Promoção Sushi Way ganhe fim de semana

Revista
52ª edição, junho de 2013
Esportes, viagens, moda,
saúde e entretenimento:
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2
NO MÊS DOS NAMORADOS A NOSSA COMEMORAÇÃO É DUPLA. A CADA R$ 30 REAIS EM COMPRAS,
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04 a 22/06. O sorteio será realizado no dia 23/06. O ganhador(a) será anunciado no dia
24/06 através do site e redes sociais. Premiação: um final de semana (28 a 30 de junho)
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Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através do
e-mail: revistaposiatividade@yahoo.com.br
Muito interessante a abordagem da nutricionista referente ao uso da proteína
antes e após o treino! Às vezes a gente acha que sabe qual e como consumir, mas
após essa leitura vi que as coisas não são tão simples assim... Parabéns pela matéria!
Alexandre L.
Jornalista Responsável
Mel Simões
Colunista
Acácio Tolentino
Colunista “Eu no mundo“
Rafael Ajuz
Colunista “Viver com Estilo”
Sandra Tumelero
Colunista “É o Bicho”
Ricardo Antônio
Colunista “Correndo +”
Edilberto Barros
Colunista “Passaporte ”
Elcio Vieira
Colunista “Alimentação Positiva”
Karen Moreno
Colunista “Você na Moda”
Finíssimo
Fotografia
Equipe POSIATIVIDADE
Contato Comercial
(61) 9261-2778
revistaposiatividade@yahoo.com.br
www.facebook.com/posiatividade
A Revista POSIATIVIDADE não se responsabiliza pelos
anúncios veiculados, como também não se responsabiliza
pelas matérias publicadas, que são de responsabilidade
de seus autores.
Página 20
Correndo + ............................................................................................................................ 07
Treinamento Personalizado .............................................................................................. 08
Alimentação positiva .......................................................................................................... 13
Você na moda ...................................................................................................................... 16
Pós-atividade ......................................................................................................................... 20
Viver com estilo ................................................................................................................... 22
Passaporte .............................................................................................................................. 24
Eu no mundo .......................................................................................................................... 28
É o bicho ............................................................................................................................... 31
Acontece – Semente da Vila ............................................................................................ 32
Acontece Shows .................................................................................................................... 34
Forró por eles!
Elba Ramalho
Á g u a s C l a r a s I Av. C a s t a n h e i r a s I R 1 3 N o r t e V i t r i n n i S h o p p i n g I Te l : 3 3 8 1 - 2 2 5 3
Ta g u a t i n g a S h o p p i n g I 2 º p i s o - Te l : 3 0 4 7 - 3 4 8 0
sinta o amor12 DE JUNHO

7
controle de ritmo na corrida:
decisivo para o sucesso nos
treinamentos e competições
Edilberto Barros é graduado, mestre e doutorando em Educação Física (CREF 873/DF). Pós-
graduado em fisiologia do exercício e em treinamento desportivo. Treinador nível 5 da
Federação Internacional de Atletismo – IAAF e professor da academia da mesma IAAF
para corrida de longa distância. Atualmente treina vários atletas de alto rendimento,
entre eles, Lucélia Peres, última brasileira a vencer a corrida Internacional de São
Silvestre, como também treina vários corredores recreacionais (qualidade de vida).
Contatos: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
Por Edilberto Barros
C
aros leitores, para quem corre é comum
se deparar com pedidos do treinador, tais
como: - No treino de sábado, corra tan-
tos minutos ou quilômetros em um ritmo
de 12 km/h, ou 5 minutos cada km! Ou ainda: na
prova de domingo, 10 km, seu tempo final deverá
ser de 42´30´´, ritmo de 4´15´´ cada km! Se esse for
o seu caso, não entenda isso como chatices ou
coisas do tipo, apenas compreenda que o que o
seu treinador está pedindo é muito importante
para seu desempenho, na verdade o que ele está
fazendo é associar todas as suas capacidades,
como frequência cardíaca, respiração/consumo
de oxigênio, gasto energético, economia de corri-
da, entre outros, ao ritmo de corrida para um óti-
mo desempenho!
Cada prova tem sua intensidade máxima limi-
te (velocidade, ritmo) que está associada ao seu
gasto energético, determinado pelo consumo de
oxigênio (VO2 Máximo). Tentar ir além desse limi-
te significa “quebrar” durante a prova ou treino,
ou mesmo piorar marca e colocar todo trabalho
realizado a perder. Portanto ouça e faça o seu me-
lhor diante do solicitado para que tudo dê certo e
você alcance os seus objetivos!
