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Objectif de l’association
Sensibiliser les femmes à l’importance du périnée dans leur pratique
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Ordre du jour
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3 types d’incontinence

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Etat des lieux

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Qu’est-ce que le périnée

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L’INCONTINENCE D’EFFORT
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Associée à la sénilité, à la vieillesse et à la fin de vie

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Vécue comm...
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3 types d’incontinence
Incontinence
d’effort
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augmentation de
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Etat des lieux - incontinence d’effort

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12% des femmes de 20 à 29 ans

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45 % des femmes de 60 à 69 ans

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Qu’est-ce que le périnée ?

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Selon vous ???

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Fonctions du périnée
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Lien périnée / sport

Impacts sur le sol + contraction des muscles abdominaux

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Lien périnée / sport

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Les pratiques sportives (séance d’abdominaux, méthode
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Les sports par niveau de risque
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Les bons réflexes

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En parler à son médecin généraliste qui peut vous prescrire, même en dehors
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Bon à savoir
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L’association est à votre disposition pour vous mettre en relation
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Contact
Entraineurs d’équipes féminines, sportives, fédérations, groupes
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Nul tabou ne
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Vie pérenne a
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A périnée
méprisé, culotte
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Association Périnelle : sensibiliser les sportives à l'importance du périnée

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Présentation destinée à sensibiliser les athlètes françaises sur l'importance de respecter son périnée lors des pratiques sportives.

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Association Périnelle : sensibiliser les sportives à l'importance du périnée

  1. 1. + Association Périnelle Février 2014
  2. 2. + A tout âge, toute espèce…
  3. 3. + Objectif de l’association Sensibiliser les femmes à l’importance du périnée dans leur pratique sportive pour prévenir l’incontinence d’effort. Pas drôle d’avoir sa tête à moitié dans sa culotte !!
  4. 4. + Ordre du jour  2 tabous à casser  3 types d’incontinence  Etat des lieux  Qu’est-ce que le périnée  Lien périnée / sport  Les sports par niveau de risque  Bons réflexes  A savoir
  5. 5. + 2 tabous à casser L’INCONTINENCE D’EFFORT  Associée à la sénilité, à la vieillesse et à la fin de vie  Vécue comme une fatalité, souvent le prix à payer pour enfanter LE PERINEE  Considéré comme honteux, « ignoré » par le corps médical jusqu’en 1994  Lié aux organes génitaux, à la sexualité. Certains pratiques ancestrales de tonification ont trop souvent été assimilées à de la masturbation et à la pornographie (boules de geisha…)  Zone intégrant les organes d’élimination donc vue comme « sale »  Ces tabous handicapent nombre de femmes qui perdent souvent confiance en elle et en leur corps
  6. 6. + 3 types d’incontinence Incontinence d’effort • Fuite involontaire d'urine par augmentation de la pression abdominale due à un effort physique, au port de charges lourdes, à une toux, à des éternuements... Incontinence par impériosité • = Urgenturie • Envie pressante que l’on ne peut retenir. La vessie est hyperactive et se contracte trop souvent sans raison apparente. Incontinence mixte • Incontinence d’effort + par impériosité
  7. 7. + Etat des lieux - incontinence d’effort  12% des femmes de 20 à 29 ans  45 % des femmes de 60 à 69 ans  >50% des filles dans le sport à haut niveau (15-35 ans) dont seules 5% à 17% en parlent à leur médecin  Problème de santé public : depuis 2003 l’Association Française d’Urologie organise annuellement la semaine de l’incontinence Source :dernier rapport sur l'incontinence urinaire remis au ministre de la santé français en 2007.
  8. 8. + Qu’est-ce que le périnée ?  Selon vous ???  Micro-trottoir réalisé à l'occasion de Semaine de la Continence du 8 au 13 avril 2013 par l’AFU Urofrance : Qu'est-ce que le périnée ? Quelles sont ses fonctions ? Où se trouve-t-il ? Faut-il l'entretenir et le protéger ? Vidéo  Définition : vient du du grec Peri Ineo = autour de l’entrée  D’un point de vue anatomique, c’est un ensemble de muscles et de tissus situés entre l’anus et les parties génitales (pour homme comme pour femme)  Pour les yogis et taoïstes par exemple, c’est la racine secrète de notre être, un poste de pilotage de la vie.
  9. 9. + Fonctions du périnée  Miction  Défécation  Continence  Sexualité  Reproduction  Soutien des organes
  10. 10. + Schématisations
  11. 11. +  Lien périnée / sport Impacts sur le sol + contraction des muscles abdominaux  augmentation de la pression exercée sur le périnée.  Dans fort impact, la pression sur le périnée peut atteindre 220 kg.  A long terme, les surpressions répétées peuvent être l’origine d’un relâchement des muscles du plancher pelvien, voire d’une incontinence urinaire chez la femme.
  12. 12. + Lien périnée / sport  Les pratiques sportives (séance d’abdominaux, méthode de respiration…) ont souvent été initiées par des hommes et transmises aux femmes sans aucune adaptation aux spécificités de leur anatomie.  Les hommes ne se privent pas d’adapter leur pratique à leur morphologie (coque, renfort pour les gauchos, selle de vélo évidée ou en gel…)  Les fuites urinaires lors de pratiques sportives sont handicapantes et invalidantes et 20% des sportives ayant ce trouble avouent que cela nuit également à leur vie sociale quelles restreignent de ce fait.  A nous d’exiger autant d’égard pour nos différences anatomiques.
  13. 13. + Les sports par niveau de risque  Trampoline, gymnastique, robic, sauts de haies, basket, pied, plongée…  Tennis, ski…  Marche, natation, lo, roller, golf, équitation…
  14. 14. + Les bons réflexes  En parler à son médecin généraliste qui peut vous prescrire, même en dehors d’une grossesse, des séances remboursées de rééducation du périnée.  Prendre RDV avec une sage-femme ou un kiné ayant été formé spécifiquement à la rééducation du périnée.  sont acquises les bonnes habitudes qui protègent le périnée (ne pas se retenir, se détendre aux toilettes…) ou bien les mauvaises (pousser en urinant, porter de lourdes charges dans une posture inadaptée).  Pour plus d’informations :  AFU : Association Française d’Urologie : www.urofrance.org  Livres et ateliers de Bernadette de Gasquet : http://www.degasquet.com (Paris 14ème et 6 autres pays)  Livres et stages de Blandine Calais Germain : http://www.calais-germain.com (Limoux, Paris, Toulouse)
  15. 15. + Bon à savoir  L’association est à votre disposition pour vous mettre en relation avec des professionnels, vous guider dans vos recherches d’informations, vous prêter certains ouvrages.
  16. 16. + Contact Entraineurs d’équipes féminines, sportives, fédérations, groupes scolaires…n’hésitez à contacter l’Association Périnelle (loi 1901) pour mettre en place une session de sensibilisation adaptée à vos besoins. Association Périnelle 28B Avenue des Patriotes 26300 Bourg de Péage Email : perinelle.contact@gmail.com Twitter : @RespectePerinee Facebook : Perinelle Pour Les Sportives
  17. 17. + MERCI Nul tabou ne mérite d’être honoré Vie pérenne a périnée respecté A périnée méprisé, culotte mouillée Incontinence n’est pas fatalité

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