higiene personal

1. Higiene
personal.
Salud comunitaria.

2. 2
Se le llama higiene
personal o aseo
personal
generalmente
autónomo, que un
individuo que
realiza para
mantenerse libre
de impurezas y
alejado de las
enfermedades en Yadira Morales Malpica.

3. Es el conjunto de cuidados
que necesita nuestro cuerpo
para aumentar su vitalidad
y mantenerse en un estado
saludable.
Para evitar enfermedades
infecciosas.
Para sentirnos bien.
Para dar una buena imagen
y apariencia.

5. La ducha
 Debe de ser diaria, y sobre todo después de hacer
ejercicio físico o estar en contacto con la suciedad.
 Es aconsejable porque elimina el exceso de grasa, las
células epidérmicas y el sudor que produce la piel,
causantes del mal olor corporal.
 La ducha relaja, de ahí que sea aconsejable antes de
dormir.
 Debe de realizarse de la siguiente forma:
 Humedecer el cuerpo.
 Enjabonar con esponja o cepillo.
 Enjuagar con abundante agua.
 Secar con una toalla limpia y seca

6. Aseo parcial
 Aseo de la cara: imprescindible por la mañana y antes
de dormir. Utilizar jabón y agua fría (actúa como
tonificante).
 Aseo de las manos: deben de lavarse frecuentemente,
sobre todo antes de comer y después de ir al baño.
 Aseo de los pies: los pies deben de lavarse con jabón de
forma diaria, sécalos bien para evitar malos olores. Si te
huelen en exceso utiliza algún tratamiento
farmacológico. Con la limpieza los pies descansan

7. ASEO DE LOS
GENITALES
 Los chicos deben lavarse primero
el pene, bajando la piel del
prepucio, posteriormente la parte
inferior de los testículos y
finalmente el ano.
 Las chicas deben lavarse primero
la vulva, prestando especial
atención a los numerosos
pliegues, y después el ano.
Durante la menstruación se
intensificará la higiene intima
utilizando jabones generales.
 Después de defecar, debe de
limpiarse el ano hacia atrás y es
aconsejable utilizar toallitas
específicas para aumentar la
limpieza.

8. LAVADO DEL CABELLO
 Debe de ser diaria o cada dos días, así evitarás su caída,
infecciones (piojos), malos olores y un exceso de grasa.
 Para el lavado de la cabeza elije un champú con un pH
ligeramente ácido (pH 5), no obstante debes de utilizar
un champú acorde con las características de tu pelo
(seco, con caspa, graso o normal).
 No es aconsejable el uso del secador, ya que quema el
cabello. En caso de utilizarse debe de echar aire no muy
caliente y situar el secador a más de un palmo de
distancia.
 Los peines y cepillos no deben de tener pelos de
cepillados anteriores.

9.  Nariz: el exceso de moco debe retirarse
con un pañuelo limpio y personal (no se
comparten pañuelos sucios). Si el moco es
demasiado espeso se recomiendan
lavados nasales con soluciones salinas (5
gramos de sal en un litro de agua
hervida).
 Oído: el exceso de cera se elimina con
agua y jabón durante el aseo diario. No se
deben de utilizar cotonetes para limpiar el
interior, ya que acumulan cera en el fondo
del oído.

10. Por alguna
impedimento físico,
enfermedad, o
longevidad no
pueden hacerlo por
si solos

11. Yadira Morales Malpica