O documento discute as diretrizes para uma alimentação saudável, incluindo: ingerir principalmente alimentos naturais nas refeições diárias; a quantidade necessária varia de pessoa para pessoa; e lista 10 recomendações como comer pelo menos 3 refeições por dia, incluir cereais, legumes, frutas e outros grupos alimentares, beber água, e praticar exercícios físicos.