No quadro abaixo, apresentamos um exem-
plo de controle de ritmo.
Foco no ritmo! Olho no GPS, ou cronômetro,
e bons treinos!
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Largada às 20h00
Local: Praça do Buriti
Etapa Brasília
controle de ritmo na corrida: decisivo para o sucesso no
Prova (Distância) Intensidade
máxima
3000m 5.000m 10.000m ½ Maratona Maratona
(%) Da Velocidade VO2 Máximo
(VAM)
100% 95% 90% ≤ 85% ≤ 83%
Exemplo de um atleta com VAM
12 km/h
15 min. ± 26´19´´ ± 55´33´´ ≤ 2h04´ ≤ 3h14
Ritmo em km/h 12 11.4 10.8 10.2 9.96
Ritmo tempo por km 5´ 5´16´´ 5´33´´ 5´53´´ 6´01´´
LUCÉLIA PERES, ÚLTIMA BRASILEIRA A VENCER A SÃO SILVESTRE.
Edilberto Barros é seu treinador pessoal.

98
Entenda a melhor saída para entrar em forma!
Por Acácio Tolentino
A
luta constante na melhora da compo-
sição corporal, por conta da epide-
mia da obesidade, vem se tornando
um desafio cada vez maior, confun-
dindo as pessoas com relação aos
conceitos e atitudes (corretas) a serem tomadas,
agravando ainda mais a briga com a balança. A
compreensão dos significados de emagrecimen-
to e perda de peso precisa ser bem esclarecida
no intuito de conduzir as pessoas à solução.
Ao contrário do que todo mundo pensa,
emagrecer e perder peso não são sinônimos.
Emagrecer é a mesma coisa que perder peso?
Posso emagrecer sem perder peso? Posso per-
der peso e engordar? São perguntas complexas,
mas com respostas simples, desde que entenda-
mos o significado de cada uma delas.
Para melhor entender esta diferença é im-
portante, inicialmente, saber que o peso corpo-
ral é composto pela soma da massa gorda (gor-
dura corporal) + massa magra (músculos, ossos e
vísceras) + água corporal. Assim sendo, quando
alguém realiza um programa para emagrecer, ela
deverá reduzir somente a massa gorda ou gor-
dura corporal, sem necessariamente diminuir a
massa magra e a hidratação do corpo. Já a perda
de peso se dá não apenas pela redução de gor-
dura, mas também da massa magra e água. Ou
seja, se você amputar uma perna, por exemplo,
você perderá peso. Caso você reduza o percen-
tual de gordura, e o peso total permaneça o
mesmo na balança, você estará emagrecendo.
Vamos colocar o assunto em questão na prá-
tica. Ao realizar somente atividades aeróbicas
você estará reduzindo o peso corporal, pois há
decréscimo de gordura, músculos e líquidos do
corpo. Estímulos unicamente aeróbios não favo-
recem a manutenção e melhoria da massa mus-
cular, prejudicando o trabalho de emagrecimen-
to. O peso terá um decréscimo, mas os valores de
gordura no corpo podem não ser alterados
como o desejado.
Pelos conceitos e exemplos citados, pode-
mos claramente responder aos questionamentos
do inicio do texto, emagrecer não é a mesma coi-
sa que perder peso. Caso a musculação esteja
inserida no programa de emagrecimento, o peso
total pode manter-se ou até elevar-se, porém os
níveis de gordura no corpo sofrerão uma redu-
ção significativa e o metabolismo gastará mais
calorias no repouso. Para que ambos (Peso e
gordura corporal) sejam reduzidos, atividades
aeróbicas e de força (musculação) deverão estar
associadas a uma alimentação equilibrada e um
descanso reparador. Quando esse equilíbrio não
acontece a resposta do outro questionamento
fica mais fácil. Pessoas que fazem uma dieta de-
sequilibrada ou muito restritiva perdem bastante
peso, preferencialmente massa muscular, esto-
cando gordura e prejudicando o emagrecimen-
to. Ou seja, perdem peso e engordam ao mesmo
tempo, pois elevam o percentual de gordura.
O peso sofre flutuações em vários períodos
do dia influenciado principalmente pela dieta, hi-
dratação, ciclo menstrual e circulação. Por isso
deve-se ter um cuidado ao verificar o peso diaria-
mente, uma vez que basta tomar 1 litro de água e
verá o “estrago” (psicológico) ao ver o seu peso na
balança. Uma dica é sempre que for se pesar, vá
no mesmo horário, no máximo uma vez por se-
mana, nas mesmas condições alimentares e com
as mesmas roupas para que seja mais fidedigno
os números da balança. Para ter certeza se a re-
dução de medidas foi em gordura procure um
profissional de Educação Física e faça uma avalia-
ção física a cada três meses a fim de estimar se
está perdendo peso ou emagrecendo. Busque
atitudes saudáveis para que a sua redução de
peso não comprometa a sua massa muscular,
nem sua saúde. Emagreça saudavelmente!
