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Histoire vécue <ul><li>Monsieur Denis Faillant a 69 ans. Il a travaillé toute sa vie comme représentant de commerce.  </li...
Histoire vécue -Suite <ul><li>C’est vrai que depuis qu’il a eu cette grosse indigestion, il y a un mois et demi, il ressen...
Diagnostic <ul><li>Monsieur D. Faillant souffre des trois maladies cardiaques rencontrées le plus fréquemment:    - La mal...
 
La maladie coronarienne <ul><li>La grosse indigestion d’il y a 6 semaines était un infarctus.  </li></ul><ul><li>Les sympt...
 
La maladie coronarienne <ul><li>Elle est due a des dépôts qui obstruent les artères du coeur. </li></ul><ul><li>Ces dépôts...
 
 
La maladie coronarienne <ul><li>Lorsque l’artère est partiellement obstruée, on fait de l’angine. La douleur cardiaque est...
L’athérosclérose <ul><li>Les dépôts dans les artères peuvent aussi survenir dans les artères qui vont au cerveau et dans l...
L’insuffisance cardiaque <ul><li>Les symptômes de l’insuffisance cardiaque sont:    - Essoufflement, toux, difficulté à re...
L’insuffisance cardiaque <ul><li>Le coeur agit comme une pompe à eau, pour faire circuler le sang dans tout le corps. </li...
 
 
Causes d’IC <ul><li>Les causes les plus fréquentes sont :    - Crise cardiaque  (infarctus)   - Haute pression (hypertensi...
La fibrillation auriculaire <ul><li>C’est un trouble du rythme cardiaque. </li></ul><ul><li>Le rythme normal régulier n’es...
 
La fibrillation auriculaire <ul><li>La fibrillation auriculaire prédispose à la formation de caillots dans le coeur </li><...
Les facteurs de risque <ul><li>Hypertension </li></ul><ul><li>Sédentarité </li></ul><ul><li>Cholestérol élevé </li></ul><u...
Hypertension <ul><li>TA > 140/90 mmHg au bureau du médecin </li></ul><ul><li>TA > 135/85 à la maison </li></ul><ul><li>TA ...
Cholestérol <ul><li>Mauvais cholestérol : LDL  </li></ul><ul><ul><li>Le cholestérol est produit par le foie et acheminé à ...
 
Cholestérol <ul><li>Le truc...moins de LDL et plus de HDL! </li></ul><ul><li>Les valeurs souhaitables:  risque faible: LDL...
Diabète <ul><li>Définition: taux de sucre trop élevé dans le sang </li></ul><ul><li>Critères de diagnostic: taux de sucre ...
Diabète <ul><li>Symptômes: perte de poids, soif intense, envie fréquente d’uriner, fatigue intense, somnolence, haleine fr...
Diabète et risque cardiaque <ul><li>75% des diabétiques finissent par mourir d’une maladie cardio-vasculaire </li></ul><ul...
Complications du diabète <ul><li>Maladies cardiaques </li></ul><ul><li>Maladies des vaisseaux sanguins des jambes </li></u...
Tabac <ul><li>ENNEMI PUBLIC No 1 </li></ul><ul><li>Double le risque de maladie cardiaque </li></ul>
Tabac <ul><li>Augmente les battements cardiaques, la pression artérielle, le risque de fissure dans les artères. </li></ul...
Obésité <ul><li>Plus de 55% des adultes ont un excès de poids. </li></ul><ul><li>Plus d’un enfant sur 5 a un excès de poid...
Sédentarité (manque d’exercice) <ul><li>Au Canada, en 2001, la sédentarité a coûté 5.3 milliards de dollars soit 2.6% des ...
Que faire? <ul><li>Bien manger </li></ul><ul><li>Ne pas fumer </li></ul><ul><li>Etre actif physiquement </li></ul>
 
