Vous et le bien-être,
Vous en êtes où ?
 Bien-être physique : alimentation, activités physiques, repos
 Bien-être physio...
Définition du bien-être
Sensation que ressent l'être humain lorsque tous ses besoins
physiques sont comblés et qu'il n'est...
Quelques maladies au bien-être
 La procrastination
 La détaillite
 L’excusite
 La flémingite
 La stacause
Comment y remédier ?
 Causes extérieures : on n’y peut rien, laisser tomber …
 Qu’est-ce qu’on peut faire pour améliorer...
Comment y remédier ?
 Le sommeil dépend de :
 votre activité mentale
 votre activité physiologique
 Décompresser par l...
Comment y remédier ?
 Les activités physiques :
 L’escalier au lieu de l’ascenseur
 Moins de 1 km, on le fait à pied
 ...
Comment y remédier ?
 L’alimentation :
 Mais qu’est-ce qu’on mange ?
 MANGER VARIÉ ce n’est pas
MANGER EQUILIBRÉ
Contacts
 Anthony Siaudeau :
Accompagnement bien être alimentaire poids et forme « Beauty Sané »
siaudeau.anthony@gmail.c...
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Vous et le bien-être...où en êtes-vous ?

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présentation par Anthony Siaudeau (Beauty Sane) et Agnès Parcheminou (Thés bio Le Chapelier Fou)

Publié dans : Santé & Médecine
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Vous et le bien-être...où en êtes-vous ?

  1. 1. Vous et le bien-être, Vous en êtes où ?  Bien-être physique : alimentation, activités physiques, repos  Bien-être physiologique : diversité et équilibre alimentaire, capital génétique (morphologie : ectomorphe, endomorphe, métamorphe)  Bien-être psychologique : environnement familial, professionnel, lieu, attitude, état d’esprit  Bien-être spirituel (≠ religieux) : être à l’écoute de ses envies et du moment présent, être en accord avec sa tête, son cœur et ses tripes
  2. 2. Définition du bien-être Sensation que ressent l'être humain lorsque tous ses besoins physiques sont comblés et qu'il n'est victime d'aucune tension psychologique. Sentiment de confort, de paix. Harmonie. Le bien-être est un CHOIX
  3. 3. Quelques maladies au bien-être  La procrastination  La détaillite  L’excusite  La flémingite  La stacause
  4. 4. Comment y remédier ?  Causes extérieures : on n’y peut rien, laisser tomber …  Qu’est-ce qu’on peut faire pour améliorer ?  L’alimentation,  L’activité physique,  Le sommeil et la réduction du stress
  5. 5. Comment y remédier ?  Le sommeil dépend de :  votre activité mentale  votre activité physiologique  Décompresser par la lecture, la méditation … : reposer votre cerveau (pas devant la TV)  Manger moins le soir, moins riche  Boire 2 litres d’eau ou de boisson drainante / jour  Faire une activité physique en journée (éviter le soir)
  6. 6. Comment y remédier ?  Les activités physiques :  L’escalier au lieu de l’ascenseur  Moins de 1 km, on le fait à pied  Activités sportives : oui (activité à choisir en fonction de ce que l’on aime, de son âge, de ses difficultés de santé) minimum 1 fois / sem.  Attention à votre alimentation et pas seulement avant ou après le sport
  7. 7. Comment y remédier ?  L’alimentation :  Mais qu’est-ce qu’on mange ?  MANGER VARIÉ ce n’est pas MANGER EQUILIBRÉ
  8. 8. Contacts  Anthony Siaudeau : Accompagnement bien être alimentaire poids et forme « Beauty Sané » siaudeau.anthony@gmail.com 06 70 30 93 53 http://my.nleurope.com/AnthonyS1 http://my.beautysane.com/site/AnthonyS1  Agnès Parcheminou : Le chapelier Fou bio : Thé bio agnes@chapelier-fou.com 06 51 55 28 78 www.chapelier-fou.com facebook.com/ChapelierFouCom

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