O Personal Trainer Acácio Tolentino é especialista em programas de exercícios físicos
para idosos. Pós graduado em reabilitação cardíaca e grupos especiais (obesidade,
hipertensão, osteoporose e diabetes). Membro da Sociedade Brasileira de Atividade
Física e Saúde. Palestrante sobre qualidade de vida, emagrecimento e exercícios físi-
cos para idosos. Coach Profissional pela Academia Brasileira de Coaching.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br

1312
Por Karen Moreno
Karen Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especialista
em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho e Sócia-proprietária de
Clínica 449 – Nutrição esportiva - desde 2001.
O ovo traz
benefícios à saúde?
ma intercalada, evitando sempre a fritura (imer-
são em óleo).
Além disso, as proteínas do ovo apresentam
alto valor biológico, ou seja, possuem todos os
aminoácidos essenciais e em quantidades ade-
quadas ao reparo e crescimento do músculo.
Portanto o ovo é um ótimo alimento no que diz
respeito à recuperação de massa magra. E a
presença de ômega 3 no ovo também favorece
nesta recuperação; já que o ômega 3 é anti-in-
flamatório e protege os músculos contra os da-
nos sofridos durante a execução do exercício
(lesões musculares causadas pela própria repe-
tição exaustiva do movimento e pela produção
de radicais livres durante o exercício).
Desfrute das qualidades do ovo de
forma segura e aproveite suas vanta-
gens em relação à saúde e recu-
peração muscular. Prefira as
formas que não levam gor-
dura ou pouca gordura:
cozido na panela ou no
microondas; pochê; ou
em frigideira antiade-
rente coloque um fio
de óleo e então passe
um papel toalha para
retirar o excesso, de-
pois coloque o ovo,
e em fogo baixo fa-
ça-o mexido, “frito”
ou como omelete.
Portanto a modera-
ção traz benefícios, e A
SUA ALIMENTAÇÃO FAZ
A DIFERENÇA!
P
or muito tempo o ovo foi acusado de vi-
lão, principalmente no que diz respeito à
saúde cardiovascular, devido ao seu ele-
vado teor de colesterol. No entanto, estu-
dos mais recentes vêm mostrando que seu consu-
mo moderado pode ser benéfico à saúde, já que
o ovo é rico em vitaminas, minerais e compostos
bioativos. Além disso, é rico em proteína de alta
qualidade, contribuindo para a recuperação mus-
cular após atividades físicas desgastantes.
O ovo realmente apresenta um teor alto de
colesterol (por volta de 200mg em um único ovo);
enquanto a recomendação de acordo com a
American Heart Association limita o consumo em
até 300mg por dia. No entanto, o ovo apresenta
substâncias nutritivas como as vitaminas li-
possolúveis (A, D, E, K); vitaminas do
complexo B; minerais como ferro,
magnésio, zinco, cálcio; e é rico
em ômega 3 e compostos bioa-
tivos como os carotenoides.
Portanto, todos esses nu-
trientes protegem o orga-
nismo e proporcionam o
controle do colesterol
sanguíneo; diferente-
mente de outros ali-
mentos ricos em coles-
terol. A indicação pela
Sociedade Brasileira de
Cardiologia é que se
consuma até 1 ovo por
dia, para que se aproveite
de seus benefícios de for-
ma segura. E outra forma
seria consumir 2 ovos de for-

1716
O Boticário lança webserie
com o selo da Linha Intense
A
s clientes de O Boticá-
rio agora têm uma
nova maneira de acom-
panhar e copiar ten-
dências propostas pela
marca. A gigante dos
cosméticos acaba de
estrear a webserie “Lin-
das e Tensas”, que ganha a assinatura da
Linha Intense e conta a história de quatro
jovens, suas rotinas e segredos de beleza.
Com uma primeira temporada de três
episódios, os próximos a serem lançados
Lindas e tensas
nos dias 17 e 24 de junho, a série teve os
looks assinados por Sadi Consati, consul-
tor criativo da linha Intense, que propõe
não apenas ideias de maquiagens e pro-
dutos, mas composições fashionistas para
cada make na série.