L’activité physique <ul><li>Diminue la pression artérielle </li></ul><ul><li>Diminue le risque de diabète </li></ul><ul><l...
L’activité physique <ul><li>Diminue le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral </li></ul><ul><li>Aug...
Pourquoi? <ul><li>Diminuer le stress, avoir plus confiance en soi </li></ul><ul><li>Augmenter son énergie, avoir plus de s...
Comment? <ul><li>La plupart  des activités physiques sont bonnes pour la santé. </li></ul><ul><li>Voici ce qu’il faut fair...
Que choisir? <ul><li>Favoriser les exercices qui font travailler beucoup de muscles à la fois (marche, vélo, danse, natati...
Source asbh.free.fr/.../ C1032182268/index.html Source:  www.abovie.com / accueilpage.htm
Quel niveau d’activité? <ul><li>Le niveau qui vous rend un peu essoufflé, qui vous donne un peu chaud, mais vous permet en...
Catégories d’activité Intensité légère Intensité moyenne   Intensité élevée Travaux ménagers Tondre la pelouse Escaliers a...
Quel niveau d’activité? <ul><li>Evitez les efforts intenses si vous êtes habituellement inactif: par exemple, pelletage à ...
Comment progresser?  <ul><li>Commencez par un niveau facile, passez au niveau suivant quand vous êtes à l’aise </li></ul><...
Qu’est-ce qui est normal? <ul><li>Respirer plus vite </li></ul><ul><li>Sentir son coeur battre plus vite </li></ul><ul><li...
Qu’est-ce qui n’est pas normal? <ul><li>Une douleur à la poitrine </li></ul><ul><li>Des étourdissements </li></ul><ul><li>...
Et la musculation? <ul><li>Elle fait partie de tout programme d’exercice </li></ul><ul><li>Elle évite la perte de muscle <...
Et les exercices d’assouplissement? <ul><li>Ils augmentent l’amplitude des mouvements </li></ul><ul><li>Ils détendent </li...
Et si je suis diabétique? <ul><li>L’activité physique  fait partie du traitement </li></ul><ul><li>Toujours prévoir une co...
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Et si je fais de l’angine? <ul><li>L’activité physique  fait partie du traitement </li></ul><ul><li>Si vous souffrez d’ang...
Et si je fais de l’insuffisance cardiaque? <ul><li>L’activité physique  fait partie du traitement </li></ul><ul><li>Consul...
Et si j’ai un pacemaker? <ul><li>Un pacemaker ne change rien à votre façon de vivre, vous pouvez faire tout ce que vous vo...
Conclusion <ul><li>L’activité physique est bonne pour vous </li></ul><ul><li>Pratiquée modérément et régulièrement, elle e...
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Est-ce bon pour mon coeur ?

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La cardiologue Dr Martine Montigny donne une conférence grand public pour l'Observatoire Vieillissement et Société (mai 2008).

Publié dans : Santé & Médecine, Business
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Est-ce bon pour mon coeur ?

