convicções podem ser um grande peso que evita o MOVIMENTO e a BUSCA.

15. Aprenda ... ... que é necessário ter sempre alguém em quem possamos confiar. Mas se este alguém estiver longe, não servirá para nada.

16. Saiba ... ... o momento certo para “tirar o time de campo”. Nunca perca o sentido da importância sutil de sair na hora correta.

17. Não queira saber... ... se falaram mal de você. Escute o que falaram de bom sobre você, com reserva analítica, e sem acreditar em tudo.

18. Competir ... ... entre o casal, em momentos de diversão, trabalho e vida, é ideal para quem quer ficar cansado ou perder a melhor parte.

19. Rigidez ... ... é boa nas pedras, não em seres humanos.

20. Uma hora ... ... de imenso prazer, substitui, com tranqüilidade, três horas de sono perdido. O prazer recompensa mais que o sono. Por isso, nunca deixe passar uma oportunidade para se divertir.

21. Nunca abandone suas três grandes e valorosas amigas: Intuição Inocência Fé

22. Entenda ... ... de uma vez por todas, definitivamente, VOCÊ é aquilo que você faz de você mesmo.