Quem acompanhar ainda poderá con-
sultar no site da marca uma listagem de
produtos usados em cada cena, assistir a
tutoriais feitos pelo próprio Sadi e apro-
veitar da interatividade dos vídeos que es-
tarão devidamente sincronizados com a
loja online de O Boticário.
Por Wilson Nemov
Conheça nossa loja em Águas Claras!
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2120
Forró por eles
E
m junho comemoramos a tão
famosa e esperada Festa Junina!
Festejada o mês inteiro e
prorrogada para o mês de julho, a
festa de São João brasileira é típica
da Região Nordeste. Por ser uma região
árida, o Nordeste agradece anualmente a
São João Batista, mas também a São Pedro,
pelas chuvas caídas nas lavouras. Em razão
da época propícia para a colheita do milho,
as comidas feitas de milho integram a
tradição, como a canjica, a pamonha, o
curau, o milho cozido, a pipoca e o bolo de
milho. Também pratos típicos das festas são
o arroz-doce, a broa de milho, a cocada, o
bom-bocado, o quentão, o vinho quente
(quentão), o pé-de-moleque, a batata-doce,
o bolo de amendoim, o bolo de pinhão e
muito mais. Tudo isso regado a boa música,
ao nosso bom e velho forró, mas você sabe
o que é o verdadeiro forró-pé-de serra?! E o
forró universitário e o eletronico, será que se
encaixam na linhagem de Luiz Gonzaga?!
Confira as definições que nossos ilustres
representantes da música brasileira falaram
em entrevistas anteriores!
Dominguinhos: A essência do forró está no
zabumba, no triângulo e na sanfona, e há
uma diferença nos vários ritmos que nós
temos no nordeste, porque o baião é um
Alceu Valença: O que é o pé-de-serra?! O
pé-de serra é o forró que vem dentro da
linhagem de Luiz Gonzaga, que foi quem
criou tudo isso! Eu acho que há uma
apropriação indébita quando aparecem
determinadas bandas que não fazem nada
de forró, e colocam uma sanfona e pensam
que estão fazendo um forró, e tocam uma
lambada, tocam um calipso, qualquer coisa
disso e depois vem dizer que isso é forró.
Pegaram a marca forró, ela foi usurpada
porque essa marca vale muito, porque a
marca tem tradição e tem conteúdo.
Tato: O forró universitário, na verdade,
tem o forró-pé-de serra como sua
musicalidade, e disso acabam surgindo
influências. O forró-pé-de serra é
tocado dentro do forró universitário. A
gente utiliza a zabumba, o triângulo, a
sanfona, o violão e a voz como base
do nosso trabalho, que é a base do
forró pé-de-serra.
ritmo, o forró é outro ritmo, o xote é outro,
o arrasta-pé é outro... As pessoas às vezes
globalizam e todos eles ficam sendo só
forró, mas tem uma diferença, e essa
diferença é dada pelo zabumba! O forró-pé-
de-serra e o forró universitário andam
juntos. Já o eletrônico, eu não sei nem que
eletrônico é esse, porque pra mim eletrônico
é outra coisa, mas tudo bem. Eu acho que
essas bandas ainda não acharam um nome
que levassem eles a dizer que tocam forró.
Tenho a impressão que deveriam se chamar
de outra coisa, mas nunca dizer que faz
forró, porque não faz.
Em época de festa junina, saiba a definição desse
ritmo musical, através das palavras de grandes
representantes da nossa música!

2322
Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-
ada pela Napier University, em Edinburgh UK, tendo realizado mostras
como Morar Mais e Casa Cor, atua no mercado de design de interiores
em Brasília.
T
ema que engloba conhecimentos de bo-
tânica, técnicas agronômicas, design de
interiores e arquitetura, considera-se
paisagem um elemento a ser construído,
tanto em edifícios e residências como
em ambientes urbanos, por vezes pode-se consi-
derar ainda o paisagismo quase que uma exten-
são da arquitetura. Um projeto de paisagismo
melhora as condições de conforto ambiental, pro-
tege o solo contra erosão e organiza os espaços
livres dando um ar cênico ao local.
Pode amenizar a ação da natureza tais como
insolação excessiva, ventos fortes, enchente, ero-
são e ruídos. O projeto deve considerar elementos
físicos do ambiente tais como relevo, vegetação,
áreas de preservação, nascentes, clima, e no caso
de já existir vegetação no local, esta deve ser in-
corporada ao projeto.
Elementos que devem ser considerados são a
terra, a vegetação, a água, a morfologia do terre-
no, o mobiliário de área externa, equipamentos
de lazer, iluminação, circulação e os passeios que
dão enorme charme ao local.