  1. 1. Un cardiologue vous parle <ul><li>Martine Montigny, MD, M.Sc. </li></ul>Toutes les images de cette présentation ont été extraites sur Google et appartiennent à leur auteur
  2. 2. Histoire vécue <ul><li>Monsieur Denis Faillant a 69 ans. Il a travaillé toute sa vie comme représentant de commerce. </li></ul><ul><li>Depuis quelques semaines, il est très essouflé, se réveille la nuit, car il manque d’air et ses chevilles ont enflé. Quand il prend sa pression avec l’appareil de son épouse, la machine affiche -pouls irrégulier- </li></ul>
  3. 3. Histoire vécue -Suite <ul><li>C’est vrai que depuis qu’il a eu cette grosse indigestion, il y a un mois et demi, il ressent souvent des palpitations. </li></ul>
  4. 4. Diagnostic <ul><li>Monsieur D. Faillant souffre des trois maladies cardiaques rencontrées le plus fréquemment: - La maladie coronarienne - L’insuffisance cardiaque - La fibrillation auriculaire. </li></ul>
  5. 6. La maladie coronarienne <ul><li>La grosse indigestion d’il y a 6 semaines était un infarctus. </li></ul><ul><li>Les symptômes de l’infarctus sont: - Une douleur intense au centre de la poitrine, irradiant parfois dans le cou, les mâchoires et les bras - Une transpiration importante - Des nausées et des vomissements - Une faiblesse et parfois une perte de connaissance </li></ul>
  6. 8. La maladie coronarienne <ul><li>Elle est due a des dépôts qui obstruent les artères du coeur. </li></ul><ul><li>Ces dépôts sont formés de cholestérol. </li></ul><ul><li>Ils peuvent se fissurer et provoquer un caillot qui bouche l’artère complètement. </li></ul>
  7. 11. La maladie coronarienne <ul><li>Lorsque l’artère est partiellement obstruée, on fait de l’angine. La douleur cardiaque est soulagée par le repos ou la nitro, et il n’y a pas de dommage au muscle cardiaque. </li></ul><ul><li>Lorsque l’artère est complètement obstruée, on fait un infarctus. La douleur cardiaque n’est pas soulagée, et il y a un dommage qui laissera une cicatrice au muscle cardiaque. </li></ul>
  8. 12. L’athérosclérose <ul><li>Les dépôts dans les artères peuvent aussi survenir dans les artères qui vont au cerveau et dans les artères des jambes. </li></ul><ul><li>Il peut en résulter un accident vasculaire cérébral (qui provoque une paralysie) ou d’importantes difficultés à marcher. </li></ul>
  9. 13. L’insuffisance cardiaque <ul><li>Les symptômes de l’insuffisance cardiaque sont: - Essoufflement, toux, difficulté à respirer la nuit - Enflure aux chevilles et aux jambes - Gain de poids - Appétit diminué, sensation de gonflement dans l’abdomen - Fatigue, perte d’énergie, difficulté à respirer durant les efforts. </li></ul>
  10. 14. L’insuffisance cardiaque <ul><li>Le coeur agit comme une pompe à eau, pour faire circuler le sang dans tout le corps. </li></ul><ul><li>Dans l’insuffisance cardiaque, la pompe n’est plus efficace. </li></ul>
  11. 17. Causes d’IC <ul><li>Les causes les plus fréquentes sont : - Crise cardiaque (infarctus) - Haute pression (hypertension) - Infection du coeur par un virus - Problèmes de valves - Abus chronique de drogues ou d’alcool - Séquelles de la chimiothérapie ou de la radiothérapie - Certains troubles du rythme cardiaque. </li></ul>
  12. 18. La fibrillation auriculaire <ul><li>C’est un trouble du rythme cardiaque. </li></ul><ul><li>Le rythme normal régulier n’est plus présent. </li></ul><ul><li>Il est remplacé par un tremblement au niveau des oreillettes (partie supérieure du coeur), et le courant électrique se transmet aux ventricules de façon rapide et irrégulière. </li></ul>
  13. 20. La fibrillation auriculaire <ul><li>La fibrillation auriculaire prédispose à la formation de caillots dans le coeur </li></ul><ul><li>Si l’un de ces caillots se détache, il peut s’en aller dans les artères du cerveau et provoquer un accident vasculaire cérébral. </li></ul><ul><li>La prise d’anticoagulants peut empêcher cette complication. </li></ul>
  14. 21. Les facteurs de risque <ul><li>Hypertension </li></ul><ul><li>Sédentarité </li></ul><ul><li>Cholestérol élevé </li></ul><ul><li>Stress </li></ul><ul><li>Diabète </li></ul><ul><li>Histoire familiale </li></ul><ul><li>Tabac </li></ul><ul><li>Sexe </li></ul><ul><li>Obésité (syndrome métabolique) </li></ul><ul><li>Âge </li></ul>
  15. 22. Hypertension <ul><li>TA > 140/90 mmHg au bureau du médecin </li></ul><ul><li>TA > 135/85 à la maison </li></ul><ul><li>TA > 130/80 chez le diabétique (125/75 dans certains cas) </li></ul>
