Los alimentos y la salud

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Esta presentación nos acerca al mundo de los alimentos, descubriendo los diferentes grupos de alimentos que existen según su origen o procedencia. Espero que os guste.

Formation

LOS ALIMENTOS Y LA SALUD Realizado por: Rocío Porcel Romero

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Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable. Para mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutricionales así como la composición de los alimentos. De este modo podremos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario. La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.

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Contenido: 1 La alimentación y Nutrición 2 ¿Qué es la alimentación? 3 Alimentación Balanceada 4 Consejos Para Una Buena Alimentación 4.1 Variar el Tipo de Alimentos: 4.2 Dieta a Base de Nutrientes que Contienen Hidratos de Carbono: 4.3 Coma muchas Verduras y Frutas: 4.4 Evite el Sobre Peso para que no Sufra de Obesidad: 4.5 Coma de Forma Equilibrada pero sin Eliminar Alimentos: 4.6 Problemas por Saltarse las Comidas: 4.7 Beber Mucha Agua: 5 Consecuencias de una Mala Alimentación 5.1 La mayoria de las enfermedades provienen sin duda alguna por una mala alimentación. La alimentación depende de los alimentos que son ingeridos y procesados por nuestro organismo. Por eso, es importante escoger sustancias sanas que proporcionen los nutrientes necesarios para vivir. Muchas personas confunden el término de alimentación con nutrición, la diferencia radica en que el primero, se refiere al proceso general, que incluso, la naturaleza nos prevee para saciar nuestras necesidades, mientras que nutrición es una palabra que va más allá, porque incluye a cómo estos alimentos cumplen un rol fisiológico en nuestro cuerpo, es decir, el proceso que permite que el organismo lleve a cabo todas las funciones de los órganos que nos ayudan a mantenernos activos y en movimiento. La Alimentación es y sera siempre nuestro medio de soporte para una vida saludable, todo ser debe mantener un minimo de alimentos especificos para poder permanecer vivo, evidentemente este es un concepto conocido por todos pero,porque entonces tienen muchas personas problemas en los hábitos alimenticios? la razon es por mala asesoria, cuando comemos de forma desordenada comienza un desequilibrio en el desarrollo de nuestro cuerpo, cada persona necesita una dieta personalizada en cuanto a sus requerimientos, a unas les compete tener control en el sobre peso, a otras, deben mantener un peso adecuado por desnutricion, tambien es diferente para las embarazadas, por tanto, en esta guia de un articulo de la web: www.saludables7.net se explica de orma breve pero muy clara la definicion de la alimentación y sus derivados. Sientete libre de descargar y distribuir este archivo ya que es para es aprendizaje de toda persona.

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