A área pavimentada deve ser a menor pos-
sível. Para a escolha do piso, considera-se a
qualidade, durabilidade, as características es-
téticas, facilidade de manutenção e permeabi-
lidade das águas pluviais. Existem pisos cimen-
tícios que são do tipo drenante, com inúmeros
padrões estéticos e cores, que dão enorme
vida ao projeto de paisagismo.
Opções de iluminação são os espetos de jar-
dins, as arandelas em vários formatos, sempre
com lâmpadas que suportam humidade e água
da chuva, tipo PAR 20. Os detalhes construtivos
do tipo rampas, escadas, canaletas, grelhas, guar-
da corpo, corrimão, serão especificados no proje-
to de acordo com as normas brasileiras e regras
de acessibilidade. No desenvolvimento do proje-
to, devem-se considerar também os aspectos de
manutenção das plantas, irrigação, controle de
pragas e procedimentos de limpeza periódicos.
Uma das mais fortes expressões brasileiras
em paisagismo é Burle Marx, paulista de ascen-
por Sandra Tumelero
Obra paisagista de Burle Marx:
Praça dos Cristais em Brasília
dência francesa, formou-se em pintura na Alema-
nha, e em Belas Artes no Rio de Janeiro, onde
desenvolveu a maioria de seus trabalhos, muito
embora o tenha realizado também em outras ci-
dades brasileiras e inúmeros países. Possuía uma
linguagem bastante orgânica e evolutiva, identifi-
cando-a muito com a arte abstrata, o concretismo
e o construtivismo. As plantas baixas dos seus jar-
dins lembravam em muito, telas abstratas, nos
quais os espaços criados privilegiavam a forma-
ção de recantos e caminhos através dos elemen-
tos de vegetação nativa.

2524
Elcio Vieira é formado em Pedagogia e Turismo, Pós Graduado em Psicopedagogia
Clínica e Institucional, atua no mercado de turismo em Brasília há 26 anos, tendo
visitado mais de 15 paises. Morou 3 anos na itália e na França e atualmente traba-
lha na Sanchat Tour operadora.
A
ruba situa-se no coração do caribe
meridional, a 20 quilômetros da costa
Venezuelana.A ilha tem extensão de
30 quilômetros e 9 quilômetros em
seu ponto mais largo, com uma área
total de 184 quilômetros quadrados.
A topografia e a vegetação são inusitadas para
uma ilha do Caribe. Nas costas do sul e do oeste
encontram-se quilômetros de intocadas praias
brancas consideradas entre as mais lindas do mun-
do, rodeadas por tranquilo mar azul, cuja visibilida-
de em certas áreas chega a profundidade de 30
metros.A costa noroeste, ao longo da costa de bar-
lavento, é escarpada e agreste. O interior é desérti-
co, com uma variedade de cactos e dramáticas for-
mações rochosas.
Ás árvores mais famosas da ilha são as wata-
panas, ou árvores divi-divi, todas permanente-
mente esculpidas em formas graciosas, inclinadas
para o sudeste pelos constantes ventos alísios.
Em Aruba sempre é verão e o clima é seco
todo o tempo.A diferença entre as temperaturas
de meio-dia e meia noite, e entre as de verão e
inverno, é de somente 1,3 C. A média de chuva é
menor que 50 cm por ano, devido principalmen-
te ás curtas pancadas de chuvas durante os me-
ses de novembro e dezembro. Possui uma locali-
zação segura, longe da rota tradicional de
furações. Porém, é preciso considerar a seguinte
advertência: o sol brilha intensamente entre as
11 horas e 14:30, recomenda-se enfaticamente,
portanto, o uso de bloqueadores solares, in-
cluindo os produtos fabricados localmente, tais
como Aruba Aloe.
Aruba tem aproximadamente 110.000 habi-
DICAS:
Não deixe de conhecer a gastro-
nomia da ilha, Aruba oferece 100 op-
ções de finos restaurantes, nesse
caso, hospedagem com all inclusive
talvez não seja vantagem.
Aruba está no horário padrão
do Atlântico, uma hora a menos
que no Brasil.
Muitas lojas são especializadas
em câmaras, cristais e porcelanas,
coleções de marca e roupas de esti-
listas reconhecidos mundialmente.
Roupas de banho são aceitáveis
somente na paria e não nas ruas ou
restaurantes.
tantes permanentes, que representam mais de 94
nacionalidades diferentes e que convivem em har-
monia, e a hospitalidade continua sendo uma tradi-
ção fortemente arraigada entre a população.