  16. 23. Cholestérol <ul><li>Mauvais cholestérol : LDL </li></ul><ul><ul><li>Le cholestérol est produit par le foie et acheminé à tous les organes qui en ont besoin. </li></ul></ul><ul><li>Bon cholestérol : HDL </li></ul><ul><ul><li>Le cholestérol en surplus est ramené au foie par les bonnes protéines pour être éliminé. </li></ul></ul>
  17. 25. Cholestérol <ul><li>Le truc...moins de LDL et plus de HDL! </li></ul><ul><li>Les valeurs souhaitables: risque faible: LDL<5.0 , ratio chol/HDL<6 risque modéré: LDL<3.5 , ratio chol/HDL<5 risque élevé: LDL<2.0 , ratio chol/HDL<4 </li></ul>
  18. 26. Diabète <ul><li>Définition: taux de sucre trop élevé dans le sang </li></ul><ul><li>Critères de diagnostic: taux de sucre à jeûn de plus de 7.0 mmol/L, ou taux de sucre au hasard de plus de 11.1 mmol/L </li></ul>
  19. 27. Diabète <ul><li>Symptômes: perte de poids, soif intense, envie fréquente d’uriner, fatigue intense, somnolence, haleine fruitée </li></ul>
  20. 28. Diabète et risque cardiaque <ul><li>75% des diabétiques finissent par mourir d’une maladie cardio-vasculaire </li></ul><ul><li>Dans les prochaines années, 50% des personnes âgées souffriront de diabète, et auront déjà des complications au diagnostic </li></ul>
  21. 29. Complications du diabète <ul><li>Maladies cardiaques </li></ul><ul><li>Maladies des vaisseaux sanguins des jambes </li></ul><ul><li>Atteinte de la rétine et perte de la vision </li></ul><ul><li>Atteinte des nerfs des jambes </li></ul><ul><li>Plaies des pieds </li></ul><ul><li>Infections </li></ul>
  22. 30. Tabac <ul><li>ENNEMI PUBLIC No 1 </li></ul><ul><li>Double le risque de maladie cardiaque </li></ul>
  23. 31. Tabac <ul><li>Augmente les battements cardiaques, la pression artérielle, le risque de fissure dans les artères. </li></ul><ul><li>Diminue le bon cholestérol, l’oxygène dans le sang </li></ul><ul><li>Provoque des spasmes des artères, la formation de caillots </li></ul>
  24. 32. Obésité <ul><li>Plus de 55% des adultes ont un excès de poids. </li></ul><ul><li>Plus d’un enfant sur 5 a un excès de poids. </li></ul><ul><li>Le syndrome métabolique est un facteur de risque de maladie cardiaque: </li></ul><ul><ul><li>-obésité abdominale: Tour de taille de > 102 cm pour l’homme et > 88 cm pour la femme </li></ul></ul><ul><ul><li>-Triglycérides élevés et bon cholestérol bas </li></ul></ul><ul><ul><li>-Pression artérielle et sucre un peu élevés </li></ul></ul>
  25. 33. Sédentarité (manque d’exercice) <ul><li>Au Canada, en 2001, la sédentarité a coûté 5.3 milliards de dollars soit 2.6% des coûts des soins de santé </li></ul><ul><li>Le risque cardiovasculaire est de 50% moindre chez les personnes actives physiquement </li></ul><ul><li>Au Canada, 57% des adultes de 18 à 74 ans sont inactifs physiquement </li></ul>
  26. 34. Que faire? <ul><li>Bien manger </li></ul><ul><li>Ne pas fumer </li></ul><ul><li>Etre actif physiquement </li></ul>
  27. 36. L’activité physique <ul><li>Diminue la pression artérielle </li></ul><ul><li>Diminue le risque de diabète </li></ul><ul><li>Améliore le cholestérol </li></ul><ul><li>Aide à conserver un poids santé </li></ul>
  28. 37. L’activité physique <ul><li>Diminue le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral </li></ul><ul><li>Augmente l’espérance de vie, en santé </li></ul>
  29. 38. Pourquoi? <ul><li>Diminuer le stress, avoir plus confiance en soi </li></ul><ul><li>Augmenter son énergie, avoir plus de souffle </li></ul><ul><li>Améliorer le sommeil </li></ul><ul><li>Améliorer la posture, l’équilibre, la force </li></ul><ul><li>Garder son autonomie plus longtemps </li></ul><ul><li>Conserver ou élargir son réseau social </li></ul>
  30. 39. Comment? <ul><li>La plupart des activités physiques sont bonnes pour la santé. </li></ul><ul><li>Voici ce qu’il faut faire: </li></ul><ul><ul><li>-30 à 60 minutes par jour </li></ul></ul><ul><ul><li>-minimum 10 minutes à la fois </li></ul></ul><ul><ul><li>-3 à 5 jours par semaine, tous les jours si possible </li></ul></ul>
  31. 40. Que choisir? <ul><li>Favoriser les exercices qui font travailler beucoup de muscles à la fois (marche, vélo, danse, natation...) </li></ul><ul><li>Viser assouplissement, force et équilibre </li></ul><ul><li>Faire ce que vous aimez </li></ul><ul><li>Intégrer l’activité à la vie quotidienne ( escaliers, promenade,aller chercher le journal à pied...) </li></ul>
