2. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
El término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para
sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas.
Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una
resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso
resultar fortalecido por éstos.
Actualmente la resiliencia se aborda desde la psicología positiva la cual se
centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos
y no en sus debilidades y patologías, como la psicología tradicional
Resiliencia significa volver a la normalidad, y es un término derivado del latín
(del verbo resilio, resilire: "saltar hacia atrás, rebotar").
La resiliencia es la capacidad de volver al estado natural, especialmente
después de alguna situación crítica e inusual.
La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse
bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.
3. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de
recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro.
Resiliencia corresponde a la capacidad humana de hacer frente a las
adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas fortalecido e, incluso,
transformado.
Significados de resiliencia: http://www.significados.info/resiliencia/
http://www.youtube.com/watch?v=2RPpT2eG7Z8
4. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
http://www.youtube.com/watch?v=SV1uvFI6AKU
5. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
Principales características de la resiliencia
Es un proceso...
... que puede ser promovido a lo largo de la vida
No se trata de un atributo personal
Está ligado al desarrollo y crecimiento humano
No constituye un estado definitivo
Nunca es absoluto ni total
Tiene que ver con los procesos
de reconstrucción...
... y con ver el vaso medio lleno
6. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
EJEMPLOS Y CASOS PRÁCTICOS
7. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
EJEMPLOS Y CASOS PRÁCTICOS
8. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
https://www.youtube.com/watch?v=6dTfIJJGA4c
https://www.youtube.com/watch?v=BhEQ4MYCMH8
9. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
EJEMPLOS Y CASOS PRÁCTICOS
10. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
VIVENCIAS PERSONALES
Pasos para construir la resiliencia
1. Diagnosticar recursos y potencialidades
2. Tener en cuenta el entorno
3. Considerar la persona como una unidad
4. Reflexionar en términos de escoger y no de
determinismo
5. Integrar la experiencia pasada con el presente
6. Dejar lugar a la espontaneidad
7. Reconocer el valor de la imperfección
8. Reconocer que el fracaso no anula el sentido
9. …
12. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
CARACTERÍSTICAS Y ACTITUDES RESILIENTES
¿Qué hace una persona resiliente?
Sentir que controla su vida
Saber como enfrentarse al estrés
Tener empatía con los otros
Desarrollar una comunicación afectiva y
capacidades interpersonales
Tener sólidas habilidades para solucionar
problemas y tomar decisiones
Establecer metas realistas
Aprender tanto del éxito como del fracaso
13. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
CARACTERÍSTICAS Y ACTITUDES RESILIENTES
“El sentido de la vida”
El “Propósito”
14. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
AFRONTAR LAS ADVERSIDADES
“Una vez aceptada la realidad,
hay que proyectarse hacia el futuro”
15. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
ADAPTARSE Y TRANSFORMARSE
10 Caminos hacia la resiliencia
1. Hacer conexiones
2. Evitar ver las crisis como si fueran problema insuperables
3. Aceptar que los cambios son parte de la vida
4. Avanzar hacia nuestros objetivos (realistas)
5. Actuar con decisión contra las adversidades
6. Buscar oportunidades para descubrirse a uno mismo
7. Alimentar una visión positiva de uno mismo
8. Mantener la perspectiva de las cosas: prever el largo plazo y saber
recontextualizar los eventos
9. Mantener una visión esperanzada
10. Cuidarse: prestar atención a las propias necesidades y sentimientos
16. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
ADAPTARSE Y TRANSFORMARSE
Un toque de humor… siempre ayuda
https://www.youtube.com/watch?v=P-7moc6I9Jg
17. Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014
ADAPTARSE Y TRANSFORMARSE
https://www.canyaalcancer.net