Os idiomas oficiais de Aruba são o holandês e o
papiamento que é a língua nativa, mas a maior parte
dos arubanos tem fluência em vários idiomas, incluin-
do o inglês e o espanhol. (O papiamento local, um
idioma melódico e ritmado, evoluiu durante séculos a
partir de uma mistura eclética entre espanhol, holan-
dês e português, com um toque de dialeto indígena,
inglês e francês.)
Aruba tem muitas atrações além das praias, estão
lá às cavernas de Andicuri e Dos Playa, as pitorescas
casas de campo e as coloridas aves em frenchman´s
pass, a Capela de Alto Vista, as sepulturas dos primei-
ros colonos em Seroe Patrishi, o Fort Zoulman, a anti-
ga igreja protestante e o altar neo-gótico ornamenta-
do e entalhado á mão, encontrado na igreja de Santa
Anna em Noord.
Considerada um mar de atrações naturais, Aruba
possui um Parque denominado Nacional Ariok, que
proporciona uma visão do passado da ilha, além de
uma oportunidade para disfrutar sua beleza natural.
Impossível não visitar: a fazenda de avestruzes, a
fazenda de borboletas, santuário dos burros, a ilha de
andorinhas do mar e o santuário de pássaros Bubali.
O ambiente romântico de Aruba, com praias ilu-
minadas pelo pôr-do-sol e esconderijos particulares
na praia, fez da ilha o destino para os récem-casados.
E para quem pensa em se casar, fica a dica: tanto a
lua-de-mel, como a cerimônia de casamento e recep-
ção podem ser feitas na ilha. Por ser um dos locais mais
famosos no Caribe para essas situações, os casais que
procuram romance em Aruba encontram seu refúgio
em momentos memoráveis que junto ás fotos do casa-
mento e a lua-de-mel se tornarão inesquecíveis! A pro-
pósito, realizam-se casamentos civis no salão do histó-
rico edifício da prefeitura, no centro de Oranjestad.
Após o casamento civil, o casal pode realizar uma ceri-
mônia religiosa em uma das igrejas ou sinagogas de
Aruba, ou ainda receber a benção na praia!
A culinária tradicional de Aruba surgia da abun-
dância oferecida pelo mar.Desde o momento em que
os primeiros habitantes povoaram Aruba, os mariscos,
o atum, o wahoo, o mahi-mahi, a garoupa e o pargo
foram os principais produtos trazidos para casa pelo
pescador da ilha para compartilhar com a comunidade
com o intuito de celebração. Atualmente, os frutos do
mar fazem parte dos pratos favoritos nas comidas típi-
cas condimentadas com ervas e especiarias nativas.
Qualquer época do ano é ideal para visitar Aruba.
Os refrescantes ventos alísios ajudam a manter as tem-
peraturas constantemente amenas.Não há estação de
chuvas, a ilha está afastada da rota dos furações e a
temperatura do mar fica ao redor dos 28 C todo o ano.
passaporte
2524
Por Elcio Vieira
Verão o ano todo e
muita Beleza Natural Janeiro, fevereiro e março são os meses mais
populares para visitar a ilha, durante o carnaval
Aruba diverte-se com desfiles, celebrações e festas.
Se você prefere menos multidão e uma at-
mosfera mais relaxante, planeje sua viagem en-
tre meados de abril e setembro.
Mas, se você realmente quer se divertir e
curtir muito sol, pegue o próximo avião e vá co-
nhecer Aruba.
Partindo de Brasília, temos voos diários da
Copa Airlines via Panamá e Avianca via Bogotá.
Em outras palavras, escolha seu próprio mo-
mento e tenha uma boa viagem.

2928
Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen-
to Ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise do
componente biótico.
eu no mundo
Por Rafael Ajuz
Que coincidência engraçada! Não é que a Copa
das Confederações ocorrerá justo no mês em
que é comemorado o dia mundial do meio ambien-
te (05/06)? Será que a atenção da mídia ocupará ao
menos um décimo do tempo disponível para a Copa
das Confederações com a causa ambiental?
Inocência minha achar que em um país onde a
vida humana é secundária, onde a saúde é tratada
com tamanho descaso enquanto nossas superfatu-
radas “arenas” aparecem lindas na TV, onde o close
da filmagem nem ao menos pega o seu entorno
ainda em obras e sem nenhum dos projetos de
mobilidade e urbanização prontos a tempo deste
evento, teste da tão esperada Copa do Mundo.