  32. 41. Source asbh.free.fr/.../ C1032182268/index.html Source: www.abovie.com / accueilpage.htm
  33. 42. Quel niveau d’activité? <ul><li>Le niveau qui vous rend un peu essoufflé, qui vous donne un peu chaud, mais vous permet encore de parler </li></ul><ul><li>Pour obtenir des bienfaits, vous devez ressentir l’activité comme moyenne à un peu difficile </li></ul><ul><li>Pour un niveau faible,vous devez le faire plus longtemps, pour un niveau moyen, moins longtemps </li></ul>
  34. 43. Catégories d’activité Intensité légère Intensité moyenne Intensité élevée Travaux ménagers Tondre la pelouse Escaliers avec sacs d’épicerie Bicyclette stationnaire Râteler les feuilles Marche en montagne Pétanque, quilles Tennis en double, aquaforme Ski de fond rapide Marche sur le plat Danse en ligne Tennis en simple Exercices d’étirements Activité sexuelle Couper du bois
  35. 44. Quel niveau d’activité? <ul><li>Evitez les efforts intenses si vous êtes habituellement inactif: par exemple, pelletage à la première grosse tempête alors que vous alternez entre l’auto et la chaise berçante </li></ul><ul><li>Donc, soyez régulièrement actif </li></ul><ul><li>Évoluez de façon progressive </li></ul>
  36. 45. Comment progresser? <ul><li>Commencez par un niveau facile, passez au niveau suivant quand vous êtes à l’aise </li></ul><ul><li>Reposez-vous après une activité physique </li></ul><ul><li>Commencez et terminez une activité doucement </li></ul><ul><li>Ne planifiez pas une activité tout de suite après un repas </li></ul><ul><li>Evitez les températures extrêmes </li></ul>
  37. 46. Qu’est-ce qui est normal? <ul><li>Respirer plus vite </li></ul><ul><li>Sentir son coeur battre plus vite </li></ul><ul><li>Transpirer </li></ul><ul><li>Avoir mal aux jambes </li></ul><ul><li>Avoir les articulations raides </li></ul><ul><li>Être fatigué </li></ul>
  38. 47. Qu’est-ce qui n’est pas normal? <ul><li>Une douleur à la poitrine </li></ul><ul><li>Des étourdissements </li></ul><ul><li>Des palpitations désagréables </li></ul><ul><li>Des difficultés à respirer </li></ul><ul><li>Des nausées </li></ul>
  39. 48. Et la musculation? <ul><li>Elle fait partie de tout programme d’exercice </li></ul><ul><li>Elle évite la perte de muscle </li></ul><ul><li>Elle aide à conserver force et endurance </li></ul><ul><li>Elle aide à lutter contre l’ostéoporose </li></ul>www.italiq-expos.com / blog-shopping/Beaute-forme
  40. 49. Et les exercices d’assouplissement? <ul><li>Ils augmentent l’amplitude des mouvements </li></ul><ul><li>Ils détendent </li></ul>
  41. 50. Et si je suis diabétique? <ul><li>L’activité physique fait partie du traitement </li></ul><ul><li>Toujours prévoir une collation en cas de baisse de sucre </li></ul><ul><li>Prendre votre taux de sucre après l’exercice, il peut baisser </li></ul><ul><li>Faire attention au confort de vos pieds </li></ul><ul><li>Commencer avec un partenaire </li></ul>
  42. 51. Et si je fais de la haute pression? <ul><li>L’activité physique fait partie du traitement </li></ul><ul><li>La pression monte pendant l’exercice, mais elle baisse le reste du temps </li></ul><ul><li>Il faut éviter la grosse musculation </li></ul>
  43. 52. Et si je fais de l’angine? <ul><li>L’activité physique fait partie du traitement </li></ul><ul><li>Si vous souffrez d’angine stable, elle est prévisible: faites une activité à un niveau qui ne vous donne pas de douleur </li></ul><ul><li>Ayez toujours votre Nitro avec vous </li></ul><ul><li>Faites-vous évaluer sur tapis roulant par un cardiologue avant de commencer un programme </li></ul>
  44. 53. Et si je fais de l’insuffisance cardiaque? <ul><li>L’activité physique fait partie du traitement </li></ul><ul><li>Consultez un cardiologue avant de commencer un programme d’exercices </li></ul><ul><li>Intégrez l’activité physique à votre quotidien </li></ul><ul><li>Maintenez un niveau qui vous garde confortable </li></ul>
  45. 54. Et si j’ai un pacemaker? <ul><li>Un pacemaker ne change rien à votre façon de vivre, vous pouvez faire tout ce que vous vous sentez capable d’entreprendre </li></ul>
  46. 55. Conclusion <ul><li>L’activité physique est bonne pour vous </li></ul><ul><li>Pratiquée modérément et régulièrement, elle est bonne pour votre coeur </li></ul><ul><li>Elle prolonge votre vie en santé! </li></ul>
  47. 56. www.lefigaro.fr/sante/ 2008/04/02/01004-200804 ...

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