Não é uma questão de ser pessimista, mas
como a crítica ainda é permitida em nosso país, é
importante atentar para o quanto nossas priorida-
des estão invertidas. É claro que a Copa do Mundo
é desejada por todos os países e deveria ser bem
vinda para o Brasil! O problema é quando a sua
realização é usada para justificar qualquer fim. Não
é concebível que a Copa no Brasil custe mais caro
do que as últimas 3 copas juntas custaram, Japão e
Coréia (2002) US$16 bilhões, Alemanha (2006)
US$6 bilhões e África do Sul (2010) US$8 bilhões.
No Brasil, as previsões conservadoras estimam um
gasto total próximo de US$ 40 bilhões!!!
Imaginem o impacto de um investimento des-
ta magnitude em inovação e pesquisa de ponta,
em saneamento básico, em ensino profissionali-
zante, em recuperação de mananciais? Ainda te-
mos uma gordurinha de cerca de 30 bilhões de
reais investidos em um projeto discutível como
Belo Monte, sem falar na Transposição do São
Francisco, que já evaporou com bilhões de reais e
encontra-se abandonada. O que percebemos é
que o Brasil investe muito mal o dinheiro arrecada-
do com tanta voracidade do seu cidadão.
Mas o que isso tem a ver com meio ambiente?
Tudo! Esse dinheiro mal gasto poderia estar sendo
revertido em pesquisa de novas fontes de energia
mais sustentáveis do que queimar carvão e óleo die-
sel, ou ainda construir obras faraônicas que tanto im-
pacto trazem para a biodiversidade e para as popula-
ções tradicionais como as hidrelétricas. Além disso,
poderíamos deixar de ser um país tão dependente de
comodites como carne, soja e minério de ferro. Pode-
ríamos exportar muito mais tecnologia como qual-
quer país que saiu da situação de subdesenvolvimen-
to.Semfalarnosavançosemeducação,quepoderiam
realmente começar a resolver nossas mazelas.
Não se trata de torcer contra a Copa no Brasil,
mas sim de exigir que o nosso dinheiro seja bem
utilizado, respeitando os brasileiros. Se o custo
desta Copa fosse compatível com o resto do mun-
do, ainda sobraria muito dinheiro para todas essas
transformações que mencionamos. Cabe a nós fi-
carmos de olho e exigirmos mais responsabilidade
de nossos governantes e entender que por mais
que gostemos de futebol, essa Copa não pode ser-
vir para legitimar qualquer desgoverno ou atropelo
das políticas públicas que realmente farão diferen-
ça para o nosso país!

3130
Ricardo Antonio Silva é Médico Veterinário CRMV/GO Nº 5283, Especialista e
Mestrando em Ciência Animal. Atua como Fiscal Estadual Agropecuário da
Agência Goiana de Defesa Agropecuária – AGRODEFESA.
Por Ricardo Antônio Silva
U
m dia o aluno me perguntou: -
Professor, qual ferramenta devo
eleger para conseguir a aprova-
ção em um concurso público? Fa-
zer um cursinho, resolver provas e
simulados, debulhar livros e apostilas, estudar
sozinho ou pela internet?
A minha resposta: - Você deve fazer um
cursinho, resolver provas e simulados, debu-
lhar livros e apostilas, estudar sozinho e pela
internet, se manter atualizado, conhecer a ban-
ca examinadora, estabelecer cronogramas de
estudo, preparar o corpo físico e mentalmente
para a jornada de quatro horas de leitura e trei-
nar a interpretação de texto.
Fazendo uma analogia subjetiva entre
esse questionamento e outro muito comum
no contexto da Medicina Veterinária – que
diz respeito à forma como fazer um controle
efetivo de carrapatos, vai a dica: Não existe
remédio milagroso!
O controle a ser adotado para combate ao
parasita, assim como deveria ocorrer na prepa-
ração para a prova de concurso, deve ser pro-
gramado e sistemático; não estando necessa-
riamente relacionado ao tratamento único dos
cães, uma vez que o planejamento das ações
deve contemplar, primordialmente, o controle
ambiental. Para o combate eficaz devem-se
utilizar carrapaticidas no canil o que inclui a ca-
sinha do cachorro e suas frestas, paredes, ralos
e adjacências do recinto. Em casos de infesta-
ções maciças até mesmo o tratamento com
fogo – em canis, por exemplo, de alvenaria –
por ciclos de 15 a 15 dias, geralmente, em três
oportunidades. A poda das plantas, no con-
texto geral, também é muito importante.
Para os animais, deve-se aplicar ectopara-
siticidas mensalmente associados ao banho e
a tosa sistemáticos, principalmente, no verão,
uma vez que as condições ambientais são
mais favoráveis à eclosão de ovos e dissemi-
nação dos carrapatos adultos.
• No geral, apenas 5% dos carrapatos se
encontram nos animais e o restante
está disperso no ambiente nas formas
de ninfas, larvas e ovos;
• Uma larva de carrapato pode sobrevi-
ver 568 dias sem se alimentar; e
• uma única fêmea ingurgitada pode de-
positar 5.000 ovos.
Façamos como parte os colegas que um
dia deixaram de ser aspirantes a servidores
públicos e vamos nos programar no intuito de
alcançar o objetivo desejado.
www.bateral.com.br
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Controlar carrapatos
é tão difícil quanto passar em concurso público

3332
acontece Semente da Vila
Semente da Vila – uma
homenagem a Dona Ivone Lara
Data: 13 de julho
Horário: 20h | Local: Rotary Clube (Setor
de Clubes Esportivos Sul, trecho 3)
Ingressos: R$ 20,00 (sujeito a alteração).
Banheiros com acessibilidade para pessoas
com deficiência física e idosos.
Não recomendado para menores de 18 anos.
Informações: (61) 92671108
Pontos de Vendas: Restaurante Green’s
(302 norte, Bloco B). Balcone (CLSW, 101,
Bloco B - Sudoeste).
E
m julho a roda de samba do Projeto Semente da
Vila faz homenagem a sambista, cantora e com-
positora Dona Ivone Lara em agradecimento a
sua contribuição para a música popular brasilei-
ra. Em setembro de 2012, o grande homenageado da
série “Raiz do samba” idealizada pela produção do even-
to, foi João Nogueira. Em janeiro/2013, o grande home-
nageado foi o cantor, compositor e escritor Martinho da
Vila em comemoração aos 45 anos de carreira.
Para homenagear a grande dama do samba, a can-
Em julho, uma homenagem a
Dona Ivone Lara
tora Khris Maciel e o cantor Salomão Di Pádua
irão interpretar seus grandes sucessos como
“Sonho Meu”, “Acreditar”, “Tiê”, “Candeeiro de
vovó”, “Sonho meu”, “Acreditar”, “Sorriso Ne-
gro”, “Nasci pra cantar e sonha”, “Mas quem
disse que eu te esqueço”, dentre outros.
*Roda de samba com Dudu 7 cordas (banjo
e voz), Rodrigo Dantas (violão 7), Tito Silva (ca-
vaco), Larissa Umaytá (pandeiro), Biel Teixeira
(percussão), Thiago Viégas (percussão geral).

3534
Acontece shows
A POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.
caetano veloso
Renato russo sinfônico
Estádio Nacional de Brasília (Mané Garrincha)
será palco do show de uma das maiores vozes da
Música Popular Brasileira. Renato Russo Sinfônico
é a primeira apresentação em tecnologia holográ-
fica (3D) em show no Brasil, e a segunda no mun-
do. A holografia do artista projetada no palco,
cantando suas canções mais famosas, o trará de
volta à Brasília para a comoção do público. O
Evento marcará a inauguração do espaço como
arena multiuso e contará com a presença de artis-
tas como Ivete Sangalo, Zélia Duncan, Fernanda
Takai, Lobão e Ellen Oléria.
Caetano Veloso, uma das maiores vozes
da Música Popular Brasileira, apresenta seu
novo show “Abraçaço” em Brasília. Dia 5 de
Julho, no Opera Hall, às 22h.
Renato Russo Sinfônico
Data: 28 de Junho Sexta-feira.
Hora: 20h.
Local: Estádio Nacional de Brasília (Mané Garrin-
cha)
Pontos de Venda: Free Corner (Brasília Shopping;
Conjunto Nacional; Loja 304 Sul; Loja; Sudoeste;
Gilberto Salomão); Zimbrus (Loja 305 Sul; Pier21;
Águas Claras); Clube Melissa (Conjunto Nacional;
Park Shopping; Taguatinga Shopping); Central de
ingressos G2 (Brasília Shopping); Bilheteria Digi-
tal: www.bilheteriadigital.com
caetano veloso
Data: 05 de Julho, Sexta-feira.
Hora: 22h.
Local: Opera Hall - SHTN, Trecho 2 (antigo
Marina Hall) Brasília
Pontos de Venda: Central de Ingressos –
(Brasilia Shopping); Ingressos Online: Bilhete-
ria Digital
INFORMAÇÕES: (61) 3342-2232

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